#倒數的日子
Reset, Restart, Refocus.
<原本的今天應該在澎湖島上被風吹的⋯>
那這個週末你們去哪練習呢?
賽前19天,馬甲來到冬山河移動訓練,讓長距離練習不再索然無味,還越跑越有勁!因為風越來越大還飄著雨,讓人擔心著可是比賽時豔陽高照的機率好像較高😰而這次其實沒做到什麼耐熱訓練🥺
最近的生活節奏,好像也很久沒有有時間好好靜下來,藉由一人獨跑的冬山河畔,執行著動態冥想,感受風、感受雨、感受雙腳的踩踏、感受在風雨前進中而持續穩定的內在。
或許我們無法完全判斷究竟準備的是否足夠,只知道我們必須相信自己,帶著全然的信心與力量往前邁進。
只管帶著喜悅,跑向更好的自己吧:)
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然後,最開心的是今年持續收到台灣亞瑟士的春季禮,為馬甲增添了備戰的新裝備,甚至在賽前陪我到台北旗艦店挑選226的馬拉松鞋款,選到了這雙 #EvoRide2,讓我心中的大石頭終於放下。這雙有虎走的輕量,卻擁有Kayano27的緩衝感與舒適感,甚至帶點往前推進的力量。讓我最後選擇她成為這次的比賽用鞋。
至於這次的春裝設計,早在亞瑟士聯絡我之前就在官網上觀望許久,因為這次粉嫩的春天「櫻」設計,實在太可愛了🥰 謝謝台灣亞瑟士😍
身為女性運動員,不僅可以比男生強壯,更同時可以有美美的穿搭,紀錄下每一次蛻變中的自己💚❤️🌸🌸🌸
we are strong but also elegant 😌
在強壯的同時,保有顆溫柔的心。
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普悠瑪倒數19天,你準備好了嗎?
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,680的網紅勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng,也在其Youtube影片中提到,這次分享4種推牆技巧的訓練方式 「重心轉移」、「臀部發力」、「換步練習」、「節奏變化」,讓您能更加精進跑步技巧! 【跑步】防疫期間跑步訓練好幫手!? https://youtu.be/NbsDjTh8K6o 【田徑】訓練日常|重量訓練 https://youtu.be/8TWKBKp2nbI ...
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- 關於亞瑟士馬拉松鞋 在 勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng Youtube 的最佳解答
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- 關於亞瑟士馬拉松鞋 在 「偏競非訓」亞瑟士Asics MagicSpeed2——28公里體驗 的評價
亞瑟士馬拉松鞋 在 趙天麟 Facebook 的最佳解答
#運動筆記投稿
#超馬立委趙天麟南橫百K完賽記錄
https://reurl.cc/zb5Wp6
印象中我未曾認真地記錄過跑過的賽事過程,但好不容易第二次完成100公里超馬,且讓我憑印象留下這難忘的過程。
04:00幫選手鳴槍後,回到選手行列起跑,手錶顯示04:02出發。出發時的氣溫約15度,微微的毛毛雨,是非常舒適的路跑天氣。紅藜馬後練習量遽減,2月只跑了57.8公里,賽前的3月份則完全沒有跑步⋯。用身體已得到「充分休息」來鼓(欺)勵(騙)自己,展開我南橫百K的序幕!
前20公里幾乎都在黑暗中進行,我雖然沒有帶頭燈,但由於120K及100K同時起跑,數百人中不少跑友的頭燈點綴成足堪進行的賽道。
出了關山、過了海端市區,細雨中我的愛迪達跑鞋前端已濕、地面略為溼滑,右腳第二根腳趾頭有刺刺感,擔心會起水泡,過了代表10K的台20線199K不久,我就從私補車上換上亞瑟士虎走跑鞋。
第10K到20K沿著海拔300左右新武呂溪邊山腰跑,天已微亮,雖有高低起伏,但尚稱平緩;雨已停,雲層仍厚,非常舒服的一段。
20K到30K開始爬坡,經過滴水、彩霞、嘉寶等等隧道到達海拔712公尺的天龍飯店,再往前跑近2公里,就達到折返點(原訂向陽、儷園的折返點因道路施工而改路線),第一個30公里用了3小時22分鐘。天龍飯店對面設有鹹粥的熱食補給(我超愛那豆腐乳,中午則改為滷肉飯),我吃了兩碗,帶著口腹的滿足下山。
下坡是我的強項,第一次折返的下坡用5分速開,發現雲漸散去,太陽露臉了!回到199K的折返點,代表已完成50公里,不過心情放鬆不起來,因為還得再上山一趟!我這兩個月跑量不足的壓力浮現,加上日頭完全展現它的熱力,接下來的50K到70K,跑跑走走,用了近3小時。感謝陪跑的Michael及國書大哥鼓勵我「跑完這一段,百K就等於到手了,而且前面跑得很好,我們賺了很多時間起來,用8分速慢慢跑就好,一定可以破PB的,加油!」再加上沿途豐富的補給,還有數不清的跑友們為我打氣,我終於熬到最後一個折返點了。
最後30K,心情確實輕鬆不少,但是新的麻煩到來-「我好睏!」吃完滷肉飯差不多是快下午一點的時間,前一晚只睡不到5小時的我,身心疲憊,好像快強迫關機了。我坐在私補車的後車廂稍事休息,才發現我已經連續9小時沒坐下來了,腰部好痠啊,想放棄破PB、關門前回終點就好的自暴自棄心理油然而生!
