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最近按摩拉筋都會聽到骨頭「喀喀」作響，
還有大家最愛看的「蹲下起立」動作也會發出聲音，
話說強健骨骼真的是舞者的第二生命啊！
還要雙明亮的眼睛，才不會在台上摸黑不小心摔下來😂
所以艾雪莉現在都用 #利奇健 和 #利奇明 來加強保健哦！
現代生活常會造成許多文明病，不管是長時間打電腦，手機追劇，還是工作勞損～都會面臨筋骨關節疾病的困擾，
像我每天使用3C產品高達10小時，無論是寫文章還是拍照、接洽工作回應、做影片以及看跳舞影片，
長期下來都會造成眼睛酸澀，
人家說筋骨為人體中心，眼睛又是靈魂之窗，所以我們要好好強健骨質，保護好我們的雙腿，並照顧好明亮的雙眼🤗
【利奇健】
📍骨頭強健首選
📍結合鐵皮石斛、杜仲葉、土茯苓、維生素D、鈣...等珍貴精華
🔔食用方法
一般保健：每日一錠，飯後食用
加強保健：每日兩錠，飯後食用（多食無益）
🈲避免睡前服用
【利奇明】
📍為東方人研發調理的珍貴御品
📍結合枸杞子、五味子、決明子、玄參等珍貴精華
🔔食用方法
一般保健：每日一包，飯後食用
加強保健：每日兩包，飯後食用
💜吃起來有芝麻粉的味道，帶有五穀香，很特別～
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🎀利奇生技產品特色
◆專利萃取技術，增加吸收率及保留生物活性成分
◆不使用酒精或其他化學物質提取
◆經過SGS食品認證，西藥、農藥、重金屬皆無檢出
◆全素可食
🎀官網
利奇健👉 https://www.richbiotec.com/ItemDetail?d=H201910170000001
利奇明👉 https://www.richbiotec.com/ItemDetail?d=H201910170000003
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五味子芝麻錠吃的時間 在 [心得] 分享五味子芝麻錠的保肝心得- 看板regimen 的推薦與評價
有圖才有真相 圖文網誌版
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原本以為這種顧肝的東西是老人在吃的
但出來工作個幾年後發現身體真的有被操到
已經無法像幾十歲的時候 隨便熬夜到爆肝都沒關係
我媽看我每天都忙到三更半夜 吃飯也沒有好好吃
叫我要開始吃些健康食品 不然會把身體搞壞
一開始我也不以為意 後來發現自己吃完飯以後都會特別想睡覺
眼睛也容易乾澀疲勞 都要狂點眼藥水 還有出現口臭
想說身體是不是出現什麼毛病
才開始要找這種顧肝的東西來吃
白蘭氏這個會引起我注意的原因是
網路上有蠻多人推這瓶的效果不錯
看起來是很大一顆 不過它做比較扁長形的
所以其實還蠻好吞的 配個一口水咕嚕咕嚕就下去了
它有五味子跟芝麻萃取物 可以降低血清中的GOT和GPT值
查了一下 這兩個指數都是用來評估肝臟功能好壞的數值
肝發炎的時候 這兩個指數就會升高
如果長期熬夜就會造成肝發炎 五味子芝麻錠可以幫助回復健康
一天要吃四顆
我把它分成早餐和午餐飯後各兩顆
尤其中午吃飽飯後 比較不會昏昏欲睡的樣子
而且我覺得開始吃這個之後 睡眠品質有變得比較好
有時候很累 一下就倒頭大睡 但不見得可以睡得很好
有吃感覺真的有差
當然作息也是要調整一下
中藥說晚上11點到2點是養肝的時間
就盡量會讓自己在11點前睡覺 身體可以好好的休息
最晚也不會超過12點
還有吃的東西也要注意
像公司的下午茶很愛訂雞排 以前一定是每訂必跟
現在就減少吃油炸類的東西
然後酒也有盡量在少喝
像我每個月都會有固定喝酒的攤
能不去就盡量不去
雖然要改變一些習慣是不容易啦
不過我覺得健康無價
如果改掉那些壞習慣 可以換來健康也是不錯
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