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心理學教授Teyber提出的人際歷程心理治療理論，認為人的困擾皆源自於重複幼年時期不適當的人際互動方式(2011)。小桃媽因為職業的關係，接觸許多家庭關係有困擾的個案，也經常收到網友的來信，詢問關於父母、孩子、伴侶之間的相處狀況，或是個案有覺察到自己複製了父母的教養方式，雖然痛苦卻又不知如何改變。因此，深深感受到「家庭關係」對每個人來說有多麼重要。
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#未來Family數位週刊 #教好孩子不求人 #最實用的親子教育教養大補帖
20200829輔導老師開學前練功團
#重點回顧
#學校輔導工作
#人際歷程心理治療
這天，與會的許多老師出現了許多生面孔。好感動的是，在結束後雖然有些人雖然必須先離開現場，我們素昧平生卻來了一聲「感謝」。這樣「我接收到了」的訊息，也是共感的善意！
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尤其，許多老師如我，都是拋家棄子的運用下午時光來到這場增能研習，為的都不是自己，而是，懷抱著為著孩子前來的心，期待更有方法的增能，所以我們的介入討論方式，雖然沒有時間讓大家相見歡彼此互動，但將「人際歷程模式在學校輔導工作中的運用」我想更是大家來練功的主題。
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所以我們也不浪費時間，在這次的短講中切中要領，透過談論案子的介入方法，在晤談室外的大混戰到晤談室內的人心修補工作，要怎麼評估來者是誰，怎麼工作，怎麼拿捏保密的界線，都是這次「學校輔導工作」這門獨到的學問中，我們提及的。
在倫理的邊緣中，我們怎麼樣讓系統的他人一面協助這名孩子自我成長，一面發揮教育體系中的共感和覺察，理解著我們眼前來談的家長、以及賦能老師們。
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我記得有次廣播中聽到一本書，是關於達賴喇媽和大主教的一次的對談，他們提到「壓力與焦慮是來自於自己與他人產生了內心的切割感」，這是不幸福的來源。
#與他人有共感的人是彼此連結的
#相較的也是比較喜悅和幸福的
這也是孩子、家長、老師們被同理的時候，無論是喜悅、恐懼、害怕、擔心不夠好，都被包容進去。
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這種被理解被接納的狀態，相較於外在世界的評價和比較，有著巨大的落差，輔導老師正協助孩子們，在心靈修補之虞，體認到被同理接納的可貴，也協助孩子面對外界的世界，有許多增加承受的功課，這來來回回就像織布機的協助，一週一次或多次，在倫理的範圍之限，雖然不被馬上理解，但卻像極了孩子的生命捕夢網，往出另一種可能長壯長厚的支線故事，再借不同科任老師們的力量，讓這條支線故事的認同長大！讓他被另一種認同的他人圍繞著，不因有時感到孤單就失重...
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#學生
我們遇見的孩子，有多少在班上感受到孤單，沒有歸屬感，所以不幸福；
#老師
我們所遇見的老師們，有多少正邁力在教學現場精進，付出所學，但當學生不領情或者無法達標時，挫折到感覺跟孩子失去連結，因而失控，拋出自己最不想要的樣子；
#家長
更遑論是家長了，多少失控的家長，因為對家庭階段的不瞭解、夫妻關係每個階段的困惑、對孩子每個階段需求的知識缺乏，又或是將自己和孩子的狀態過度連結，很多的挫折都在進入婚姻的複雜變化裡面，似乎兼顧經濟就無法兼顧關係，又或是顧及關係，又觸及自我的議題，拿捏不出親子或親職的最佳姿態。
#系統中的他人
每個人在自己的視域中，看見的孩子，我們都可以在心中懸置或評估，我們不可能陪同孩子上每堂課，但卻因為每位老師而拓展對孩子的看見，感謝系統中想要撐住這些孩子的每個看見，願意提供我們在各科對這位孩子的不同見解，每個人的看見都是差異，因為切入的標準不同。
#這也是系統工作中可貴之處
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在這次短講中，因為兩個小時的時間有限，我們摘要綱要：
1.案例的評估和切入
2.如何在系統中進行判斷和合作
3.家庭系統發展歷程
4.運用人際歷程中參與式觀察者的姿態進行合作
5.肯定生存模式的其來有自和理解對象的現況
#慈悲是將緊握的手鬆開
