大家晚安：😄
你們有去過廬山溫泉嗎？
有多久沒去過廬山溫泉了？
這一集帶你們看看現在的廬山溫泉
以及從國姓鄉往廬山路上的景點！
👉影片介紹：
https://youtu.be/-_NPDzlvLQw
人止關 在 Jordan到處走 Facebook 的最佳貼文
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅Jordan到處走，也在其Youtube影片中提到，#觀音吊橋 #人止關 #春陽部落 #雲龍橋 #廬山溫泉 #廬山老街 #廬山吊橋 #南投景點 🔑【副頻道「Jordan日常」】https://bit.ly/3hhOQDg 🔑【「Jordan到處走」粉絲頁】 https://bit.ly/2XaazF9 🔑【「Jordan到處走」】Instagram ...
「人止關」的推薦目錄：
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- 關於人止關 在 Velodash 團騎好幫手 Facebook 的最佳解答
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- 關於人止關 在 Jordan到處走 Youtube 的精選貼文
- 關於人止關 在 Celine and Cynthia - 不只是旅行 Youtube 的最佳貼文
- 關於人止關 在 李4bunzlee Youtube 的精選貼文
- 關於人止關 在 [遊記] 尋找霧社事件(人止關、金墩商店 - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於人止關 在 【原住民族重要歷史事件】 人止關事件-賽德克族1895年 的評價
- 關於人止關 在 【秘境分享】南投人止關峽谷一線天探訪 的評價
人止關 在 Velodash 團騎好幫手 Facebook 的最佳解答
【 🚴♀️ 單車攻略｜西進武嶺路線解析 】
⚠️ 由於疫情持續在二級警戒，南投縣政府會決議九月份大型活動全部停辦，因此2021 NeverStop永不放棄－挑戰巔峰－武嶺活動取消了😢
・
雖然比賽取消了，但車友們仍然可以自行前往挑戰！
今天 #Velodash飛騎 為大家帶來【 西進武嶺路線解析 】
從人止關出發，經過霧社、翠峰、鳶峰、昆陽，最後登上武嶺
點我看詳細路線 👉🏻 https://velodash.pse.is/0830_wuling-west
疫情趨緩，一起上路挑戰自我吧～ 💪
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人止關 在 Newtalk新聞 Facebook 的最佳貼文
台14線人止關邊坡坍方雙向阻斷 塞爆合歡山回家遊客
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💥即時新聞搶先看，下載Newtalk新聞APP就對了！https://tinyurl.com/v8n5se9
人止關 在 Jordan到處走 Youtube 的精選貼文
#觀音吊橋 #人止關 #春陽部落 #雲龍橋 #廬山溫泉 #廬山老街 #廬山吊橋 #南投景點
🔑【副頻道「Jordan日常」】https://bit.ly/3hhOQDg
🔑【「Jordan到處走」粉絲頁】 https://bit.ly/2XaazF9
🔑【「Jordan到處走」】Instagram https://bit.ly/3la5mWY
--- 交通資訊 ---
※ 開車：Google Map
輸入 https://goo.gl/maps/r8r9ZKy3CiP8vUme6 ，可導航至觀音吊橋
輸入 https://goo.gl/maps/cYfFTCh9G28ahXXq9 ，可導航至人止關
輸入 https://goo.gl/maps/K8gjnU9Jd48REtTU8 ，可導航至春陽部落
輸入 https://goo.gl/maps/8LkLS91CiN5GP5fR6 ，可導航至雲龍橋
輸入 https://goo.gl/maps/a1kwEAE3T6aa9Qji9 ，可導航至廬山老街
--- Traffic Information ---
※ Driving ：
Use the Google Map link
https://goo.gl/maps/YzhD3BeKeohGYUrWA to Guanyindiao Bridge, Puli Township
