【別總想著當別人的人生導師,別人的人生你沒經歷過】
文:#網易雲音樂評論
筆:#skb輕復古
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為了讓我一直有題材可以寫
其實我自己也追蹤了
很多的語錄帳號、雞湯帳號
數量之多
基本上
我打開IG就是被一堆雞湯洗眼睛
老實說吧
絕大多數的雞湯
在我看來
都是餿的
(侯~阿澀又在得罪人
先別急啊
且聽我娓娓道來
人嘛~
總是需要被鼓勵
需要一些話來帶給自己力量
如果能為別人帶來一絲溫暖
那自然再好不過
可有些時候
我們總想著
教別人該怎麼做
告訴你必須要放下
必須要向前看
必須要知足感恩
必須要去做到那些有點違反自己內心
才能達到的社會美德
累啊
真的累啊~
那些光是看到就覺得很疲憊的話
或許在積極樂觀的人眼中
能夠帶給他無窮的力量
可我天性懶散
又不知進取
在我讀來
就只是感受到一股傲慢
是不是我不這樣做
我就沒有機會得到幸福呢
每個人都有不一樣的個性
經歷過不一樣的事情
所以才有著截然不同的人生
人的一輩子只夠過完自己的人生
別總想著要教別人
怎麼過他的人生
所以比起講大道理
我其實更喜歡喇賽講幹話
你的人生我幫不了你
但是讓你笑一笑
暫時忘記不開心的事
我還是可以努力看看的
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今天好像太認真了
補個生活小故事好了
昨天我叫了Ubereat
結果送過來的是Foodpanda
我有點納悶的問我朋友為什麼
他說這很正常
有的外送員會兼差同時送
總不可能同時背著兩個公司的外送包
想想倒也是
不過外送員照片明明是男的
送過來的卻是一個女生
又是怎麼一回事啦
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#手書 #手書き #美文字 #練字
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人生沒什麼不可放下繁體 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳解答
當小說在寫的六週成果心得文🥺 超長文慎入!這真的不是粉絲業配文,但真的寫的太細節了看了一直有共鳴😭 這文筆真的可以寫小說了❤️❤️ 以下是這位New me的超厲害心得文:
6週 / 42天 / 1,008小時 / 60,480分 / 3,628,800秒,這些數字對某些人來說,也許就單純只是數字,或是行事曆上又翻過的一個頁面而已 ; 對白兔先生來說,也許是他永遠趕不上的宴會 ; 但其賦予我的意義,卻是我生命中一段極為重要的歷程,就跟愛麗絲一樣,在嘗試新事物中探險摸索,在自我挑戰中思考、對話、成長,但與這位七歲英國小女孩不同的是,我的冒險之旅不是荒誕夢境,而是真實人生。
想當年(上了年紀才會有的開場白)與我老公美麗地邂逅時,我是歐美尺寸4號,沒有高跟鞋跟緊身褲不出門的青春妹子,隨著我們相識、相戀、訂婚、到結婚,彼此找到生命中缺失的那一塊拼圖之後,終日沈浸在要把全世界與他分享的幸福浪漫之中,一起旅行️、一起大啖美食美酒、與體脂肪一起沈淪,於是我從Size 4晉升到 Size 6,老公還很貼心(鬼話連篇)地安慰我說現在fast fashion的布料不好,容易縮水,然後我就這樣輕信讒言地繼續放縱自己,直到Size 6的布料也開始”縮水”為止,於此同時,在我像愛麗絲一樣身形變變變(差別在於我只有變大沒有變小)的這段期間,我已經數不清被恭喜過多少次,我想如果都真有其事地誕生,應該已經可以組成一支足球隊。以前的我,只要臉看起來稍微圓一點,我就會馬上增加運動時間與忌口️,而現在,當自我放逐到一個程度時,我猜想,就像來到網球比賽中的Match Point,體脂肪選手就會戰勝羞恥心選手,拿下這一場比賽的勝利。於是乎,就算望著滿衣櫃吊牌標籤都還沒拆的Size 4戰袍 ; 就算搭乘大眾運輸一直被讓座 ; 就算硬要擠下昔日最愛的那件牛仔褲而扭傷了大拇指…,短暫地哀悼逝去的青春之後,一轉身我還是點了一桶德州炸雞外送。
