疫情與經濟間如何找到平衡?行政院長蘇貞昌昨在擴大防疫會議表示,多數地方政府已有連續多日零確診佳績,建議指揮中心以防疫為前提,考量國人生活便利及民眾生計,朝向人性化及易執行的方向,適度鬆綁二級警戒。
國民黨主席選戰發展令人訝異,張亞中聲勢意外揚起,但黨主席選舉中央選舉監察委員會昨認定張亞中攻擊朱立倫違反競選公約,移送中央考核紀律委員會,並暫停政見會,百年老黨究竟怎麼了?連一場主席選舉都無法公正嗎?
🇺🇸美國白宮宣布,拜登總統24日將與澳洲、印度、日本元首,面對面舉辦四方安全對話。為相關各國領導人首次親自參加這項高峰會。咱的名稱叫台灣!《金融時報》上周透露美國認真考慮將駐美代表處正名為 「台灣代表處」(Taiwan Representative Office),且外交部長吳釗燮、國安會秘書長顧立雄就在美國與拜登政府高層進行「特殊管道對談」(Special Channel)及軍事安全會議「蒙特瑞會談」。中國外交部發言人趙立堅昨跳腳怒批:美方不得更名為「台灣代表處」。中國官媒痛批此事,嘴臉更是囂張。在此同時,我國的漢光37演習昨晨展開,首日的重頭戲為三軍各部隊演練「戰力保存」,空軍幻象戰機、F-16V型戰機、E-2K、P-3C反潛機陸續飛往東部地區進行「戰力保存」及後續「戰力部署及支援」。蔡英文總統稱讚,在疫情影響下,國軍一面兼顧防疫,一面維持精實的操演。
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅台灣1001個故事,也在其Youtube影片中提到,【台灣1001個故事 精選】台中必比登|白心儀 Taiwan 1001 story (00:12)中台灣西餐教母 法式料理結合在地農產 被封為教母,冠上這樣的稱號有時候反而會成為進步的阻力。但是這一位被封為中台灣西餐教母的女主廚從來不自滿,三十多年來她不斷精進廚藝,並且靠著自學精通英文、法文、義大...
人生高峰英文 在 Facebook 的最佳解答
疫情與經濟間如何找到平衡?行政院長蘇貞昌昨在擴大防疫會議表示,多數地方政府已有連續多日零確診佳績,建議指揮中心以防疫為前提,考量國人生活便利及民眾生計,朝向人性化及易執行的方向,適度鬆綁二級警戒。
國民黨主席選戰發展令人訝異,張亞中聲勢意外揚起,但黨主席選舉中央選舉監察委員會昨認定張亞中攻擊朱立倫違反競選公約,移送中央考核紀律委員會,並暫停政見會,百年老黨究竟怎麼了?連一場主席選舉都無法公正嗎?
🇺🇸美國白宮宣布,拜登總統24日將與澳洲、印度、日本元首,面對面舉辦四方安全對話。為相關各國領導人首次親自參加這項高峰會。咱的名稱叫台灣!《金融時報》上周透露美國認真考慮將駐美代表處正名為 「台灣代表處」(Taiwan Representative Office),且外交部長吳釗燮、國安會秘書長顧立雄就在美國與拜登政府高層進行「特殊管道對談」(Special Channel)及軍事安全會議「蒙特瑞會談」。中國外交部發言人趙立堅昨跳腳怒批:美方不得更名為「台灣代表處」。中國官媒痛批此事,嘴臉更是囂張。在此同時,我國的漢光37演習昨晨展開,首日的重頭戲為三軍各部隊演練「戰力保存」,空軍幻象戰機、F-16V型戰機、E-2K、P-3C反潛機陸續飛往東部地區進行「戰力保存」及後續「戰力部署及支援」。蔡英文總統稱讚,在疫情影響下,國軍一面兼顧防疫,一面維持精實的操演。
人生高峰英文 在 Facebook 的最佳解答
▍晚間 4 小時怎麼用:訂時間軸計畫表
■ 什麼時間做什麼事最有效率?