https://goo.gl/maps/3VUD15UbNUoBiPEe9 to JENCHIHKUAN
https://goo.gl/maps/kXz8SZ1zCGGVT6XG7 to Chunyang Village
https://goo.gl/maps/akKzCDaPAiwrQNhF9 to Yunlong Bridge
https://goo.gl/maps/q5b8t25zSwaJeYMd9 to Lushan Old Street
健行影片 https://bit.ly/30XNJBD
渡假村、飯店住宿 https://bit.ly/3fcCDh6
陽明山景點 https://bit.ly/2P3URqC
賞花系列 https://bit.ly/336ZOHj
夏天避暑清涼步道 https://bit.ly/2CYLRk4
兒童遊戲場 https://bit.ly/3f9qXf5
玩水系列 https://bit.ly/2Xab4Px
歷史建築古蹟 https://bit.ly/2BGNzWR
博物館 https://bit.ly/3094SZS
台北景點 https://bit.ly/39BY0HN
基隆景點 https://bit.ly/2PaYsDa
宜蘭景點 https://bit.ly/3098Mly
新北市瑞芳區景點 https://bit.ly/3368SMD
新北市淡水區景點 https://bit.ly/2D0q6R4
新北市石門區景點 https://bit.ly/2BHDCbJ
新北市萬里區景點 https://bit.ly/3gblYMx
新北市貢寮區景點 https://bit.ly/2X7JgLN
新北市汐止區景點 https://bit.ly/2D1Tp5B
新北市平溪區景點 https://bit.ly/3gejH2Z
台南景點 https://bit.ly/2Dh8fFm
🔔商業配合聯絡方式：
1. FB粉絲專頁「Jordan到處走」私訊
2. E-mail：driversjuju@gmail.com
人止關 在 Celine and Cynthia - 不只是旅行 Youtube 的最佳貼文
這集是想跟大家一起回顧我們創頻道十個月以來去拍過的地方，有山有海有秘境，除了回顧也會告訴你們這些地方適合怎麼樣的人去，有凹豆新手、也有難度比較高的、也有輕鬆到可以跟家人一起去的地方！
礙於篇幅，影片中只有提到每支影片的精華，如果想看完整版的話，以下連結是傳送門唷！
【 關於山 】
拍到哭的奇萊主北｜https://www.youtube.com/watch?v=RIrnk0tf1g4&t=128s
魔法森林・司馬庫斯越嶺古道 (上)｜https://www.youtube.com/watch?v=oL4U4gVaGPI
魔法森林・司馬庫斯越嶺古道 (下)｜https://www.youtube.com/watch?v=yYI1B9FGab8&t=293s
帶媽媽一起單攻雪山東峰｜https://www.youtube.com/watch?v=LD4SuDZy-Qs
新手友善百岳・奇萊南華 (上)｜https://www.youtube.com/watch?v=E-h8Z3le000&t=93s
新手友善百岳・奇萊南華 (下)｜https://www.youtube.com/watch?v=2VQclx6PRlY&t=704s
用手機拍山岳人像照・北得拉曼｜https://www.youtube.com/watch?v=wSsKi22zCoc&t=135s
登山居家訓練菜單｜https://www.youtube.com/watch?v=Wi2H6D4asQ0
Cynthia的登山裝備推坑｜https://www.youtube.com/watch?v=slz55EC8pRE
【 關於海 】
綠島吃喝玩樂懶人包 (上)｜https://www.youtube.com/watch?v=ES-fiw4R4VY&t=172s
綠島吃喝玩樂懶人包 (下)｜https://www.youtube.com/watch?v=AkiEHGcHako&t=828s
學自由潛水AIDA 2全記錄｜https://www.youtube.com/watch?v=5hXCoMYVDlk&t=995s
學水肺潛水OW全記錄｜https://www.youtube.com/watch?v=Tvk6XqQfzZw
怎麼拍水下美照 (上)｜https://www.youtube.com/watch?v=X25dtHuEWGQ&t=12s
