[ 普悠瑪超鐵- 馬甲妹26歲到31歲的超鐵之旅 ] - (下)
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為了夢想,你願意付出多少代價?
#這是一位素人選手通往夢想道路的故事
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慢慢的,已習慣將這樣的訓練節奏,融合在生活之中,並不斷學習如何在有限的時間中,去擠壓出個人最佳的Practice Max,更學習在平凡的日子裡,活得精彩、且不留遺憾.
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當你曾跌落谷底,便不再害怕失去,當你不懼怕失去,便不再有所束縛.
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20幾歲的鐵人之路,像是煙花般燦爛,帶點無知與熱鬧的衝勁往前
30歲以後這這條路,是條通往內心平靜的道路,找尋Inner Peace的旅程,
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不再在乎結果,而是在乎日常的生活中付出了多少努力去成就,努力到了,成就自然就來了.
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鳴槍的瞬間,有些措手不及,迎面而來的感受是沈重的體感與舌尖清甜的湖水,幾百公尺過後對定位稍微失去信心,也只能埋頭苦滑,第一圈聽到41分時,心頭涼了.不過有了第一圈的方向感後,第二圈稍微順了一些,上岸後83分,有些失望,也只能笑笑繼續往前.
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上車後,告訴自己,沒關係,從最有信心的項目重新找回節奏感吧.沒想到沈重的體感似乎從上岸後延續至此仍未散去,在第一圈90KM還沒結束時,就看到自己心跳與瓦數直直落,再也拉不起來,努力地踩呀踩,心跳始終低於150bpm,第二圈開始,好多的時候眼冒金星,手肘會不自覺滑出休息把,前輪會莫名地偏移到側車道邊緣,原來在自行車上,不再能掌控所輸出的力道時,是這樣的無助與無力,這是開始比賽以來,第一次感受到所謂自行車之神離我遠去的空白,直到最後30KM,發現應該還有機會守住sub6大關,趕緊逼自己醒來,踩下去就對了,但水源有點缺乏,總算盼到最後一個水站的救贖,卻....無水可拿,不管了,也沒時間再思考,若要守住最後的門檻,實在沒有多餘時間浪費,先衝刺再說,整場比賽好像到這最後20KM時,我,終於回神了.
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說也奇怪,在下車前,演練過的棄賽畫面與超過一百種的棄賽念頭,在你到達了T2那一刻時,煙消雲散,身體本能性的脫下卡鞋、安全帽,乖乖的穿上跑鞋、號馬帶,被一股神秘的力量驅使著往前、往前、就對了,此時,大約知道自己的排名落後,是有些氣餒,但鐵人三項就是一個不到最後終點,永遠不會知道結果是什麼驚喜彩蛋.最大的敵人,終究是戰勝昨日的自己.
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於是,我的第五場226,再一次順利起跑,出發時,節奏太快,感覺過度換氣,此時,聽見了熟悉的聲音告訴我:「慧安,放慢!放慢!」,轉頭一看,是牛哥 Fenton Liou 啊 ....謝謝你,天降甘霖的鼓勵,讓我順順地回到比賽的節奏中,開始了十趟馬亨亨之途,也歸功於前面兩項的保留,讓跑步段的前半馬,保持腳步輕盈,竟然以2:01的時間完成半馬,大約到30KM後,才開始顯得疲累,逐漸掉速,但好在,數數與專注當下是我最擅長的,加上226折返點有我最喜歡的那麼一杯可樂,讓我好期待好期待能快點奔向最遠的折返點,這十趟馬亨亨之途在 1包Gel、N杯可樂+鹽、冰塊、水、熱情與歡呼聲中終於趨近終點.
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直到喝下最後一杯可樂,開始竭盡所能的衝刺最後4KM,但身體也累了,很怕自己會再次在終點前倒下,直到開始能聽見大會的聲音,開始穿越人群,才敢放膽把身體所剩餘的能量全部釋放,一路四分速進入依舊天亮的終點線,我回來了,我真的回來了,在天黑以前,我做到了!
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下一次,我終於可以勇敢的說出我的目標遠遠超過天黑以前回來的願望,下一次,絕不只要sub 11,而是要更推進極限,追求卓越.