這時候,因雙腳抽筋而暫時徒步的國書大哥竟趕上我了,Michael說:「師傅(國書的綽號)都這麼拚了,我們無論如何要撐下去,時間很充裕,不要放棄!」我告訴我自己,現在,就是召喚意志力的關鍵時刻了!一旦跑起來,不僅大腦感動到重新給力,炙熱的太陽也去睡午覺了,接下來的30K都在多雲涼快的天氣中進行!
話雖如此,啟動的備用體力畢竟有限,擅長的下坡掉到6、7分速,上坡甚至經常得用走的。過了199K,就剩最後10K,雨又開始落下來。撐完在海端的5K,進入關山鎮的最後5K,沒想到橋樑、丘陵,帶來的是無窮盡般的長上坡⋯雨水與汗水彷彿是我的淚水,紀念著進入終點前,舉步維艱的每一步。
12小時13分鐘10秒,人生第二次完成百K超馬,比上次的南橫百K成績進步36分鐘。這是南橫超馬的十週年,很開心可以用行動支持這項優質的賽事。
撰寫本文是比賽的隔天,全身上下都很「鐵」;有人問我會不會再報名類似的極限運動?我直覺會告訴大家:「不會!」然而,馬拉松跑者都知道,「推坑與被推坑」將成為一輩子的日常,哈哈,拭目以待囉!
#感謝私補車的後勤夥伴
#感謝高雄十大美食小葉牛肉麵牛肉湯
#感謝南橫超馬主辦單位與辛苦的志工
#感謝運動筆記賽前與賽後的鼓勵
#感謝跟著私補車沿途加油的家人
亞瑟士馬拉松鞋 在 Mr.old 老派人生 Facebook 的最佳貼文
上週參加了2020年的富士山線上馬拉松,有一段十公里路程,特意換上NOVESTA的馬拉松慢跑鞋來完成。這裡無意著墨賽事,跑步從來就只關乎個人,面對心智、體能,每一口呼吸每一步落足於私而言都是自己對世界的質問;要不要停下來?再多撐一會?該回頭嗎?繼續前進吧!雖然賽場多見耐吉、愛迪達、亞瑟士、美津濃,也有將門與新平衡,就只一雙諾菲斯塔陪同吸氣吐納,但一如風格只關乎個人,面對世界對自身的質問?繼續前進吧!
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Info:https://mrold.waca.ec/product/detail/226820
亞瑟士馬拉松鞋 在 勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng Youtube 的最佳解答
這次分享4種推牆技巧的訓練方式
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亞瑟士馬拉松鞋 在 勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng Youtube 的最讚貼文
300公尺是田徑訓練中蠻常跑到的距離。
這次博宇分成4個重點來分享給大家,300公尺可以怎麼跑!
1. 起跑出發的速度
2. 彎道出直道的加速
3. 直道進彎道的滑跑
4. 彎道出直道的lasdo
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【田徑】比賽目標怎麼設定?短跑國手經驗分享 https://youtu.be/KKEUfttvTs0
【田徑】短跑國手穿過這些釘鞋!
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【田徑】博宇來開箱|2021亞瑟士夏季產品
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【田徑】2014南京青奧回顧,一起來看看青澀的短跑小國手吧!
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【田徑】 短跑國手敏捷訓練分享
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【田徑】 100公尺想更快? 短跑國手3招分享 https://m.youtube.com/watch?v=68bU9HU...
【田徑】田徑國手告訴你,馬克操要注意的事情 https://youtu.be/9xTkuFilDiE
【田徑】短跑國手動態伸展時會注意的3個重點
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【田徑】短跑國手跑前穩定軀幹的5項核心動作
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亞瑟士馬拉松鞋 在 美津濃跟亞瑟士馬拉松鞋的選購 - Mobile01 的推薦與評價
lqc wrote: 本人一年前有跑過半馬...(恕刪). 根據亞瑟士部落閣 的解說,全馬實力在3 小時以內,才建議穿馬拉松鞋比賽。 你可以考慮穿路跑鞋參賽,平常則穿慢跑鞋訓練。 ... <看更多>
亞瑟士馬拉松鞋 在 「偏競非訓」亞瑟士Asics MagicSpeed2——28公里體驗 的推薦與評價
鞋底抓地和中底剛性完全參考頂級產品,泡沫性能也不弱,對前掌跑法的高水平跑者更有利。▷每日10-15K,因有減重60多斤的經歷可涵蓋大部分慢跑鞋到競速 ... ... <看更多>
亞瑟士馬拉松鞋 在 [難過] 穿將門的鞋子是做錯了什麼? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
昨天穿新買的將門鞋子去上班
女同事看到就說你換新鞋子 是什麼牌子阿
我:將門
女同事:將門是什麼?
我:就一間國產的公司
女同事:這不是都小孩子穿的雜牌 大人還穿這個
有沒有穿將門的鞋子到底做錯了什麼?
哭阿...
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