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【減糖飲食法】
什麼是減糖飲食呢？
減糖飲食就是指減少澱粉、醣類的攝取，以蛋白質、脂質、蔬菜等作為主食，也就是現在大家所謂的「低糖飲食」，搭配上次所說的原型食物飲食法，能有效的根除蛀牙的發生率。
近幾年來減糖飲食在健身界減脂的效果也備受大家關注。
跟原型食物類似，早些年對於這種飲食習慣，常常都需要自己烹煮，但近幾年健康飲食的意識抬頭，就算外食族也能找到合適的便當，我覺得說不定有機會為人類蛀牙的發展史，畫下一個句點。
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
祝福這一切盡快過去，大家都平安無事
#好好睡覺好好吃飯
#減糖飲食 #原型食物
#人類蛀牙的啟蒙時期 #精緻飲食 #蛀牙
【人類蛀牙的啟蒙時期】
你知道嗎？考古學研究，遠古的人類就算沒有牙刷可以用，發生蛀牙的情況卻遠遠少於我們！
土耳其安卡拉大學的研究提到：
｜狩獵時期蛀牙盛行率：1-2%
｜新石器進入農耕社會蛀牙盛行率：10%
｜現代台灣六歲以下兒童：79%
這數字差異如此可怕！其實最重要的就是飲食習慣的改變
從以往的原型食物，轉變為穀物，而穀物中的「醣類」，是我們口中細菌產酸最喜歡的原料，而到後來飲食文化的產生，「精緻食品」誕生，精緻食品缺乏粗肏的纖維擦拭牙齒表面，黏牙、細緻的口感也讓穀物中的「醣類」填滿每一個牙縫，於是，人類的蛀牙從使開始失控
醣類是蛀牙的原料，而精緻是讓他效果倍增的方法。
如果你很容易蛀牙，可以嘗試原型食物飲食法，搭配低糖飲食，根除蛀牙。
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
祝福這一切盡快過去，大家都平安無事
#好好睡覺好好吃飯
#人類蛀牙的啟蒙時期 #原型食物 #精緻飲食 #蛀牙
個人並不抗拒看牙醫，此次是想要例行性的檢查（加上感覺有蛀牙），但希望牙醫能有耐心、脾氣 ... 巴洛克（1600-1720） 啟蒙時期（1680-1789） 現代德語文學NTUcourse. ... <看更多>
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