聽說吃柚子配優酪乳會中毒?
天啊!今天要來跟大家破解這個迷思👩🏻⚕️
直接開門見山回答大家:
❌柚子配優酪乳:不會中毒、不會消化不良,反而是順暢健康好處多!
先來聊聊為什麼有「水果搭配優酪乳會中毒」的說法?
這是從「吃柿子不能配優酪乳」開始,後來柚子與香蕉也有相關迷思出現
但其實沒有任何一種水果搭配優酪乳會中毒!!
那這個迷思是從哪裡來的呢?!
原因是柿子含有單寧酸、香蕉含有有機酸,而柚子則是高纖維食物
如果「過量」食用以上水果又搭配蛋白質食物
可能會導致胃腸比較敏感的人消化不良、不舒服⚠️
既然都聊到迷思,順便來解答一下大家的疑惑👩🏻⚕️❤️
#優酪乳迷思一:乳糖不耐症不能喝優酪乳?
A:其實正好相反,有乳糖不耐的朋友,可以改成喝優酪乳來補充乳製品!
因為優酪乳裡的乳糖已轉為乳酸,反而可以減輕消化道的負擔。
一瓶約200ml的優酪乳=一杯鮮奶的鈣質營養🥛
建議大家可以早晚各一杯,幫助鈣質補充,同時還能補充好菌。
#優酪乳迷思二:優酪乳糖分很高?
A:優酪乳中的「醣」並不等於「糖」
以無加糖優酪乳為例,當中的糖其實是天然來自於乳製品中的乳糖
通常營養標示的糖是所有單醣和雙醣的總和
所以牛奶及優酪乳的「乳糖」也會被列入其中
但這個糖並不是一般所說的精緻糖👌🏻
換句話說,通常包裝上寫無加糖是指無額外添加糖!
#優酪乳迷思三:優酪乳只能冰飲,不可常溫喝?
A:答案是可以常溫喝的!
有些市售含健字號認證的優酪乳,在離開冰箱放置30℃以下陰涼處約1小時內,優酪乳的菌數和功效都不會改變
所以不喜歡冰飲的人,可以選對優酪乳,拿出來回溫再喝喔!
這些迷思都明白了嗎😉
再來進入重點~吃柚子搭配優酪乳有什麼健康好處呢?
✔️順暢無比
柚子有著豐富膳食纖維,再加上優酪乳的益生菌
可以幫助腸胃蠕動、排便順暢,是很好的養腸組合👍🏻
如果你常有不順暢的情形,不妨試著來一杯優酪乳搭配文旦柚子
啟動順暢開關,讓整腸保胃更專業!
✔️養顏美容 好肌底
柚子中含有豐富的維他命C
可以幫助膠原蛋白合成、修護肌膚屏障、養成健康好肌底✨
而優酪乳的好菌能增加腸胃代謝,腸道暢通自然擁有好氣色
養顏記得先養腸就對了❤️
✔️鈣質吸收UP
優酪乳中富含鈣質,而其中更有乳酸能幫助鈣質好吸收!
建議可以每天喝2瓶優酪乳,補充大家普遍缺乏的營養,維持骨骼健康🦴
✔️鞏固免疫力
優酪乳中的乳酸能幫助優質蛋白質更好吸收,加強乳品營養!
其中的好菌更能協助維持腸胃菌相平衡,身體保護力也因此提升
再加上柚子裡面的維他命C,相輔相成讓身體屏障更完整,抵抗病原菌入侵!
最後 營養師小TIPS👩🏻⚕️
☑️優酪乳:喝200ml約等於一份乳製品的營養
建議挑選時選擇有胃腸功能改善健字號認證、菌種耐胃酸,如:A菌、B菌,才能有效定殖腸道。
☑️柚子、文旦:建議選擇當季新鮮的,剝好後放進碗裡約八分滿就約是一份水果!
