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一天吃一碗，好身材就吃出來了😍

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好久沒有分享減重菜單了，前陣子吃太好是該收斂一下了😆我有說過，我減重時會加強攝取排水能力比較強的食物，而今天這道料理幾乎都是減重時的好幫手，不過這道料理要做的快速又簡單，就真的需要一些小幫手了。
先讓大家看一下我們今天的減醣食譜：
🍲彩色番茄蛋麵：
1.用OXO直式削皮刀將紅白蘿蔔去皮、番茄畫十字川燙去皮。
2.將小黃瓜、紅蘿蔔、櫛瓜、白蘿蔔等用OXO蔬果削鉛筆機削成絲，番茄切塊備用。
3.燒一鍋滾水，將蔬菜絲們川燙後放入冷水降溫。
4.起油鍋放入油及薑末，再放入番茄拌炒到出水，加入醬油拌炒後加入滾水至沸騰再加入蛋液。
5.將蔬果麵條加入番茄蛋湯裡，營養低熱量的五色麵完成。
🥗醃蘿蔔絲小菜：不浪費食材妙招，將剩下的白蘿蔔削成絲後放入OXO不鏽鋼止滑攪拌盆，用一小匙鹽醃10分鐘，將水濾掉後放入OXO按壓式蔬菜脫水器脫水，再放回攪拌盆內，加入辣椒粉、蒜泥、魚露及糖，拌勻後冰箱就有一道美味的醃蘿蔔絲小菜囉！

我們先來畫重點：
重點一👉🏻為什麼一直看到OXO？這是一個我關注了好幾年的一個料理工具品牌，當時品牌創立者因為看到自己關節炎的太太在廚房用著不順手的工具而導致受傷或不舒服，開始開始改良當時的削皮器，最後開發出這個「順手、省力、安全」的廚房料理工具品牌。
重點二👉🏻麵在哪裡？是的，這道料理的麵就是我們用OXO家庭蔬果削鉛筆機做出來的「純」蔬菜麵條，三種麵條任你選，我喜歡吃細麵所以我選擇用綠色細麵，小菜的醃蘿蔔絲也是用它做的唷！

當初第一次想要做這道料理時我就直接投降，我切不出麵條的細度啊！！！所以當OXO出削鉛筆機的時候，我立刻豪不猶豫的入手。除了做這道料理之外，要做任何切絲切薄片類的食材處理也都很適合使用OXO家庭蔬果削鉛筆機。刀片有專屬的家，整台的重量很輕，使用方法也很直觀好上手。不得不佩服佩服OXO對於細節的注重，因為機身輕巧，它底部還設計了強力吸盤讓操作時更穩定。第一次使用時我真的覺得花錢買時間真的太值得了😂😂輕鬆轉幾圈一大盤麵就在你眼前，謝謝恆隆行代理這麼一個實用的品牌（撒花）

🪄Tips
✨拌炒蕃茄時可以稍微用鍋鏟壓一下番茄，我用
OXO好好握彈性矽膠鍋鏟，鏟子的平面很容易貼合鍋底。
✨常用醬料類我會用OXO不滴漏玻璃油醋瓶另外分裝使用，因為做菜時常會手忙腳亂，有時很容易醬料撒出來沒發現又放回櫥櫃，容易引來小強🚫
✨不想做那麽多種麵條的話我建議可以用小黃瓜麵條就好，甚至不需要川燙，而且小黃瓜是非常好的消水腫食材，在減醣料理中是我的最愛🥰

最後預祝大家第一次做就成功！歡迎上傳成品給我看唷😋

更多減醣食譜👉🏻 https://bit.ly/372A6o9
這裡買得到🛒 https://bit.ly/3sw0JMd

#OXOTAIWAN #恆隆行 #hengstyle #減醣料理　
OXO Taiwan

你們家的汪汪也會不愛吃菜嗎🥗?
浣浣不喜歡吃菜，面對蔬菜她總是可以不吃就不吃，就算是鮮食也是常常被她挑出來😑

可是…我們家怎麼可以有挑食的小捧油呢!

上次介紹過雞湯給大家認識🙌
這次要分享讓浣熊愛上吃蔬菜的👉 https://reurl.cc/O0OQ4r

採草獸 《漢方保健凍乾》
🌱採用生食級的鮮食
🌱GMP漢方中藥材添加
🌱多種吃法超美味

我們點了一包肉一包全菜
✨肉肉凍乾選 #鰤魚凍乾
鰤魚含有豐富的DHA和EPA，對熊熊的心血管有幫助。
一打開來是濃濃的柴魚香味🐟
大塊的魚肉和山藥、青豆、紅蘿蔔等蔬菜
光聞味道兩隻就要暴動了😅

✨#全方位營養蔬食凍乾
五色蔬果搭配漢方草本
🥦綠椰花、🎃南瓜、🥕胡蘿蔔、🍎蘋果塊、🌽玉米、🍚即時米、青豆、山藥
天啊!裡面竟然還有草莓乾🍓!
浣熊麻還有跟著偷吃😋

看得到的食材原型
加點水濕吃立刻回復新鮮蔬菜口感
乾吃還可以當飼料佐餐跟零食
補充纖維質與營養素
浣熊兩種吃法都很愛🥰

推薦給跟我們一樣的挑食汪汪🐶

哪裡買😋https://reurl.cc/noKxEX

#寵物凍乾 #乾燥鮮食

防癌抗癌飲食 專題 － 陳穎心註冊營養師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

(一) 經常進食加工食品會致癌？哪些食品會增加患癌症的風險？ 0:16

(二) 有哪些營養素有預防癌症的功效？可從哪些食物中攝取呢？ 1:29

(三) 靈芝、人參、冬蟲夏草等保健品，是否有助防癌、抗癌呢？ 2:58

(四) 對於癌症患者的飲食，營養師有何建議呢？ 3:50

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