有時候會發覺,某些事情冥冥中都會有關聯,最近在讀 John Howard Griffin 於 1969 年出版的著作《#像我一樣黑》(https://pse.is/3bswt7),上個月才問世繁體中文版,關於美國民權運動前夕,一位白人作家透過藥物、曝曬與藥物將自己變成黑色皮膚,冒險展開一場史無前例的社會實驗,為的就是深入美國南方了解黑人真實的處境,並將這一路來的所見所聞撰寫成書,五十多年後的今天讀來仍深刻而警世。好巧不巧,奪下第九十一屆奧斯卡最佳影片、最佳男配角以及最佳原創劇本的《#幸福綠皮書》,也將在三月上架 Netflix,它有些許目的性,也有過於政治正確的部分,但它確實有其誕生的必要性,且流暢飽滿、生動有趣、笑淚交織,個人相當喜歡這部電影,因此先行提前回顧,由衷推薦大家可以將上述提及的二者共同搭配服用。
⠀⠀⠀⠀⠀
故事背後的故事是這樣的,民權運動之前,南部各州對有色人種實施種族隔離政策,一位紐約曼哈頓的黑人郵差 Victor Hugo Green 為了讓自己族群的旅客出外遊玩時避開陌生地區的潛在危險,因此 1936 年到 1966 年間每年都會編篡一本黑人旅遊指南「綠皮書」,標示出所有對黑人友善的機構與場所,曾經在 1949 年版封面引述馬克吐溫相當著名的一句話「Travel is fatal to prejudice 旅行是消除偏見最好的方法」,從一開始的紐約最後擴散到全美,還成立專門服務非裔族群的旅行社,為的就是讓有色人種能避免遭到歧視與霸凌,很多地方至今依然適用。
⠀⠀⠀⠀⠀
而 1956 年爵士鋼琴家 Nat King Cole 於家鄉阿拉巴馬蒙哥馬利表演時,在台下四千名白人觀眾面前受到三 K 黨成員衝上舞台的攻擊,然而當時的 Nat King Cole 已經創下百萬唱片銷售量,並即將成為史上第一位國際節目的黑人主持人,但蒙哥馬利的家鄉觀眾卻對此事漠不關心。Nat King Cole 當下感到既震驚又困惑,離開醫院之前,對著人群說,「我只是來這裡娛樂你們,我以為這是你們要的」,自此之後,他拒絕在美國南部展開任何一場表演。
⠀⠀⠀⠀⠀
說長不長的六年過去,出身於佛羅里達,同為黑人音樂家的 Don Shirley 準備前往南方展開巡迴演出,因為聽聞太多前車之鑑,因此事先做足萬全準備。Don Shirley 是一位從兩歲就開始接觸鋼琴的音樂神童,十歲時已經參與過多場正規表演,18 歲便成功舉辦生涯首場個人獨奏會,但在他還未拿到兩個榮譽學位與住進卡內基音樂廳樓上的公寓之前,經理告訴他,美國觀眾還沒準備好接受一位有色鋼琴家,諸如此類的事情不斷上演,因此 Don Shirley 決心帶著自身對音樂的熱情,融合熱愛的古典樂與新興音樂類型如爵士樂等,流轉於各個他曾不屑一顧的庸俗夜店巡迴表演。即使事隔二十年,Don Shirley 對於自己音樂生涯與理念因為膚色而被迫受限、妥協感到相當憤怒。
⠀⠀⠀⠀⠀
「如果我不夠黑,也不夠白,又不夠像個男人,那麼請你告訴我,我到底算什麼?」
⠀⠀⠀⠀⠀
只見多數主人笑著端出特製菜色,回頭便只准許黑人使用室外洗手間,口口聲聲當你座上賓,卻只願提供一間儲藏室,打死不肯接受黑人與白人於同一個空間進食,警察先入為主認定有色人種就是作奸犯科,走到最後,這一趟旅程成了自我認同之路。文明是一種包裝,社會底層的人不得不接受自己缺乏文化的無知樣貌,上流階級的附庸風雅又不願暴露真實面,為的是展現受過教育的自己與多數庸俗大眾天差帝遠,這也為一開始 Tony lip 與 Don Shirley 言詞處處針鋒相對的原因,既然如此,那為什麼要千里迢迢從紐約南下自找這些必然的羞辱?