但這邊還是要提醒大家,柚子的纖維含量較高
腸胃敏感的人記得適量攝取,只要注意份量大家都能放心享用。
所以其實柚子+優酪乳好處真的很多
建議大家可以兩者搭配一起享用
除了能滿足一天水果及乳製品所需,也能增加消化道蠕動順暢😉
看到這心動了嗎?不妨現在就來一杯吧!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,面對慢性病,吃藥控制是非常重要的事情。除了按時服藥外,用什麼來配藥也有學問,例如:有些人會認為吃藥傷胃,所以會用牛奶來配藥。但這樣到底對不對呢?吃藥又有什麼禁忌要注意?林口長庚醫院腎臟科黃文宏醫師一次破解迷思! 黃文宏醫師強調,吃藥還是配「白開水」最好。若是手頭上沒有開水,要以其他液體替代就要當心...
「什麼食物不能一起吃會中毒」的推薦目錄:
什麼食物不能一起吃會中毒 在 動物溝通情緒療癒師-薩伊 Facebook 的最佳解答
《寵物溝通 No.1949》
🏠 它是知道我今天我跟它聊嗎
🐈 不知道,但是看你偷偷摸摸的舉動我發現了,一會偷看我在幹嘛,一會又想著我會幹嘛
🏠 那你現在心情怎麼樣想和我聊嗎
🐈 聊啊,幹嘛不聊,你都等那麼久了,我們也沒有促膝長談過
🏠 噗,這都被你發現了,小機靈鬼,每天回家為什麼總是叫?我不理的話要叫1個小時左右才安靜(想讓我陪你玩的話,想要玩什麼?遊戲還是玩具?)
🐈 我覺得你很故意,你就知道我想你回來的時候陪我,跟我說話、跟我撒嬌、跟我玩捉迷藏的遊戲,晚點刺激好玩的⋯什麼亂七八糟跑跳,那你偏偏都會故意坐在那裡不動,不搭理我跟你說,還有那些垃圾要清,不是丟那
🏠 原來你是這麼想的,其實媽媽沒有故意晚回來,真的是因為工作或者外面的事情回來,但是確實我知道你在等我被你玩兒,但是媽媽外面工作好累,回來需要時間緩一緩再陪你,垃圾是指你拉的粑粑嗎?還是客廳里的垃圾桶?
🐈 你放在洗手台旁的
🏠 我以後會一回來先洗手(把外面的髒東西都洗掉怕傳染給你不好的病)然後馬上抱你好嗎?這樣可以嗎?哦哦,是黃色的袋子里的對嗎?為什麼不喜歡?因為有蟲子飛出來嗎?
🐈 你放很久了都沒有動也沒有好玩的,那你要交待哦,交待你幹什麼去了
🏠 哈哈哈哈哈,所以你經常去咬那裡的東西是為了找好玩的對嗎?
🐈 對呀,那裡為什麼都沒東西可以看
🏠 我跟你講人說的話的話你會理解嗎?還是我要換什麼方式你可以聽得懂?我怕我講了你聽不懂
🐈 貓貓不說話,只看你在想什麼,你想什麼我就知道什麼
🏠 誒呦真聰明,因為那是放廢棄的東西的地方,是髒的不是玩的哦,媽媽我不希望你總翻那裡,會咬到不乾淨的東西得病
🐈 那你趕快拿去丟,每次我都想翻看看有什麼
🏠 好的好的,那你知道你的名字嗎?我叫你老大或者咪咪你都不理我
🐈 我覺得那都是路名,沒個正經的名字
🏠 哈哈哈哈哈哈你有喜歡的名字嗎?自己可以取一個
🐈 Fendy
🏠 有時候晚上突然跑來跑去把東西撞到地上是為了吸引我的注意嗎?還是看到什麼讓你害怕的東西了?