前文探討了詳盡記錄時間的方法,現在讓我們來靈活運用吧。下班或放學後到睡前的晚上時間,對多數人而言是一天當中最能騰出空閒,但也是最容易稍縱即逝的時光,想要聰明有效的利用,最好的方法是在固定時間內做固定的事。
我們要找出在什麼時間區段內做哪些事情最有效率,因此在寫記事本的同時,別忘了也要標注當時的專注力程度。我觀察我的記事本之後得到的結論是,上午時間是我體力的高峰,用來做勞力的事情效果很好,晚上的時候做創造力的事情最順利。所以我早上(上班前)用來運動,而剪輯影片和寫作則安排在晚上。就像這樣,找出適合自己的節奏,有計畫性的設定各時間區段的目標,最後養成習慣。
#STEP 1:盤點你的空白時間
先把一天中自己能運用的空閒時間全部記錄下來,你必須清點「真正」擁有的空白片段有哪些。例如我的上班時間是 10 點,比別人晚一些,因此可以利用的時間是早晨 2 小時左右,和下班後 3 ∼ 4 小時。不少人的上班時間是 9 點,但公司遠近不同,空閒時間也會不同,如果通勤時間長,那就放掉早上,只利用晚上時間也綽綽有餘。
有一個關鍵點要注意:必須固定抽出的時間也要全部記下來,再從空閒時間中扣除。例如,下班後吃晚餐的時間、帶寵物散步的時間等例行公事,扣掉固定行程之後,剩下來的才算是單純的自由時間。
要特別列出這些例行公事,是為了在全力以赴做想做的事時,不至於錯過生活中最根本最重要的事情,因為這些時間是不能省略的──陪狗狗散步、跟家人說話、做簡單家事等等,這些日常之事對人生而言亦是「重要的小事」。無論是發展第二專長或開啟其他副業,許多人忙東忙西拚命向前衝,卻忽略了那些真正重要的事和重要的人們,這些才是生活的基石。這也是我的切身之痛,是我從自己的生命經驗體悟出的關鍵。
#STEP 2:了解時間成本和必須投入的專注度
在擬定事前計畫時,不免要設想做一件事情的時間成本,此時必須評估兩點:具體要花多少時間,以及投入多高的專注力程度。
特別是計畫中如果有某項事情必須持續數天,或是每周必須做兩三次以上,就更要訂出每天要預留多少小時給這件事。只在腦子裡預想花費的時間,和實際結果會有很大的差異。我們常心想「這點小事只要一小時就夠了吧?」但真正做起來沒那麼容易,總會有各種原因耽擱了過程,往往得花上兩倍以上的時間才做完!所以才需要填寫事後記錄表單,因為按照時間區段記下所有做過的事情,時間節點和過程被文字化、視覺化了,就有助於精算做每一件事的時間成本。
如果是初次嘗試的事,建議先比預估多排 1.5 倍的時間。預定的時間可以有彈性,在執行的過程中一邊修正即可。
#STEP 3:製作晚間時間表
再來就是要製作適合自己的晚間計畫時間表了。如同大學生的課堂時間表,只要以格狀方式排列,把想做、要做的事項填上就可以了。
同樣的,真正執行起來,一定會發現和預估有很大的出入,可能是某件事情比你想像的更麻煩、要花更久的時間,也可能是某件事情根本不適合安排在晚間進行,做起來反而更累人⋯⋯因此執行時可以根據需要,適當修正時間表。
很多人問我,一直修正時間表,是不是代表一開始訂的計畫很失敗?但絕非如此。把修改時間表想成策略性修正吧!就像打草稿一樣,大略抓個方向輪廓,在執行的同時保持滾動式調整,直到找到最能滿足你的生活節奏。
■ 時間表不是用來囚禁自己
對有些人來說,訂時間表、照表操課,感覺好像戴腳銬一樣,簡直有如把自己的生活給綁死。當然,排定時間表之後,必須認認真真以時間區段為單位按表做事,的確有可能帶來壓迫感。例如你預定晚上 10 點開始讀英文,如果延遲就會產生壓力,很多時候甚至會把延遲當作放棄的藉口,「反正已經超過好幾分鐘,就算了吧!」這種情況不勝枚舉。但訂立計畫,排定時間區段的目標不是為了硬逼自己、囚禁自己,而是為了方便執行,這一點必須銘記在心!我們想要的是「找出可以運用的自由時間」,避免不知道當下該做些什麼事而虛度。
尤其我是那種生性散漫,手上又常常同時進行很多事情的人,如果不訂時間表會手忙腳亂,所以我純粹是為了把該做的事情整理好,才決定製作時間表並按表操課。這就像為了從一本厚重的教科書中快速找到重點,而設計出目錄的概念。
小時候覺得學校排定的課表就好像腳鐐,因為硬性規定所以令人覺得很悶,但是現在必須做、想做的事情變多了,有具體排定好的行程反而讓我覺得鬆了一口氣。畢竟時時刻刻光忙著煩惱「接下來呢?然後該做什麼事?」這種雜亂無章的日常生活也會是另一種很大的壓力來源。相較之下,好好計畫每個時間區段,有大中小目標,按照計畫執行的生活,反而變得單純美好。萬一發生緊急的突發狀況,或臨時出現更想完成的事,我也不會對無法按計畫執行感到壓力,而是根據當天的情況彈性做出調整。
計畫是為了幫助我們而存在,並不是為了監視和囚禁自己而制定的,這一點請務必謹記。
■ 做得下去的計畫,才有效!
