【文章更新】2020年總整理
【月薪3萬跟月薪25萬的差異】-2020年10月24日!
★文章概要:這之間的壓力及面對事情的高度!
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【專業,不怕人家學,只怕人不學】-2021年1月28日
★文章概要:對於專業不藏步的心態!
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【健身教練的專業走向】-2021年1月26日
★文章概要:對於教練專業的方向,如何走能更順暢!
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【為什麼那麼多人訓練組間會比動作呢?】-2021年1月17日
★文章概要:Posing對於訓練的重要性及幫助在哪
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【自由重量 vs 固定器材】-2021年1月6日
★文章概要:到底哪一個才是真正的好呢?什麼階段怎麼選擇呢?
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【健身想要進步】-2020年12月25日
★文章概要:到底是先檢討方法 or 先探討內心是否覺醒了呢?
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【考了證照真的能當教練嗎?】-2020年12月14日
★文章概要:面對現實層面篇?短短幾天的時間真的能成為專業教練?
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【我對於槓、啞鈴的教學認知】-2020年12月5日
★文章概要:進入槓、啞鈴,需要準備的前置能力!
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【我想瘦肚子-局部減脂到底存在嗎?】-2020年11月24日
★文章概要:說了沒有局部減脂,但下一步的安排真的是跟他想的符合嗎?
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【專業,為何會讓人覺得沒價值】-2020年11月16日
★文章概要:往往智慧這樣無形的價值,多數人感受不到!
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【重整自已工作的心態】健身教練篇-2020年11月6日
★文章概要:其實對於每個行業都會存在,該如何調整自已的心態及計劃!
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【免費體驗資訊的時代,但絕不是免費Wifi用到飽的時代】-2020年10月16日
★文章概要:如果換成是你,學了一身功夫,願意一直免費奉獻給別人嗎?換位思考一下!
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【當教練賺不到錢】-2020年9月26日
★文章概要:到底是賺不到,還是不會賺?離開的人總是說賺不到錢,又誰檢討過自已的學習態度及能力呢!
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【增肌飲食建議】-2020年9月25日
★文章概要:增肌該注意的訓練及飲食!
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【有人詢問胸一直練,但沒感覺,該怎麼辦】-2020年9月18日
★文章概要:調整改善訓練胸的方法流程!
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【想當教練的年輕朋友們】 Part2-2020年9月9日
★文章概要:給要當健身教練的年輕朋友們建議!
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【覺醒內部的教育訓練】-2020年8月29日
★文章概要:對於教練的看法,我覺得他是位【人生規劃師】
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【想當教練的年輕朋友們】Part1-2020年8月18日
★文章概要:給要當健身教練的年輕朋友們建議!
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【對於教練的業務性質工作心態】-2020年8月13日
★文章概要:心理第一為專業本質,而不是往錢看!
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【伸展及放鬆的順序及用意性】-2020年8月9日
★文章概要:對於訓練放鬆佔了多重要!
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【心態決定一切】-2020年8月2日
★文章概要:轉變心態,會讓你做事情更有動力!
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【學習,不是只是單純人家告訴你的】-2020年7月23日
★文章概要:任何形式都可以學習,而不是單純聽人家說,才叫學習!
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【如何安排課表】-2020年7月12日
★文章概要:對於課表的安排方式,有很多具備考量的點,考量的越多,安排的越適合!
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【健身教學時】-2020年7月9日
★文章概要:你是用自已的身體狀況在教他!還是考量到他的狀況在教他呢?
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【新手健身】-不調整飲食篇-2020年7月3日
★文章概要:當你要開始改變時候,許多人總是健身、飲食、作息,給的很到位,但真的做的了嗎?
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【健身穿著搭配訓練】獲得更有效益-2020年6月27日
★文章概要:當日穿搭,不僅能讓訓練更有效率,而且自信也能提昇!
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【鼓勵比嘲笑更困難】-2020年6月13日
★文章概要:當你有能力時候,選擇幫助別人,還是嘲笑別人?
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【只追求健身專業,真的夠嗎?】-2020年5月27日
★文章概要:現在許多教練都在追求專業,這是好事,但是要了解一件事情,在專業之外,還有許多東西要學!
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【新手大全整合篇前篇建置】-2020年5月22日
★文章概要:對於健身新手,哪裡事項是需要注意的!
