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威廉除了分享白天邊忙工作是如何獲得節目內容的靈感、為什麼要心無顧忌的開始做你想做的事、如何身兼上班族和Podcaster的時間管理🤩
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以下為本段內容文稿:
我還記得在學生時代的時候,「化學」這一門課,我一直學的不好。
但是我一直記得,化學的「元素週期表」的發現者,叫做門德.列夫。他自己說喔,「元素週期表」是他在睡覺的時候想到的。
是這樣喔,有一天晚上,他一個人在家,他邊玩接龍、邊想著宇宙的本質的時候,想著、想著就打了瞌睡…。
當他打瞌睡醒來之後,他就知道宇宙的原子,應該要怎麼排列。於是創造出這個大家都知道,也大家都覺得很頭痛的「元素週期表」。
其實我們知道門德.列夫,他不是唯一從「夢中」得到靈感的科學家。然而關於「好好的睡一覺」這件事,到底對於我們的大腦運作,或者是我們的創意發想,有什麼幫助呢?
我讀到了一個實驗研究,很有意思哦。這個實驗研究,就是給學生去做一個數學的難題;而這些學生並不知道這個難題,事實上有一個「捷徑」可以馬上解出來。
但他們可能在解題的過程當中,會發現這個「捷徑」。研究者就很好奇,有沒有任何方法,可以加快學生會發現這個捷徑的速度?
答案是有的,如果你讓學生先睡一覺再說的話!
他們的實驗是這樣做的喔,第一組學生是早上10點,到實驗室來解題目。如果解不出來的話,就告訴他們晚上10點,再來做一次。
而第二組學生,是晚上10點鐘來做題目,也是一樣做不出來;於是呢告訴他們,明天早上10點鐘,再來做一次。
這兩組、兩次做題目的間隔時間,都是12個小時。只不過第一組,是早上10點到晚上10點;而第二組,是晚上10點到,第二天的早上10點。
雖然同樣經過12個小時,但是第二組的人,是回家睡了一覺,然後再到實驗室報到。
結果發現哦,第二組的人,在早上進實驗室再做一次的時候;在22個裡面,有13個人發現了捷徑。在比例上面,是有60%的人發現了捷徑。
而第一組呢?第一組只有20%的人發現了捷徑。這些人都是大學生,他們的知識背景、智力的條件,都是很相似的;唯一不同的就是,第二組回家睡了一覺。
後來這個實驗的模型,被其他的研究者,不斷的重複去做其它的題目的測試。但是發現一件有趣的事,不管怎麼改變實驗的過程,有睡覺的那一組,和沒睡覺的那一組,在解題成功率上面的比例,幾乎都是三比一。
那當然,科學的研究是會進步的。在近幾年大腦的研究,跟相關的實驗也發現,好好的睡一覺,對於視覺的辨識;像是從一堆相似的物體當中,找到目標的能力,這是「視覺的辨識」。
還有「動作的適應」,比如說彈性調整動作跟技巧的能力。或者是在一些序列性的動作上,比如說記得一個專業的技術、記得一段舞蹈動作。這些表現都跟你有沒有好好睡一覺,有相當的關聯。
所以從這個結果來看哦,對於學習的角度來說,「睡眠」是你的好朋友。
那麼我想當你聽到這一段內容的時候,清明連假即將要開始,你有好幾天的時間,可以好好的休息。
所以我很鼓勵你,何不趁這個連續的假期,把一些難解的問題,做一些簡單的整理跟思考之後,就不要再鑽牛角尖了。
好好的睡一覺,搞不好當你睡飽之後,回頭想想這個問題,答案就自己跑出來了!
祝福你,希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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在我們的生命當中,難免會碰到一些我們不喜歡的人、不舒服的相處;這個時候,你怎麼樣去有效的劃清界限?甚至於,透過「建設性的衝突」,把自己的原則說清楚,讓傷害最小,但是你的自在最高呢?
我想這樣的問題,是很多人在乎、也很想圓滿它,但是卻不知道該怎麼做的。那麼「人際斷捨離」這一門課,就會一步一步的讓你學會,怎樣在人際之間,去畫出屬於你自己的界限?
