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愉景灣係一個同時擁有輕鬆生活節奏及多國美食既小社區💗就連廣闊嘅沙灘同玩樂休閒設施都一應俱全😍絕對係親子休閒好去處💃🏻🕺🏻

愉景灣有多間唔同國家菜式既餐廳🥬🍔🍜🍟🍤中西美食薈萃！小公主最鍾意食pizza所以我哋就嚟IL Bel Pases食個lunch🍕

我哋揀咗個芝士蕃茄Pizza🍕仲有吞拿魚沙律同埋小公主最鍾意食嘅雪糕Gelato🍦健康又美味😋

之後我哋就去咗愉景廣場shopping la🛒🛍，商店種類繁多，小朋友同大人嘅日常生活用品同埋玩樂用品都一應俱全😍


felix & mina
品牌是由一群熱愛迷你時裝既媽媽係德國法蘭克福創立！「愛在此刻，享樂生活」宗旨係創造出對小朋友以及環境都安全而且設計出色童裝！將時裝，藝術，設計和樂趣集於一店！

Tree of Joy
「玩‧學習‧快樂成長」為品牌理念！由歐洲進口的益智玩具，例如小木匠套裝，互動故事書及特色木製玩具，精美之餘更鼓勵孩童發揮想像力！

YOPE
波蘭品牌 YOPE 以「家庭」為品牌核心價值，採用精選植物成份，以天然、低敏為主，提供多款個人護理及家居產品！

商場地下仲有一個國際標準溜冰場，擁有高水平冰上設施以及世界級專業教練團隊！

心鎖長廊
係愉景灣碼頭乘巴士嚟到心鎖長廊！先看到極具歐洲特色鐘樓，拾級而下便到達心鎖長廊！沿途欣賞南歐式建築群及海天一色沿岸風光，感受猶如置身歐洲寫意時光！用鎖扣寫心底話，讓藍天碧海見證！

沿著海濱路經愉景灣酒店，白色三角外形加上透明玻璃建築！浪漫窩心！

Keigo x Discovery Bay FUNtastic Summer 2021
今個夏天，人氣日本插畫家Keigo筆下的大叔、樹懶、鱷魚、長頸鹿搭發現號嚟哂愉景灣！即上 https://www.klook.com/zh-HK/activity/58770 預購愉景灣Summer Pass*，由七月十七日起至八月尾，你可以帶著手機來到愉景灣參與Keigo Photo Hunt，獲取限量版精美紀念品，更可享用HK$50餐飲禮券* + HK$50 購物禮券*消費滿指定金額更可參加幸運大抽獎，贏取豐富獎品! *受條款及細則約束

Discovery Bay, Hong Kong
#VisitDiscoveryBay #愉景灣 #DBPlaza #DBNorth #愉景廣場 #愉景北商場 #DDeck #FUNtasticSummer #親子頭條

【就算口袋只有1000元，我還是要犒賞自己，享受其中100元帶給我的快樂】

上一回去幫單親媽媽們演講時，聊到女人必須要不停止的「投資自己」，投資的範圍包含知識、技術學習進修，也包含犒賞自己辛勞的扣打，有努力有享受，人生路才能走得長、闖出新格局、新風貌。當時現場媽媽問：「但是學習都要學費，這錢怎麼來？」，於是我分享了以前做節目時，某集來賓教的理財法，對我們家很受用，以至於曾經捉襟見軸，但還能夠繼續進修學習，才讓我們突破縛繭，創造更美麗的生活。

「信封理財法」，概念上就是，把你所有的收入均分成十份，分別放入十個信封；這十份可以依照個人需求做規劃，譬如裡面有幾份是必要支出、孩子教育費、保險費、理財費......而我選擇其中的1/10，用來存為自我進修費用；還有1/10，用來單純作為享受享樂，以維持自己身心靈健康平衡，我暱稱為「愛自己的信封」。

