在數碼時代，面對工作、電腦、手機、電視的不斷干擾，如何可以保持專注？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書就從 #人腦 運作說起，講解人腦的獎勵機制、伏隔核與多巴胺等運作，怎樣影響人的注意力。運動是改善專注力的特效藥，原來與人類演化息息相關，要告別分心，一切可由 #運動 做起。
詳細全文：
https://bit.ly/3CDr7HS
延伸專題：
【數碼時代的石器大腦：運動如何抗壓？】
https://bit.ly/3CeqCUF
【然後呢？趨吉避凶的二階思考】
https://bit.ly/3jPMejx
【「條友真係唔識㗎喎」：剃走個人偏見的「漢隆剃刀」】
https://bit.ly/3ys4lQJ
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二階思考 在 [心得] 《思考的框架》最實用的九種思維模型- 看板book 的推薦與評價
《思考的框架》最實用的九種思維模型和心得整理
鍛鍊自己的思維，減少盲點和認知偏誤，把經驗提煉成智慧
圖文好讀 https://readingoutpost.com/great-mental-models/
你有這樣的困擾嗎？每天都有新的問題冒出來，陷入被時間追趕的惡性循環？明明處理過
一樣的問題了，卻還是重複一樣的錯誤、無法看見自己的盲點？面對沒有標準答案的問題
，如何做出最佳決策？如果我們能活用「思維模型」拆解問題，再透過「思考框架」進行
決策，就能把經驗提煉成智慧。
這本書在說什麼？
《思考的框架》的作者是 Farnam Street 部落格創辦人夏恩．派瑞許（Shane Parrish）
，他時常分享提升決策力、生活與工作效率的方法，尤其是他發表「思維模型」（
Mental Model）這個熱門題目廣受讀者歡迎，因此這本書便順勢而生，據說續作也已經在
撰寫當中。
說到思維模型，就必須提到巴菲特的合夥人查理．蒙格，他的經典著作《窮查理的普通常
識》開啟了人們對於思維模型的重視。蒙格先生說過：「我相信，把別人發現的事鑽研到
極致，才是王道。」這句話讓作者深受啟發，決定以這本書致敬蒙格先生的「多元思維模
型框架」。
作者認為成功的人，就是把大量有限的、基礎的、已建立的、本質上不會改變的知識建檔
，然後取用這些知識，來應對真實世界中無數的特定問題。所以在這本書中，作者彙整了
九種最實用的思維模型，搭配許多淺顯易懂的實際案例，幫我們避開思考盲區、看清楚事
情背後的脈絡和連結，提升對問題的解讀力和決策的成功率。
最實用的九種思維模型
前陣子我分享過另一本同樣在談思維模型的好書《超級思維》，在那本書中羅列了超過三
百種的思維模型，有點像是一本思維模型的百科全書。而在這本《思考的框架》裡，作者
只列出九種最實用的思維模型，搭配其他補充說明的思維模型大概在三十個左右。
《超級思維》的內容「廣泛且多元」，《思考的框架》的內容「較窄但淺顯易懂」，因此
兩本書分別適合不同程度的讀者，對於思維模型來說也是一個很好的互補資訊。以下我簡
單整理《思考的框架》這本書提到的九種思維模型：
１．地圖不等於疆界
地圖是傳遞知識的寶貴工具，但是在使用任何地圖、簡化版本、套用模型時，一定要留意
其侷限性。地圖本質上是透過人為「主觀」創造出來的，要留意是由什麼人、在什麼時間
點、為了什麼意圖而創造出來。我們需要地圖來簡化複雜的事物，同時要留意它們跟真實
世界的連結。
２．能力圈
能力圈是有邊界的，我們可以在某些熟悉的領域做出精準的判斷和決策，但是這些領域不
會無限制延伸，因為沒有人的能力圈可以包含所有領域。因此，知道我們自己「不知道什
麼」是很重要的。如何在既有的能力圈外發揮思考力、決策力？從高手身上學習，或者從
別人的錯誤學習，都是很重要的技能。
從別人的錯誤中學習。生命有限，你無法實際經歷所有的錯誤。
３．第一原理思考
如果我們從來都沒有學會拆解問題，並且測試自己假設的正確性，那麼我們的知識就會來
