[讓人生自由的一個方法,減少選擇就對了!]
我沒想到,疫情嚴竣之下,我居然被這件事給打敗,生活開始出現混亂。
我對吃很挑剔,晚餐一向只有兩個地方可去,一家是賣海鮮麵,一家是緊鄰隔壁賣咖哩飯。星期一海鮮麵例行性休息,咖哩飯老闆的娘告訴我要休息幾天,因為菜市場一堆人搶著囤貨,摩肩接踵,比過年還人多,兒子覺得有感染的危險,決定不採買也不開店。這下子我緊張了,馬上問隔壁海鮮麵呢?她說:
「船沒出海,沒有新鮮貨,也要休息幾天。」
我整個人頓時失去主張,心裡嘀咕著,沒得吃啦……結果隔天就出了亂子,多了一份晚餐,因為我先生幫我買了一份,而我自己同時買了一份,而且都不是我愛吃的。
我得說,我們家一直生活在井然有序裡,少有出現這種失序的情況。比如我先生嚴格規定不可以有剩菜,冰箱經常空無一物,可以想見多一份晚餐放進冰箱裡,他有多不高興。不過我倒是樂了,不必再花心思去想晚餐買什麼,通通交給他搞定,樂得輕鬆。
你可能猜到,對於這種每天例行的事情,我一向不做選擇,因為花時間又傷腦筋,有時候還傷感情。不論是在公司或在家裡,當有人問到吃什麼時,討論半天也未必有定論,終於有個人說那就吃麵吧!馬上就有人跳出來說我不喜歡吃麵,我要吃飯。弄得大家都不高興,索性各走各的﹑各買各的。
一般人都以為,做選擇是人生的大課題,比如換工作或跟誰結婚;事實上,選擇無時無刻存在,不斷影響我們的時間管理﹑生活品質﹑心情感受,所以學會選擇是很重要的一門功課。我的原則有兩個:
1. 重複的事,減少選項,每次輪著來即可,不必每次做選擇。
--像是三餐,我先到處吃一遍,確定喜歡的店家,基本上不超過三家,每天輪著吃。再來,像是星期一至五教課,我有五套衣服換著穿,而星期六日比較休閒,有兩套在輪替。每次學生都不同,誰會知道我穿一樣?可是我免得費神呀!
2. 新發生的事,訂出原則,下次照著做即可,不必每次重新決定。
--像是發生疫情,我喜歡的店家被迫必須休息一陣子,我訂出的原則是交給我先生決定,配合他就好了。他也有原則,只給兩個選項,並且先說吃哪個,我可能會說不要,他就知道選另一個,因此我們兩人不會為這種小事爭吵不休。
今天早上我看Ted短講,是美國史丹福大學教授Bill Burnette教人五招設計人生,他的夥伴Dave Evans設計出蘋果的第一個滑鼠,由此可知他們是將設計產品的概念運用到設計人生。其中提到選擇的重要,我歸納他的說法,一般人無法做出更好的選擇,主要是困在以下三種情況:
困境1:選擇太多
Bill Burnette說史丹福大學做過實驗,在雜貨店擺了6種果醬,有30人停下來選擇,有1/3購買,共10人;隔一星期擺上24種果醤,多出1倍的人停下來選擇,卻只有5%購買,也就是3個人!怎麼會?心理學家稱此為「過度選擇」,指的是選擇太多等於沒有選擇。
怎麼辦?依照統計,一般人無法超過5至7種選擇,Burnett卻再三強調,選擇不要超過5種。我看過一本書說,最能說服別人做出決定並產生行動,比如業務高手,他們給對方的選擇從來限定2個,也就是二擇一最有效率。
我在教斜槓學生也發現同樣情形,有一種人多才多藝,請他列出學過的技能,經常寫到爆掉,他們最難以做選擇。而且開始做斜槓之後,由於選擇多,也容易遇到困難就放棄,因為選擇多得是。這種人的分母太多,難以專心一致﹑全力以赴,所以第一件事是減少選擇,一直減少到二擇一,選擇就會容易許多。
困境2:害怕選錯
當做了選擇之後,又會有新的煩惱,擔心自己是不是錯過更好的選擇?Bill Burnette簡稱它為FOMO(Fear of Miss Out)。
林肯總統在網路上有個流傳的故事,不知是真是假,它說林肯有次在森林裡遇見一個小女孩,路上都是小石子,他跟小女孩玩個遊戲,撿的石子越大,得到的禮物越大,遊戲有兩個規則,第一是只能撿一顆,第二是不准回頭撿。你猜結果是什麼?沒錯,小女孩沒得到任何一個禮物,因為一個石子也沒撿到。
這個故事,完全反映人生的真實一面。依照統計,人們希望有7.5個不同人生,但是人人只有一個人生,而且無法穿越時空,回到過去重新設定人生﹑啟動人生。這也是我們之所以害怕錯過(FOMO)的原因。可是難道給你7.5個平行人生,你就滿意了嗎?未必!
