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📣親愛的好朋友們!本週四(3/25)將結團飲氧品、紅寶食、黑寶食、保養品喔!
👍謝謝大家肯定與支持飲氧品、紅寶食、黑寶食!喝過的小孩、大人都說這味道好!<飲氧品>有滿滿22種蔬菜製作! 冰的、熱的通通好喝! 訂購網址: https://bit.ly/3eE1jmi
一滴油,鹽,糖等都不加!口感好!飲氧品特別添加珍貴的☑冬蟲夏草菌絲體☑刺五加☑辣木☑五色穀物等珍貴成份，可以補充營養!
👍<紅寶食>裡面有三色藜麥很讚!成份有: 紅豆、黃甘藷、玉米、亞麻仁籽、三色藜麥、南瓜、紅蘿蔔、紫山藥、甜菜根
每一杯都可以看到滿滿的食材!紅豆對女生很好喔!
👍<黑寶食>跟市面上的黑芝麻差很多!喝了就知道它的好!
回購的朋友都說:"很怕甜!但黑寶食的黑芝麻好喝!"
成份:黑豆、黑米、黑芝麻、黑麥、三色藜麥、牛蒡、黑木耳、香菇
回購的朋友都說👉好喝、入菜烹煮怎麼煮都好吃、調整體質、高纖高鐵高鈣、開胃、使排便順暢、均衡飲食
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情人節想好帶另一半去吃大餐了嗎？🤔🤔
來點不一樣的，來個越南大餐噢！
#小越廚 推出戀戀情人節套餐，分別有A、B二種套餐，可以以個人預算選擇！活動即日起到3/15！
#熊愛和你在一起 $1314
🔺開胃小品：五色蝦餅
🔺特色餐點：一次可以吃到四種越式小吃，還可以搭配旁邊的生菜一起吃，特別是生菜鮮蝦春捲 吃起來好清爽又解膩，#甘蔗蝦 現做的新鮮蝦球最後還可以吸甘蔗的甜味！#月亮蝦餅 外皮比較不一樣，屬於軟Q的是我喜歡的口感！
🔺經典主餐：#越式帽子熊熊推推鍋-梅花豬肉 小熊🐻太可愛了，怎麼捨得吃掉它🤣🤣！酸辣的湯底搭配小熊造型的椰奶，味道變得更豐富。旁邊多種蔬菜還有肉片跟海鮮，份量超多的！
小撇步先煮蔬菜再煮海鮮最後肉片，湯頭會不一樣！
🔺飲品冰品：#招牌三色冰 推推👍，用料豐富有米苔目、西米露、綠豆蒜，加上濃濃椰乳味道超讚的！ #招牌冰滴咖啡 越式的經典飲品，把咖啡慢慢的滴在煉乳上再攪拌，最後加入冰塊！喝起來咖啡香氣四溢！
🔺甜點小品：#甜味法包 個人超喜歡這個，簡單的麵包沾上煉乳，超滿足的！
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🇻🇳小越廚-創意越式料理-草衙道
🚗高雄市前鎮區中安路1-1號
（大魯閣草衙道大道東1樓）
⏰平日11:00-22:00假日10:30-22:00
☎️07-7917088
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護理師 與各位分享 夏天泡茶的經驗
一般人以為唸醫學相關科系的醫護人員身體應該很健康，我自己也認為護理人員很會衛教，對於疾病預防講得頭頭是道，生活飲食應該很嚴格遵守…但是說真的…醫護人員身體不好的還蠻多的，大病沒有小問題不斷😅😅。
舉自己為例：因為每天在院外奔波訪視，個案的狀況若無法如預期的穩定，每一家的訪視壓力都很大，眼前躺著不會動不會講的病人有什麼問題？照顧者行不行？疾病隱藏著什麼潛在危機？
如同外科醫師要開刀，怎麼開？如何開？如同內科醫師要用藥，怎麼給？給多少？總之，很燒腦，大部分醫護壽命比起其他職業的人短一些。
我的生活飲食不正常，吃飯時間不定，經常太餓或覺得自己很可憐慰勞自己又吃太飽…十二指腸潰瘍、胃炎、脾腫大又貧血，總之不是健康的護理師，外表強壯只是好看而已啊！常常想在忙碌又緊張的工作中我能多照顧自己什麼？這麼炎熱的天氣，我不買手搖杯也不愛冰品，經常就帶著水壺或保溫杯(中年人的行為)出門，藉由水分補充，還能如何養身？
最近去全聯補家用品，在茶飲架上發現 #台灣人的良心義美食品 出一系列的飲品，貧血的人不適合喝茶葉(茶葉中的單寧酸影響食物裡鐵質吸收)，我刻意跳到不是紅茶綠茶的那排，看到照片裡三種不同口味的 台灣特有茶「黑豆、紅豆、紅藜糙米」，中醫書上曾有介紹五色食物，營養攝取也都建議五色蔬果，直覺這三包應該歸屬好食物，買回家試試看吧！每天喝一種口味輪流，淡淡的味道，不濃烈但是有食物的香氣，很好喝。包裝外還建議使用後將沖泡過的黑豆、紅豆、紅藜糙米可以直接加入飯鍋煮飯，真是一點也不浪費資源。
因為護理師自己覺得這樣很好，有茶喝又可以煮來當飯吃，沒有廚餘垃圾……真心推薦各位也來試試看！#這不是業配文，#請給自己的健康一次機會。
以下是網路搜尋來的資料供大家參考，健康無價
中醫結合「五色入五臟」養生概念及臨床觀察
#紅豆 屬赤色，入心，能帶動血液循環；古籍也記載，紅豆有清熱解毒功效，經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。
#黑豆 「明目鎮心，溫補。久服，好顏色，變白不老」；以現代營養學而言，黑豆富含抗氧化劑的花青素，有助清除體內自由基，達到養顏美容的效果，黑豆也含維生素Ｅ和粗纖維等，有效促進體內排毒。
#紅藜 含有豐富的膳食纖維，是地瓜的7倍、燕麥的3.4倍，可以增加飽足感，延緩血糖上升的速度，避免因太快肚子餓而過度進食，導致的肥胖問題；膳食纖維也能促進腸道蠕動，減少腸道中毒素的停留時間，有利於身體排毒，降低罹患大腸癌的機率。
#糙米 含大量的蛋白質和纖維以及脂肪酸，在改善大腦、消化系統和心血管系統功能方面非常有效，此外，它還用於減緩壓力、抑鬱症、高血壓、高膽固醇和肥胖等症狀，糙米也是預防癌症、神經退化性疾病的食材。
義美公司不用感謝我😃
踏進愛情墳墓的日子，
有什麼好紀念的，
但是儀式感就是這樣，
要做一些什麼，讓這一天，
不同於平時的某一天！
每一次的儀式感，
可以告別昨日的痛楚，
期望迎來明日的溫暖！
儀式感做足，青菜要五色，
香菇揹上奉獻的壯烈十字架，
祭品最後一刻才出櫃，
將牠淨身、去足、開肚、獻身，
還要懷子，為了後代，不計身材，填充進來...
矯情的龍蝦尾，
矯情的不是龍蝦的龍蝦！！
認真做起來這一餐半熟龍蝦餐桌，
也花不了一個小時的時間，
真的半熟嗎我不知捏！！
烤20分鐘應該很夠啊！
哎Ｃ！
應該是有熟啦～後來我們腸胃安好！
ＸＤＤＤＤＤ
食譜：
🖤1.孕鷹嘴豆
去骨雞腿肉
薑黃鷹嘴豆（內餡）
鷹嘴豆（煮熟）
薑黃粉
胡椒粉
奶油一大湯匙（牛奶可）
雞肉調味料
香菜隨意
🔥做吧：煎香雞腿肉，剪成小塊
倒入鷹嘴豆與所有配料炒香
加一點水讓味道融合
收汁後灑香菜末起鍋備用
🖤2.奶焗龍蝦尾
龍蝦尾（生凍螯龍蝦尾）
奶油
蒜頭
乾辣椒
乾燥香菜葉
乳酪絲
檸檬
🔥做吧：奶油蒜碎辣椒乾燥香菜葉拌勻
龍蝦尾去足開背挖出蝦肉不截斷
蝦殼填入薑黃鷹嘴豆
再將蝦肉覆蓋蝦殼
將奶油抹醬塗抹蝦肉
200度烤10分鐘取出
覆蓋起司置於上層烤10分鐘
＊蝦肉烤20分鐘應該足夠（抓抓頭）
＊請依照蝦肉厚度自行斟酌（憨笑）
🖤配菜隨意 水煎 海鹽 胡椒調味
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
影片音樂
Song: RYYZN - Tears
Link: https://youtu.be/03e-D46Lhek
Music promoted by FreeMusicWave.
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Feather by Waywell https://soundcloud.com/waywell
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/_feather
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/HpZfxlGuciI
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Track Info: Title: Feather by Waywell Genre and Mood: Ambient + Calm
Milk Tea - 프롬 (HAN/ROM/ENG LYRICS)
Artist : Milk tea (밀크티) Tittle : 프롬 (From)
Album : From Agency : https://www.youtube.com/user/juicemed...