⠀⠀⠀⠀⠀
Don Shirley 早已預見這種光景,教育不只帶來氣度,也培養了判斷力,他慧眼看出 Tony Lip 真誠、熱情、忠心也富有同理心和責任感的人格特質,因此不惜加碼也要聘請自己認可的人選,而後來更證實他從未看走眼。故事走到後來終於發現,自命不凡的 Don Shirley 有其封閉孤傲不善與人相處之處,骨子裡的自卑感卻源於膚色與同性戀身分;然而世道永遠都人必自重而後人重之,天賦和資質得來不易,那屬於上天的禮物,而勇氣才是最珍貴稀罕的,因為必須仰賴我們給予自己,即使花上無數倍的力氣也並非徒勞,只要堅持抬頭挺胸,贏來的尊嚴自然能夠戰勝一切。
⠀⠀⠀⠀⠀
在這一趟旅程結束之後,1971 年 Don Shirley 終於在卡內基音樂廳舉辦表演,1974 年與頗負盛名的 Hamilton Philharmonic Orchestra 管弦樂團一同演出獻給艾靈頓公爵,之後 Don Shirley 的音樂被死忠樂迷不停流傳下去,2000 年時他意外發現網路上竟然存在自己的大批支持者,因此極為感動。而 Tony Lip 則返回原本的夜店繼續擔任保全,意外被星探發掘,陸續參與《教父》、《四海好傢伙》、《蠻牛》、《驚天爆》、《黑道家族》等經典電影的演出,他的兒子告訴媒體,即使到了晚年,兩人仍常常相約共進午餐,Don Shirley 只要有任何生活上的疑難雜症都打電話給自己的父親求助,爸爸也會想盡辦法協助他解決問題。
⠀⠀⠀⠀⠀
Mahershala Ali 曾表示,劇中一顆綠色幸運石應該就是 Viggo Mortensen 慧眼拾起的,他在電影拍攝當下,一直不停注意周遭地上有沒有外觀特殊的小石子,見到滿意的就趕緊撿給導演,更為了演出《幸福綠皮書》,不惜增重 20 公斤左右,導演說,Viggo Mortensen 在成為一位偉大演員之前,早就是一個很偉大的人了。
⠀⠀⠀⠀⠀
若說誰真正為這部種族喜劇電影撐起深度、增添厚度,絕對莫屬依然清晰保有當年那對湛藍雙眸的亞拉岡。他可以透過肢體眼神就成為隱隱散發不凡氣魄的落魄王族,也足以於三言兩語之際瞬間化身毫無文化素養的粗俗司機,唯妙唯肖複製出所有 Tony Lip 的細微動作,對於偷竊行賄等小惡蠻不在乎,邊開車邊滿手油亮啃食炸雞,整片披薩索性對折就塞入口中,挖鼻孔、菸不離手、吐出口中食物各種不修邊幅的行徑頻頻出現,卻仍將隱藏在吊嘎與大肚腩背後的赤膽忠心、仗義執言、人性本善自然而然地散發出來。
⠀⠀⠀⠀⠀
其實歧視者裡往往有好人和壞人,被歧視者裡也有好人和壞人,更常見到的是,我們往往同時身為歧視者和被歧視者,無論膚色、地區、教育、貧富、階級都是偏見的標籤之一,所有歧視說穿了就是為了區隔自己與他人的不同而存在。
⠀⠀⠀⠀⠀
即使時間倒流,人類現況面臨的問題依然會再次出現,因為種族歧視並非歷史過失,而是人性必然,Don Shirley 某種程度而言看不起這位司機的油腔滑調與粗鄙行徑,Tony Lip 更不是多麽願意接納黑人的思想獨立份子,畢竟美國社會裡的義大利移民本身也是被壓迫的一群,但這些都難掩他們本性良善,人與人相處久了自會產生理解,理解後衍生信任,信任帶來陪伴與溫暖。
⠀⠀⠀⠀⠀
這世上有太多不敢踏出第一步的寂寞人,假使想打破惡性循環,以直報怨往往不夠,當你不願屏棄成見、放寬心胸,逼迫自己走入人群,隔閡將永遠存在,站在世界的外面是找不到自我歸屬、也無法改變身處的環境。一冷一熱,一雅一俗,一退一進,一居高位,一接地氣,兩人終於磨盡銳氣調和出最完美的相處模式,從獨善其身邁向兼善天下,是否真正活在這個社會裡才是改變的關鍵,《幸福綠皮書》即使政治正確,也以別出心裁的細膩火花和溫暖人性真正打動了觀眾。
⠀⠀⠀⠀⠀
我們無從選擇自己的膚色、出身與資質,也有太多困境無力改變,但是人都希望被愛、接納與得到幸福,因此,首先得認識自己而不敢到惶恐,至於那些殺不死生命的都將使生命更加茁壯堅強,在自卑與自信相互撞擊出的感同身受之下,學會拒絕怨天尤人,永遠銘記自己是誰,或早或晚都將體悟到路是人走出來的,權益是雙手爭取來的,而夢想也是必須仰賴勇氣、智慧、柔軟與膽識才能贏得的。
人必自重而後人重之誰說的 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
困境是主觀的,沒有人有權利對我們說三道四。
每種情緒都代表著一種內在真實的渴望,比如憤怒是想被尊重、想要公平;焦慮是希望表現好、被人肯定;孤單,是對關係、對愛的在乎。這些,都是人們再平常不過的需要。
情緒的出現與否,經常不是我們能夠控制的,更不需要因此而羞恥。重要的是,每一次情緒出現,便是更加認識自己的一次機會。
試試看,讓自己在情緒裡,多停留久一點,允許自己感受它。只有當我們如實的接納自己的情緒,才有可能真正面對情緒。
取自《與情緒相伴的新生活提案》
……………………………………………………………..