劇情如果就這樣繼續白爛下去,我會主動請您到櫃檯去退票退錢,於是根據編劇界的靶心人公式,這個橋段,該是意外與轉折登場的時候了。每個人下定決心正視自己的問題,並跨出那一步的動機不盡相同,而我的轉捩點,是以諧星的人設來鋪陳,那一天,是2020年03月05日,驅動我的是人性的其中一個黑暗面---貪婪。這個影響我一生的日子,是"購買LTNM6週飲食指南,即贈送一份全植物飲食指南"活動的最後一天。當下我立即開啟走過路過不想錯過,以及輸人不輸陣的主婦模式,搭配著吶喊出"這怎麼可以沒買到"口號的儀式下,手刀購買了人生中的第一份保單,呃,我是說飲食指南。我的放養人生大概糜爛到連上帝都看不下去,於是就在收到飲食指南的隔幾天,我看到MTNM社團發出了一道光一則貼文:「三月份減脂活動」。我知道上帝在對我說:”胖女兒,我花了7天的時間創造天地萬物,並在第6天依著我的形象造了妳,妳的人生只有一次,還不TMD給我振作一點,為自己認真努力一次!”。就這樣,我展開了我38年的人生以來,第一屆超認真體重管理計畫。
時間咻一下地來到了6週活動結束時(精華版配合一下快轉),我所得到具體且可量化的成果為:體重-6Kg / 體脂-4% ; 抽象而持續發酵中的進程與影響為:
W1 --- 興奮、期待、腎上腺素爆棚、混亂、開始醒覺、面對過往惡習。
W2 --- 沈澱、開始靜心感受食物與我的關係、練習好好吃飯。
W3 --- 展開自我探索、更深層思考身體與食物的連結、謙卑/愛/分享之間的關係、自我跨越、開始為公公帶便當、建立人與人之間的橋樑。
W4 --- 卡關、與兒時記憶重逢、誠實面對過去、切割過去惡習、與舊我和解、療癒心中的小孩、迎接未來。
W5 --- 臣服、定義完美、課題鍛鍊、轉折、原諒、放下執著、順流而活。
W6 --- 感恩、承諾、行動、持續學習、修復、彌補、重建。
無形感性的比擬描述先收斂一些,是時候拿出邏輯理性的觀點闡明,為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。
除了身體上的變化之外,更重要的是心理上的改變呢:
1. 買一送多 意想不到的額外收穫
執行LTNM計畫後,我得到的不僅僅是體重體脂體態上的變化,還同場加映了身心靈成長(自我)、親密關係更緊密(伴侶)、家庭關係增進(公婆)、以及人際關係擴展(同事、菜市場攤販、LTNM戰友)。也默默解鎖了料理技能、擺盤技能、食物拍照技能、飲食寫作技能(a.k.a. bullsh*t技能)️、自我成長技能…等等,讓你照鏡子時會驚呼”你是誰”的各種成就。
2.健康觀念全面性提升
羅馬不是一天造成的,訓練自己每天從一個小習慣開始改變,哪怕再怎麼微小都不要緊,積沙成塔巴黎、滴水穿石,一段時日過後,就會看到顯著的成果,而這般顯著的成果,也會引導你更全面性地留意與改善身體外在內在其他方面的習慣,你會開始注意站立時是否抬頭挺胸、就座時是否姿態端正、行走時是否提起腳跟、用餐時是否細嚼慢嚥…等等,提醒自己將正面的能量貫穿於精氣神之中,帶領身體運作。
3. 當心上癮
萬事起頭難,LTNM計畫在初次剛開始執行時,因為生疏不慣,所以會有許多不適的地方,比如備餐速度奇慢、秤食材秤到懷疑人生、邊看運動課表邊運動脖子抽筋…等等的新手上路標準配備,但請莫急莫慌莫害怕,這些症頭,最慢在一個禮拜左右就會完全消失,你會越來越上手,越來越游刃有餘,然後你就會將LTNM模式自動內化,無縫接軌成為你生活中的一部分,就像呼吸一樣自然,最終當你意識過來時,你已經戒不掉也不想戒掉它了。
無形感性的比擬描述先收斂一些,是時候拿出邏輯理性的觀點闡明,為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。
1. Nothing to hide不故弄玄虛
我最最最看不慣的,就是那種貼出體態前後差異照片,然後下好斗大醒目誘人標題(不用運動、不用節食、7天激瘦5公斤…等等),你一定有看過也有心動過,然後點開“更多”,卻發現內文含糊不清,根本沒有說明到底用了什麼方法,只是一昧繼續吹捧誇大,最終文末留下一句“欲知詳情請私”️。通常劇本看到這裡,江湖走跳夠久的你,就應該知道葫蘆裡賣的是什麼藥了,但偶爾也會有誤入叢林的小白兔,被這樣浮誇絢麗的廣告詞給蠱惑,花了大把鈔票傷心事小,有甚者更是不幸傷身陪了健康。