我看過太多辛苦的婚後女人，不論在親子或者夫妻關係中受困（甚至是婆媳關係）、或者成為了單親，千千萬萬種苦難背後卻有一個共同面貌：『她們都失去了自我、把自己的順序排在所有之後』。

所以為了孩子教育升學好前途，成為虎媽鎮日焦頭爛額，忘記疼愛自己的母親們，每日行事曆都為了孩子打轉，開口閉口都是孩子教養，最後卻成為孩子與老公眼中避之唯恐不及的母夜叉。

或者為了工作賺錢沒日沒夜犧牲自我的女人，為了現況完全犧牲掉新學習，也竭盡所能節省不去享樂，結果幾年下來，生活如同困獸沒有變化、健康開始黃燈閃爍、心靈枯竭、最慘的是收入都沒有增加......於是憂鬱感越來越濃，不懂自己為何投入了所有努力、戒斷了所有享樂、還讓自己愁雲慘澹。

轉變的點，還是女人們願意、也勇敢的，不在乎別人眼光，懂的「享受生活」、「焦點放在自己」、「做新學習」，奇妙的變化就開始了！生活開始有了快樂、工作也可能因此有了轉變、焦點放回自己身上，不再對家人咄咄逼人，反而讓愛都回到自己身上，多了一份自信魅力。

學習與享受生活，是我開源的一種方法。因為新知識與健康的身心靈，都是扭轉未來的鑰！

爸爸生病以後，其實我的負擔非常大，得養他養自己養兒子養工作室、固定給雙方爸媽生活費、償還當初借貸的銀行貸款......但我還是，進修的就進修，犒賞自己的就犒賞。於是身體非常健康、心情非常開朗，就有更多的動力與能量去闖蕩職場，回家後也能用笑顏面對少爺脾氣的筋肉老爺、還有獨生子難免一點點嬌的筋肉小子。

身體健康了、心開朗了、腦子充滿新知識了，人生就很難被擊垮。

話題切回來，大概是因為我一直「勇於在各種苦難中還是努力享樂」的態度，於是來自法國的克蘭詩SPA美妍中心發來了邀請函，讓我去體驗純萃賦活能量護理，一個基讓於女人寵愛自己、放鬆身心靈、解放壓力、讓自己變美麗的SPA療程。1954年賈克‧古登在巴黎成立第一家SPA美妍中心，這也是克蘭詩品牌的起點，這次療程體驗結束後，我直接現場掏錢買了他們的新客方案，所以我想後續的體驗內容與價位分析，應該是有點可以參考的價值，畢竟哪有這種瘋女人，人家給你免費體驗，結果當下就決定自己買課程。

純萃賦活能量護理是今年元旦後才開始有的療程，主要在於肩頸與臉部按摩。採克蘭詩獨有法式手法，透過肌膚接觸促進循環、排除多餘水分囤積，使肌膚恢復健康平衡、煥然一新排除，以達到SPA後面部立刻變透亮（照片中有對比照）、身心靈放鬆的天然植萃芳療。

我選擇離家近的大安克蘭詩SPA美妍中心，過去完全沒有想過要走進去，因為以為裡面價格貴森森貴婦才花得起，也擔心會像過去去過的一些spa館，進入後就開始被推銷課程到尾。實際上，克蘭詩裡面每個工作人員與SPA老師的態度，都非常讓人舒服專業，也因為是屬於法國克蘭詩的企業訓練之下，SPA老師必須經過重重考試才能上線工作，既然強調身心靈放鬆，他們的工作態度，也不以「洗劫客人」為目標。走進去到走出來，就是只有「無壓力放鬆」的感覺。

克蘭詩的「純萃賦活能量護理」SPA療程，結合五感療法：
(1)👃植萃芳療肌膚護理（都使用克蘭詩的植萃配方商品）
(2)👋法式手法(Clarins Touch)（老師用輕柔三公斤的力道做能量點按壓來排除水腫）
(3)❤️阿育吠陀療法（阿育吠陀在印度是一門醫學體系，還代表著健康生活方式）
(4)👀色彩療法（用燈光來調整心靈節奏）
(5)👂聽覺療法（432赫茲音樂頻率，與心臟跳動頻率相同，真正舒壓）