🐈我故意的,想惹人注目,那你知道我在幹嘛
🏠 噗,是的,所以我覺得你有話要跟我說,其實還是想跟我玩兒是嗎,你有什麼想玩兒的東西嗎?媽媽以前給你的玩具最喜歡哪個
🐈 我是想你認真看待我,那些都不好玩我沒有玩過什麼特別好玩的
🏠 媽媽知道你想讓注意你 ,所以你可以對我提要求,因為我之前沒法讀懂你的心
🐈 我覺得家裡可以熱鬧一點,什麼好吃好玩的都可以放在地上,這樣我就不用每次都爬高,我喜歡玩一點小空罐或是鋁箔紙
🏠 爬高是為了什麼?哦哦我大概知道了,地上有一個抱住會響的魚
🐈 為了看上面的夾層,那裡還有沒看過的,會動的
🏠 好的,我知道了,小空罐目前咱們家裡有嗎?
🐈 裡面會放東西的,有時會放奶
🏠 我有什麼行為是你不喜歡的嗎
🐈 會故意路過蹭我一下
🏠 奶?我吃過後給你的舔的嗎?嚇你一跳是嗎
🐈 透明的空罐,不大,小的,我覺得你故意呀,那我也要這樣(所以會製造噪音
🏠 那平時你睡覺的時候摸你會討厭嗎,哈哈哈哈哈哈哈因為喜歡你才這樣,那我以後盡量改這個習慣
🐈 你都已經摸到我肚子裡來,我感覺不出來你到底想幹嘛,其實下巴摸著摸著我也是挺舒服的
🏠 你喜歡有聲音的玩具對嗎?是在表達喜歡
🐈 我喜歡製造聲音的玩具(這個解釋是這個東西在玩的時候會製造出聲音就很喜歡,而不是玩具自己發出聲音
🏠 好的,那摸鼻子舒服嗎?喜歡嗎?
🐈 剛開始會想睡覺,但後來也就喜歡那種舒服感
🏠 對於隔壁屋子的阿姨你怎麼看?希望和她怎樣相處?
🐈 我覺得他已經到了不吵人不罷休的地步,他為什麼一定要來看我呢
🏠 哈哈哈哈哈哈什麼時候覺得她吵
🐈 早上
🏠 她每次來我們屋子的時候嗎
🐈 他身上總是有一股奇怪的味道,很焦慮,好像想找人撒氣
🏠 她沒有來找你呀?為什麼覺得她吵?
🐈 他都會出現在我們家門口
🏠 哈哈哈哈哈哈那你為什麼有時候還是會靠近她,還總想進他的屋子
🐈 貓貓好奇心重想走進去也是自然的
🏠 她和媽媽住在一起 其實是一家人 你可以把她當做家人,有時候媽媽出差不在,還得她照顧你(比如幫你鏟屎)
🐈 但我不想要他每次都來看我,他們家會放很多食物我感覺沒吃過
🏠 是不想讓她進我們屋子對嗎?哦哦明白了 但是那些食物你不能吃,貓貓有很多不能吃的 會中毒
🐈 我感覺家裡太亂了,不能讓他進來,進來後家裡更亂,我好不容易整理乾淨的
🏠 哈哈哈哈哈哈哈你哪裡乾淨?屋裡都是貓砂
🐈 那都是我整理的
🏠 我一直想問是習慣還是故意的?
🐈 我的貓砂可以蓋氣味啊
🏠 你會希望多久給你鏟一次屎
🐈 你已經沒什麼在鏟了,多久都行你喜歡就好,反正我就把家裡弄亂
🏠 上次我走了10天你在沙發和洗衣簍里拉屎尿尿是不是故意的?是生氣了吧?
🐈 我想他回來但又不回來,就在上面留一點味道,讓他記得我
🏠 每次我有兩天不在家你就會把家裡弄亂 是在表達氣憤對嗎?
🐈 你很狠心丟下我,我也是發洩一下能量
🏠 其實不必這樣,媽媽後來也知道錯了,媽媽沒意識到走了那麼久對不起,我也在學著瞭解你的想法,學著做個媽媽,這要是兩年前你剛來家裡的時候你尿在傢具上我就打你了,後來我沒怎麼打過就是暴力感覺沒什麼用,還是讓你做你喜歡的才行
🐈 我喜歡賴著媽媽倚靠著,這樣感覺安心
🏠 這個我知道,最近感受到了,你還喜歡怎麼做?還有什麼希望能和我一起做的事?