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【健身新手】整合!-2020年5月4日
★文章概要:對於健身新手,哪裡事項是需要注意的!
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【訓練課表編排用意及連貫】-2020年4月30日
★文章概要:課表的安排,不只是動作、重量、次數、組數,還有很重要的是【你必須要了解的用意】
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【身材改變先從體態修正】-2020年4月21日
★文章概要:體態我意指的是關節的結構位置,而不單純只是說身材的狀況!
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【2018年的時候,我開始寫健身文章】-2020年4月15日
★文章概要:想這麼多,完美了嗎?想這麼多,做了嗎?不做,會實現嗎?
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【你覺得許多健身影片真的可以學到全部嗎?】-2020年4月10日
★文章概要:世上沒有白吃的午餐!
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【教練體驗課程】與【教練課】的銜接性-2020年4月4日
★文章概要:這兩者是有相關聯性的,先有了解狀況,才有後續安排!
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【覺醒成立的辛路歷路】奎爺-----國中篇-2020年4月1日
★文章概要:過去的我,是多麼的混,從哪裡開始有轉變~~
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【真正的成功不是成交、而是一直提昇自已】-2020年3月24日
★文章概要:許多人把成交放在成功,實際上,那只是你開始的第一步
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覺醒成立的辛路歷路】奎爺-----國小篇-2020年3月20日
★文章概要:過去的我,是多麼的混,從哪裡開始有轉變~~
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【教育訓練】-2020年3月8日
★文章概要:對於追求事情的成功,必須要先學會及模擬面對失敗的壓力如何站起!
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【教育訓練】教練安排規劃,以簡易週期性來做安排建議-2020年2月28日
★文章概要:對於教練指導過程,該如何調配掌控!
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【這次的肺炎事件】-2020年2月24日
★文章概要:我們無法掌控世界的變化,但是能不斷提昇身體的免疫系統!
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【私人教練課程很貴?】-2020年2月14日
★文章概要:會覺得貴的原因在哪呢?
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【新手教練到底去哪一種健身房最適合呢?】-2020年2月12日
★文章概要:每種型態的健身房都有他不同的壓力存在!
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【工具筋膜鬆動心得與看法】-2020年2月10日
★文章概要:學習每一種新的事物的自我整理看法!
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【女生重訓如何安排】針對身材身型部份-2020年1月18日
★文章概要:課表,不是一味的複製,而是要去了解其意!
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【健身新手如何選擇器材?】機械式器材好?自由重量好?-2020年1月14日
★文章概要:了解自已的等級在哪,選擇什麼器材,會更適合你!
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【近期回顧】關於教練課程教學一事-2020年1月7日
★文章概要:對於教練工作的心態,該怎麼讓自已更好!
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【是否常常聽到這類的話】局部減脂不存在-2020年1月6日
★文章概要:給出了無法改變的答案,之後該怎麼安排?
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同時也有908部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「投資理財,有賺有賠;投資自己,穩賺不賠!」 - 今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事,過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」,其實形式非常多種,好好對待自己、好好學習新的事物,也是一種投資。 - 這集理財教室我們將投資自己分成四大類型,包含專業能力、通用能力、才藝、外貌,到了每...
人生規劃師 在 小子投資筆記 Facebook 的精選貼文
人生規劃師,時間管理大師,社會體驗師,前途無可限量,要表揚下。
人生規劃師 在 Cheng 奎爺 Facebook 的最佳解答
今天要來分享對內部的教育訓練
我們其實不只是在做教練【指導健身教學】而已!
甚至我們是一位【人生規劃師】
而背後更多的不一樣在哪呢!