進去後，SPA老師讓客戶填寫問券做諮詢，篩檢出適合膚質的精油，還有稍待在獨立房間內，要體驗的燈光色彩（想睡覺選冷色光ex紫光、想更振奮選暖色光ex紅光.....），非常客製化；我用的是植萃芳療系列的產品，臉部主要使用2020年的新品蘭花純萃賦活乳按摩。味道超級溫暖療癒，所以SPA後我也帶了一罐賦活乳回家，睡前保養臉部，聞著好氣味睡著。它包含雙管設計，一管導入蘭花油，第二管導入植萃乳，但油脂被肌膚吸收快速不留油膩，並且我特別問了，雷射之後也可以使用，敏弱肌也適合。燈光我選了紅光，因為晚上還要繼續上班。

進入個人單間的房間後，裡面有獨立浴室，換上專用浴袍後，躺上有熱毯的床鋪上，床鋪是電動的，可以調整到客戶舒適的位置，之後老師就開使做壓力點診斷。

其實臉部壓力點診斷就已經非常舒服了，老師壓到我顴骨下的時候，稍微感覺酸麻，對照到可能是腸胃比較虛弱（超厲害的哪～當天我腸胃炎剛好，還在吃什麼都漲氣的消化不良階段），由於克蘭詩來自法國，歐洲在筋膜應用於健康的領域發展得如火如荼，所以來自法國的這套手法，也讓我很驚艷。

接下來老師會幫忙用熱石做放鬆舒壓按摩，讓肩頸、手、前胸等部位的肌筋膜升溫柔軟，這個階段也能夠促進血液循環，非常舒服。

臉部清潔去角質後，就會用阿育吠陀熱油按摩肩、頸、臉。這個階段會結合法式手法與阿育吠陀療法，老師用三公斤的力道溫柔按壓肌膚（我想補充，老師的手真的奶油桂花手！諮詢時我一直摸不停因為太柔嫩光滑太好摸了！），明明只有肩頸以上的按摩，但是SPA結束後，我去廁所排了超級多量的尿，照鏡子，身體消水腫非常非常多！（所以這也是我後續立刻掏錢買課程的原因）。

最後臉部還會熱石按摩與使用蘭花純萃賦活乳保養，結束後拍下照片，竟然比諮詢時感覺亮了一個色階，而且是清透感，以及身體變得非常輕盈、腦袋清晰！

克蘭詩利用五感所打造出的全新身心靈放鬆療程，量身訂製舒壓ME time，除了過程中非常舒服享受、SPA完後會感覺心情很好、身心靈回歸平衡，是我現在高壓生活的目標。

疼愛自己的方式，我喜歡選擇對身心靈都有幫助的享樂法。最後是很重要的價格～～當我看到SPA目錄表時，一個課程大約3000-5000之間，這完全是貴婦的等級！但實際上，他們的購買方式，是一次性購買一定價格後，送立刻回饋的金額，算一算，最便宜的等於是每個課程可以打上75折左右。這樣折數下來，就跟外面許多中階價位的SPA館差不多了，但是卻是五星等級的高級享受。（外面的SPA館，最麻煩是無法知道到底被使用了哪種成分的精油與保養品來源，但這一點在克蘭詩完全不用擔心，更可以放心信賴）

如果沒有時間到美妍中心放鬆，不妨先上克蘭詩 Clarins把蘭花乳帶回家，享受居家SPA：http://bit.ly/357wWMF
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「這一講，我帶你去羅馬的卡拉卡拉浴場。你可能要問了，一個澡堂有什麼好看的？我會說，今天我們這麼多人漂在北上廣，擠破頭也要留在大城市，可能就跟這個澡堂有關。

城裡空氣差，交通擁擠，生活緊張壓力大，城市裡都是心懷叵測的陌生人……關於城市你可能生出一萬種抱怨。但要是說，咱們走，明天就回鄉下，鄉間有茅屋菜園，還有清新空氣、有機蔬菜。我猜，你也未必願意立刻回歸田園。

城市，尤其是大城市，有最集中的娛樂和消費場所。今天我們非常熟悉的shopping mall，或者說大型城市綜合體，早在古羅馬時期就已經初具規模。那個時期的浴場，不光是用來洗澡，裡面還有健身房、美容院、圖書館、劇院、餐廳等等。

鼎盛期，古羅馬城有上千個浴場，我帶你去的是現存最完整的一個遺址，就是卡拉卡拉浴場。站在卡拉卡拉浴場，我會特別感慨，古羅馬人實在是「城會玩」。

1.1800年前的大型公共建築

從羅馬市中心最著名的圓形鬥獸場往南，走十幾分鐘，就是卡拉卡拉浴場。它在公元217年建成，建造它的皇帝叫卡拉卡拉。他是羅馬歷史上有名的昏君，殘暴奢靡。但是為了籠絡民心，他不經政府預算，私自募集資金建造了卡拉卡拉浴場，供全體羅馬市民享用。

羅馬城公共建築的特點就是大，雖然過去了1800年，遠遠地還能看到浴場巨大的廢墟。長337米，寬328米，相當於15個標準足球場的面積，可以同時供1500人洗澡，高峰期能接待6000到8000人，光更衣室就有一千多平方米。

浴場空間由寬敞的連續大廳組成，這成了後來很多城市公共建築的空間原型。這種連續大廳，讓公共空間即使人再多，也不會感覺到擁擠壓抑。最典型的是今天歐美城市的許多火車站，比如紐約原來的賓夕法尼亞火車站、芝加哥的聯合火車站，就是以羅馬浴場為原型建造的。

2.城市娛樂消費綜合體的雛形

作為一個浴場，當然卡拉卡拉會提供冷水浴、熱水浴、溫水浴，甚至還有桑拿，但這個巨大的空間提供的服務遠不止於此。

它有健身房，古羅馬人在這裡打拳、摔跤、跑步、跳高。
它有美容室，有專門的房間做護理，古羅馬人喜歡塗橄欖油、香膏之類的護膚品，甚至還會在這裡脫毛。
它有棋牌室，可以玩骰子、下棋，也可以看表演，聽音樂。
它有圖書館，還有個半圓形演講廳，古羅馬人在這裡聽演講，高興了還可以上去講一段。
當然，美食和購物肯定是必不可少的。
甚至還有色情服務，這個咱們就不細說了。

浴場是皇帝給市民建的公共設施，收費低廉，從皇帝到貴族，再到普通公民，都能在這坦誠相見。同樣的設施還有引水渠、圓形鬥獸場，這還不是全部，政府甚至給羅馬公民定期發放糧食。

在鼎盛時期，羅馬城的公民，不用勞動，也能無憂無慮地消費和享樂。通過卡拉卡拉浴場，我們大概可以總結出古羅馬城市生活的三個特徵：

一、公共娛樂高度發達：在古代社會，尤其是東方社會里，娛樂是少數人的特權。但在古羅馬，除了我們這一講說的吃喝玩樂一體化的大浴場，你大概也聽說過古羅馬的體育競技、角鬥，這些都是向大眾開放的。

二、追求舒適的生活：卡拉卡拉浴場有暖氣設施，他們研制了混凝土空心磚。空心磚壘在一起，形成管道，鍋爐房把水燒熱了，就流進這些管道里，於是地板、牆壁都是暖的，踩在哪、靠在哪都很舒服。

浴場里還有光滑閃亮的大理石裝飾，穹頂下面是高大筆直的羅馬立柱，地板上的馬賽克拼成了精美的圖案。大廳兩邊還竪立著各種大理石雕塑，每個雕塑都是精品，有些就被現在的博物館收藏。