有些人會有「人來瘋」的特質,是屬於感覺對了就會瘋狂投入的類型,又或許是一旦開始就迫切想看到成果,野心勃勃的想得到理想成績。但在初期就瘋狂燃燒熱情是很危險的,因為能量耗得太快,消失得也快,可能做到一半就感到厭倦而放棄。因此我們也要提醒自己,再有趣再渴望的事,都要保持穩定的步調,持續慢慢前進。
維持中庸之道並不容易,所以需要在做計畫的階段就適當分配好目標,預定的時間結束了,即使想再多做一點,都必須喊停轉換下一個階段或休息。重要的是當完成計畫好的工作量時,就改做其他的事。
無論是自我充實還是經營副業,我覺得最重要的是「可持續性」,有些人會因為剛開始進行某件事時,看不到明顯成果而感到焦慮,這是很正常的。「一天只唸 30 分鐘的書會有效果嗎?」像這樣產生疑慮是再正常不過了。但日復一日的進行,當你覺得 30 分鐘也綽綽有餘時,就離充滿價值的感覺不遠了。
.
本文摘自
《#原子時間》
奇蹟的晚間4小時,改變人生、收入翻倍,社畜獸醫的時間管理實證
.
作者:柳韓彬
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好:
延續昨天的重點,聚焦在內在感受,搞清楚在什麼時間做什麼事,最能讓我們專注投入。然後計畫性地進行,養成習慣,就能省下很多時間。
重要的事先做,即便是「重要的小事」也一樣。這是生活品質的根本,重要的事不做,其他的事做再多,常也只是虛空。
祝願您,能持續做自己真心喜歡的事!
人生高峰英文 在 台灣1001個故事 Youtube 的最讚貼文
【台灣1001個故事 精選】台中必比登|白心儀 Taiwan 1001 story
(00:12)中台灣西餐教母 法式料理結合在地農產
被封為教母,冠上這樣的稱號有時候反而會成為進步的阻力。但是這一位被封為中台灣西餐教母的女主廚從來不自滿,三十多年來她不斷精進廚藝,並且靠著自學精通英文、法文、義大利文,還巧妙融合各國菜色,讓自己的地位無可取代。現在她拿出準備退休的積蓄,蓋了一棟美食殿堂,希望在這座殿堂裡更多後輩也能有機會一圓廚師夢想。
店家資訊:
鹽之華
台中市西屯區市政路581-1號
電話:04-2372-6526
(10:29)軟Q豬腳腿庫飯 台中排隊美食
台中一位豬腳大王,二十幾年來時時刻刻都在想怎樣讓豬腳更好吃,期許自己讓台灣豬腳,也能成為百年事業。
店家資訊:
富狀元
地址:台中市美村路一段203號
電話:04-2301-3588
(18:43)中醫師大轉行 醫生牌小籠包紅遍中台灣
工作上沒能學以致用,發揮專長,許多人都會覺得很遺憾,甚至自艾自怨,但是這一個跟著太太來台灣定居的大陸中醫師,因為在台灣根本無法執業看診,他乾脆心念一轉,去學做他愛吃的上海點心,現在這個醫生牌的小籠包,已經為他創造人生另一個事業高峰。
店家資訊
滬舍餘味
地址:台中市南屯區公益路二段537號
電話:04-2258-6111
■台灣1001個故事 說不完的故事
每周日晚間9點,請鎖定東森新聞【台灣1001個故事】唷!
更多精彩內容鎖定《台灣1001個故事》
https://www.youtube.com/user/ettvtaiwan1001
#台灣1001個故事 #白心儀 #美食 #米其林 #必比登 #米其林2021 #台中必比登推介 #2021台中米其林 #鹽之華 #富狀元 #滬舍餘味
人生高峰英文 在 艾莉的小太陽 Youtube 的最佳貼文
嗨大家,久違的奉上抒情系列 ٩(ˊεˋ ƪ)
消失那~麼久,攢下來的歌都很優質,請放心享用!
跟大家報告個近況
前陣子因為要一邊實習一邊找工作,又焦慮又勞碌,說是度過人生中最灰心喪志的時期也不為過,那時無論是時間或心情,都沒有任何餘裕顧及到頻道,所以才暫別所有社群媒體,希望申請到工作後再回來。而就在幾天前終於收到錄取通知,徬徨的日子終於結束了~~~心中無限感恩。
然後聽說最近是大考高峰期,想祝所有將赴學測、國考、期末考、研究所戰場的戰士們凱旋而歸!
