【破窗效應】
你有沒有曾經想戒掉吃宵夜，但就在好不容易堅持了一週後，同事突然邀約你去酒酣耳熱了一晚，然後，戒宵夜這件事就沒有然後了...
這背後的原因之一，就是【破窗效應】
｜#什麼是破窗效應
破窗效應是指環境中的輕微不良現象如果被放任，會誘使人們效仿，甚至變本加厲。
經典的範例，如果一棟有破窗的大樓，如果沒有即時的將窗戶修理好，就會有更多的人把窗戶打破，然後牆壁開始出現塗鴉，甚至開始有人闖入大樓內縱火偷竊等，最後導致整個區域的犯罪增加。
｜#破窗效應離我們並不遠
其實這些與我們的生活息息相關，下面就來舉一個例子：
小明是一名 30 歲左右的上班族，身材碩大，所以他想讓自己的身材變得更加有肌肉線條，因此就辦了健身房會員來督促自己要改變體態。
起初小明都會準時的去健身房，但有一次小明因為晚上與前輩下班去喝酒，所以翹掉平日規劃去健身房的時間。
就這麼一次沒去健身房後，小明一開始說服自己：「就沒去這麼一次而已，沒關係的」，但沒想到隔天上健身房的時間一到，小明的心中竟浮現了一個想法：「我昨天沒去好像也還好，沒關係，下週再去好了。」
漸漸的，下週變成下個月，然後就無限的下個月...
｜#自律與自由
在生活中，類似這樣的「小問題」比比皆是，但就是這些小問題，慢慢影響了自己對生活的積極態度。
有句話說：「有多少的自律，就有多少的自由。」
因此找出生活中不良的小習慣，及時矯正，補救破洞就變得非常重要。
換個角度想，想讓自己變好，也只要從這些小地方改進起，慢慢的，你就會整個好起來。
不要讓這些「小問題」，變成拖累你人生的包袱。
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
#好好睡覺好好吃飯 #破窗效應
#人生的包袱 #積少成多 #小問題
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