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這一次,要感謝的人實在太多太多了!!
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首先,我要謝謝我可敬的對手-強大的女子組,參賽以來,不曾像此次有拉鋸戰般的緊張刺激,讓我半分都不敢馬虎,謝謝每一個妳,因為妳們沒有一位停止努力,讓這次所有的女子組成績,比過往要更上一層樓.
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第二,謝謝我的身體與物理治療師-葳寶,從十年前的軟弱疼痛,到如今能夠成為一位堅毅的女鐵人,這次更是我第一次體會,無傷完賽的好處,謝謝葳寶賽前三個月的陪伴,很多時候,是你讓我能夠用這樣的身體,堅持下來,你是我心中用生命影響生命的典範,謝謝妳,葳寶.
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第三,謝謝這次的三項教練 GY Huang讓我能在有限的練習時間中,大幅提升訓練的效率與品質,時數沒有以往多,尤其是跑步的時數大幅下降,卻能在最後跑步段穩穩發揮.原來不用時數最多,但要training smart ! 也謝謝長期的跑班教練 賴孟昕,這次終於勉強達標了!謝謝你的慧眼與跑班同學的陪伴,讓每一週的我們一次比一次更好。
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第四,謝謝馬甲所有的朋友,戰友、隊友、粉絲,這一條路,並非一人能獨自成就,乃是須仰賴來自四面八方的支持鼓勵與照顧,謝謝每一次的激勵,每一次的陪伴,每一次的耳提面命,很高興,自己能笑著進終點!
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最後,謝謝我的先生,他很低調,卻總是默默的陪伴與支持,比我自己還要在乎比賽、在乎訓練、甚至比我還要自律.因為你的相伴,換來我在賽場上的自由奔馳.
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這一條路,未完待續.
如果說,十年磨一劍,我想,我們要磨的可能不只一劍.
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Reset, Restart, Refocus.
As many times as you need.
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終於交出心得稿了,很多人說,我寫得太過認真,又不是第一次比賽,但你曉得嗎?我光是能在馬亨亨上跑著,就足以讓我笑得淚流滿面,因為我不只是為自己而跑,我是為許多不能跑的人而跑、為不能發聲的人而發聲.我們有能力選擇喜歡的事情,並選擇為之付出熱情全力以赴,是多麽幸福的一件事啊!
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雖然不是第一次比賽,卻是我第一次比賽時不再為了運動傷害的疼痛而煩惱而心碎著.
總算,可以發自內心跟媽媽說一句:「媽,我真的很好!我回來了」
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找到了方法,就沒有不再往前邁進的理由了.
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我們下週 Ironman 墾丁 70.3 見 ❤
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🔗don1don 動一動普悠瑪226報導連結🔗
https://www.don1don.com/archives/150014?fbclid=IwAR2FElR9eepqyrLbrLInS1bJ9c6BgZltZYab7h-2NbK2JIJBeIsCOVjO2EY
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📸 Photo credit by Allsports
Above Taiwan
ADHOC 艾德國際
ATH 亞仕生醫科技
Chrisus Select 運動生活輯
CPS - Cycle Plus Studio
TriFe 女子鐵人隊 -Triathlon Team
Profile Design Taiwan
Rolf Prima Taiwan
Z3R0D Taiwan
Zero Sport
Lake Cycling Taiwan
人力引擎單車
當自己的按摩師-璞實生活按摩學院
馬甲妹的三鐵日記 Hui An Hsu
#MDFKrunningClub
#Rockerm
#堅持夢想時全宇宙都會協助你去完成
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過105萬的網紅玖壹壹,也在其Youtube影片中提到,每天生活緊繃,厝邊頭尾揪大家ㄧ起來蹦蹦,趕快點擊新歌,跟9E11一起#來個蹦蹦!! 🔈數位音樂線上收聽🔈 🎵 MyMusic → https://user49723.pros.is/J6DFF 🎵 iTunes → https://user49723.pros.is/KF7DM 🎵 KKBOX → ...
亞昕科技德微 在 我是產業隊長 張捷 Facebook 的最佳解答
七龍珠迷們,達爾王子強勢回歸!
二極體只有 #強茂(2481)跟 #台半(5425)嗎?