心理學家還有個實驗,提供多張莫內的複製畫,讓大家挑選之後帶回家,其中一組是沒有機會回頭換,另一組一星期內可以回頭換。結果你猜誰比較滿意挑選的畫作?居然是沒得換的這組。
因此Bill Burnette說,我們在選擇時,必須有a gut feeling,相信自己的直覺,因為你無法只是在理性的心裡做選擇,而是非等到做出決定的那一刻,才會做出好的選擇。
困境3:缺少試錯
既然害怕選錯,Bill Burnett建議大家做個人生模型(prototype life-designs)之後,再配合兩種做法,第一種是跟有相同人生經驗的人請教,第二種是小規模短期的嘗試。經常有人來問各種職涯抉擇時,我也是建議他們這麼做,比如:
1. 去跟做這個工作的人聊聊
最簡單的方式是上網google,其次可以在fb或LinkedIn找到從事這方面工作的人,直接請教他們,是最能掌握業內現場的第一手資料。
2. 去實際嘗試一下工作的真實情況
比如在公司內爭取做相關的專案,或是協助這個部門做些事,或是下班後從事這類的斜槓,實際去體驗對自己而言,這是夢幻工作還是理想工作。
人生要自由,就減少選擇!人生要美好,就學會做對選擇!
攝影:我同學在美國
同時也有1854部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅tizzybacvideo,也在其Youtube影片中提到,Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」 2019/12/14 at 天母體育館 特別感謝 Guitar:林維軒(杉特) Keyboard / Synthesizer:蘇玠亘(蛋) 嘉賓:方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車) 𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ...
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Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
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特別感謝
Guitar:林維軒(杉特)
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𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【安東尼 / Tissue Time / 我不想一個人睡】
▎COVER老杯難易度等級★★★★☆
▎關於這首歌......祖媽の碎語......
20週年演唱會的歌單當時討論很久,後來安排了兩段組曲,這是其中一段。
〈安東尼〉創作的靈感就是Red hot chili pappers主唱安東尼;〈Tissue Time〉是很早期我們還在唸大學、在熱音社練團室就寫好的作品,沒有放在第一張反而放在第二張,只是想用鋼琴寫寫看龐克歌曲會是怎樣;〈我不想一個人睡〉印象中是先完成了編曲,聽起來好像很性感,所以嘗試寫點成人取向的歌詞,MV倒是很好玩( https://youtu.be/UgppI7wDSZo ),我們還做了一個泰文歌詞版但是用google 翻譯的,完全是因為覺得畫面很泰、我造型也很泰,覺得很酷這樣。
#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
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【安東尼】
再來 我從來不曾放棄忍受
再說 怎麼說都沒有用
這個世界有的時候總是美好幻象太多 殘酷現實太難接受
hit me just prove it how you dare
hit me just show me how you care
hit me 看看你成了什麼模樣 掉進自己的陷阱了啊
我不想生活太過明明白白 那麼聰明 究竟是要給誰交代
這樣是對 那樣是錯 又如何 反正從來不曾認識真正的我
hit me do you think I really care
hit me I only want to hold myself
hit me 沈默固執 任性遊走 不讓任何人定義我
但唉 回頭看這過往 不能說這人生得足夠堅強
都沒有留下任何遺憾 只是快樂悲傷 最後我會遺忘
沒有例外 只剩這路是我確實經過
年輕時候默默流過的淚
伴隨說過的謊不停後退 帶走了最在乎的夢 錯過的該怎麼解脫
我又如何能夠再次安慰 所有靈魂超載的負累 只能一再相信
我還有不絕的力氣
【Tissue Time】
哭的時候忘記為了什麼遺憾
笑的時候卻又不知所為何來
所有情緒複雜狂亂沒人明白
但我的沮喪不安誰都看得出來
翻來覆去 難以成眠 自找麻煩
有沒有人願意和我一起發呆
聽你說著他和他和她的舊愛
但人來人很我卻懷疑是否有誰真的傷了心
But I don's wanna take all this responsibility
Can't you just be stronger for all your needs
cause you're like a baby sitting on the ground
and crying for someone to come to ease your bleed
so meet my army here and I'll carry you to whatever
where that you've never been
【我不想一個人睡】
好難吶 戒不斷這貪戀
對你成癮的我沒有藥可解
緩慢地 你手中裊裊的煙
好羨慕 我也想燒灼在你指間
淡淡的哀愁在撫慰 這痛卻更美
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
擁抱吧 親吻吧 末日前 佔有吧
真叫人無法自拔 在你懷裡融化
給我再多疼愛別放我荒涼
淡淡的哀愁在撫慰 這痛不很美?
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
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