快跟愷樂、永烈去嘉義朝聖黃金風鈴木、吃會開運的五色肉圓、神出鬼沒古早味綠豆杏仁露。垃圾變黃金，媽媽味的台式簡餐。柴火燒柴煮茶，茶湯拿來泡澡～原來嘉義也能這樣吃，原來嘉義也能這樣玩喔！播出日期：2015/04/20
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本集主題：「外食族、超商族的懶人健康餐桌：省時省事省心力的5色5味5法美食」新書介紹
專訪編輯：何喬
內容簡介：
作者松村和夏擁有「營養師證照」、「調理師執照」、「飲食生活顧問師」等專業證照，是為許多職業運動員設計飲食的「運動營養師」。除此之外，她還開設了超人氣料理教室「廣尾料理俱樂部」，學員包括模特兒、歌手、演員等，幾乎都是演藝圈的明星，報名者大排長龍，預約久候難入。她認為三餐不應該只是填飽肚子的行為，而是調養身體的最佳時機。有感於現代人患有癌症、心臟疾病等「生活習慣病」的比率節節上升，她希望以自己的專業背景及興趣，教會大家如何吃得營養、煮得美味。
三餐飲食是每天的例行公事，不僅要可口好吃，還要做得省時省事省心力
許多人一聽到要自己準備三餐，立刻舉雙手投降。其實，煮飯並沒有想像中的難，例如：海帶、味噌、些許豆腐、一壺熱水，就可以沖出一碗可口的湯品；烤箱、電鍋，也都是懶人料理的好幫手。
另外像是小番茄、青花菜都是適合使用微波爐的食材，但馬鈴薯、胡蘿蔔等根莖類蔬菜，就比較適合水煮或清蒸。什麼食材適合什麼煮法，本書通通不私藏告訴你！
外食怎麼選？上班肚子餓的時候怎麼辦？
便利商店外食：看起來賞心悅目的料理，表示其中含有各種營養素，因此下次不知道要選怎麼樣的便當時，挑「每種顏色的食物都有的便當」就對了。餐廳外食：食物的營養價值會隨著時間而流逝，因此外食時最好選擇現點現做餐廳。
許多人習慣在肚子餓時吃甜食，雖然可以迅速補充熱量，卻也會讓血糖快速上升，長此下來對身體造成負擔。上班上到一半肚子餓時，作者首推以穀物棒或三角飯糰取代糖果、餅乾等零食。尤其咀嚼穀物棒時，細嚼慢嚥能刺激飽腹神經中樞，讓人較早出現飽腹感而停止進食。
‧特別收錄全彩食譜，教你煮得快速、吃得健康！
日式醬汁、西式醬汁、中式醬汁，只要備好書中介紹的這三種醬料，就可以輕鬆變出100種美味料理。感冒時的元氣餐（蘿蔔薑味粥＋季節水果）、消除疲勞的精力餐（薑汁燒肉＋涼拌豆腐或豆腐味噌湯＋晨間咖啡）、解宿醉的醒腦熱湯（味噌風味番茄蛋花湯＋葡萄柚汁），作者介紹了在各種狀況可以派上用場的美味食譜，包辦你的三餐！
‧點出13大飲食迷思，不再讓錯誤觀念拖累你的健康！
今天還沒吃蔬菜，下班時順道去便利超商買一杯蔬菜汁，補充每天所要攝取的蔬菜量？想要減重，就完全不能攝取碳水化合物？……以上這些觀念，其實都有其不合理之處，讓本書為你一一破解！
‧美味健康的秘訣，五味五色五法！
五味：甜、鹹、辣、苦、酸。五色：白色、黑色、黃色、紅色、綠色。五法：蒸、烤、煮、炸、新鮮生食。以胡蘿蔔為例，用油炒過後可以提高維生素A的吸收率，但熱炒會破壞維生素C。因此即使是同一個食材，也樣盡量以不同的方式攝取它的營養。又如蔬菜，一天當中應該有生菜、炒青菜、燙青菜之類變換食用。不同的料理方式有助於不同的營養素被吸收，跟著這個法則，就能簡單達成均衡飲食！
作者簡介：松村和夏
•原本為職場的粉領族，曾經赴澳洲留學，之後轉換跑道進入女子營養大學就讀，投入「臨床營養醫學研究室」專攻生活習慣病的研究。
•先後取得「營養師證照」、「調理師執照」、「飲食生活顧問師」等專業證照，展開廚藝講師的生涯，成為一名專業的料理研究家。
•2011年開設並主持超人氣料理教室「廣尾料理俱樂部」至今，學員包括模特兒、歌手、演員等，一字排開幾乎都是演藝圈的明星，報名者大排長龍，預約久候難入。除此之外，也擔任棒球、足球等一流職業運動選手的營養指導師。
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