各位朋友,早安:
昨天的贈書直播相當精彩,還沒參與的朋友,歡迎點開連結。尤其兩位型男到場加持,讓朋友們直呼他們的聲音溫柔好聽。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/312430406467179/
這篇摘文讓我想起我的《跟自己和好》,我一直藉著情緒認識自己。然後,才慢慢開展出認識自己、接納自己、肯定自己、愛自己的具體步驟,我們看到這本書也具體而微地點到了這些精神。
「要接納情緒,最重要的練習是尊重自己的感受」
我好喜歡這個句子,尊重自己的感受,是尊重自己的絕佳切入點。自重而後人重,慢慢能畫出健康的界線,尊重感受是關鍵。
祝願您,能自渡之人,終得治癒!
……………………………………………………………..
【文/ 劉惠敏, 周子勛, 葉北辰】
試著回想過去,當你發現自己很憂鬱、生氣或害怕時,第一時間通常會怎麼反應?可以坦然地覺得「有情緒也沒關係」嗎?還是會馬上告訴自己:「別再想了」「生氣也沒有用」「成熟一點」?
我想多數時候是後者。生氣的時候,擔心別人覺得我們脾氣差;難過的時候,討厭自己這麼脆弱;孤單的時候,則會責怪自己太不獨立了。
▍為什麼我們這麼不想要有情緒?
情緒成為脆弱的代名詞 這個社會往往將情緒和「軟弱」「不成熟」,甚至是「幼稚」畫上等號。我們不僅被期許別輕易流露出情緒,更要在面對逆境時,盡量要保持正向、堅強的態度。
你一定也聽過人家說這樣的話:
「為什麼不想開一點?」
「不要放在心上就好了啊!」
「現在年輕人,抗壓性真的很低。」
「比你慘的大有人在,你已經夠幸運了。」
這些關心雖然啟於良善的立意,希望我們開心一點,然而也傳達出一個價值觀:「情緒是不重要的」「如果夠堅強,就不會被情緒困擾了」。這是否讓原本想被安慰的你,像被潑了冷水一樣呢?
「原來我們不應該有情緒,要努力開心一點」,難受的時候,「最好一個人把情緒吞下去,假裝什麼事都沒有發生」。
漸漸的,我們從別人不接納的態度,延伸為不接納自己,學到了逃避感受。畢竟,就算我們想要找人傾訴,也不一定有人想要聽。
勇敢對自己的情緒 say yes! 雖然壓抑情緒能使心情看似風平浪靜,長期累積下,卻可能導致一次性的大爆發,埋下心理健康和人際關係的隱憂。更重要的是,我們愈來愈習慣不去在乎情緒,也不知道當情緒來臨時,該怎麼反應。
久而久之,情緒,或許已經成為我們內心裡最熟悉的陌生人。
情緒,是所有人的正常生理反應。就像遇到塵蹣會過敏、撞到東西會疼痛一樣自然,有情緒是沒有關係的。
沒人會說:「為什麼要對塵蟎這麼敏感?放鬆一點!」也不會說:「只是撞到桌子而已,更痛的大有人在,你夠幸運了。」但是,很多時候我們對情緒卻沒有這麼寬容。
根據神經科學研究,情緒是大腦為了因應正在遭遇的困境而產生的力量,特別由額葉(Frontal Lobe)和邊緣系統(Limbic system)負責,換句話說,所有的情緒都具有生存上的重要意義。
深陷有威脅的情境時,因為害怕,可以及時迴避來保護自己;遇上了不合理的待遇,透過生氣,才能夠表達需要和立場;失去了重要的他人,透過悲傷,才懂得珍惜關係的可貴。
還有些情緒可能源自童年的經驗。比如小時候沒有被妥善照顧的人,容易在長大後的親密關係有比較多的不安或焦慮;或是長期被父母言語貶抑的人,很難培養出有自信的態度。
每種情緒都代表著一種內在真實的渴望,比如憤怒是想被尊重、想要公平;焦慮是希望表現好、被人肯定;孤單,是對關係、對愛的在乎。這些,都是人們再平常不過的需要。
情緒的出現與否,經常不是我們能夠控制的,更不需要因此而羞恥。重要的是,每一次情緒出現,便是更加認識自己的一次機會。
