【從呼吸的典故看人一生的進程】
昨天在準備這個週六的跑步力量課理論講解影片,短短二十多分鐘的理論課花了快十小時,很耗精力,但這幾次做影片下來也開發了自己拍片與剪片的新技能。雖然線上課不用舟車勞頓到現場,但事前準備要花的時間倒是實體課的好幾倍。除了要先做好投影片之外,設定錄音錄影設備並喬好角度錄製、後製剪輯、上傳,過程中發現講得不清楚,就得再錄。
話說這星期要處理的部分是「跑者力量-維持姿勢」的理論講解,其中談到呼吸跟維持姿勢之間的關係,講著講著就引用了《莊子.大宗師》裡的一段話:「真人之息以踵,眾人之息以喉。」(原本在準備投影片時沒想到這一段,反而是錄製時忽然就想到了,透過這次機會再好好複習,體會到了學而時習之的快樂!)
這句話的意思是:修煉至真人者的呼吸可以到達腳後跟,一般常人大都只到喉嚨而已。
「呼吸達腳後跟」看起來好像是傳說,但裡頭有莊子想要傳達的含意,這次講課有順便分享其中的典故,剪輯2分鐘下來在這邊跟大家分享。課堂上還會有完整的25分鐘針對「跑姿跟力量之間關係」進行分析解說,除了呼吸之外還有其他四種情況會使跑姿走樣,還會特別提到嬰兒的學步歷程,這段經歷我們都有過,我們其實可以「返」回去向自己學習(反者,道之動);課後還會實際帶大家進行一小時的訓練與QA,課程簡章附在文後,有興趣的可以在本週六上線了解。
已故的國學老師南懷瑾在《太極拳與靜坐》中寫的這麼一段話更加全面地從「呼吸」的角度來看待人一生的進程,也撰打下來跟大家分享,他是這麼說的:
「中國道家、印度瑜珈,或密宗的理論,都會談到人類關於『死』的問題。無論男女,每個人的死亡,都是們腳部開始的。道家深明此理,故訓練『息息歸踵』,所謂『真人之息以踵』,一般解釋『踵』為足心的『湧泉穴』。試觀嬰兒躺在床上自玩,經常是活動他的雙腳,而雙手反而很少活動。後來漸漸長大,仍然愛跑、愛跳,雙腳好動,中年後一變,卻愛坐喜靜,反而討厭年少好動的人。殊不知人到中年,活力已消減,下身等於半死狀態了,所以倦於活動。再看老人,坐時更喜將兩蹺起來放在桌上,才覺舒服,這表明下部生命力已大衰,兩腳易冷,老態呈現出來了。若老年人能腳底發燙,腳下有力,則是長壽的徵兆。又看胎兒的呼吸用臍,丹田在動,嬰兒呼吸雖用口鼻,而丹田仍自然在動。到了中年老年,丹田的動無力而靜止,改變位置,上縮至腹、至胸,再至喉至鼻,最後一口氣不續,嗚呼哀哉……就此報銷,可見生命力之衰亡,是由下而漸上,逐步衰竭,我們做氣機功夫或練太極拳功夫,要『氣沉丹田』,使氣機暢運無滯為要,這是健康之道。」(摘自《太極拳與靜坐》,台中:南懷瑾文化事業,2015年出版,頁42~43)
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本週六 RunningQuotient「跑者關鍵力量-維持姿勢」課程簡章:
https://runningquotient.kktix.cc/events/rqxkfcs-no2-1
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#RQ跑者關鍵力量
#KFCS 耐力訓練系統
人的一生從嬰兒到年老 在 張晨("鳥"不起) Facebook 的最讚貼文
《媽媽愈年老…化妝卻愈來愈頻密…原因是…》
記得小時候的一件事,令我很疑惑。
那時大約5歲,我與媽媽坐的巴士發生交通意外。
我幸運地只是擦傷,而媽媽則撞到前額,血流披臉。
但下一秒的情境,卻是…如此的不可思議。
她,拿起粉盒,開始化妝。
『奇怪。』
畢竟是20多年前的事了,我也懷疑是自己記錯。
但那時的詭異畫面,像一幅扭曲的藝術品…令我難以忘掉,深印腦海。
真相,我沒有問。
而媽媽化妝的時間…卻隨年月不斷增加…增加得不合常理。
我從小就沒有爸爸,
在我出生之前,他就離開了。
媽媽沒有多說,詳情我也沒有細問。
但可能就是缺乏了丈夫的關懷,
所以…媽媽迷上了化妝?讓自己…更愛自己?