這種利用想獲得健康體態的人們,那些急迫性、缺乏自信心、害怕辛苦過程的心理,而來獲取商業利益或一己私利的行為,我真的真的衷心希望有一天,大家能夠看破他們的手腳,拆穿他們的把戲✂️,不再任由他們欺瞞宰割。想要妥善管理好體態,均衡的飲食攝取、持續規律的運動,這兩大門神,從來就不是什麼秘密,所以也不需要隱瞞,你需要的只是一位熟門熟路的正派領隊,給予你正確且充足的資訊,引導你往適當的方向前進。Michelle與她的團隊,正是您的領航員,他們所設計發行的Love the New Me,一切資訊正當透明,沒有什麼不可告人的秘訣或價錢,在Stay Fit with Mi官網上,白紙黑字一目瞭然。
2. 經濟實惠不用花大錢
申請加入健身房會員,除了入會費手續費以及預收兩個月的月費之外,還有每個月定期定額扣款,而且請神容易送神難,如果簽約時沒有開啟偵探模式️♀,鉅細彌遺讀完合約背面密密麻麻用6pt字體印刷的每一條條款,並吃下記憶麵包擁有超強記憶地在合約到期前一個月主動提出不續約申請,那麼合約就會自動續約,你便自動再被按月收取月費。
尋求營養師諮詢,在毫無概念之下,也不知道如何判斷營養師專業與否,經驗是否足夠?收費是否合理?
掛醫院的減重門診,光是進出醫院的繁複手續,以及漫長不定的候診時間,就足以讓人卻步。
條條大路通羅馬,當然以上這些管道,都可以幫助你走向健康之道,就像柴郡貓說的,該往哪個方向走,就看你想去哪兒了。但對於毫無頭緒的新手來說,如果由一種經濟負擔較少、理解過程較快速、執行方面較簡易的方式來入門,著實會可親許多。Love the New Me 健康健身飲食計畫,整套不需要一次健身房入會費的親民價格,卻包含了(購物台主持人口吻):
✔️12週的運動課表(以6週為單位,分成2冊,並以掛曆設計呈現,方便親朋好友來家裡拜訪時,可以有圖有真相地說,”姊姊有練過”)
✔️12週飲食指南 (以6週為單位,分2次執行,簡單明瞭到叫媽媽~)
✔️正確觀念建立手冊(欲練此功,必先用功)
✔️教練指導體驗券(Bonus)
✔️專業營業師折價券(Bonus)
✔️精美收納盒(也可以拿來藏私房錢,因為老公通常對充滿少女心的物品免疫)
這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面,吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行),就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程,將這套計畫呈現出來,所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難,不要自己嚇自己,只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的,不是火星文),建立正確的概念與邏輯,你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂,基本上,只要你會讀中文,就可以百分百操作。
我覺得Love The New Me的設計
1. 簡單且人性化的設計
這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面,吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行),就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程,將這套計畫呈現出來,所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難,不要自己嚇自己,只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的,不是火星文),建立正確的概念與邏輯,你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂,基本上,只要你會讀中文,就可以百分百操作。