相信漫漫長夜總有破曉迎接,寒窗十年總會等來天道酬勤的一天 :)
-
⚠️歌單內如有嵌入廣告皆為Youtube自動插入,由原唱者頻道獲利
💋由衷感謝小夥伴們提供好聽的英文歌
(Judy、奶昔佐Cacao、泥、Ping、kook_97&03、Huaaaa )
| A B O U T M E
嗨,我是艾莉 Aeri ♡
一個熱愛西洋音樂的中醫學生
2013年開始在部落格翻譯英文歌
喜歡用中文字的美 表達英文歌的深度和意境
最近Youtube之旅才剛開始,一起來跟我聽音樂冒險吧 :)
| 更 多 的 艾 莉
instagram ( aeri.z ) | https://www.instagram.com/aeri.z
臉書粉絲專頁 | https://www.facebook.com/AeriParadise
翻譯部落格 | http://aerirabbit.pixnet.net/blog
Spotify 帳號名 | aerifox
Spotify 主要推薦歌單 | 近期驚艷🦋 (https://is.gd/qCZuIJ)
| 冷 門 歌 單 全 系 列
✨微醺系列 2 ➤ https://youtu.be/wSYxeYCRCGI
✨微醺系列 1 ➤ https://youtu.be/RYF6jjTtrMo
✨日出系列 2 ➤ https://youtu.be/0mT265El-aY
日出系列 1 ➤ https://youtu.be/eIRIrKedc6k
✨新-抒情系列 2 ➤ https://youtu.be/0mT5lgq-68Y
✨抒情系列 9 ➤ https://youtu.be/C8ag-UP1xjU
抒情系列 8 ➤ https://youtu.be/7V6Um5U2iH8
抒情系列 7 ➤ https://youtu.be/TprL5bTB2uU
抒情系列 6 ➤ https://youtu.be/CvcvEnKlPNI
抒情系列 5 ➤ https://youtu.be/hOTncx1tXfQ
抒情系列 4 ➤ https://youtu.be/U_8dUtveUNQ
抒情系列 3 ➤ https://youtu.be/z1WnbSm5-3k
抒情系列 1 ➤ https://youtu.be/8j_zPzrFugI
清新系列 ➤ https://youtu.be/VZZEHa32wlo
暖心系列 ➤ https://youtu.be/y7SXyrTrRFY
深夜呢喃 4 ➤ https://youtu.be/VH5JsfmW2uY
深夜呢喃 3 ➤ https://youtu.be/Ed1NhR3CaAQ
深夜呢喃 2 ➤ https://youtu.be/Kd5qSdMBZJI
深夜呢喃 1 ➤ https://youtu.be/gKZE-5_0CPQ
中毒情歌 2 ➤ https://youtu.be/WEwan9ORIQ0
中毒情歌 1 ➤ https://youtu.be/fsgWZDHgpyw
-
-♔-
Songs Rights belong to their respective owner.
I only collect to share those amazing music. ♥
人生高峰英文 在 九粒Jolie 你的英文Bestie Youtube 的最佳貼文
在這支精彩的戀愛Q&A訪問中,我們不但學到了滿滿的實用英文單字及片語,還聽到了賴世雄教父以及榮忠豪才子的戀愛歷史。這個訪問影片裡面,可以訓練你的英文聽力,還有增加最道地的英文口說會話的用詞哦!
各位這一部影片是九粒的人生最高峰。 能被賴世雄教父親自邀請合作拍片,認真打了我自己好幾次才相信IT WAS NOT A DREAM. (我不是在做夢。)
在教父面前還如此直言不諱😅差點沒有把VoiceTube 嚇死🤣
滿滿的精彩內容還有實用單字趕快筆記留言偶起來!
金價係就榮幸的能夠嘎咱們的英文教父賴世雄老師還有有才又帥氣的榮忠豪老師同台,九粒死而無憾啦🥲
⚠️: 九粒的生活口說入門課募資只剩下一天啦! 不要失去了才懂得珍惜。遺失不美好。 現在省才是王道!趕快嘎九粒一起上起來,12/29 準時開課!
連結點起來,優惠搶起來!👉🏻 https://bit.ly/3q4ZW39
ps: 六五折剩最後一天啦!!!這次錯過就原價3600元了!
想要立馬省下2560元,拿到免費30天的Hero體驗包,一定要搶下這次的優惠啊!
關於此頻道的評價:
⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️
JR Lee “講著一口道地流利英文的搞怪少女,看她的影片會一邊笑死.. 一邊還是笑死”
知名導演Charlie Tsai: “身體放鬆,嘴巴張開,情緒噴張,跟著九粒High起來!”
阿卡貝拉:“開心好玩開腦洞嘎辣妹學英文”
神剪接師Yayun Hsu: “她就是顆健達出奇蛋- 你有什麼願望,她都給你滿足”
還不趕快訂起來😏
👉🏻 https://www.youtube.com/joliechi