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朋友說：「當你心情苦時，吃甜點會變甜」
那正在忌口的人該怎麼辦？！
天知道像我這種以美食做為人生動力的人
最近的心情該有多苦澀😂
昨天和朋友們運動完，
他們在我旁邊狂吃串燒大喝手搖飲料🍢🧋
我得壓下多翻湧澎湃的心情
用強大的意志力，
繼續面不改色的喝水吃雞胸沙拉🥗
這種痛苦，有人懂嗎～～～
不懂！你們不懂🥺😭
#不能再胖下去會被殺掉啊
#七分節食三分運動
#早睡多喝水的健康生活
#舊照緬懷一下去日本大吃大喝的時光
我的IG https://www.instagram.com/gladys.tsai/
#健康 #運動 #瘦
我們是否想過，在跟孩子互動的過程中，去理解跟協助他/她的人生選擇？
有太多時候，作為父母的自己，替孩子規劃了一條自以為平順不吃虧的人生道路，只要他們照著這個方向去，就能少走「冤枉路」，更接近成功。又或者，這是我們定義理解的成功？
當孩子的人生動力跟我們互相牴觸時，我們是妥協？是衝突？還是完全放棄？最後變成漠不關心？
阿耕（許元耕）的故事，是 #跑步不要聽 製作51集以來，令我非常有感觸的一集。也讓我有機會反省自己身為一個家長，是不是在孩子成長的過程中，扼殺了他們的天賦跟創意，阻斷了他們的熱情，只因為那條他們選擇的路，不符我的期待？
我們都害怕改變，都對出人頭地有一個既定的刻板印象，就跟社會對於體育班有著標籤化的印象一樣，能夠像阿耕這樣衝破體制，衝破教育理念（對，他媽媽就是校長，一個不斷進化的教育家）的年青世代，我們是否欠缺理解跟同理心？
節目中有段話印象深刻，阿耕說他決定讀體育班後，家人並沒有因為不同的選擇而「嘲笑我」
「有些家長看到小朋友失敗了，就會說，你看吧，我早就跟你講了」阿耕這麼說
阿耕已經往自己人生設定的方向前進，你可以說他是憤青、滋事份子，但我覺得他好勇敢，很令我佩服。而跟家人間的關係，從開始父母的不諒解，到不斷的溝通（寫信），算是得到了一種和解。
節目最後，我請阿耕錄一段話給媽媽。那剎那，我真的很感動，也會想起，如果兒子也錄了一段話給我，心裡會有多麼的激動。你一定要聽到最後，才能深刻體會一個孩子最內心深處的聲音。
跑步不要聽不只是一個運動頻道，我們更希望藉由不同跑者（選手）的人生故事，去關心每一個面向的人生。
#EP51滋事份子不是來亂的 #podcast耕我閒聊
【冥想(meditation)是什麼】
冥想是一種重新去觀察自己，
然後從中找到跳脫慣性模式的方式。
許多宗教喜歡要你喊口號，
喜歡叫你念經，喜歡叫你打禪，
或許念經打禪靜坐，
真的可以幫你取得一時的專注，
但那絕不是主要目的。
所有的上師、天使、神佛，
都可能是你在冥想過程會遇到的能量，
當然也包括各種妖獸魔考甚至外星人，
但那絕不是我們的主要目的。
你就把他當成，我們在讀名人傳記，
我們讀了愛迪生、讀了莫札特，
讀了林肯，讀了凱撒大帝，
他們身上可能都有我們可以學習之處，
但絕不是為了要我們成為他們。
我們只是參考他們的經驗，
或者他們的態度，
汲取他們的精神，
然後化做自己的人生動力，
把他們當作值得學習的對象，
但最終目的，是要我們成為自己。
也就是說，你並不需要成為耶穌，
也不需要成為觀音菩薩，
衪們都是精神世界裡的領袖，
值得我們嚮往尊敬，
但我們並不是為了要接近，
或者成為他們。
我們需要成為的，只是我自己。
冥想，是透過一種既存在又既抽離的方式，
去有意識地觀察我們被哪些信念所控制，
然後不帶選擇地去看見所有這些系統，
冥想意味著認知：認知你正在做、正在想、
正在感知的事情，不加選擇地去認識、觀察、學習。
冥想是對你自身條件的認知，
認知你是怎樣被這個社會所限制，
怎樣在這樣的環境裡成長，
又是怎樣被宗教宣傳所蒙蔽。
你要不做任何選擇、不加歪曲，
且不抱有任何意圖地去認知。
緊隨這種認知而來的便是專注，
是一種完全做到專心致志的能力。
隨後，你就得到了能夠毫無歪曲，
看清事物本質的自由。
你的頭腦消除了疑惑，變得清晰而敏感。
這樣的冥想使心靈得以完全沉靜下來。
擁有了這種特質，
即做你滔滔不絕地發表長篇大論，
但是對於你的內在而言，
這些言語已經毫無意義。
而這也呼應金剛經上所說：
【無得無說分第七】
須菩提！於意云何？
如來得阿耨多羅三藐三菩提耶？
如來有所說法耶？」
須菩提言：「如我解佛所說義，無有定法，
名阿耨多羅三藐三菩提；亦無有定法如來可說。
何以故？如來所說法，皆不可取、不可說；
非法、非非法。所以者何？
一切賢聖，皆以無為法，而有差別。」
【非說所說分第二十一】
「須菩提！汝勿謂如來作是念：
我當有所說法。莫作是念！何以故？
若人言如來有所說法，即為謗佛，
不能解我所說故。
須菩提！說法者，無法可說，是名說法。」
法無定法。
冥想就是看到真相並超越它。
在冥想當中，沒有冥想者，
只有對所有事件本身的觀察。
它是為了找出一塊領地，
一塊沒有受到「已知」污染的淨土，
淡忘時間、淡忘空間，
只是單純地與自己在一起的靜默時刻。
他無法系統化學習，
只能通過不斷地練習、不斷地領悟，
讓它成為一種肌肉記憶，
形成這樣的習慣。
因此靈性教導是困難的，
因為他唯一能領受的方式，
就是自身的領悟與成長。
智慧的花，需要在肥沃的土壤上才能開，
冥想，就是這整理花園的第一步。
【延伸閱讀】如何靜心(冥想)：https://reurl.cc/Q9vlkp
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