2. 超強團隊資源豐沛
我不只一次好奇地猜想,這個由Michelle領軍的團隊究竟有多少組員?才能這麼有效率且全面性地照顧到每一位New Me們。不論你是菜鳥新手或識途老馬,在這裏,你可以找到幾乎所有你需要的資源。
3. 你的專屬行動健身房營養師
這套計畫讓你擁有時間與空間的高度彈性,可依照自己的生活作息來自行掌控,不用在健身房人擠人排隊等器材、也不怕團體課搶不到好位置或跟不上進度(我領教過那些每天定時定點報到的阿姨團們功力)、更不用被隔壁自以為肌肉很大男一直啊斯啊斯地噪音污染,還可以播放自己喜歡聽的音樂,選用放鬆平靜的香氛,帶著你最愛的那條小墊墊(瑜珈墊),享受與自己獨處的時光。飲食方面,親自秤重也能透過觸摸,來感受新鮮原型食材的溫度與美好、嘗試各種不同香料️與佐醬搭配出來的風味變化、精確掌握鹽糖油的用量,為自己的健康把關。
4. 加值服務
n 成果分享 --- 透過官網的成果分享,可以看到每位New Me學姊們合理真實且毫無誇大作假的心路歷程,這會讓你的心也踏實許多,知道自己在往正確的方向努力前進中,每個人的經歷或有相同或有不同,在文字的咀嚼中,總會拾獲那一份熟識的感動,或嶄新的啟發。
✔️影音專區 --- 在官網的部落格,可以看到Love the New Me的運動教學影片,所以可以放一百二十個心,教到你會為止️。
✔️運動直播 --- Michelle不定期地會推出不同主題的運動直播,可以讓你轉換一下心情、嘗試一些新組合、挑戰自己的新極限(就算只看不做,至少也是個賞心悅目的畫面)。
✔️直播發問 --- 除了運動直播,Michelle也安排了發問專屬的時間,在直播之前都會先預告當天會聊一些什麼主題,但你也可以發問任何你想問的事情,因為你想問的,也有可能是其他害羞女孩兒想知道卻不敢問的,一人發問,眾人受惠(而且很常一不小心就聊開~)。
✔️居家運動系列影片 --- 這系列我好愛,可以存下來當傳家寶,有一次還教你如何善用家中的瓶瓶罐罐來鍛鍊臀腿手臂,是不是很智慧王。
✔️Meet the New Me社團 --- 不定期舉辦活動,提供獎金獎品來激勵你向自己挑戰,就算你視錢財如糞土,至少路途中,社團裡的戰友們和小幫手也都會互相交流勉勵督促,你獲得了無價的友誼,陪你走完整個過程。
✔️官方Line (@stayfitwithmi)小幫手 --- 我生目睭發目眉毋捌看過這麼熱心貼心細心耐心的小幫手,簡直就是土地公廟有求必應,任何疑難雜症,小幫手都會盡心盡力為你找到解答,而且不管你有十萬個為什麼,或是提出的問題有多荒謬,小幫手都不會嘲笑你看輕你或已讀不回,江湖人稱”有你真好幫”果真是實至名歸。
大結局要來了,如果你看到這段文字,而且還沒感到昏昏欲睡,那代表一件很重要的事:你都能為了我的囉哩吧唆心得分享文撐到現在了,那麼你一定更能為自己努力奮戰到最後!
佛洛伊德(最後一集連他老人家都請出來了)和最近很紅的阿德勒都認為,人生任務(Life Tasks)中應該包括遊戲、工作、友誼與愛️(play, work/school, friendship, and love),除了孩童之外,即便我們已是成年人,也喜歡遊戲,若可以偶爾暫時拋下手邊繁雜的瑣事,像孩子一樣盡情嬉鬧玩耍,平衡緩和一下緊繃壓抑的心情,短暫適時地充電,才能擁有全新的心情與精力來面對生活中的各項挑戰。Love the New Me這套計畫,帶給我的就是這樣一個驚喜組合包,將每一個階段(可以用每一週為單位)的目標化為遊戲,讓自己樂在其中,留意均衡的飲食與適時適當適量的運動,這是指派給身體的工作,在社團中與戰友們交流,讓友誼的力量支撐彼此,與家人和朋友建立更緊密的關係,將愛的力量分享出去,願你也能創建一個屬於自己的Wonderland!
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現在Love the new me還有Blooming Fit 都在雙十一購物節特價中!今天就是折扣最後一天囉!
