繼上星期的間歇交叉訓練後，這幾天也有適當的讓身體肌肉修復.......
今天正常5點半起床6點到健身房『練胸』今天突破40公斤3-4下嘍！
＃交叉訓練可以喚醒身體去適應不同的體能而達到更好的目標。
＃不能過度運動要適當的休息讓肌肉有充足的時間修復才能達到最佳增肌效果
＃附上今日的Salsa醬沙拉盤
交叉訓練可以喚醒身體去適應不同的體能而達到更好的目標 在 Jessica 健身料理 Facebook 的最佳解答