今天我們要幫一位學員設計及安排規劃,必須要了解
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★從小教育
(也就是當他有問題的時候,他會用什麼樣的方式去面對問題及詢找答案,這取決於我們給他什麼樣的教學模式很重要,我們不能期望每個人都去思考,或者很用心的去找答案,所以這在教學的溝通過程佔了非常重要的一環,也會顯示了教練的心理是否有耐心)
★年齡思維
(在年齡的差距上,思考、做事、身體素質、衝勁,都會有所不一樣,相對的在溝通上,更容易產生雙方對彼此的想法無法接受,變成他想要安全健身,而你卻急著想要給他效益,因而心理上的認知有不對等,而教練變的越來越沒耐心)
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★身體狀況
從他現階段的身體狀況了解:
◎評估狀況
◎等級安排
◎適合訓練
◎感受成就
◎達到效益
◎心靈昇華
◎階段挑戰
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★家庭狀況
(是否已婚,因為不是每個人結婚,另一半都同意去健身房運動,又或者答應了,但是在時間上希望有個限制,畢竟現在新聞很多,這些種種的問題變成一個必須要考量的狀況)
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★小孩狀況
(有了小孩,在體力、經濟、時間、教育、互動、擔憂、及顧慮家人的說法,在這樣壓力情況下,不是說想健身就健身的,就算可以也是變的時間上真的很少所以我們要與他溝通,如何運用時間,通常累了一整天下來,想要再健身是很難的一件事,所以這時候我們可以給予建議,每次5-10分鐘,的方式運動,慢慢去提昇自已的體力)
【附註:有許多健身教練沒有小孩、甚至沒有結婚,根本無法完整體會到有小孩的各方面考量,不應該是一直告訴他人,你想改變你就想來,而是要去了解他然後討論出適合的建議】
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★個性想法
(有些人比較急、有些人比較穩、有些人比較從容)
◎像是比較急的人,做事情很積極,甚至會去找很多方法,但往往有時候因為身體能力根不上想法,而產生失落
◎像是比較穩的人,思考事情理性,對於很多事情有計劃,但有時候對於積極行動動力一直拉不上,而產生效益較慢
◎像是較從容的人,對事情較隨性,有時候無關緊要態度,會讓他人覺得對事情既沒想法也不在意,而產生可有可無
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★時間運用、分配原則
◎每個人的想法不一樣,對於時間的運用也不一樣,而初期我們在聽取他的想法之後:
例:他一週想要3-5次,但他原本有其他運動 或是 其他事情,又或者幾乎沒在運動,聽完之後,我的經驗告訴我,他可能很想快速看到效果,但是如果一、兩週沒效,就會直接停止的機率超高,而這個時候我會告訴他先用測試的方法,並且先打預防針,告訴他你的身體跟不上你的想法,讓他先做好心理準備,才不會跟他想像中的落差很大,因而不來!
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◎接著是原本有計劃安排自已的事情
□追劇
□玩遊戲
□看書進修
□與朋友出去
□像是陪另一半
□培伴或照顧家人
我們都知道,想要進步就是要花時間,但大多數的人會有自相矛盾解不開,也就是什麼都想要,而給予建議的時候就要思了解他的思維,慢慢的去溝通、引導、轉換、投入的方式來去讓他產生興趣!
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★平日興趣、穿著喜好
(對於平常的興趣來說,也有關於待在室內或室外去了解,像是常常外出的喜歡到哪裡逛逛走走,面對人群多寡,也比較會在意自已的外表及打扮,而可以藉由這樣去知道他的穿著,在自已的眼光及別人的眼光,覺得哪裡可以更好,先從哪裡下手,可以讓自已感覺改變較大,而別人也一看就覺得整個人又不一樣了)
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★是否喜歡拍照
(常拍照的人,會不斷的每天去檢視自已的身材,並且對於體重的敏感度會更加來的準,如果喜歡拍照,基本上會分享給別人看自已的美,那對於健身的要求度及挑戰度來說,會更加的嚴格並且要求自已)
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★工作需求
(如果他的工作是演藝、Model、拍攝、舞者、直播、網紅或者相關的,又或者是軍人、警察、消防、救援,這些類型工作的人,較有可能把健身當成工作的一部份,而接受度及積極度也會較高,因為身體的素質能力及身材有關於他們的工作安全及層次的提昇)
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★時間急迫性
◎考公職的
◎健康檢查
◎趕拍婚紗
◎預計結婚
◎體力測驗
◎拍戲需求
◎減重比賽
◎健美比賽
(以這些來說,訓練的投入性及承受抗壓性都會來的更高,而自我採取積極的態度及想法去執行,所以在時間上安排好,他們也比較不會懶並且明確清楚知道自已多久內要達成目標!)
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★計劃性想法長、短
例1:準備要結婚了,希望在婚禮當天是最美麗的!