三、人的慾望不斷膨脹。對於羅馬人來說，更確切的詞叫做縱慾。說起縱慾，通常我們是把它跟貴族、統治階層聯繫在一起的，但在古羅馬的城市裡，縱慾成為了一種上行下效的普遍風潮。

19世紀末有一位叫勞倫斯·阿爾瑪-塔德瑪的荷蘭畫家，畫過一幅畫就叫《卡拉卡拉浴場》。畫面上男男女女在游泳、沐浴、嬉戲。是的，當時卡拉卡拉浴場是男女混浴的。古羅馬人還喜歡暴飲暴食，古羅馬的宮廷里甚至有專門的嘔吐室，供給吃撐了的貴族吐光了再吃。這種吃喝無度從宮廷一直蔓延到普通的羅馬市民。

今天，雖然很少再有城市建設這麼輝煌的大澡堂，但是，卡拉卡拉為人類的城市生活，提供了一個消費娛樂綜合的功能原型。城市提供更為舒適的生活，更多的公共娛樂，甚至刺激和滿足人各種各樣的慾望。

3.被大型公共建築撐破了的容器

發達的奴隸制經濟，軍事上的所向披靡，使得財富往羅馬這樣的城市集中。城市公民衣食無憂的同時，獲得了寶貴的休閒時間，造就了發達的文化和藝術。可惜，熟悉歷史的你肯定知道，這樣的生活並沒有持續很久。

羅馬帝國的崩潰有諸多原因，其中之一就是羅馬公民沈迷於享樂和消費，不願意當兵，導致兵源不足，尚武的傳統就喪失了。帝國後期，只能靠蠻族雇傭軍來維持，雇傭軍反客為主，帝國土崩瓦解。

古希臘文化有濃厚的自然主義傾向，延續了希臘文化的古羅馬人也有重視現實世界、重視享樂的特徵。如果跟我們前面講過以死後的重生作為最大生活目標的古埃及人相比，你更能體會這一點。

除了修建像大浴場這樣的公共設施，卡拉卡拉皇帝還兩次慷慨地給每位羅馬公民直接發錢。由於強調享樂，很多羅馬皇帝都採取了跟暴君卡拉卡拉相似的統治，這種方式被歷史學家概括為「麵包加娛樂」。

推到極致的享樂主義，不免成為道德墮落腐化的原因。很多時候，人們批評城市的罪惡，也是由於這樣的原因。所以，在著名城市理論家芒福德看來，羅馬城實際上是一個被大型公共建築撐破了的容器。

羅馬的墮落在今天還會發生嗎？美國前國務卿布熱津斯基提出了一個「奶頭樂」理論，也許可以解答這個問題。概括一下就是說，隨著生產力不斷上升，城市裡的大部分人不用，也沒有能力參與財富的創造。

為了安慰這些「被遺棄」的人，大量的娛樂活動，比如網絡、電視和遊戲被製造出來，填滿他們的生活。這就相當於給這些人一個奶嘴。奶嘴的形式有兩種，一種是發洩型，比如暴力、色情；另一種是滿足型，比如肥皂劇、偶像劇、明星醜聞、真人秀。
有了這兩樣，就能轉移他們的注意力和不滿，讓他們更能接受現實。這些娛樂方式，你是不是也能從卡拉卡拉浴場和羅馬圓形鬥獸場中看到模糊的影子。

本講小結
卡拉卡拉浴場可不只是用來洗澡的，它以洗浴為入口，融合了體育、娛樂、社交、餐飲等多項服務，體現了城市的享樂和消費功能。

古羅馬的大型浴場為後來的城市綜合體（比如火車站、購物中心），在建築空間和功能上提供了原型。

對於人類文明而言，城市就是這樣一個矛盾混合體，它提供極大的便利和享樂，刺激和滿足人的慾望，但也消磨人的意志。」