早上我愉快的吃著早餐,看著家裡的大門,想著如果在上面貼個海賊王的海報,那畫面該有多美。
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然後,準備出門的邦妮出現了,她走向門口的鏡子照了照,注意到我直挺挺盯著的眼光。
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「幹嘛?你在看什麼?」
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一時間我沒有回答,腦中還在猶豫該選哪一個海賊王的角色。
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「連你也看出來了?我這邊的頭髮是不是該去補染了?對吧?」
「唔.....嘿對.....好像是喔......」多年來的生存本能,告訴我順著她的話講就對了。
「好,那我來跟小Z約染頭髮。」
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這種事已經不是第一次了,我常感覺,女生注意到來自他人目光時,即便是無心一瞥,她們第一反應還是會覺得自己是不是哪裡出錯了,越想越走心,想到焦頭爛額。
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同樣一個目光朝男生凝視過去,會怎麼樣呢?
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在咖啡廳時,隔壁桌五個臭直男聊得超大聲,讓妳和閨蜜幾乎聽不到彼此的聲音。
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此時,妳們不約而同地朝他們看了一眼,內心充滿不滿。
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「哦?妹子看我,我就知道現在最吃香的就是我這種娃娃臉,白白又斯文的。」
「來了來了,這件吊嘎真的是穿對了,她們肯定很哈我陽光黝黑的二頭肌額呵呵。」
「我沒錯看自己,戴上口罩只露上半臉的我,真的很像彭于晏,讓妹子不自覺看向我。」
「嘖,兩個一起對我有興趣啊?真是頭大了,得讓一個人傷心了.....」
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真心不騙,十之八九他們都會捕捉到這個凝視,知道妹子在朝這邊看。
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然後,他們會不約而同得到同一個結論:妹子,可能喜歡我。
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所以,這種也不要瞪太多次,瞪一瞪說不定就跑來告白了。
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#嚴重一點的連小孩的名字都取好了
#全部偵測為愛慕的眼神
#被突然告白的應該很多吧
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過471的網紅白白pai,也在其Youtube影片中提到,長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖! 快起來一起訓練背肌,抬頭挺胸吧! 練背時背部感受度差,總覺得手臂二頭肌酸,這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事! 大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈肌,也就是胸大肌過度緊繃,而導致背部肌群無法達到有效的收縮。 因此建議再做背部訓練前,可以先將胸口...
二頭肌在哪裡 在 瑞興銀行 Facebook 的最佳貼文
『三十歲三個月零九天』
今天是瑞克人生開始有意義的第一天
是下半輩子真正開始的第一天
瑞克的人生,說平凡並不平凡,要說高潮迭起倒也沒那麼誇張,但是有起起伏伏,就像你我一樣,總在感情的深海裡載浮載沉…
第一任女友莎莎實在太美了,一頭金髮加上碧藍的眼睛,瑞克只看她一眼就黏住了,為了無時無刻盯著莎莎,從此瑞克捨不得眨眼,改成天天滴人工淚液保持眼球濕潤,可謂是實際的愛到瘋癲。
莎莎美得冒泡,但是脾氣非常暴躁,每天對瑞克頤指氣使,瑞克專人Uber三餐,半夜三點想喝可不可,連上二樓也要叫他背。
這段虐戀讓瑞克痛不欲生(雖然他看起來是蠻樂在其中的),兩人這段關係維持了一年多,直到那天下午,莎莎叫瑞克去星巴克買了一杯特大杯拿鐵加九顆糖,結果瑞克只加了八顆,莎莎大發雷霆,把咖啡潑在瑞克身上,狠狠甩了瑞克。
那晚瑞克喝的爛醉,醉倒在我家的沙發上,迷茫間他問我:「欸,阿興,加八顆糖跟加九顆糖到底差在哪?」
我只能苦笑:「有些人對想要的東西期望很高啊,只要一點點不一樣都不行。」
「莎莎想要八顆糖的拿鐵,然後,你想要完美女友,所以現在你們兩個都認清現實啦。」
瑞克一動也不動,以翻白眼的姿態定格在我的沙發上,我不確定他是睡著還是在對我的發言表達抗議。
後來,瑞克遇到了第二任女友Jackie,她有一頭黑色的俏麗短髮,戴著黑框眼鏡,我一開始真的以為她是蕾絲邊,Jackie是很冷靜理性的女生,和她約會很像會計師在算帳,Jackie建立了一個Google表單和日曆,每次和瑞克見面的日期和時間都要專案排程,我覺得很不對勁,但是大概莎莎造成的精神創傷還在,所以瑞克還是高高興興的在google表單裡面輸入自己想約會的時間。
有一年瑞克興高采烈的安排了一場德國之旅,五天六夜直飛柏林,想給Jackie一個驚喜,等到瑞克在約會的時候告訴Jackie,Jackie很冷靜的說那幾天她有事情,而且質問瑞克為什麼不在表格裡面事先預約,兩人吵了一架(其實也就是比較大聲的說話),最後Jackie靜靜的離開,兩個禮拜後她寄了一封分手信來,如果沒仔細看,真的很像存證信函。
瑞克又喝醉了,我的沙發再度被占領,他盯著我看的眼神有點瘋狂,蠻像屍速列車裡面的殭屍,迷茫間他又問:「欸,阿興,我哪裡做錯了?」
「或許你給對方的不是對方想要的吧?」我說。
瑞克瞪大了眼睛,「柏林五天六夜耶?誰不想要啊?」
「你記得你小時候溺過一次水差點死掉,後來再也不敢游泳嗎?」
「記得啊。」他說。
「如果我送你去長灘島浮潛,五天六夜,你想要嗎?」
瑞克瞪著我,三秒後整個人往後倒下,我趕快上前查看,發現這人又翻著白眼睡著了,我突然想到,會不會是因為之前跟莎莎在一起的時候都不眨眼,所以眼皮才鬆掉的?