並且,當遇到你不舒服的狀態的時候,怎樣讓傷害最小的狀況底下,讓這些有毒的、有害的、讓你不舒服的關係,或讓你不舒服的人,淡出你的生命;活出你想要的清爽與自在。
「人際斷捨離」這一門課,會帶給你這些前進與幫助,詳細的課程內容,在我的影片說明裡都有。我很期待跟你一起學習、一起前進,謝謝你的收聽,我們再會。
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《哈克翻過來看世界》系列工作坊(三)~為生命整地,結出新果實~03/09(六) & 03/10(日)
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[ 2019.04.13 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動~第二期
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【人際維基】桌遊工作坊~帶給你更多新鮮的玩法與樂趣~2019.04.14
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【2019/05/03開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第19期
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以下為本段內容文稿:
在我昨天跟大家分享,我開始學著說「不知道」之後,關上了錄音機,我腦子就浮現了幾個人的臉孔。
這些人的臉孔,他們的背後都有一個共同性。就是在我教學,跟他們相處的過程當中,他們很喜歡跟我說「不知道」。
當他們跟我說「不知道」的時候,我都會阻止他們,我說你不要太快放棄,我說其實你知道的,但是你要為自己負責,去把它表達清楚。
那你可能聽到這邊,哇~你只許州官放火,不許百姓點燈嘛!你可以透過自己人生的感悟,說喔「說不知道」好像是一個智慧的象徵,是一個對自己的信心。
那當你的學生,跟你說「不知道」的時候,你卻不容許他說「不知道」,啊你是怎樣?那當我想到了這一點之後,我就覺得喔關於這個話題,我可能還要再多做一點分享。
或許對我而言,在我成長的經驗裡,我是一直要求著自己要很有能力,要能夠解決很多問題,要成為一個強者。
所以對我來說,我一直以來是一個不輕易說「不知道」的人,怎樣我都要擠一個說法給你,就算那個說法再爛。
或許正是因為這樣的原因,我試著從相反邊的角度,來做一個修煉,可能才是圓滿我自己的途徑。
可能呢,當我帶著他,去看待人生當中的重要經驗。比如說,他可能一直無法接受,父親對待他的方式,他可能無法接受母親一直責備他。
當我說父親這樣對待你母親,這樣子責備你的時候,你當下有什麼感覺?除了難過,除了那些表面上的詞彙之外,這會讓你想到什麼?
我常常在他們的臉上哦,看見了很多很複雜的情緒表情,但是他們的嘴巴,卻跟我說「不知道」。
這時候我就會鼓勵他們,甚至要求他們,不要太快放棄,當你放棄了表達你自己,你等於是容許別人可以任意扭曲你,不是嗎?
然而在他們的「不知道」的背後,我還感受到了另外一件事,就是在他們的靈魂裡,他們一直企圖索討別人的幫助。
你有沒有那樣的經驗?你遇到一個難題,你直接「求救」比較快。你遇到了一個不知道該怎麼辦的事情,你直接請別人幫忙比較快。
這從某個角度來說,或許你可以說你很會借力使力、授權跟分工。可是一旦它成為你生命中的常態的時候,你可能會很容易陷入到另外一個極端。
叫做在本質上,你透過索討別人幫助的過程裡,事實上,是拋棄了自己應該要負起的責任。
你的生命當中可能有些辛苦,你的身體、你的感受一直知道是辛苦的,但是它為什麼會這麼辛苦?這是你得為自己負起責任,去探索、去面對、去釐清的。當你任何輕巧的說出「不知道」,那難道你是要企圖別人告訴你,你怎麼了嘛?
就算別人告訴你「你怎麼了!」,請問一下這樣的答案,你內心真的相信,它真的能夠幫助你,走向你更想要的平衡跟圓滿嗎?
