關於 人際關係的界線 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

人際關係的界線，複雜又矛盾，不是誰說了算，也沒有標準答案及做法；更常見的是各種對設立「界線」的迷失和恐懼。例如，認為在人際之間畫出界線，就是「狠心」、「不顧別人」，或是認為是一種「自私」和「傲慢」的行為表現。

這世界總是充斥著各種界線的迷失和誤解。

這些迷失和誤解，讓人要分化出自己的個體性時，會相當不安和焦慮。所以，你對「界線」的概念是否清晰？若不明白界線何以重要，也不知道界線關連到的生活問題是什麼的話，就可能常常無法自我認同，而產生自我懷疑，也就容易被干擾、被侵犯時，感到慌亂不安，不知道要如何回應和處理。

有建立「界線」概念的人，就會明白界線讓我們維護各自的主體性，不會任意威脅人，也不會莫名其妙被威脅或控制。所以，界線可說是保護了自己，也保護了別人，不會造成相互吞噬和相互控制的關係問題。

同時，建立界線，也讓我們深刻了解人和人之間都是平等存在的，所以不會輕易漠視忽略自己，也不會輕易歧視和糟蹋別人。

人與人之間關係平等，才能相互尊重，不會矮化自己或矮化別人。即使生存的環境裡，有著許多侵犯控制的事，我們也不會認同；也不會隨便被同化而感到無能為力及無奈。

但是，如果界線真的那麼重要、那麼好，為何我們生活環境中，人人都害怕畫出界線，也很難開口說出自己的界線需求？

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人與人之間的關係相當的複雜，個體心理學創始者阿德勒就說過：「人的生活問題，就是人際關係的問題。」所謂的人際關係，包括我們與原生家庭的關係、求學時期的同儕友伴關係、職場的就業關係，再到我們成年後的親密伴侶關係和親子關係；可說是貫穿我們一生，無所不在的生命課題。

而對關係而言，最容易發生衝突和各式各樣不舒服情緒的癥結點，就在於「界線」這一回事....

「界線」是什麼？

「界線」的意涵，源自家族治療提出的概念之一。在家庭中，包含夫妻、父母、手足等次系統中，有一條看不見的隱形線，將家庭中每個次系統分開。藉由關係界線的存在，也提供系統內不同個體保持主體的完整。

若是夫妻次系統之間所發生的問題，就不適合其它次系統介入，長輩（公婆、岳父母）或是親子（兒女們）的介入和干涉，都可能造成夫妻次系統錯亂和關係混淆。而個體和個體之間，也透過人我關係的界線來確保每個人能自主做出自己的選擇、尊重自己的感覺，承擔自己的生命責任。

但是，界線並不是固定或自然而然的存在；許多時候，在關係中設立界線，本身就是關係的衝突問題之一。常常是你想設界線，別人不想你設，還強勢地干涉你、控制你；或你不想別人設界線，但別人斬釘截鐵地設下界線，讓你痛苦和懊惱不已。

另一種情況是，他說個人界線很重要，因為他不想別人干涉他、左右他，但卻不停指揮別人、侵犯別人。也有一些人，常常口中喊著要重視界線，卻是最難維護界線、尊重界線的人。

人際關係的界線，複雜又矛盾，不是誰說了算，也沒有標準答案及做法；更常見的是各種對設立「界線」的迷失和恐懼....

#人際關係糾糾結結

＃界線幫我們審視關係是否合宜、相互尊重

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#2019年10月13日《找回人際中的愛與尊重》

感謝今天下午四面八方前來參加大眾講座的參與者。

我可以感受到大家的專注和共鳴，雖然我談到許多在台灣的現象和人際關係的界線混淆，但相信身為華人文化影響下的社會，我們其實有許多共通性，和可以連結的生命經驗。

今天下午我談到的包括：低自尊者的反應和行為模式，從消極抵抗、完美主義作祟、在關係中感到焦慮和不安、過度理想化導致的拖延，還有人際界線的混淆，以致感受到容易被別人的情緒影響，失去了彼此尊重的界限。

最後的環節，也談到如何維護自尊，就是不要輕易的接受別人的標籤，也不輕易的拿別人的觀點來定義自己。活在此生，能真正定義自己的只有你自己。

即使我們有坎坷及受忽視的童年或過往，我們也可以不淪陷於坐在受害者的位置上，只是不斷重演怨懟及不甘心，或是無力感，而忘了支持自己及相信自己，無論如何都願意陪伴自己創造人生，實現自我。

#大馬行，感謝有你的支持和參與

#後會有期，在生命前行的方向，我們都繼續走著

#過去不能決定你成為什麼樣的人，而是你的看法、感受、反應、解讀⋯在讓你成為什麼樣的一個人

#晚安，美好的一天

「現在的我，已經長大了」
記得跟自己說3次。
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今天雅文璽恩接著上一集，繼續分享關於「人際關係的界線」
小時候的經驗，會影響我們怎麼與人相處
雅文分享自己小時候因為情緒多
而被教育要壓抑
直到兩三年前在一個課程裡
才發現原來情緒可以不需要整理就釋放出來
會有人好好接納你 不評論你

因此我們要告訴自己
「現在的我，已經長大了」
檢視自己的人際關係是否還活在過去的模式裡
也透過今天分享的四種常見人際關係典型
突破過去一直迴圈的盲腸（？）
重新梳理人際關係！

人際關係有四種常見的典型：
1.被掌控者
2.控制者
3.閃避者
4.無感者

你是哪一種呢？
被掌控者+1
控制者+2
閃避者 +3
無感者+4
留言告訴我們～～～～
一起討論如何可以更健康的看待關係！真心交往！

上一集我們講人際關係同心圓
https://www.youtube.com/watch?v=4UnaFLfIl9E

拯救者心態這集底加
https://www.youtube.com/watch?v=X5JPmnaRDQo&t=250s

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