這之後,瑞克就沒再急著談戀愛了,工作也變得很認真,居然還開始上健身房,於是就在健身房遇見了第三任女友可柔,他們兩個在健身房認識,常常一起運動,有一天就開始回家和我們一起吃晚餐,其實看他們的互動,我也不用多問什麼了。
可柔名字很優美,但她是台北地區健美小姐冠軍,我完全想不到為什麼他們兩個會湊成一對,她的肱二頭肌比瑞克的還大(很多), 但是臉蛋又長得很可愛,難道這就是現在最流行的反差萌?。
可柔雖力大無窮,個性卻真的是非常溫柔、而且非常熱心,平常空閒時間會去關心獨居老人和流浪動物,有一次我們三個在路邊碰到有人在搬家,她還幫忙把冰箱搬到四樓。
這天的晚餐聚會,我和瑞克還有可柔三人同聚,趁可柔去廁所的空檔,瑞克敲悄問我:「欸,阿興,可柔很不錯吧?」
我看了看左手臂上的瘀青,這是剛剛可柔跟我開玩笑輕輕拍我留下來的。「很不錯…很不錯」
「其實啊,你說的話我都有在聽。」瑞克突然變得正經起來。
「喔?」
「以前談戀愛,我都顧著埋頭苦幹,從來沒有真的注意過對方,也沒想過這付出對方想不想要…」
「遇到可柔以後,我算是想清楚了,謝謝你阿興,今天是很特別的一天,也是我感覺生命最有意義的一天。」
不知道怎麼的有點感動,我靦腆的笑了一下,心裡也很為瑞克感到高興。
「快點!我們來玩吧!」可柔興沖沖的呼喊大家拿起Switch,我看著他們,心裡感到非常踏實…
「哈哈哈!阿興!你很白癡耶!」可柔玩開了,大笑著打了我一拳,砰!我整個人飛越沙發,把餐桌撞倒了。
「瑞興!!你沒事吧!!」
「害…斷了吧…」我說。
我是瑞興,這是我的好友瑞克,這是我們的生活,平凡,就和你一樣,你還不認識我,但是我會慢慢認識你喔!
#瑞興銀行
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每當生育率過低的新聞出現,女性就得被揪出來鞭,罪名不外乎是:吃不了苦、愛享受。
可是啊,愛享受有什麼錯呢?誰不希望日子過的舒坦一點,難不成這世界上有人的人生目標,就是把日子過得苦哈哈的嗎?
更何況,這樣的指責裡,隱含著最驚人的邏輯,那就是「有孩子的人生是吃苦的」、是「有孩子的人生是不享受的」──可怕的點在於,如果當父母的,不覺得陪伴孩子成長是一種幸福、不覺得生活裡有幼童的歡笑聲是享受,那將來孩子長大了,豈非要為父母二十年來的苦痛還債?