怎麼拍水下美照 (下)｜https://www.youtube.com/watch?v=ezXhDpA5-bY
Celine的自潛裝備推坑｜https://www.youtube.com/watch?v=pMwrbqD5KJM
冬天的海上遊艇趴｜https://www.youtube.com/watch?v=DUMAifkN9SY&t=103s
【 關於秘境 】
南投・雲海野溪溫泉｜https://www.youtube.com/watch?v=dq-q4j9HX68
高雄・十坑野溪溫泉｜https://www.youtube.com/watch?v=YRa7tYctktE
十分鐘峽谷秘境・人止關｜https://www.youtube.com/watch?v=7Dm-clD17-s&t=121s
【 關於拿命在拍的越野 】
買完吉普車直接Off-road｜https://www.youtube.com/watch?v=_Hy9IFFBvVg&t=957s
摔爆的越野腳踏車｜https://www.youtube.com/watch?v=weUdu2-DrQE
【 關於我們最愛的恆春 】
恆春一週Vlog a.k.a 恆春懶人包 (上)｜https://www.youtube.com/watch?v=bo60va4P5hA&t=171s
恆春一週Vlog a.k.a 恆春懶人包 (上)｜https://www.youtube.com/watch?v=_iXzrU7UFQk
全台最原始海岸線・阿朗壹古道｜https://www.youtube.com/watch?v=OqpVkG5vN7g
恆春2021新去處｜https://www.youtube.com/watch?v=fqw3YO9oTCM
人止關 在 李4bunzlee Youtube 的精選貼文
西進武嶺SUB330/310
7個重點
1:16
1.最好要有破四的經驗
能夠破四！說明你的有氧基礎程度還不錯
（破四的攻略可以看這裡）
2:00
2.週時數一樣8-12小時
一週騎車5天 休2天
用這5天去分配這8-12小時
平均1.5-2.5小時
我自己當年不管是破330 310
都掌握這個原則
週時數平均是8H 每週5天休息2天
2:50
3.增肌減脂
除了BMI22內很瘦但是沒有力量也不行
體脂肪12%內！保持頂尖的身體素質
可以去健身房做檢測
關鍵在飲食控管 與 訓練方式
低GI 無糖 低油 酒精 油炸 多吃蔬菜果
五穀雜糧 高纖維
再來要加入高強度間歇 無氧訓練
補充體重x2的蛋白質公克數來增肌
4:19
4.加強訓練VO2max閾值區間
嘗試慢慢拉長訓練時間
提升FTP （影片在這邊）
FTPx0.90 - 0.95
做10分鐘 20分鐘 30分鐘
教大家一個公式
如果你的體重x4-4.5 就是你的FTP
要330/310真的很有機會喲！
因為FTP夠高 肌肉強度夠
在做Z3區間時心率會非常穩定
5:28
5.測驗2H節奏區間是否穩定
FTPx0.8 - 0.85
推力比是否有3-3.5?
李4我全年武嶺盃
62 kg x 3.5 = 217w(武嶺306均瓦227）
觀察瓦數 與 心跳是否穩定？
瓦數是Z3 心率卻太高？
要馬有氧基礎不夠
或VO2max 不夠強
外騎基本上多個10-20w都很合理
6:53
6.人止關一定要有能力跟完全程
而且心率 瓦數最多Z4下限區間！
基本上330/310 就看自己的目標去配速了
就用3-3.5推力比配速
記得觀察心率
7:58
7.車子想辦法7kg內
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人止關 在 【原住民族重要歷史事件】 人止關事件-賽德克族1895年 的推薦與評價
多岸、西坡社守住人止關北岸高地，巴蘭社族人則由南方沿關頭山稜線，充分利用地形優勢，占據高地進行射擊，成功抵抗屬正規軍之埔里守備隊進入霧社地區。 ... <看更多>
人止關 在 【秘境分享】南投人止關峽谷一線天探訪 的推薦與評價
14線的人止關大家一定經過，但是人止關峽谷的一線天卻不是這麼多人知道，單攻奇萊北峰的前一天，我們來這裡暖身一下....△圖文全紀錄請點這裡人止關 ... ... <看更多>
人止關 在 [遊記] 尋找霧社事件(人止關、金墩商店 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
網誌圖文無音樂版 https://jay0909.pixnet.net/blog/post/30984037