Love the new me 12週健康飲食計畫 - https://bit.ly/34C7hwh
Blooming Fit 6週彈力繩飲食計畫 - https://bit.ly/2PcrDqh
人生沒什麼不可放下繁體 在 自然醫學博士 王永憲 Facebook 的最佳解答
雖然比預計晚了一陣子,但我的新書終於面世囉~
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博客來有79折喔,謝謝大家。
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https://www.books.com.tw/products/0010816082
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接著分享新書的自序:
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【你已經什麼都有了,只需要這本書幫你開啟祕寶之門】
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因為要重新出版這一本書,於是我有了重新閱讀這本書的書稿的機會,在校稿的過程中,我只是修改了一些自己覺得稍嫌詞不達意的部份,基本上經過了這六年,我認為我書上所寫的內容與技巧都是經得起時間考驗的。
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當初寫這本書的過程,是非常輕鬆愉快的。而寫這本書的目的,就是為了讓大家知道,所謂的「放下」,並不是嘴巴說說,而是有實際可操作的技巧的。
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當我們生命中遇到困境時,往往會陷入負面情緒的泥沼而無法自拔,之所以會有負面情緒,也是因為「無法得到你所想要」的緣故。所以反過來,只要能夠釋放掉「你無法得到」時所產生的負面情緒,你自然就可以得到你所想要的。
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這些都是從小父母與學校不知道也沒有教我們的,而所謂的「心想事成」就是這麼一回事。其實沒有什麼比這個更簡單了,「簡單有效」是我一貫的宗旨與原則。這本書集結了我多年學習以及實際操作的經驗,可以讓你少走許多冤枉路。
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我們原本就是無限存有,本自具足。我們之所以能有任何的「創造」,其實也只是把原本就已經存在的東西「重新發現」而已,當中根本也沒有創造可言。與其要說什麼「吸引力法則」或是「創造法則」,我認為「看見原有的可能性法則」這樣的名稱可能會比較貼切宇宙真正運作的方式。
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2013年年底,也就是當時這本書出版完後的約一年左右,我經歷了一場「黑暗靈魂之夜」(The dark night of the soul),這是一個身心靈圈的專有名詞:人生一切原本看似美好順遂,但是卻突然鋪天蓋地的出現了異變,把你的人生打入比最低還低的谷底。
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我們身心靈中心的生意變得奇差無比,我的經濟陷入危機,幾乎要付不出公司的房租與自己的房貸,我當時的助理也因為看不到公司的未來而求去,只剩下我自己獨力面對一切。回台灣八年好不容易打下的基礎在那個時間點可以說是全軍覆沒,難道我只能收拾包袱回加拿大嗎?但是就算回去了,不也是要一切重頭來過?這當然不能列入選項。
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生命總是有潮起潮落。很多人在低潮時都會把自己的問題怪罪於別人或是大環境,還好我深諳「情緒釋放的力量」,我知道一切的問題來自於當時我自己內在的不安與缺乏安全感,並沒有外在的影響。
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於是我依照自己的所學,閉關起來,好好的一步一步的情緒釋放,放下我對金錢與前途的不安與匱乏。「靈魂黑暗之夜」是宇宙認為你的能力足以升級到下一個階段所給予你的考驗,雖然事情並沒有立刻看到轉機,但是我知道情緒釋放是當時的我唯一能做、真正對自己有幫助的事。
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這場「黑暗靈魂之夜」的歷程約莫三個月,相信我,這是內心超級煎熬的三個月,如果沒有情緒釋放的話,我根本不可能撐下去。在2014年農曆年前的某一天,我因為情緒釋放完有點累了,於是就稍微靜坐休息一下。
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這時候腦袋裡突然出現了一些想法;原來,我可以把我原本開設的課程內容如此、如此……這般、這般的組合與運用……隔天起床後,我迫不及待地找了幾位我的朋友來做實驗,大家都對這個技巧的效果嘖嘖稱奇。於是,這個透過進入宇宙深層意識來改變世界的「量子轉化」技巧誕生了!
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我在能夠讓個案看到自己生命中的無限可能,同時,我的人生也從此出現戲劇化的轉變:我從一個自然醫學醫師,成為全職身心靈老師,這是我始料未及的。看似走投無路的人生,卻柳暗花明又一村。這時候我終於體會到什麼叫做「塞翁失馬,焉知非福」。
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從「量子轉化」問世到現在的這五年來,我都很感恩當初所學習的情緒釋放技巧,我知道這些技巧是我人生中偉大的珍寶,同時也是每一位習得它的人的珍寶。當然,我不能說學會情緒釋放的技巧後,人生就保證能一路順遂;但我很清楚的知道,如果我當初沒有緊抓著這個工具的話,我現在就無法在這裡跟大家分享我生命中的種種美好,更別說幫助到成千上萬的朋友們心想事成。
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「情緒釋放」是我在開設身心靈課程的入門技巧,即使到現在我能出神入化地使用「量子轉化」,但是其中的奧祕仍然脫離不了「放下/情緒釋放」。我由衷的感謝我自己當初掌握到了這樣的一門學問,也在此推薦大家。
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這神奇的技巧一旦學會了,你隨時都可以幫助自己與別人,這是個讓你終生受用無窮的自我投資。
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最後,我想請你來思考一個問題:
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如果你人生目前卡關的難題,能在「情緒釋放」後就被輕鬆地解決與克服的話呢?一起來試試看吧!