當然這麼說是有點誇張,但我要說的是,當你真正熱愛一件事情時,即使吃苦也是帶著甘味的,就像養隻狗,牠咬壞家具時誠然你氣得要死,但你會拍照留念,然後跟眾多狗友分享自家毛孩的搗蛋事蹟,還有,無論盛夏酷暑還是低溫寒流,你牽著狗散步時雖然滿心想著幹嘛這樣自虐,但看著牠開心彈跳還是覺得很值得。
「付出」本質上都是辛苦的,但是,養狗人甘之如飴的原因是,人生因為有了狗的陪伴而更豐富、更幸福。
可是,陪伴是需要花費大量時間的。
有次我看一個網路節目,講到父親或母親帶孩子大不同的事,來賓舉了個很有趣的例子,她說,如果女廁裡出現了一個小男孩,大家都知道那是跟媽媽來上廁所的,其他使用廁所的女性不至於感覺不自在,媽媽也不會覺得小男孩上女廁有甚麼不對,可若場景換過來,是一個爸爸帶著小女生進男廁呢?上廁所的男客人們恐怕紛紛開始遮掩,當爸媽的也會擔心小女孩看到那麼多雞雞會不會造成心理創傷,我的意思是,即使輿論再怎麼鼓勵兩性平等、政策也讓男性有育嬰假可以請,但社會就是還沒準備好。
更何況「陪孩子成長」不是那麼容易的事。我有朋友很喜歡小孩子,所以她全心全意地陪,孩子小時候,她帶著BABY一起去上很多課程,像是母嬰游泳、親子瑜珈,享受著看到寶寶第一次會使用自己的二頭肌了、第一次在水裡開心的笑還對著池水吹泡泡了……等時刻。
當然她是幸運的,因為她和先生的工作型態和收入都足以支持這樣的消費,不過她的長輩們對這些花費瞠目結舌,因為多數的老人家都覺得孩子長大後根本不會記得這些事,有這種錢不如存起來,將來送孩子出國去念書。
是啊,孩子的確可能不記得,可是父母親會記得啊!如果當父母的,不能享受快樂的育兒時光,那麼生孩子對父母的意義是什麼呢?難道只是傳宗接代?
我的意思不是說必須要有如此高的消費水平才能生孩子,而是對多數人而言,不想生孩子的理由,與其說是沒錢,不如說是沒空,你想想,下了班之後,急就章的催孩子寫作業、練才藝、洗澡,然後孩子差不多就該上床睡覺了,好不容易捱到假日想親子同樂出遊,大人小孩都累得只想睡覺,更何況假日也就兩天,顧得了親子感情,那夫妻感情呢?更別提各大節日還得孝親。
我們都是這樣長大的,回想自己的童年,快樂嗎?回想自己的爸媽,是快樂地看著你玩耍,還是永遠皺著眉頭盯你功課?不是說以前那樣不對,而是時代在變化,現代的人脫去了傳宗接代和養兒防老的觀念後,對於「有孩子的生活」原本就會有不一樣的要求和期望。
我知道一定會有人說,這就是現代人過得太爽、要求太多了,以前都可以,為什麼現在不行?嗯,以前也都不搭車,去哪裡都靠兩隻腳,以前別說掃地機器人,連拖地都要跪在地上抹,你想回到以前嗎?如果不想,就別逼他人回頭當古人了。
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長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖!
快起來一起訓練背肌,抬頭挺胸吧!
練背時背部感受度差,總覺得手臂二頭肌酸,這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事!
大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈肌,也就是胸大肌過度緊繃,而導致背部肌群無法達到有效的收縮。
因此建議再做背部訓練前,可以先將胸口肌肉放鬆,增加屈肌彈性,使活動範圍增加,背部肌肉才能達到有效收縮範圍。
📖那它們哪裡?
背部肌群包含大肌群闊背肌、斜方肌、束脊肌以及其他小肌群菱形肌、大圓肌、小圓肌。
📝有什麼功能?
這些肌肉對姿勢控制至關重要,除了上背肌群明顯影響個人體態,下背肌群則處在人體承上啟下的核心位置,長期久坐造成肌肉發炎,這都是訓練背部重要的一部分。
⭕️重點在這裡
正臉要顧、背面也別忘記了呀!
背面殺到人,正臉嚇死人菜單:
訓練強度70%1RM以下/組間休息20-30sec
1. 直臂下壓12-20 reps/2-3 set
2. 滑輪下拉12-20 reps/2-3 set
3. Cable坐姿划船12-20 reps/2-3 set
4. 分動式雙軸高拉12-20 reps/2-3 set
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#訓練日常 #運動 #健身房 #背肌訓練 #背肌無感 #背肌喚醒 #健身

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動物園是個充滿童趣的地方,
正好符合我純真可愛的形象。
今天讓我帶著大家走出戶外,
用我強壯的二頭肌推爆輪椅、瘋狂上坡,踏上最累人的旅程。
阿北極企鵝在哪裡???
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