但明明…她很多時化妝後,
並沒有出街、也沒有約會。
就是帶著鳳眉、胭脂,高興地躲在廚房燒菜。
直至有一次…我終於忍不住開口問她。
因為…這天我端著早餐進入她的房間,發現她…
帶著妝容入睡。
「媽,你是睡覺前忘了卸妝,對嗎?」
「女,不是呀。我是特地睡前化妝的。」
我實在分不到…是她瘋了抑或是我不正常。
「神經病?一把年紀,反而日夜都化妝?」
「不是。我很清醒。我是有原因的…總有一天,我會告訴你。」
我嘆一口氣,拿媽媽沒辦法。
坦白說,我很喜歡媽媽。
因為她是一個很堅強的女人,
沒有丈夫,帶著我這個嬰兒,單身離開故鄉,走到大城市工作,養活了我,供書教學。
而且在生活上,沒有半點怨言,工作積極,也受鄰里歡迎。
唯一就只有……她實在太喜歡在奇怪的時間點化妝。
但一兩個缺陷不影響我對媽媽的觀感。
可是自那一晚開始…
她天天都會帶妝入睡。
忐忑的心情驅使下,我決定帶媽媽看心理醫生。
然而,最後她沒有遇見心理醫生。
因為…數天後的晚上,她得了急病,直接進入了深切治療部。
人老了,就有隨時離世的準備。
她有;我也有。
也再多準備都阻止不了淚水。
醫生說,
與媽媽說多一兩句吧。她差不多…要走了。
深夜的病房,我捉住她的手,硬硬地擠出笑容。
「媽…你有沒有甚麼想我為你做?」
「為我…化妝吧。」
我真正的笑了,苦笑。
但我沒有拒絕。因為即使再感到奇怪,她開心不就可以了嗎?
我拿起口紅,為她上妝…
而她,也終於…說出了她「化妝」的原因。
妝化完,她說完…
微笑…安祥…走了。
我保持冷靜,聽了醫生安慰的說話,辦手續…通知母親的親友。
但腦裡,還是響起…她臨終前的告白。
『囡囡。我和你的父親…
是在我故鄉的一所青年旅社認識的。
那時我很年輕,他也是。
他只是一個旅人,但在短短時間,我們就私定終生。
他的志願就是做一個醫生,到大城市行醫。
那個年代沒有手機,我將寫有聯絡方法的紙條留給了他後。
他就起行,到大城市刻苦學習,成為醫生。
他答應我,待他有成時就會回來。
我曾笑說,3、4年後回來的話,我的樣子也許他就認不出了。
不過他說不會,他很喜歡我的化妝手法,他說…一看到那胭脂的淡紅,就會認到我。
那時…我還不知,原來我懷上了你。
而你父親…也再沒有回來找我。
當然…是意外吧。
那時代,一張紙條,如果隨風飛走,兩個人的緣份就斷。你父親…必然經過了很多意外,才找不到我們…
但我知道,他一定成為了醫生…一定大城市的某處為自己的理想努力著。
所以…當我有機會見到醫生的時候。我都會化妝…
也許,下一次的醫生,
就會對我說:「我終於…找到你了」,
然後我會回覆他:「對呀,我終於被你找到了」。』
這下我終於明白,為何媽媽,愈年老…化妝卻愈來愈頻密…
很可悲的是,因為她知道…自己見醫生的機會多了。
而為甚麼要帶妝睡覺?
因為…年老嘛,睡著睡著,可能就會急病離逝。
在醫生為她急救時,即使已沒有意識,起碼有一個妝容的記認。
……
不過,說回來…
我的生父大概打從第一秒,就沒打算回來找媽媽,對吧?
一切,都是謊言。
究竟,媽媽是一直相信…
還是一直不敢不相信?
突然間,我問自己…
媽媽的一生,是否很可悲。
看著她沒有期限的妝容,就像是證明自己…
過份地愛上一個錯的人。
過份的愛,就會是一種束縛。
但,她最後還是快樂吧?