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[南投遊記] 尋找霧社事件 賽德克巴萊 (人止關、金墩商店、霧社神社、霧社公學校，莫
那魯道抗日紀念碑) 20120729
西元1930年，賽德克族反抗日本的悲壯故事，事件地點在地點在臺中州能高郡霧社（今屬
南投縣仁愛鄉），
因日本人長期壓迫原住民開採資源，由頭目莫那魯道等發起聯合抗暴，最後犧牲了千餘人
。
日據時代，日本人侵占台灣，不斷開發山林以及掠奪資源，不斷壓榨原住民為其開墾。
日本強力控制原住民下，禁止紋面，許多GAYA祖訓都被禁止，為了追求靈魂自由與信仰自
由，起而反抗日本
這篇遊記可不是林口霧社街，而是真實事件場景，要找尋南投霧社的一些過去痕跡
如果要看林口霧社街遊記，請參考這一篇 [新北市遊記] 林口霧社街 8000萬打造賽德克
巴萊場景 20111218
如果要看莫那魯道抗世界念碑遊記，請參考這一篇 [南投遊記]仁愛莫那魯道抗日紀念碑
霧社事件紀念公園 20110506
如果要看仁愛鄉清流部落遊記，請參考這一篇 [南投遊記] 仁愛鄉互助村川中島清流部落
美麗卻深藏哀愁的賽德克巴來 20111203
人止關地址：台14線約74公里處往霧社、合歡山中途的大觀橋與仁愛橋間
莫那魯道抗日紀念碑地址：南投縣仁愛鄉仁和路4號
金墩商店地址：南投縣仁愛鄉大同村仁和路37號隔壁（面對仁愛鄉公所右側)
霧社神社地址：南投縣仁愛鄉大同村介壽巷36之1號 (面對霧社消防局旁邊路上去)
霧社公學校地址：南投仁愛鄉仁和路8號旁(台電萬大發電廠第二辦公室)
看了電影賽德克巴萊，心中無限感動，這次來到南投仁愛霧社，要來尋找一些歷史場景
從埔里往仁愛鄉，從台14線74公里處繼續往霧社清境方向走，會看到人止關，人止關是以
前平地漢人與山地原住民的分界。
因為清朝時代漢人來台開墾，常常進入山區與原住民發生衝突，所以清朝在這邊設立一個
關卡隘口，代表漢人止步之意。
在日治時代，西元1902，日本警察守備隊二百多人進入這邊山區，要這邊原住民歸順，兩
軍在人止關激戰，日軍被擊敗
因為打不贏，以及不熟悉這邊，所以採用經濟封鎖政策，禁止漢人與霧社交易。
之後1903年，日本唆使附近的布農族人，以誘騙色德克族人為理由，在Bukai今武界部落
交易。
布農族人趁機將賽德克人灌醉，並在半夜突襲大醉的賽德克人，因此賽德克族人元氣大傷
。
因為公路開拓後，這邊已經看不到過去場景，只能從兩側高聳的山壁看出其險峻的地勢。
離開人止關，繼續往仁愛鄉市區開，在往奧萬大及霧社清境合歡山的岔路旁邊，可以看到
台灣電力公司萬大發電廠第二辦公室
這邊是過去霧社公學校的當初位置，裡面還保存一些木造平房，當年霧社運動會大屠殺就
在這邊
我把車停在旁邊的涼亭，旁邊有白線可以停車，我就用步行慢慢去探尋場景
在旁邊還有霧社事件發生地的看板，如果找不到，可以看一下看板
繼續往下走會看到莫那魯道抗日紀念碑，這去年五月有來過 請參考
[南投遊記]仁愛莫那魯道抗日紀念碑 霧社事件紀念公園 20110506
在莫那魯道抗日紀念碑對面，有階梯可以下去仁愛國小，裡面的國父也非常特別，還穿著
賽德克服裝
離開仁愛國小，繼續往上走，走進霧社市區，會看到仁愛鄉公所
面對仁愛鄉公所右邊，旁邊有一條霧社商店街，有間小商店是當時金墩商店的所在地。
我問老闆神社在哪邊，他說繼續往下走，會看到消防隊，消防隊旁邊進去就會看到，於是
我繼續往前尋找神社
繼續往下走會看到一家7-11，門口有一塊小停車場可以稍微停車
繼續經過郵局，警察局，最後會到消防隊
在消防隊旁邊有條小路可以上山，如果你找不到停車位，可以把車子開上去，旁邊有小小
的路邊可以停車
往上走會看到僅存的鳥居，不過這邊已經被改成德龍宮，鳥居就是神域與人域的分界
往上走可以看到石燈籠兩座，石燈籠在神社建築中，具有導引的功能
見到德隆宮主建築物，裡面主要祭祀三恩主廟主神、 關聖帝君
在旁邊欄杆，可以清楚看到附近碧湖(萬大水庫)的美景，
如果要去碧湖，可以由霧社農校旁的小路步行約20分鐘到達，亦可從霧社停車場開車進入
約10分鐘到達
心得
繼上是去探訪清流部落後，這次來探訪過去霧社事件的相關場景，我走在仁愛霧社街上，
這邊曾經發生過去賽德克族為了追求信仰以及靈魂自由的霧社事件，換做我們平地人，也
不會有這種勇氣去對抗日本。
看看地圖上還有很多當時事件的相關場景，等待下次來到南投仁愛，再去找尋賽德克巴萊
(真正的人)歷史足跡
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