所以當你聽到這裡,如果你是那個很經常說「不知道」的人,說這三個字,對你一點負擔跟障礙都沒有的話;那麼我會邀請你,好好的沈澱自己的心,去感受、去體會。
今天你任意輕巧的說出「不知道」,是真的你做了所有你能做的功課,你面對了所有你需要面對的事物之後,你很清楚「對!這就是我的極限。」
而這一份極限,我也不以為恥,因為我努力了。你是這樣的狀況底下,說出「不知道」;還是其實你根本沒有努力,你甚至於連基本的好奇心都沒有。那就更不用說,好好的去探索跟面對你自己。
在這樣的狀況底下的「不知道」,是不是在本質上,你已經逃避了你該負的責任,甚至於無論你現在是幾歲,你等於把自己一直放在一個無助的幼兒,這樣的層次。
我常常說喔,我沒有辦法說服任何人,去面對他的生命,因為相對於面對,逃避永遠是一個更容易、更輕鬆的選項。
可是如果放到你生命的長河,你花在逃避的力氣總合,可能跟你用心的去面對所花的力氣,是一模一樣的。然而你能夠得到的結果,還有你對自己生命的滿意度,可能會截然不同。
會有怎樣的不同?這時候我就要告訴你,其實我不知道!因為那是你的生命,你得自己去體會。
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然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們近期推出了一門線上課程,叫『時間駕訓班』。
這一門課,會讓你回到大腦運作的本質,讓你有效的提升效率,避免拖延。你可能在這之前,學過了很多「時間管理」的工具跟方法。
無論這些工具、方法是什麼?回到核心,都是你的大腦跟你的認知,在決定怎麼使用它,和怎麼樣讓它們真的為你產生幫助。
所以呢,『時間駕訓班』這一門課,它會回到最核心的部分,但是用最簡單、最具體的方法來協助你。
讓你在2019年有一個好的開始,讓你能夠活出自己想要的樣子,我很望期待在線上跟你一起相會,希望你的加入,謝謝你的收聽,我們再會。
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你認為自己有 … 解決各種難題的能力嗎 ?
在遇到沒有經驗的問題時,
是否會不自覺地在各種管道尋求「如何 ...」的答案呢 ?
那麼你一定有類似的體驗,
其他人的方法往往不適用於自己現況。
你知道 … 什麼是市場最稀缺的能力嗎 ?
可以找出以及滿足他人的深層需求,
並且與自己的目標結合,取得雙贏的能力。
這些能力,只能透過經驗慢慢累積嗎 ?
如果你覺得是 ...
那麼有可能你對未來的一切,
仍會感到迷茫、疑慮與不安。
許多人,皆已迷失在
「社會因充滿競爭而帶來的不斷增加的壓力」之中
而忽略了一件再簡單不過的事實 :
為何會感到愈來愈競爭 ?
因為,自身與其他人仍持續採取類似、
或一模一樣的行動來滿足市場需求 。
以求職為例 : 寄出履歷後就只能靜靜等對方的回應嗎?
如果有方法可深入了解自己最想進入的公司現況,
並從中找出自己可替雙方帶來的具體價值。
準備好再出擊,
就很難再被企業當作一般求職者來看待。
而且,真的只能等到有職缺才應徵嗎 ?
如果你能做到 … 讓對方能夠認同這件事 :
聘僱你可以帶來比付你薪資更多的價值,
那麼任哪一家企業,無論目前有無職缺
都不會拒絕你的。
再用學校為例:許多教育單位最煩惱的,
是招生人數持續降低 / 伴隨生育率下降
即使設法提高學費、併校也像是無解。
如果有一所學校,能夠讓畢業的學生具備剛提到的能力 :
已在學習過程中解決社會正在發生的各種難題。你覺得有幾家企業、組織會熱切迎接、主動爭取這所學校的畢業生 ?
全部 ! 所有的組織都渴望這樣的人才加入,
協助他們打破停滯不前的現況。
那麼,該學校還需要擔心招不到學生嗎 ?
GetReady 想做的 :
便是想協助人們能憑藉自己的力量,
順利跨越 ... 種種看似困境的現況 !
市場上的許多難題,其實背後都有更好的全贏解。
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它是一套可讓人依循的、明確的操作手冊,
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能完整學會所有的TOC思維工具,
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可適用所有的目標、問題與複雜情況。
一步步取得這份能力 :
在全贏的前提下,解決各種問題、完成不同目標。
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