在我眼中的束縛,
說到底。。在她心中,也許是唯一的寄託。
支撐著她的人生態度;欺騙著自己保持積極;努力地活下去…
最後有了我…有了同事…有了朋友。
有了一群愛自己的人。
她相信的事,
發生與否,不要緊的。
只是她相信著,就已經很幸福。
我將媽媽的骨灰,沾上淡紅的粉底,灑下大海,讓她繼續去找這個他。
IG: cheungson88
https://www.instagram.com/cheungson88/
(很少人Follow的acc,有時說說生活事)
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P.s. 用app有機會彈app…可搜尋「Cheungson」
人的一生從嬰兒到年老 在 新聞人 黃旭昇 Facebook 的精選貼文
黃旭昇,現任中央通訊社國內新聞中心新北市記者,所跑路線包括文化、圖書、市政、教育、環保、醫藥、衛生、警察、消防和海巡,編採資歷32年。曾在2011、2018獲社會光明面新聞報導獎、2014優質新聞獎優勝、中央社新聞報導攝影獎第一屆的優勝和第二、三屆的佳作。工作之餘以當志工為志業。
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「如果一生只做一件事的話,我希望是投石湖水,藉由善的漣漪,讓這個社會慢慢的良善。」身為記者的黃旭昇,在32年的工作生涯中看遍人間世事,不論是天災人禍、悲歡離合,或是各種不公不義,他只願自己的報導能夠照亮幽冥,把良善傳遞出去。他強調,「既然是一輩子可能只做這件事,那麼就要想盡辦法把它做好。」
用媒體發聲幫助弱勢
黃旭昇說自己從小就無法抗拒文字的魔力,小學四、五年級已經開始投稿國語日報,但「長大後才漸漸發現文字可以影響人」。民國77年,他在服完兵役後進入新聞界,開始用筆尖發聲,一晃眼過了32年,人生的三分之一歲月都獻給了這份工作。
從少年到成熟大叔,儘管媒體的大環境已不如以往,記者也常被譏笑是「妓者」或弱智,但他從未想過要轉職或退休,問他為何如此「矢志不渝」?黃旭昇笑笑說,記者的確不是一個賺錢的行業,耗費的時間精力跟所得不一定成正比,「但迷人的是,它可以參與第一線,將訊息告訴大眾,可以利用媒體發聲,幫助弱勢。」
黃旭昇細數工作生涯中印象深刻的幾則報導:例如「拯救流落異鄉的船長」,這位台灣船長因為漁船遭到海盜洗劫,只能流落索羅門群島,想家人但船上的無線電無法呼叫台灣,想回台又沒有錢買油,也找不到船東援助,但透過了他及其他記者的報導,喚起政府單位重視,台灣船東也因輿論壓力,想盡辦法把船長拯救回來,圓滿了整件事。
還有「台裔芬蘭青年尋找生母」,當事人僅憑著一件33年前從台灣穿著抵達芬蘭的小嬰兒服,和嬰兒時期的照片,在人海茫茫中尋找生母,原本是件大海撈針的事,但在黃旭昇及海外同仁連線走訪下,促使了公部門動起來協尋,終於讓分離了33年的母子可以再相聚,這一刻令他激動不已。
在微笑裡看到成就感
他也曾幫助一位住在上海的曾老太太找到父親的舊照。曾老太太的爸爸是抗日名將,在緬甸戰區浴血奮戰有功,當年老將軍參加抗戰時,她年僅八歲,67年的歲月過去,爸爸在腦海裡僅剩模糊影像,她踏遍了美國、新加坡搜尋父親的文物,最後在黃旭昇報導及協助下,找到了老將軍珍貴的黑白照片。而老太太跨海來台看到父親照片,激動又哽咽地喊「這是最珍貴的禮物」的畫面,黃旭昇至今仍難忘懷。
種種的新聞事件,不論是在嘉義檳榔林園裡的長照需求者,在台灣最遠南端部落的長者,甚至幫流浪的無名屍找到回家的路,為身障兒童與朋友辦了歲末溫馨圍爐活動,或前往花蓮強震災區採訪……,這種傳達希望、成就他人,「在別人臉上的微笑看到自己的成就感」,就是他在記者生涯上一直努力不輟的動力。
透過這份工作,黃旭昇也看到這人間許多不公不義的事,秉著為弱勢發聲立場,或許得罪過惡勢力,但也結下更多良緣,例如金門的鳥友、關心生態與文史的工作者、教育崗位兢兢業業的夥伴,大家都在默默扎根,悄悄幫助小農與老農,讓他的眼界因此更廣,也常常從別人的故事中觀照自心,再照亮他人。
