Legacy x 人人有功練【2019大嘻地】:南拳北腿
人人有功練從【八卦掌】mixtape開始,到榮獲金音獎的【太極拳】合輯到融合各種曲風的【乾坤大挪移】合輯,每每出擊都讓嘻哈樂迷津津樂道;2019年最新企劃就是延續人人有功練風格的【南拳 北腿】演唱會。
#五月份動起來
Legacy x 人人有功練【2019大嘻地】:南拳北腿
人人有功練從【八卦掌】mixtape開始,到榮獲金音獎的【太極拳】合輯到融合各種曲風的【乾坤大挪移】合輯,每每出擊都讓嘻哈樂迷津津樂道;2019年最新企劃就是延續人人有功練風格的【南拳 北腿】演唱會。
這場人人有功練2019最新演唱會中,除了經典歌曲的演唱之外,還會有多首不曾發表的新歌演唱,更有全新的組曲及人人經典cypher演唱;並邀請人人新人王的優勝年輕新血們來一起秀出他們的獨家武功。
也將販賣已經被人人鐵粉們期待已久的人人周邊商品,這次會推出以【南拳北腿】為主題的"限量"人人演唱會周邊精美商品。
這個台灣最經典的嘻哈廠牌,這次會帶給大家什麼火花跟驚奇呢?
買張票入場就知道答案囉。
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🔥 演出陣容:
BR aka Buzz Rhyme aka 吵架王 :
Freestyle 箇中好手 BR,靠著敏捷的文思、靈活的反應、巧妙的韻腳和毫不手下留情的對戰態度,橫掃各大饒舌比賽,一握上麥克風絕對砲火四射的他,也因而被封為「吵架王」。BR 不但是組織裡亮眼的新星之一,也是台大嘻哈文化研究社的元老級人物,和 DJ RayRay 在 2008 年復興社團、壯大聲勢,建立了良好的基礎,現在社團更人才輩出,培養了不少饒舌後進。
韓森 :
不算帥哥,一開始在主流電視綜藝節目也沒有知名度的嘻哈歌手韓森,由於上綜藝通告跟主持人吳宗憲現場Freestyle對戰,效果十足、受到關注。但其實他不是「綜藝咖」:曾經在鴻海當過主管,將科技業工作的嚴謹態度應用到做音樂與授課,是一位知名的饒舌嘻哈老師,圈內都稱他為「韓老師」。
韓森從小就對音樂不感興趣,學過的樂器只有高音笛,童年都在考試與補習中度過。直到有次聽見熱狗MC HotDog的歌曲後,意外愛上饒舌,開始嘗試作詞、作曲,沒想到竟展現出驚人的饒舌天賦,成為經常表演與教課的韓老師。韓森於2016年《太極拳》、2017年《乾坤大挪移》合輯中都有亮眼表現;更於2019年發表個人EP《韓老師這裡》,並同時出版饒舌教學專書《來韓老師這裡學饒舌》,以獨有的風格讓所有人見識「韓老師」的功力!
RPG:
有著以情節鋪陳情緒的招牌敘事文筆,RPG以獨特的角色扮演風格,輕鬆玩轉各種曲風,不管是什麼音樂,都能從他口中變成故事。
RPG近期與茄子蛋阿斌合作的單曲〈浪子的路〉拿下超過三百萬點閱的好成績,與NEOSO戴岑樺合作的〈黑人問號.jpg〉、"龍虎門"港台企劃〈隻手遮天〉等多首作品也深受粉絲喜愛。
除參與多首破百萬點擊的Cypher企劃,也曾與張惠妹、朱俐靜、陳芳語...等線上歌手合作。是在主流、地下、幕前、幕後都行雲流水的嘻哈職人。
Donbay懂伯:
曾經是「Da skool 嘻哈高校」一員的懂伯,同樣在高中時期就開始了自己的饒舌路,和 Gaweed 以「DP 双剎」創作”假嘻哈”一曲 闖出名堂。近年來多次參與大支專輯合作 “台灣之光” "經典” 與大支走遍世界各地演出。
2013 puff nation super man cypher超人接力
2014 創作08donbay自稱史上最凶又謙虛的自我介紹
2016 陳金鋒退休 懂伯與滅火器主唱楊大正合作”NO.52” 向台灣巨砲陳金鋒致敬
2016年”太極拳”、2017年”乾坤大挪移” 合輯中都有亮眼表現
2017 推廣母語文化 創作”台語郎”獲選南面而歌合輯
懂伯的歌詞總是一針見血,但也常會展現輕鬆幽默的一面,重低音嗓子時而穿插著台式口語風格更是他的正字招牌
顏冠希JY:
「顏冠希」也叫做 JY,從90年代的風格到近期的Trap曲風,JY總是能溶入獨家特殊的風味。2009 年發行的個人 EP《偶像的包袱》就請校長大支、J.WU,甚至是小甜甜跨刀獻聲。近期跟濁水溪公社合作的【農村無代誌】或是夾子小應的【再轉吧!七彩霓虹燈】更是台客嘻哈的經典。嘲諷台灣嘻哈圈火熱話題的【stu sis】更是引起一波熱烈討論。JY看似綜藝的表演風格內其實蘊藏著更多的社會人文關懷。
阿雞 GLOJ:
以台語饒舌為本的阿雞 GLOJ,被稱為是饒舌阿雞師,無論是個人或是作品都擁有非常強烈的本土意識,曾經在 2015 年推出《白色恐怖》單曲,並在首場發表會結合小型攝影展,重現 1980 年代台灣社會運動的現況,期待透過創作喚醒更多年輕族群的本土意識。
馬訓:
馬訓也許是大家比較陌生的一位成員,但是他的韻腳、flow 可是不容小覷,曾經寫過〈他的故事 History〉、〈武士〉等膾炙人口的作品,當年甚至被中國各大嘻哈論壇轉發。2011 年推出的〈遲來的信〉、〈相反的世界〉同樣大受好評,雖然表演經歷與知名度不如其他成員,但是曖曖內含光的實力,終將被更多人看見!
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演出日期:5/30 (四)
演出地點:永豐Legacy Taipei
網路購票:https://lihi.vip/ibXWm