🐈 想跟你一起走路,學你做點什麼事,放毛巾,看你會把衣服收起來不讓我碰,想說那一定有什麼洞,可以鑽進去
🏠 對,因為你會弄亂哈哈哈哈哈哈,你是不是特別喜歡舔麻麻的東西,其實偶爾可以讓你進去 一次
🐈 我都想試試
🏠那你對有時候帶你出去(看病)或者寄養在以前主人家裡是什麼看法?
🐈 我好像沒特別喜歡,因為我有自己的家和小窩可以去呀
🏠 還有什麼想和我一起做的嗎?或者我不在家的時候想讓我給你留什麼東西嗎
🐈 留些衣服給我,讓我可以感覺到你的存在
🏠 上次你把媽媽的一個黑色的吊帶咬碎了,媽媽很生氣,但又不知道怎麼告訴你那可是媽媽新買的
🐈 那你又問
🏠那我給你留衣服你不咬可以嗎
🐈 我覺得家裡人都會故意不讓我碰東西
🏠 我盡量給你多買新玩具給你玩兒,想問你以前主人家的狗,你現在怎麼看他?以前都是你欺負他家的狗(名字叫坦克),為什麼今年送去過去之後反倒總被狗欺負,是戰鬥力變弱了嗎?還是單純不想理它?
🐈 我感覺家裡人和我不一樣了,他們會有很多時間相處但我沒有,我就是在旁邊等著,看他們在做什麼而已,也沒有像以前那樣想去哪就去哪,我就是乖乖待著一個地方
🏠 你是說以前的主人和他的狗狗是嗎?是說感覺你和他們關係不太親近的意思嗎
🐈 很陌生
🏠 你現在心裡的家人都有誰?有以前的主人嗎?還有隔壁的阿姨也算家裡人嗎?
🐈 有以前的家人,有隔壁的大姐,還有你
🏠 好的抱抱你,你會覺得在以前的家人那裡和我這裡哪邊更舒服?
🐈 那邊會有朋友來,這邊是有人來,但我覺得人類是我的忠實粉絲,他們比較關心我
🏠 是的因為你很可愛
🐈 我也是這麼想的,一定是我太迷人
🏠 哈哈哈哈哈哈你可太臭屁了,那你更喜歡呆在那邊還是家裡?因為其實以前的主人有想把你要回去
🐈 我想一下,沒人的地方我就不去
🏠 兩邊都有人,但是不管你去哪邊 另一邊的人也都能見到 因為會去串門
🐈 那你作主吧反正我就喜歡跟人相處
🏠 好那你先留在家裡吧,那你會希望有個新的小動物來咱們家陪你玩,然後一直住在一起嗎?希望它是什麼樣子的?
🐈 一頭牛
🏠 一隻牛???這可能有點難,城市裡不能養牛,這可以嗎
🐈 這啥,我想要的是乳牛
🏠 這是狗,雖然想滿足你,但是牛真的養不了,那另一隻貓可以嗎?小貓剛出生幾個月的,我主要想你想熱鬧點的話來個動物會不會好點
🐈 我再看看,沒什麼興趣,我要人的朋友
🏠 哈哈哈哈哈哈好的,最近身體有不舒服的地方嗎
🐈 脾、胃,消化系統,會有點不舒服
🏠 感覺你胃口不好,對吃的喝的有要求嗎
🐈 魚的乾糧或是乾的魚
什麼食物不能一起吃會中毒 在 Facebook 的精選貼文
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我也整理了大家當時詢問我的一些問題,這邊也一次分享:
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什麼食物不能一起吃會中毒 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
面對慢性病,吃藥控制是非常重要的事情。除了按時服藥外,用什麼來配藥也有學問,例如:有些人會認為吃藥傷胃,所以會用牛奶來配藥。但這樣到底對不對呢?吃藥又有什麼禁忌要注意?林口長庚醫院腎臟科黃文宏醫師一次破解迷思!
