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【Bobbi brown 流雲持久防水炫彩眼影筆】
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萬能且不掉色的眼影蠟筆🖍️🖍️🖍️
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尺寸小巧最常丟一隻在包包
臨時有場合一塗一抹
五分鐘內畫好你的眼妝🤘🏻🤘🏻🤘🏻

相比其它韓系跟同性質商品
超不脫妝防暈又顯色的效果
在你玩了一整天它還在（玩水也不掉）🏖🏄🏻
轉開筆蕊只要輕輕掃過用手指微抹開
就超好看的❤️❤️❤️

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【#SANPHY #賀八週年活動】- #我們一起當隻喵！！！ 獲獎頭像

真抱歉周年慶抽頭像的活動到這麼久才公開獲獎名單

這次我會陸續PO出10名頭像 (因為其他的我還正在畫WWW)

那麼這次分別公布IG與FB各一名獲獎者!!

第一位 (IG)

後空翻的胖橘

順道一提..我在畫那隻橘貓的過程,一直有種錯覺,
好像那隻貓在對我說「妳已經五分鐘沒餵我了..」

夜深啦，走進伊藤潤二的詭異世界體驗《十字路口的美少年》 的淒美與救贖愛情世界、《雙一恣意的詛咒》的黑色幽默世界、《蛞蝓少女》的幻想世界、《沒有道路的街道》中沒有私隱的世界與《富江‧鬼屋》愛得極致糜爛的兩性世界。當中四位漫畫主角:雙一、富江、蛞蝓少女和偷窺狂，變成了 1:1 真人比例模型。而富江則以 2.4 米高、極震撼的《鬼屋》怪物造型登場！在這個除出入口外就無處離開的環境，感受難以逃離結界的壓迫氣氛，以第一身的視覺親自玩轉不一樣的萬聖節☠️

地點: 南豐紗廠M層 The Annex (荃灣白田壩街45號)
日期: 2021年10月1日至10月31日
場次:
周末及公眾假期,每日13場,每場30人,參觀時間30分鐘
12:00 / 12:40 / 13:20 / 14:00 / 15:20 /16:00 / 16:40 / 17:20 / 18:00 / 18:40 /19:20 / 20:00 / 20:40
星期一至五,每日11場,每場30人,參觀時間30分鐘
13:00 / 13:40 / 14:20 / 15:00 / 15:40 /16:20 / 17:00 / 17:40 / 18:20 / 19:00 /19:40
門票: 港幣180元正

#TheMillsHalloween2021 #伊藤潤二 #富江 #蛞蝓少女 #南豐紗廠 #萬聖節 #萬聖重來 #詭異世界 The Mills 南豐紗廠 The Mills 伊藤潤二

紀錄而非創造！這是我在創業家GaryVee學習到的一個策略。我會透過這個頻道與你分享我所學習、體驗跟感受的真實創業日誌，藉由視頻的方式與你做分享！

因為是紀錄而不是刻意創造的內容，所以我不會去做剪輯影片！所以也不會去上特效音效以及上字幕。

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我過去是在培訓業擔任講師跟顧問的工作，2017年轉戰到抗衰老的市場，透過社群網路建立自己個人IP、建立自己的客戶跟事業合作夥伴。（代理全球55國家的平台）

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大奶小蝶被質疑？蛋捲害羞大爆料！真相究竟是如何？空大法洛士也能成為MVP
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小蝶不爽爆氣嘴隊友，黑絲貧乳辣妹衣服一直下滑，白金殺神下路凱特琳23殺
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小蝶做怪怪的動作？觀眾都在剪超香福利片段？Clip精華
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四個女生打LOL會有多吵？ft.蛋捲、小波妞、張優Yube
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開台真的賺很多嗎？蝴蝶談實況以來的心路歷程
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專精與奶成反比的路西恩開滑！被椅子爸爸斗內徵婚？
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這台就是奶台
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談戀愛都是AA制？這麼貼心真的是天使蝶！看了超負荷姑姑評論後的反應是？
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咪咪蛋想從後面硬上！小蝶勸他最好不要哦！凱琪男友現身還跟蹤小蝶到廁所？
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畫面超香！電競椅殺手的組裝之路！ft.K7凱琪
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妳要輸妳要先說！小蝶暴怒再也不穿姊妹裝！ft.小波妞
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17跟Twitch的觀眾真的差很多嗎？YouTube收入大公開！
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小盛深情告白！小蝶的回應是？瑟菈紛輔助配上美妙的尖叫聲像是呼喊著阿緯？
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坦承開17還不敢素顏的偶包小蝶？16殺凱莎邊聊天邊CARRY！
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超爆笑～把錢交出來！白金殺神死哥1顆頭10美直接不演了？神模仿史丹利的小蝶
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實況主積分挑戰賽宗師場五連殺！小蝶喝酒後答應跨年之約？第一次玩動物大逃殺！要玩幾場才拿得到首殺！？
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小蝶演床戲驚見雙下巴！實況刷牙被肉搜，拉克絲中路跟鬼一樣
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統神發現小蝶又舔嘴唇！手臂粗是因為奶太大？穿真理褲肥肉快炸出來？新MAIN角燼狂被針對！
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💗 生活VLOG
小蝶22歲生日聚會！觀眾送的禮物真的都很、很有創意 ft.小波妞
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睽違的日本來囉！ ft.小波妞
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十萬訂閱Q&A 第一支Vlog上線啦！ ft.小波妞
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開箱價值破萬的交換禮物!? ft.小波妞
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看完保證背脊發涼 現在站在你身後的是 ft.小波妞
https://youtu.be/C8ri546oGB4

小蝶公開自己的愛情觀 與小波聊聊憂鬱症的過往 ft.小波妞
https://youtu.be/PHmQqR--1nY

💗 更多影片
小蝶英雄聯盟
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小蝶VLOG
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小蝶玩遊戲
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小蝶愛開箱
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小蝶好聲音
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#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。

這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。

我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。

所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。

對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。

我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測