關於 五分鐘正念舒緩瑜伽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

舒緩瑜伽 陪伴大家😇😇😇

#防疫在家學瑜伽 ＃五分鐘正念舒緩瑜伽

今天兒子都在旁邊亮相

感謝我的正念老師 陳德中的正念天空 - Mindfulness / MBSR 台灣正念工坊 Taiwan Mindfulness Center 教導

會開始拍攝瑜伽影片真的是因為我是聽話的學生。老師說：「 #隨順因緣 」

YouTube 在這裡：

https://youtu.be/vbqpT1-poqM

㊗️福大家 ：平安、健康、快樂

即便每天只有短短五分鐘的練習，你也可以得到身體給你的正面回饋💪這是最近推出迷你小影片希望傳遞給大家的觀念。

常常會有人問我「應該多久練一次瑜珈呢？」其實對於這個問題，並沒有一個通用的答案。真的，這取決於你想要從你的練習中得到什麼，無論是更強壯的頭腦、身體還是其他東西。

依據我自己和許多老師與同學的經驗，每天練習瑜珈絕對可以幫助你應對焦慮和抑鬱，擁有好心情。 除了變得更加強大、更靈活，你將開始改變你的人生觀。

通過經常性的瑜珈練習，你可能會發現自己增加了能量和活力，更好的情緒管理以及即使面對日常生活壓力也能保持冷靜的能力。

每日瑜珈可以幫助灌輸自我護理的模式或習慣。
每日，聽起來似乎遙不可及，但你知道嗎？
練習的時間和內容將可以根據你的睡眠、精神狀態，
以及你一整天所做的工作量、體能消耗而改變。

我很愛大汗淋灕的流動瑜珈，也非常喜歡睡前的修復瑜珈，有些日子在好幾個小時有強度的練習中覺得舒暢、電力十足，有些日子只想停留在攤屍式 Shavasana 裡大休息。

你呢？跟我分享你的練習😊

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!

想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================

Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro