你有夢過「大便💩」嗎?
不管是你在💩還是踩到💩..
先不要以為夢到💩會很賽(衰)啦
夢中的💩在夢境占卜中是被視為吉祥的夢喔!!!
📖
💩一直是我們避之唯恐不及的汙穢之物 (髒東西)
那是因為我們從小就被灌輸💩之中充滿細菌
上完廁所後一定要洗乾淨雙手
否則會將細菌吃進口中的觀念..
所以我們習慣對💩漠不關心
連自己的💩也都不太看就將它沖走
但其實這樣會忽視身體給我們重要的健康訊息❗️
📖幾句金句送給你
❶「腸道照顧好,百病不來找」
❷「老化由腸道開始」
❸「如何與便便和平共存,也代表自己想要的生活型態」
📖
光是看到此書的書名就印象深刻
我們可以由觀察💩了解自己腸道健康狀況
這本書提到了💩的 #種類、#顏色、#味道、#量、#形狀 及 #硬度 與 #正確的便便方式
內容含括 #腸內菌相、#免疫力、#腹瀉 與 #便秘 等等
用淺顯易懂的方式把💩這件事刻劃的生動活潑
閱讀此書就像輕鬆地翻閱一本漫畫
希望更多人更加重視腸道健康,更加親近💩、重視💩、了解💩。
我喜歡這本書,因為它傳達重要的訊息。
📖
💩會受到飲食、心情、生活模式三角關係的影響。
以下將💩分成7類,越往下越劣質。
你的是哪種💩呢?
❶最優型捲便(完美的便便捲,沒有切口,從頭到尾都一氣呵成,飲食生活和精神狀態都處於極佳的狀態)
❷香蕉型(一條便,落入水中會微微浮上水面,精神狀態良好、飲食很均衡)
❸細長型(老人型細便,好發於為減肥以致食物攝取不足、腹部肌肉無力的年輕女性身上)
❹黏稠型(接近腹瀉狀態,由於水分沒有完全被吸收,長期會造成腸道不正常,甚至演變成過敏性腸道症候群)
❺水液型(常伴隨突發便意,水分幾乎沒被腸道吸收,原因大多出於壓力或暴飲暴食)
❻軟硬參雜型(屬過敏性腸道症候群的一種,由於壓力造成腸道運作不規律)
❼硬梆梆型(俗稱兔便,小顆偏硬,便便長時間堆積在腸道中,水分過度被吸收,以致便便偏硬,經常導致便秘或腹脹)
📖
對💩有益的食物:
❶澱粉類:地瓜、芋頭、南瓜、蓮藕、馬鈴薯、紅豆
❷五穀類:玄米、小米、大麥、蕎麥麵
❸豆類:大豆、毛豆、豆腐渣、納豆
❹蔬菜:胡蘿蔔、牛蒡、蘿蔔、蒟蒻
❺蕈類:香菇、鴻喜菇、金針菇
❻海藻類:裙帶菜、海帶、海藻、海苔
❼水果:蘋果、香蕉、奇異果、柿子
❽堅果類:杏仁、腰果、落花生、核桃、夏威夷豆
❾乳製品:優格、起司
📖
我自己的排便方式就是:
一旦有『好想便便💩喔…』的想法
就馬上衝進廁所,專心一意的排便
當然,平常要喝足夠的水、補充足量纖維和 #益生菌 囉!
📖
此書有提供便便💩色表:將各種顏色的便便與當時的身體狀態做成圖表參考。
為了持續擁有健康的生活
就必須每天和自己的💩面對面接觸
開始要學著觀察自己的💩
讓我們越「便」越美麗吧🥰🥰
📙書名:【#大便書 -邁向優質便便的幸福生活】
作者:寄藤文平、藤田紘一郎
出版社:小知堂文化
#好書推薦 #書籍推薦 #閱讀 #吃貨營養師家芸
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅錄低香港 DocHK,也在其Youtube影片中提到,道家鬼節分3part,地下插香關地藏王事!(靈凶翻騰半夜講呢啲 D100) 道家鬼節分3part,地下插香關地藏王事!(靈凶翻騰半夜講呢啲 D100) 相關香港新聞:...
五穀類 在 Facebook 的最佳解答
[低卡蒟蒻Jelly]
最新市面上好流行蒟蒻既產品!
蒟蒻啫喱、蒟蒻飯、蒟蒻意粉、蒟蒻烏冬等等….🧐
好似咩都可以用蒟蒻黎代替! 然後就標榜非常低卡, 什至係零卡!😮
呢幅圖其實唔係想介紹呢款蒟蒻啫喱比大家😝
而係想吸引大家去諗下, 到底蒟蒻係D咩黎?!
蒟蒻係由一種叫「魔芋」既植物製成,主要成份係水溶性纖維
因為我地既消化系統唔能夠分解同吸收到
所以蒟蒻既熱量非常低!
但實際上熱量真係愈低愈好?
如果大家經常用蒟蒻代替白飯、麵條等五穀類食物
會令身體攝取既熱量過低😵
仲可能會有低血糖或者令代謝減慢…
所以, 蒟蒻都係間中當啫喱食下,夏天冰冷爽口消下暑
平日就無咩必要當飯食啦~
#蒟蒻都係當啫喱好食D
#蒟蒻唔等於健康
#家營營養師
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五穀類 在 東大門服飾直播網 Facebook 的最讚貼文
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DSM是全球知名的羅氏大藥廠集團(克流感研發製造廠)轉投資企業!
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維生素D光看我們家嚴選製作的兩大成分就可以體會我們的製作誠意。
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因應防疫共體時艱,一包最低等同99元,這也是我們的心意,讓大家無痛買。
一句老話,一般般的商人如果取得那麼高規格的原物料,製作出來絕不可能輕易只開賣一包99元!
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維他命D又稱為「鈣質的搬運工」,最主要的功能是幫助鈣質被人體吸收。
維他命D是人體維持血液中鈣質恆定的關鍵調控。
補足身體需要的維生素D,能有效增強體力、維持血鈣平衡,維持健康!
台灣維生素D不足的之狀況偏高,您我都有可能不足的那一個?
相信提到維生素D,大家第一個想法就是曬太陽!
但是現在的太陽有夠毒!曬一下下就感覺好像要人間蒸發一樣!
再加上現代人忙碌、工作壓力大,三餐飲食不均衡,很難從食物當中攝取足夠的維生素D3!
維他命D又有「陽光維生素」之稱
如果我們是久坐辦公室少接觸太陽的上班族
飲食不均衡的挑食一族、
年邁鈣質迅速流失的長輩一族、
受不了曬太陽的防曬一族、
銀髮族行動不便減少日曬者、
孩童和成人維生素D不足者,通通都要做好補充。
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如何取得維生素D3?
維生素D又分為D2與D3兩種:
👉像菇類、豆漿、五穀類、燕麥等植物就是包含了維生素D2,為植物性D2。
👉像鮭魚、鯖魚、鮪魚等高脂肪魚類或雞蛋、牛奶等乳製品,蛋黃、瘦肉及脫脂牛奶、魚肝油都含有維生素D
通常由食物的攝取量每天不會超過200IU
所以可以由維生素D做為營養補給。
平常我們在外面享受陽光的洗禮,產生的維生素D3,是大自然給我們最天然的養分~
建議曬太陽的最佳時間,在早上10點之前、下午3點之後,視天氣狀況避開紫外線最強時間。
每天曬太陽約15分鐘就足夠
若無法曬太陽補充者,也可由維生素D做為營養補給。
衛福部建議每日以2000IU為上限。
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為何選擇維生素D3?何時吃?蛋奶素可食用嘛?
👉【非活性維生素D3】:
動物性維生素D3生物利用率較高,比起植物性維生素D2,活性多達10倍以上。
維生素D3比維生素D2來得更好
維生素D3在體內留存的時間更長,對於我們人體會更好利用唷~
維生素D3能增進鈣吸收,有助於維持神經、肌肉的正常生理!
採【非活性維生素D】,適合日常補充!
一般我們常聽見的曬太陽合成維生素D,就是屬於非活性維生素D!
非活性維生素D很聰明!當我們體內有需求的時候,會自動轉換成活性的維生素D!
有需要再轉換,避免攝取過量!
👉【飯後補充】:維生素D3為脂溶性維生素,飲食中就帶有油脂,有助於維生素D的吸收,建議飯後吃。
建議不需再額外增加食物高脂油脂。
👉【蛋奶素可食用】:
來自天然羊毛脂萃取為蛋奶素,蛋奶素可食用。
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全球最夯明星維生素D~
目前維生素D真的拍單非常困難,就是因為供需問題失衡,取得瑞士DSM”原廠生產的頂級高品質QUALI-D是我們製作頂級維生素D的誠意。
如果只是要製作一般般的維生素D,那麼錢丟下去就可製作了,但我們要做就做頂規的。
我自己的全家人和您們都要吃的,只能嚴選叫的出來的世界頂級瑞士DSM”原廠生產的頂級高品質QUALI-D。
衷心一句話,寧願您們衣服少買一件
也要您們好好顧好身體健康!
吃進身體的是保養,不是負擔!
99元讓我們無負擔訂購。
一包等同99元的全球權威頂級專利維生素D3,由於目前維生素D真的是全球最夯明星維生素D~
下殺最低一包99元,共體時艱,大家加油。
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🔸️B組一組十袋共990元(等同一袋99元)
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✅✅✅(一般保養)每天一次,一次1顆,飯後配水食用。
✅✅✅(加強保養)每天一次,一次2顆,飯後配水食用。
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特殊疾病、有服用藥物、身體不適者請詢問相關專業醫生。
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完售立即關閉加購區,加購區一旦關閉就無法購買,謝謝
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五穀類 在 錄低香港 DocHK Youtube 的精選貼文
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五穀類 在 Esther Lee Youtube 的最佳貼文
在眾多飲食方法之中,我自己最喜歡的是血型法,今集解釋了我為何遲遲未能成為全素食者,無論我有多愛動物。這集我等了很久!非常感恩Sammy請來林貴智老師!造福人群!
血型與健康 ~ [開心養生館] ep4 Part 1
播出:2018年12月6日, 星期四, 8pm
嘉賓:林貴智老師, 自然療法治療師
主持:Sammy Lee
總監:Esther Lee
監製:Weller Choi, Tony Chau
場地:相聚一台
入會:v2.togetherradio.net
查詢:WhatsApp@6998 3791
YouTube Part 1
https://youtu.be/rJuW2_UN4Tg
欲收看所有節目,可成為相聚一台體驗/正式會員。
入會查詢:WhatsApp@6998 3791
內容:
你知道自己是甚麼血型嗎?今集請來營養、養生、保健界頗負盛名,自然療法治療師,林貴智老師,為我們從血型解構健康問題,真的非常有趣。原來血型有萬多種,只是簡單地分為四種。
不同的血型吃的食物種類和比例都不同,一般而言,O型血者不適合吃碳水化合物,竟然也不適合吃橙、香蕉、木瓜、哈密瓜...,不適合吃豬肉、鵝肉、奶、老火湯...。A型血者,非常適合(八成人)做素食者。吃得不對、亂補一餐,誤至百病叢生。
不同血型有不同的纖體方法,高蛋白飲食(小食多餐)、卡路里計算法、素食法、水果法(適合夏天)、五穀類...五花八門的方法,怎樣揀?運動呢?O型血人適合劇烈運動,A型就相反,適合做輕型運動,如氣功、太極、瑜珈、打坐、深呼吸等。其他呢?
最好的醫生是自己,最好的醫院是廚房,最好的心情是平靜。愛健康、愛家人的你,今集不容錯過!
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五穀類 在 兩隻胖兔兔/侑敏Yomin Youtube 的最讚貼文
所有零食要購買前請注意
選無麩質、無五穀類
點心只能一點點、適量,不能當作正餐甚至是主食!
多吃草有益身體健康~
🎁 第二波抽獎 🎁
▪果乾組合包 1名
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2018/11/10(六)中午12點截止統計
2018/11/11(日)在 魏啥麻寵物文創 的粉專公布抽獎結果
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五穀類 在 五穀類- Explore 的推薦與評價
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