建議:
第一階:這時候我就會把計劃拉成兩個部份,一是短期衝刺準備結婚的,如果她本身的身體素質跟不上我們的進度,那我會先依照她選擇婚禮禮服,會顯露出哪些身體部份,她也比較Care的,先去幫她做加強。
第二階:婚後預計多久想要結婚生小孩,而在前面的時間先建立好身體狀況,以對抗接下來至少1年半沒辦法好好訓練的狀況,雖然有些女生思想比較開放,但因為有小孩不是單純自已的事情(老公、雙方家人、醫師)都會Care這些狀況,所以並不能如期的好好運動,而生完小孩後約半年,那時候小朋友的習慣要抓,要調整,整天睡不好,這些時間都要抓進去,加上產後可能多數體重會往上拉,變的沒自信,這也都是考量的區塊。
(所以她可能只專注在結婚當下,而我們把計劃性將她建議拉遠,才能讓她更有體能去做下一件即將到來的事)
例2:公職人員的體能考試(環保局清潔人員)
建議:
第一階:將他的體能訓練到他能夠在考試的時候順利通過,並且高分,增加排序順位。
第二階:進入到正式單位時候,假設多數一開始是外勤人員,而要出去清潔加上要跟著黃色大車車的時候,在這樣的情況下,身體能力就成為很重要保護自已的一環了,如果是黃色大車車,要幫忙拿垃圾,而有些東西都比較重,長期下來身體沒有足夠的肌力保護自已,以及足夠的耐力可以爬上爬下,還有身體的緊繃累積不會處理,是很容易產生職業性傷害的!
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這些都是我們在給予建議及安排規劃,所要考量的,當你思考的越周全,給予的建議及規劃越適合,相對的:
★不容易放棄
★還得到成就
★而產生效益
★更愛上運動
可以討論及檢視一下,自已哪裡還可以再加強,又或者有哪些是更重要的!
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習慣難改
個性更難
但這些都是要去找出方法優化,會來的更有效率
一旦他改變,他爾後在面對事情的處理態度及堅持度,或許會完全不一樣喔!
人生規劃師 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
「投資理財,有賺有賠;投資自己,穩賺不賠!」
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今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事,過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」,其實形式非常多種,好好對待自己、好好學習新的事物,也是一種投資。
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這集理財教室我們將投資自己分成四大類型,包含專業能力、通用能力、才藝、外貌,到了每一個新環境的職場,通常都是彼此在為彼此打分數,也會綜合評估對方會不會是一個好的競爭對手、合作夥伴。
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像我認為,把握上班時間把自己的專業做好,同時也要把握下班時間,增進自己的才藝和能力,有一天工作需要用到時,你就會成為全辦公室最「獨一無二」的那位佼佼者。
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長大後的100種生活第14集正式上線囉!
這集分享的是頭皮魔法師的生活!
每個月15號、30號中午12點準時上片!
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影片目錄
00:00 開場白
00:16 頭皮魔法師Amanda登場
00:25 從事這個行業多久了
00:43 為什麼會想從事這個行業
01:08 為什麼會想跨足頭皮養護這個區塊
01:38 頭髮漂染後的不適感
03:51 日常生活能做什麼事情預防頭皮產生問題
05:11 查理體驗頭皮調理
05:20 頭皮檢測
06:56 檢測後開始進行調理
11:13 體驗後的心得分享
11:30 調理前及調理後對照圖
11:40 福利時間
12:21 幕後花絮
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免費講座相關簡介
查理的爸爸,葉明修老師今年最新的課程,葉老師會用科學的論證幫助你了解,現在的你就是振動頻率(能量),累世曾經的你也是振動頻率(能量),他們的量子纏結如何影響著你的財富、健康、家庭、感情以及所有的一切。
2012年諾貝爾物理學獎,確定了量子纏結是存在的,思念一個人、向媽祖祈求及頌經迴向,都是量子纏結的現象,量子纏結將每一個人的心連繫在一起,沒有一個人被摒除在外。
您生命中有這樣的經驗嗎?
辛苦努力工作存了一點錢,總是莫名的會有事情發生,錢也就莫名的花光了。
生活工作當中,你對待別人很友善,但是經常會碰到誤解你甚至陷害你的人。
知道健康很重要,卻沒有好好照顧自己,身體亮起紅燈已經對你提出抗議了。
生命中的困擾都和振動頻率有關,歡迎來參加創造生命奇蹟免費公益課程!
葉老師將指導你改變這一切困擾,協助你擁有健康、幸福、成功的人生!
音樂來源:Music by Nico Anuch - Good Vibes - https://thmatc.co/?l=946B32F5
人生規劃師 在 說相看相 善光老師 Youtube 的精選貼文
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