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書名/ #人生雖苦但還是值得活下去
作者/ #岸見一朗
出版/ 感謝 #皇冠出版 #平安文化
今日介紹8月新書,是《被討厭的勇氣》作家的全新力作,近期收到的邀約裡我最期待此書了。讀完令我心情平靜,對生老病死與未知的未來不再那麼恐懼,書中也多次提到阿德勒心理學,此學派的思想果真能好好運用在生活之中呢!
此書分為八章,探討在人生中如何面對必將歷經的生、老、病、死、與人際關係,以及人生為何總是那麼苦?又該如何積極面對當下?作者也不時加入自己的人生經歷,配合許多阿德勒心理學的金句,細細解說,來改善你心底最深層的恐懼。
摘錄我的劃線段落(「」內為摘要):
📌關於〔人生很苦〕:「生病成為一個契機,讓人開始覺得過去認為有價值的東西其實一文不值,那是因為『破壞性的大浪』也就是死亡逐漸逼近,人終於知道人生是有限的。」
→我也是如此,在大病一場之後,人生真正的價值與該做的事才慢慢浮上檯面。如同作者所說的「挫折反而比成功更能學到東西。」
📌關於〔生病〕:「家人生病的時候會放大家人之間的關係。」
→不只有正面的幫助,也可能摩擦增加而造成不愉快。
「不要把未來跟希望連結在一起,與其說不要,應該是說未來無法和希望連結,因為未來並不存在。」
→隨著年紀增長,愈來愈能體會「未來並不會來」這件事,只有「當下」才是永恆不變,我們永遠活在「當下」,有什麼想做的就要當下去做。
📌關於〔老〕:「只要活在『當下』、『此時此地』就不會老也不會死。衰老和死亡,沒有所謂的好或壞。」
「人不是因為衰老才無法增長智慧,而是因為怠於學習才會衰老。」
→將近30的我也開始對於年齡感到恐慌,路上背著書包的女學生們是那麼青春洋溢,而我只能駝著身子帶著黑眼圈上班去,仿佛是為襯托她們而活著…。唉,我想多了,是吧?
📌關於〔沒有意義的實用性〕:「即使不是因為生病,也有可能為了照顧孩子或雙親而無法在外工作。這種時候,人也不會因為無法工作而失去自己的價值。」
→有不可逆的因素而無法工作時,真的很讓人懷疑自己在這世界的實用性啊!或許也需要厚臉皮一點,讓自己好好休息,總會進入到新階段的。
📌關於〔忘了死亡也無所謂〕:「活著本身就有價值,活著就是對家人的貢獻,這一點從平常就要傳達給父母知道才對。」
此書心理學的觀點不會太難懂,能讓自己在這充滿競爭的世界裡找到一方平靜之地;讓對萬事萬物皆充滿刻板印象的現代人,有轉換思考的機會。像是給人心理諮商般,那些你所煩惱的事或許是多慮了,一同與作者來場心靈對話吧!
畢竟,「人生雖苦,但還是值得活下去!」
說不定,盛開的花叢就在下個轉角等著你。
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每個人的運動階段是不同的,運動這件事是要隨著每個人的身體狀態來調整的,這也是為何藍子建議需要選擇私人教練的原因!
走在跑步機上、跑在跑步機上,你們覺得哪個瘦得比較快!?
其實這要看個人情況,有人身虛體弱、有人身強體健,一樣的訓練強度,消耗掉的能量當然不同,但是在體態的觀感上,肉鬆跟肉緊的程度還是觸目可辨的@@
前陣子量體重時發現自己的體重更重了,原本覺得有點慌張,後來在樂勁健身房的Terrence私人教練專業解說下,心中才覺得好了些~
肌肉跟脂肪的重量是有差別的,教練說身體變緊實、基礎代謝提升才是對健身帶給我們該有的幫助,畢竟年過25,身體機能原則上只衰不增,我們現在的努力都是在儲備以後面對威脅的能量,幫助維持好自己的身體、強健對外在威脅的免疫力是我們要堅持運動下去的最好理由!
由於去運動的這天氣溫不到十度,身體特別容易受傷,因此光暖身、熱身就花了一些精力,後續還做了戰繩跟跳躍等加乘訓練,輔以伸展筋骨跟划船機來收整身體狀態,感覺今天也是非常充實的一天呢!
人總會衰老,怎麼維持看自己的選擇,今天也是繼續朝健康的方向邁進的一天(o^^o)
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