黃文宏醫師強調,吃藥還是配「白開水」最好。若是手頭上沒有開水,要以其他液體替代就要當心一些問題。
林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也說,如果沒有飲用水量的限制,建議喝多一點的水,避免藥物卡在食道上產生很多問題。
吃藥配茶可以嗎?
有些人會「以茶代水」,黃文宏醫師提醒,茶葉當中有一些成分可能會影響藥效。
1、咖啡因
茶葉含有咖啡因會振奮精神,如果與抗焦慮的藥物一起服用,就會抵消藥效。此外,若與支氣管擴張劑合用的話,則會加速心跳,患者恐產生心悸的症狀。
2、單寧酸(鞣酸)
茶葉中還含有單寧酸(鞣酸),如果與鐵劑一起服用的話,鞣酸會與鐵結合,讓人體吸收鐵的程度大幅降低,黃文宏醫師說,對於缺鐵性貧血的患者,藥物的效果就會因此大打折扣。
吃藥配咖啡可以嗎?
與茶葉相同,咖啡也含有咖啡因,黃文宏醫師說明,若是與某一類的抗生素,或支氣管擴張劑合用,咖啡因的效果將增強,可能會引發患者心悸。
吃藥配酒可以嗎?
黃文宏醫師指出,藥物也不建議與酒類一起服用,與某些藥物一起搭配還會產生毒性。
1、普拿疼
如果酒精與普拿疼合用,將會提升普拿疼對肝臟造成的傷害,黃文宏醫師表示,肝毒性會增加,甚至有可能產生肝衰竭的現象。
2、降血壓藥
酒精與降血壓藥合用,將會增強降血壓的效果,黃文宏醫師說,如果同時又去泡溫泉更會造成血管壓力。
3、降血糖藥
若是與降血糖藥一起服用,將會使血糖變得非常低,要特別注意。
吃藥配牛奶可以嗎?
黃文宏醫師指出,牛奶同樣會抵銷某些藥物的效果。
1、抗生素、治療骨鬆藥物
牛奶與某些抗生素或治療「骨質疏鬆」的藥物併用,將會抵銷藥效。
2、腸衣錠
黃文宏醫師表示,由於腸衣錠本身就是設計在腸中才溶解作用,但牛奶會造成它提早在胃中溶解,對胃部造成很大的負擔。
吃藥配果汁可以嗎?
黃文宏醫師將果汁分兩類:葡萄柚類及非葡萄柚類。
1、葡萄柚類果汁:降血壓、降血脂藥、免疫製劑
黃文宏醫師強調,一般而言都非常不建議葡萄柚去配任何的藥物,因為葡萄柚含類黃酮,有抑制肝臟的?,將導致服用進去的藥物無法代謝,毒素就會產生。他說,常用的降血壓、血脂藥,以及移植免疫患者需要用的到免疫製劑都不能跟葡萄柚汁一起合用。
2、非葡萄柚果汁:降血壓、降血糖藥
黃文宏醫師說,果汁中含有非常高的鉀離子,但像是降血壓藥本身鉀離子就比較高,若是用果汁來配合,鉀離子會上升,若過高將使心臟亂跳、產生心律不整,嚴重可會致命。此外,果汁糖分很高,如果與降血糖藥一起服用,藥效將打折扣。
譚敦慈老師的吃藥小叮嚀
1、怎麼吃藥不能自己決定
有許多民眾遇到病痛時,會到藥局買止痛藥或加強錠吃。偶爾一次沒關係,但頻率過高時,一定要看醫生,以免延誤病情。
2、不要擅自停藥
如果民眾感覺病癒就擅自停藥,體內有抗藥性的病菌,恐怕就成超級細菌,甚至影響性命安危。
3、勿自行決定藥量
「喉嚨痛吞兩粒,哪裡痛吞幾粒」、「啊來消炎一下的」等等...此情形特別容易在長輩身上出現,但都相當危險。
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