努力「揚善」不棄守
黃旭昇在記者的身分上,堅持著「濟弱扶貧」的理想,也一直把這想法落實在工作領域上;但在媒體搶即時、搶點閱率的狀況下,或因立場與角色不同、位階與職權的分別,看法與溝通的誤差,不時跟長官有了些許火花。朋友常勸他說,做好最保守的就是最安全的,或一個命令一個動作,比較萬無一失;但對他來說,新聞工作若都是先想到如何保護自己,如何不犯錯,如何不觸怒當局,如何維持良好關係,那麼就會失去守門人或吹哨者的角色與天職,這是他不願棄守的底線。
在社會氛圍普遍嗜腥羶的重口味中,「揚善」未必獲得重視,這對於兢兢業業下筆的他難免覺得挫折,但大環境如此,只有積極尋求轉念,而他找到的方法就是利用網路散發出去,或者把訊息分享給同業,透過不同的平台管道讓這些社會微弱的光持續點亮,如此也不違背自己的核心價值。他說,若一直把不好的事情記掛心裡是無濟於事的,達到目的才是最重要。
工作之餘,他也身體力行「揚善」工作,挽袖當起志工,甚至遠赴海外助人,把志工和記者身分融合一起,既療癒了自己、轉化挫折,也可適時發掘新聞素材,實踐自己的信念,「我以一名新聞工作者的身分,時而以旁觀者角色紀錄,時而以參與者角色進入災區報導、深入部落服務,總是角色互換,但『莫忘初衷』的信念只有更強烈,從沒變更過。」
讓美好的事「被看見」
現今社會對媒體價值觀與評價逐漸式微,網路上各式各樣「速食」的爆料和被放大的負面消息,還有人戲稱新聞業是「製造業」,或把記者和狗仔畫上等號,對此,黃旭昇偶爾也有無力感,但他反求諸己,「我常常想自己還能報導什麼?還可以做哪些事?我既然無法改變社會,但至少可以藉著我的職業,讓一些美好『被看見』吧!」
因著這個「被看見」理念,所以他當個「投石者」,報導地方文創產業,傳達「希望」;寫國家交響樂團的第一小提琴手,以音樂協助弱勢孩童逆轉人生;也報導為偏鄉學子拍畢業紀念冊的攝影師大愛,這些新聞在社會上激起不少漣漪,讓人在負面嗜血及充滿「行車紀錄器」畫面的新聞中還能看到「美好」。
他也常看到一些在社會底層的小民百姓,即使話語權不及有權有勢的人,但仍默默為社會付出,甚至還不求回報,遇到比自己更辛苦的人,縱然本身也需要他人幫助,但依然願意如甘霖般伸出援手,這讓黃旭昇更堅持自己的核心價值,要為這有情人間守護一豆燈火,為自己的內心保有一方淨土。
做點亮幽冥人間的微光
今年,他工作的媒體有5名資深記者放棄新聞戰場,同業間也有不少年輕有衝勁與理想的記者,紛紛轉換跑道或暫時休息、離開媒體圈,不同的媒體平台也轉型因應新媒體時代,媒體的環境轉變,讓他感受良深,但不論環境怎麼變,他仍盼望自己和繼續堅守崗位的同業做點亮幽冥人間的微光,扮演好烏鴉與守門人的角色,護住美好的核心價值。
「人生總是變化無常,無常不知哪一天早到來。人生總是無能改變,知足常樂就是快意人生。若打開心窗,解開心結,煩惱自然就少很多。淡看人間事,瀟灑人間, 缺憾自然就成幸福。祈願人間多一些祥和睿智,多一些正向建議,祈願人間少一些狡猾詭辯,少一些陰溝酸語。」長久的記者生涯,黃旭昇看到了「因為愛,讓小人物能捨,化身為實現願望的菩薩。因為愛,讓小人物有得,內修為豐厚己身的大德。」
人間多情,世間多愛,讓他更想藉由採訪社會的人事物,去關照並傳播這些人一直努力在做的事,冀望大眾都能在他的報導中有所感悟或有些許獲得,「當有機會為長者折枝,不吝伸手,當投石湖水,不斷擴散(闊善),如果不願意當那顆石頭,就當一名手心向下的人或播種的人」,這也是他將邁入「六旬老翁」的心得,持續看下去、寫下去、拍下去,觸動善心,繼續做對的事。
人的一生從嬰兒到年老 在 人的一生從嬰兒到年老的變化(轉貼)... - 有謙人力外勞仲介 的推薦與評價
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