#理解會從掌心浮現出來
重點回顧：
🔎運用「參與式體會溝通」理解家長和孩子的文化及脈絡。
🔎與家長和合作夥伴溝通，需區辨投射性認同的自我覺察。
🔎每個人體認的差異和現實：提出人際互動中的幻想層次和實際層次，了解個案目前的生存策略。
🔎工作中的反移情：若在工作中觸動熟悉的彌補缺陷的幻想或者厭惡的情緒，可考慮回到自身，認清工作中自己的反移情的感受。
🔎 增加心理承受力：讓孩子在晤談中重獲自己因應外界的力量，練習「體認到原來有舒適圈」和「不舒適圈」中的彈性，長出自我的力量。
期待這些補充，能夠讓大家更有條列的抓到要領，為開學增能。
若有沒有補充的部分，歡迎私訊或留言告訴我你聽見的重點OR心得
也位事先居然還私訊跟我請假的老師們（怎麼這麼可愛，講座很隨緣感謝你們如此重視）做重點摘要，避免遺珠之憾XD
#感謝中正高中學科中心的場地提供
#感謝莊詩芸老師及行政人員的全力協助
#感謝每一位與會老師的熱心參與
#期待未來行有餘力是互動式的學習
#2020輔導人員來增能開學GOGOGO
#經夥伴同意快來上網抓照片吧!!
👉 當最親的人成為傷痕 https://reurl.cc/621aeM
👉 看不見的傷，更痛 https://reurl.cc/L38bZK
👉 從此，不再複製父母婚姻 https://reurl.cc/Qdy9Gp
【火星水瓶】接納對於改變的抗拒
最近冥王星魔羯開始逆行指出了許多在系統上的錯誤與忽視
而火星水瓶象徵著一般人對抗著大環境的無奈
如同在Oracle of the Radiant Sun所繪一般
像是一個窮困潦倒的人要去挑戰有權有勢的貴族
不過，一般人生活過得好好的，又何必去挑戰權威自找麻煩呢？
那是因為生活真的過不下去了，或是不得不挑戰、不得不改變，才有辦法活下去
或是才有辦法讓在乎的人生存下去
即使在別人眼中看起來是一種過於衝動且必死無疑的舉動，
他仍是要小蝦米對抗大鯨魚一般去挑戰權威
然而，這樣的人也不是一個人而已
水瓶的精神象徵著老百姓，只要是老百姓的生活受到了威脅
或是感受到體制上的不公不義，自然就會有人出來挑戰現在的權威
最近因為許多不夠透明、不夠安全、不符合自由民主的精神的某些制度已被看見瑕疵
看見了在底層生存的人或是突然面臨困境的人無法為自己發聲，
所以人們開始起身出聲。
當然，大系統、大環境、大制度可能會對於人們或是眾生的權益造成傷害的補救
絕對是刻不容緩的！
倘若這樣的現象若是回到我們個人，
就如同我們的內在也有自己慣用的模式，就好比圖中的長城
它需要花多久時間去建造才會有今天的城池？
在于玥最近所進修的＂人際歷程心理治療取向＂當中很注重當事人的抵抗
我們在面對未知時，內心總有很多的抗拒與擔憂，
更別提一旦做出了調整或是跨出了舒適圈，
我們可能會付出想像以外的代價或是沒能獲得我們渴望的成就
因此，即使當面對眼前相當嚴峻的情況
對於個人來說，請務必尊重自己內在對於未知的恐懼
我們當然都希望自己能夠創造出非凡的成就或是跨出舒適圈找到幸福
但若是對自己沒有足夠的安全感、信心，或是外界的支持（有形或無形的）
自然很難跨出那一步
在心理治療之中，我們會試著一步步去引導當事人看見自己的資源與優勢
重新建立當事人的信心，並且讓當事人對於自己的未來有更明確的願景與改變的動力
但在那之前，我們得先看見內在那份抗拒，
抗拒是為了守護自己不要受到傷害，守護自己現在的擁有不要失去
（即使非理性信念也有存在的道理）
唯有抗拒的情緒也被接納了，我們才有更多的動力去看見與碰觸內在更多的情緒
我們可以試著對自己說：
＂我接納我對於．．．．的抗拒，面對未知感到擔憂與焦慮是正常的＂
真誠地接納自己內在這個部分，若有罪惡感浮現，也請去看看這個罪惡感怎麼來的
當我們願意跟自己的抗拒在一起時，不帶批判地
你會發現情緒的泡泡會一個個湧現出來
而這些泡泡將會引領你發現自身更有創意且豐富思維的內心世界
PS:雖說現在是金牛座的生日，但因兩大凶星土星與火星都在水瓶，對於固定宮(上升、太陽、月亮及火星獅子、水瓶、金牛、天蠍)星座的人來說都是相對辛苦的，被突發事件突然搞得很怒或是很慌亂，也會被壓力喘不過氣來的感覺。這時候不妨多多帶自己的身體去做些被滋養、被照顧的感覺(例如吃吃美食、做spa或是去大自然走走都可以補充能量)
#火星水瓶
#星象提醒
#人際歷程
#心理諮商
【塔羅占卜】這件事在半年內會有成果嗎（六擇一）
https://youtu.be/gqByIFQlUDo
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成為自己的生命設計師：如何打造理想人生？