試試看,讓自己在情緒裡,多停留久一點,允許自己感受它。只有當我們如實的接納自己的情緒,才有可能真正面對情緒。
▍認識情緒,是一輩子的練習題
看到這裡,很多人也許會納悶,在心裡想:「接納情緒又不能解決問題。」
一點也沒錯,接納情緒和處理事情本來就是兩件事。不過,如果讓情緒有適當的宣洩空間,將有助我們更有力量的去面對問題。否則,在面對問題時,情緒可能會在內心不斷產生干擾。
你可能也聽過「時間會治癒一切。」其實糾結的感受並不會因時間久了而消失,然而時間確實能夠淡化情緒的衝擊力道。所以當情緒過大、難以負荷時,給自己一點時間準備,隔一陣子再面對,也是很好的方式。
▍要接納情緒,最重要的練習是尊重自己的感受
會引發情緒的事,大至疾病、考試、生死離別,小至一句話、一個眼神、一段回憶。
困境是主觀的,沒有人有權利對我們說三道四。尊重自己可以因為任何事情感到痛苦,不要再使用「這沒什麼大不了」「我沒事」等逞強的方式來因應。
告訴自己「我有一點難過,因為……」「雖然不想承認,但是我不太喜歡……」。 不管活到幾歲,情緒永遠都是我們生命的一部分,認回你的情緒,才有機會向前走。
▍慢慢療傷,與自己和解
遭遇生命中的不如意,我們還經常會有一個念頭,那就是:「為什麼是我?」
我沒有做過什麼壞事,為什麼會生這個病?我總是這麼用心付出,為什麼會被這樣對待?我的心地這麼善良,怎麼會遇人不淑? 但世界上,有太多不能夠解釋的遭遇,甚至會讓我們懷疑:「是不是我哪裡做錯了?」
很多時候,沒有誰做錯了什麼,沒有誰需要被檢討。別把世界的不公平,變成對自己的責怪。所有的不幸,必然伴隨著很多的氣憤、難過和不甘願,但是請相信自己,在所能夠努力的範圍之內,我們都已經盡力了。請告訴自己:「辛苦你了,難為你了。」
我們終究要和一切已經發生的過往共存。內心的傷痕與感受,需要被慢慢的療傷,才能真正的走過。有難過,就好好的難過;有生氣,就好好的生氣。
述說情緒的歷程,是一輩子的功課。讓自己和創傷共處,總有一天,你會發現人生將會有所不同。
.
簽書會FB活動頁 https://www.facebook.com/events/649530538967306/
圓神FB的貼文 https://www.facebook.com/ehopetw/posts/3130126710402637
《與情緒相伴的新生活提案》博客來購書連結 https://bit.ly/S0100184-B
圓神出版.書是活的
.
7/25高雄公益免費_善牧第五屆爸比媽咪節-親子有話好好說(高雄場)
https://www.facebook.com/events/550194072308694/
已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
人必自重而後人重之誰說的 在 中山大同陳怡君 Facebook 的最佳貼文
陳怡君當市議員最怒的一場會勘:大龍新城的案子,柯市長說由市場處主責,但是那天去會勘,我看到的新工處起碼是有誠意的,唯獨市場處蔡主任從頭到尾不吭一聲,手叉腰在旁邊觀賞,然後我的主任拿公文給市場處蔡主任簽名時,蔡主任當著將近30位住戶的面前「粗暴的搶公文」還「一臉不屑」的樣子,讓大龍新城所有的住戶都驚呆了!不敢相信這就是台北市政府公務人員的水準!
蓋這樣的房子,大家都有責任!議員也不是閒閒沒事做想找大家的麻煩,問題是市府官員用這樣的態度,出事了先到處說「千萬不要找議員陳情」,然後被掀開醜事收尾時「態度惡劣」!
找誰來跟我說不要打誰!怎樣的!我沒事打哪個處室幹嘛呢?人必自重而後人重之!
懂嗎!媽的!