***4/26(五)17:00 全面開賣***
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,本影片為部分課程中精華預告 課程適合: #熱愛重訓的新手與老手 #生過孩子的媽咪們 #運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人 #長時間坐著的人 #想增加運動知識與運動方法的人 #總是腰酸背痛的人 🖥課程介紹與報名連結:https://reurl.cc/1xxqWp 這堂線上課程有什麼不一樣的地方呢...
五月份動起來 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文
本影片為部分課程中精華預告
課程適合:
#熱愛重訓的新手與老手
#生過孩子的媽咪們
#運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人
#長時間坐著的人
#想增加運動知識與運動方法的人
#總是腰酸背痛的人
🖥課程介紹與報名連結:https://reurl.cc/1xxqWp
這堂線上課程有什麼不一樣的地方呢?
由於多年來擔任健身證照講師與演講者,我的教學課程,一定著重「手腦並用」,也就是,學科知識與運動教學動作都要細細教。
對於自己的教學內容,沒有一定的品質與科學根基,是不可能拿出來做線上課程的。相信我的線上課程,即使是運動多年的好手,也可以吸收到許多新知;但同時讓運動初學者,知道該如何自己動起來。
第一發課程,教大家認識深核心肌群,還有真正啟動核心肌群的辦法。
我遇過太多人,即使運動多年,核心肌群卻並沒有被充分活化,以致於隨著運動強度拉升,卻無法有效改善體態,甚至越來越傷身。
課程內容中,將分成三集教學與一次線上直播對談,總共四堂課,將在四月份的每週五準時教學。
🖥報名連結:https://reurl.cc/1xxqWp
📍課程內容包含:
#3堂線上影音 可在期限內重複觀看
#1次線上直播 即時回答學員問題
📍2020年上課日期:
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 (包含疑難解答與動作教學)
📍課程重點:
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估:核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練: 骨盆底肌/橫隔膜/ 腹橫肌/豎脊肌群/腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動
核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性,尤其對於穩定脊椎置關重要,再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成,使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求,這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它,但是作為一個健身或運動的人,我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。
在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們,核心肌群不僅僅要能承受,來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外,他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮,以支持最大程度的力量輸出,例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等,因此,核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。
📍課程費用:1680元
🏋🏻♀️關於講師筋肉媽媽
現任:
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師
學歷與證照:
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動
賽事成績:
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018(國家代表出賽)西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍
🖥報名連結:https://reurl.cc/1xxqWp
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五月份動起來 在 義起幸福 Youtube 的精選貼文
四月份~明義幸福團隊志工「長者關懷系列活動」,第一站到達成州活動中心,感謝成州發展協會高聰明理事長的協助與用心,讓明義幸福團隊志工們~每個月有機會來陪伴帶領著這群可愛的爺爺、奶奶們一起DIY手作及健康、快樂舞動起來,看著每位長者臉上都出現了滿足的笑容,心情也樂開懷,在他們身上看到了~真是活到老學到老,感到真開心。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/HYkit_dPMjw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLBvi1fm9LQiXKjWylLglzkjltxUQg)
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