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為何你的對象總是忽冷忽熱、捉摸不定？明明分手嫌棄個半死還要回來跟你復合？「依附」這本書來解答
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Get the Guy：戀愛大師教你如何脫單
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本集與 @Cindy 心理治療 合作
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這支影片討論我們的內在小孩
心理治療師通常如何幫助個案去療癒他們受創傷的內在小孩
還有討論三個治療方法
Cindy’s Instagram:
https://www.instagram.com/yihsin_cindy
Video Timeline:
00:00-00:44 Intro (簡介)
00:44-03:00 What is Inner child (什麼是內在小孩)
03:00-07:04 Trauma (創傷)
07:04-07:42 Seek help from professionals（尋求專業協助）
7:42-10:55 Three methods (療癒方法)
10:55-12:03 wrapping up (結語)
Music credit:
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-Bread (Prod. by Lukrembo)
-Dawn by Sappheiros
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#內在小孩 #兒童創傷 #心理治療 #人際關係 #心理健康 #心理創傷
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本集主題：「為什麼關係融洽，另一半仍出軌？：走過伴侶出軌，從放不下、不放下，到過得自在安好」介紹
訪問作者：洪培芸
內容簡介：
私訊氾濫、社交軟體當道，出軌的引信隨時點燃。
寫給遭遇伴侶出軌的現代人，
一本成熟、自愛的情感修復之書
自責、徬徨、憤怒、焦慮、報復──
感情觀開放的時代，伴侶出軌的傷痛歷程不曾改變，
但你可以不再委屈求全，為自己勇敢一回。
‧明明關係融洽，另一半卻出軌
‧他心裡有別人，卻矢口否認
‧他把外遇怪罪於你：因為你沒有生兒子／在床上如同死魚，我才會外遇
‧他惱羞成怒，大吼：我都願意回來了，你要鬧到什麼時候？
‧他多次背叛，你依然放不開手……
▍解放伴侶出軌的自卑與自責
▍擁抱害怕被拋棄、不被愛的自己
得知伴侶出軌的那一刻，像被宣告罹患絕症般不敢置信，心裡有千萬個為什麼：你們相識相愛多年，甚至是別人眼中的神仙眷侶，他怎麼可能出軌？不久前他才跪著向你哭求原諒，為什麼如今又再犯？是他得寸進尺，還是原諒了他的你太傻？
你震驚錯愕，你悲憤，感到備受羞辱。你開始替他找理由，或想著大概是哪裡搞錯了；你開始責備自己，是不是我不夠會打扮？是不是我賺太少、不夠幽默體貼？你甚至想著如何報復，想方設法把檯面下的關係公諸於世，讓破壞你們婚姻的人也得不到幸福……
伴侶出軌是許多人難以走出的傷痛，不停自問哪裡做錯了，卻忘了自卑、自責，也是一種自傷。洪培芸心理師以豐富的諮商經驗，詳盡解析出軌者的心理，提供成熟的思考模式，陪伴讀者修復傷痛，重建自信，活出嶄新的人生。
作者簡介：洪培芸
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、POP Radio、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
文章持續受到各大媒體轉載，曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》，該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。《微笑憂鬱──社群時代，日益加劇的慢性心理中毒》，該書已售出中國大陸簡體字版權，並入選2020年亞洲專刊（Books From Taiwan）。
打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，這是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
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