強茂台半創新高之後,還有真正的世界盃達爾科技,同學們聽過嗎?
#德微(3675) :達爾集團
1.大股東為全球最大二極體廠Diodes(50.39%)。
2.代工Diodes薄型二極體,打入Apple全系列產品供應鏈。
3.車用高功率二極體打入歐美Tier1廠、韓國Tyco及Semco。
4.無線充電器高階薄型二極體,獲韓系手機廠認證。
5.新增全自動化產線將於2021年Q2開始生產,下半年逐季放量,可提升毛利率。
6.轉投資:車用二極體廠「亞昕科技」(60%)。
達爾科技市值1,100億美元,董事長旅美科技界重要人士盧克修博士,相關訪談如下,並摘錄重點(取自中時新聞網):
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20201126002025-260410?chdtv
「台灣及美國半導體產業尊崇的『盧博士』,正港台灣台南人的盧克修,國立成功大學畢業、赴美取得美國德州理工大學博士學位後,進入全球知名半導體大廠——德州儀器(TI)工作,身處充滿白人優越感的美國半導體產業,憑藉自身的努力,盧克修從工程師一路晉升至負責監督日本以外營運的亞洲公司總裁,1998年盧克修精準抓住競爭對手關鍵領先技術,成功以高價將記憶體事業賣給美光,不僅為TI退出記憶體市場畫下完美句點,亦將盧克修推上德州儀器全球混合訊號與邏輯產品部門資深副總裁兼總經理,負責德州儀器全球業務的類比、混合訊號及邏輯產品之設計、製程、產品開發、製造及行銷,成為繼張忠謀之後,第2個坐上全球第3大半導體公司資深副總裁位子的華人。」
「打動已風光退休的盧克修,從敦南副董事長陳忠雄手上接下Diodes執行長,在德儀企業文化及管理哲學基礎上,盧克修一方面將二極體老產品賦予新技術,不斷更新設備提高單位效能,降低生產成本,並入股德微,成為Diodes最重要生產支柱;另一方面,盧克修將自身Analog IC(類比訊號IC)專業及購併投資專長帶入Diodes,透過『舉債、買公司、賺錢還錢』策略,迅速擴大公司規模,將達爾產品線從分離式元件擴大至Analog IC、Mixed-signal,並以每年推出數百款新產品速度逐步養大客戶『一站購足』的胃口,墊高競爭門檻,在盧克修精準布局下,Diodes 2005年~2020年營收年複合成長率達12.2%,當前市值更逼近千億元,逐步實現成為盧克修期待由華人經營『最被尊敬』半導體公司。」
亞昕科技德微 在 子迂的蠹酸齋 Facebook 的精選貼文
《哈布斯堡的滅亡》贈書活動已經結束。本次留言實在太過踴躍,我很感謝眾齋友們的熱心參與,除了替幸運的得主感到開心之外,也替留下優質留言卻沒被抽中的齋友們感到惋惜。不過齋主也老實說,三本贈書目前還由廠商調貨中,我會盡快將其寄出。
此次抽獎得主為
Flora Tsai
李佳昕
至於留言區最優質者,由於人選眾多,最後齋主決定將幾個優質留言排出,也使用抽獎的方式抽選。恭喜Vanessa Chou幸運被抽中,也很感謝她於留言區中極有誠意的分享內容。
附上她的留言
頭號粉絲
Vanessa Chou
#我對奧匈帝國的印象
#子迂的蠹酸齋 #請來按讚加入粉絲團
#來抽書 黃至民 Tree Lee
在台灣底層長大的小孩,讀歷史最多的時候大概就是在國中的時候了,背歷史從史前時代到第二次大戰,背得昏天暗地,對奧匈帝國倒沒有什麼印象,大概就是考卷上的一個空白填項,等人寫進去吧?考完就忘了。
直到成年後去看西洋藝術史,我對其中最感興趣的是巴洛克藝術。
要了解巴洛克藝術的起源,就必須從當時興起的宗教改革講起。
巴洛克風格的所以能成功流行,與羅馬天主教會的鼓勵有關。教會借著豐厚的捐款請藝術家來建造宏偉的神殿、在繪畫上畫出神的故事,表揚神衹的神聖性,畫的金光閃閃、雄偉莊嚴,再加上普通百姓都做不到的繁瑣綴飾,借以震懾信徒,得到擁戴。
貴族們看到教會借著藝術鞏固了神權,跟著仿效請藝術家來裝飾自己的宮殿和住處,斥資宣傳中央集權的統一正當性,削弱地方權力,最佳代表就是路易十四的凡爾賽宮,表揚王族們的正統高貴,歷經王朝交替,延續到現在,仍是歐洲最古老的王室。
就連當上皇帝的拿破崙,縱使戴上了王冠,在歐洲貴族眼中仍是一介平民的暴發戶,為了打入歐洲貴族的圈子,就和約瑟芬離婚去娶歐洲最古老最正統的皇族公主,公主就是來自哈布斯堡家族。這就是我對哈布斯堡家族的第一個印象。
歐洲貴族身上的誇張裝飾,教會場所的莊嚴宏偉,在在表示自己神聖的不可褻瀆。其實只要回去看哈布斯堡王朝的起源,就會明白他們的第一個國王也是從地方頭目做起,一樣赤手空拳血淋淋打天下,侵門踏戶,燒殺搶掠,起步比拿破崙早了百年而己。
為什麼喜歡巴洛克風格呢?因為我小時候和許多小女孩一樣,看到的是宮廷洋派的華麗,喜歡畫大眼睛、蓬蓬長裙,以及很多很多的蕾絲和蝴蝶結。就是法國瑪麗王后所穿衣裝的巴洛克風格經典。
小時候崇尚的華麗浪漫,實在不知道這些王權的時尚,背後有那麼多的政治宣傳上的計算,不知人間疾苦,無法想像他們是多麼致力融合多種民族,來鞏固一個王朝。有太多人放不下權力,談判妥協,轉移更迭,還是不小心又分裂為奧地利帝國和匈牙利王國,再繼續努力融合成為歐洲歷史上的一個立憲制二元君主國,再次鞏固一個權利中心。
擁護王權需要軍隊,誰能想到,一個軍官要發號施令,必須說多國語言?
讓我們看看,這奧匈帝國到底有多少個民族?歷史記載的是:德意志人+匈牙利人+捷克人+波蘭人+克羅埃西亞人+羅馬尼亞人+塞爾維亞人和烏克蘭人等所有其餘民族……,哇!面對多種語言,換你帶領軍隊,你帶得動嗎?
一次大戰後,奧匈帝國解散了,各自分裂為小國。
奧匈帝國之所以解散,乃在於多民族上的語言分岐,國內民族起事和民族糾紛不斷,中央行政效率低下,經濟發展舉步維艱,於是有些地方吵著要獨立,脫離奧匈帝國。
如今王權式微,人民有更幸福了嗎?答案是肯定的,科技及網路消弭了階級,財富和資訊快速流動,基本教育更加普及化。更重要的是我喜愛的巴洛克藝術,從宮廷走向人間,走進平常百姓的繪畫中,成為一種畫風,不再不可觸及。
在人類的活動裡,哈布斯堡王朝只是一個媒介,奧匈帝國只是一個國家機器,就像人們要如何使用鈔票,鈔票本身沒有意識,如何使用它的人,才有意識。一個人尚且如此,何況是千千萬萬的人在推動?何況是一個有計畫性、有權力誘導性的大家族?