自於「別人說了什麼」，我們會將自己困在一個老舊的框架裡面。第一原理則強調回歸基
本面的思考方式，對複雜問題進行逆向工程，針對問題要了解最基本的原理，才有可能跳
脫傳統的包袱、打破成規。
４．假想實驗
假想實驗常常被用來研究事物的本質，方法是對於你想要探討的事物提問：「如果……會
如何？」。這個方法可以告訴我們自己「已知」的範圍在哪，還有應該嘗試的「極限」在
哪。假想實驗不是單純做白日夢，而是需要嚴謹的思考和練習，透過提問、假設、推演、
驗證，你會對事情的理解更深入。
５．二階思考
我們做出的任何決定和採取的任何行為，都會造成某種程度的後果，當我們只看到眼前直
接的因果關係，那只是常見的「一階思考」。當我們連同造成的結果一起思考，並且知道
「接下來」會怎麼發展，就稱為「二階思考」。盡可能用擁有的全部資訊來思考問題可能
引發的結果，可能會為往後節省大量彌補錯誤的時間。
就像遊行隊伍中的人群，一旦有人開始踮腳，每個人都必須踮起腳尖。沒有人能看得
更清楚，但所有人都更不舒服。
- 巴菲特
６．機率思考
這個章節讓我聯想到 Podcast 股癌主持人最近推出的新書《灰階思考》，人們思考問題
常流於「黑」或「白」的對錯二元論，卻忽略了黑白之間的無限可能性。透過機率的角度
思考事情，就是先確認重要的因素，然後評估發生的機率，接著驗證我們的假設，然後做
出決定。我們無法透過機率去預測未來，但是可以擬定出更好策略，從機率的不確定性裡
面受益。
７．反演法
查理．蒙格的名言之一：「反過來想，總是反過來想。」與其想著如何變聰明，不如思考
如何避免愚蠢。有時候這種逆向思考的方式，反而更容易協助我們達成原本看似不可能的
任務。當你被問題卡住的時候，試著往回推導，轉換視角之後常常會發現更創新、更有突
破性的想法。
一流才智的展現，就是能同時在腦中運作兩套相反的想法。其實事情看似無望，仍決
心找到改變的方法。
- 費茲傑羅
８．奧坎剃刀
奧坎剃刀原理講的是簡單至上，即所謂「大道至簡」。比起複雜的解釋，越簡單的解釋往
往越接近真理。當其他人都在拼命追求複雜的時候，聰明的人卻會追求簡化問題，這往往
會帶來節省時間和精力的好處。
９．漢隆剃刀
漢隆剃刀原理講的是不要預設最糟狀況，也就是「更容易用愚蠢來解釋的事情，就不該歸
咎於惡意。」當我們不再假定壞的結果都是出於惡意的人，我們就更可能去尋找選項，而
不是拒絕了機會。真正的反派比你想像的還少，認識這一點之後，你的生活會更輕鬆美好
，也會更有效率。
有人說，人是理性的動物，但每當被要求依照理性行事時，人卻總是發脾氣。
- 奧斯卡．王爾德
後記：不知道，也能過日子？
前面我有提到《思考的框架》這本書的內容「較窄但淺顯易懂」，是因為作者舉了許多實
際案例和故事來輔助說明。作者除了介紹各種思維模型之外，也附上了許多有意思的插圖
加深讀者的印象，更多的實際案例和故事分享，我就留在 Podcast 節目「下一本讀什麼
」中跟大家暢談。
但是這本書的缺點也很明顯，書中雖然充滿原理、案例、故事，但是缺少「實踐」方面的
論述，例如該怎麼把某些思維模型套用到我們的日常生活？少了實踐和行動建議，使得這
本書的實用性、實戰性降低了許多。
總結來說，如果你還沒有接觸過任何思維模型方面的書籍，這本書扮演了很好的入門磚角
色。我們可以透過淺顯易懂的故事來學習，在快速變遷的現代社會，掌握這些「不會輕易
改變、不會過時淘汰」的思維模型，有助於提升我們對問題的理解，穩定我們做出決策時
的心情。
物理學家理查．費曼曾經說過：「事實上，你只是以為自己知道，你多數的行動都是根據
不完整的知識，不知道事情的全貌，或世界如何運作，你不知道的事很多。不知道，也能
過日子。」我想信，知道或不知道，都是同樣度過今天，但是擁有各種思維模型和框架的
人，不會害怕充滿未知數和不確定性的明天。
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