在人性慾望下帶來的政治流動,才是我們要研究的細節。
亞昕科技德微 在 玖壹壹 Youtube 的最讚貼文
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詞:陳皓宇、洪瑜鴻、廖建至
曲:陳皓宇、洪瑜鴻、廖建至
演唱者:#玖壹壹、#Ella 陳嘉樺
製作人:陳皓宇
配唱製作人:米奇林 MCKY
編曲:陳皓宇、Morrison馬仕釗、王士榛
混音:賴世凱
和聲編寫:李雅微Shivia
和聲:李雅微Shivia、鄒謦蓬
錄音師:陳振發Jansen Chen
錄音室:白金錄音室 platinum studio
錄音執行製作:施森銘Sen
母帶後期處理:饅頭音樂工作室
MV製作:恭喜發財映画 製作
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夜來臨我要把握 時間短不多
TONIGHT TONIGHT OH
黑矇矇的天空 想來個蹦蹦
TONIGHT TONIGHT OH OH
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
欸 我的家鄉味 這裡買醉比家鄉貴
把握機會 光陰如流水
我的BLING BLING 跟這超級配
儘管放鬆別在意太多
努力工作為了好生活
WORK HARD PLAY HARD 我都這樣過
ALL NIGHT LONG ALL NIGHT LONG
來來來來來 音量幫拉高分貝
環境的氛圍我來準備
我在忙碌中找機會
又忙裡偷閒才有感覺
你說快樂要尋找杯裡
乾掉煩惱憂愁做個 ENDING
在這大地 腳踩上去
接地氣我們來個 MOVE IT
找幾個好朋友 一起出門揮霍
今晚我需要來個蹦蹦
每天生活緊繃 明天不用工作
現在我想要來個蹦蹦
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
你看那一道光劃去 奔向遙遠的那方
此刻適合去蹦迪 把熱情全都釋放
今日的我沒有家 今晚我將要奔放
如此動人的時刻 咱們像星星閃亮
找尋著一個新鮮 今夜將往事乾杯
給一個機會 不愉快我借題發揮
根本多餘的淚水 能浪費讓它浪費
跟他說再見 瀟灑離開頭也不回
快步調的社會 從來沒有一天可以休息
逮到機會之後 FUN到爽才回去
放下忙碌工作 此刻毫無壓力
給自己打氣 明日生活還要繼續
內心疾苦 請擺渡我
喝下這一口忘去煩惱憂愁
從今爾後我的人生不再如此盲目
我的哥們都在
NINE ONE ONE 罩得住
找幾個好朋友 一起出門揮霍
今晚我需要來個蹦蹦
每天生活緊繃 明天不用工作
現在我想要來個蹦蹦
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
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導演/ 胡瑞財 導演助理/ 劉芷妤、許睿庭
製片/ 梅致祺 執行製片/ 李沛恩 製片助理/ 林君翰、潘玨文 製片組實習生/ 鄭琪、陳宏瑋、許芳郁
攝影師/ 順 攝影大助/ 林永森 攝影助理/ 溫授博、游博宇、徐暐傑、陳聰敏
美術/ 陳若宇 執行美術/ 王宥睎 美術助理/ 易樺欣 美術組實習生/ 江姵臻
場務組/ 阿星、小黑、TEA、阿哲
燈光師/ 儼育 燈光大助/ 孫誌騏 燈光二助/ 鍾明杰、陳賢元、林宗賢、張哲誠 燈控/ 妄想機器材
搖臂組/ 朱華陽 @樂天影業
攝影&燈光器材/ 利達數位影音科技股份有限公司
藝人及舞者造型/ 陳甯亞 @我的浪漫工作室
造型助理/ 郭子毓、陳德儀、林伊林 髮型師/ 溫怡蓁 髮型助理/ 徐向明
舞者團隊/ 信州、姿華、柏廷、培瑜、詠齊、憲芃
舞者團隊/ 昀臻、凱帝、珮涵、博宇、薇崴、又威
編舞老師/ 施胖
巴哥犬/ 妮妮 妮妮媽媽/ 張雅蕙 寵物訓練指導/ 陳婕瑀@劉智豪影像工作室
平面劇照師/ 王睿均、宋修亞
剪接師/ 蕭秉亞 剪接助理/ 吳尚融
調光師/ 神鵰俠侶(Lee)
音效設計/ 陳皓宇
特效團隊/ 洞天映畫
3D動畫/ 周俊亨、郭昕岳、葉瑩風
後期合成/ 郭昕岳、周俊亨 後期指導/ 曹秀凱、郭昕岳
標準字動態/ 楊峻鵬 歌詞動態/ 胡偉榮
特別感謝/ 徐豪老師、葉冠瑄、白欣田、胡焰棠、萬美麗、林宸瑀
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亞昕科技德微 在 Eris Tech. Introduction 德微簡介| 德微科技(股票代號: 3675) 為 ... 的推薦與評價
德微科技 (股票代號: 3675) 為一專業ODM (整流二極體專業供應製造) 廠商,自1995 年8 月成立以來,致力於提供整流二極體產品之檢測Know-How... ... <看更多>