疫情前去的物理治療，趁著在家來紀錄一下，希望對有相關需求的朋友有一點幫助😊
「你要不要去做物理治療？」知道我常常有肩頸僵硬腰痠背痛問題的朋友這樣問我。
在我的（錯誤）印象裡，應該是有受傷或什麼的才會去物理治療做復健，平常腰痠背痛會跑去中醫針灸推拿，直到我去了生生優動，才發現原來我一直都誤會物理治療了😂
以前曾經因為扭傷去復健診所復健，那時候多半是做熱敷、電療，短期舒緩疼痛有效，但總覺得回去後還是一樣沒什麼改善🤦♀️
這次來生生優動聽了物理治療師的解說才知道，長期的錯誤姿勢（像是久坐、久站、蹺腳等）導致的肌肉緊繃的疼痛，靠徒手治療針對肌肉做放鬆，以及透過主動正確的運動強化關節附近的肌肉，增加關節穩定度，可以讓關節維持在正確的位置。其實我覺得這個跟去做整復時整復師說的一樣，現在把關節喬回正確的位置，如果沒有去維持並增加穩定關節附近肌肉的肌力，錯誤的用力方式還是會把關節拉回老位子去。
在生生優動裡，一次的療程包含徒手治療+SMARC AI運動復健課程，看了院內牆上介紹，都是很有經驗的物理治療師（還有跟著奧運選手比賽的😳），負責我徒手治療課程的是物理治療師蔡孟瑜(小孟老師)，小孟老師不僅人很溫柔，也有相當豐富的治療經驗，曾任職台北市立聯合醫院(仁愛分院)以及臺安醫院。去了三次課程後我的小發現，孟老師的手暖呼呼的，在徒手治療的時候意外的有暖敷的效果🤩，暖暖的有點想睡，但是按到酸痛處真的準，痠痛到不要不要的😂
做完徒手治療後，接著有運動管理師帶著做SMARC，SMARC是一系列八台功能動作訓練設備，針對不同部位，提供不同族群功能動作訓練，包含虛弱、退化、受傷、疾病等造成的動作受損，以針對性的動作訓練來改善動作能力，如果是第一次來會先做運動表現評估，包含活動度、功能肌力、肌耐力、協調性、動作精準度，像我就是整體表現評估分數還算不錯，但是看細項就會發現協調性的分數不及格😂 透過評估報告可以發現自己找出問題，像是手舉不高，是因為舉手的肌肉無力，還是因為關節肌肉太緊導致活動度不足、還是因為控制能力不好?
在第二次課程開始就會依照上一次的評估表現，AI系統會開立專屬個人的運動處方，比如說在評估報告裡功能肌力不足，則可從阻力訓練著手，若是活動度不足，可額外加強伸展訓練，若力量與活動度都足夠，發現是協調性不好，則可針對協調進行訓練。像我就是協調性要多加強😆做完三次課程，我發現其實做SMARC跟一般健身房訓練不太一樣，一般健身房會比較注重重量和體能的訓練，訓練特定部位的肌肉，而SMARC比較是注重核心肌群以及動作控制，而運動管理師會在一旁指導動作的正確性，像我就一直被運動管理師說用錯部位出力做動作😥
到疫情前做了三次課程，每次去做運動課程的時候發現很多長輩也在做運動，其實這種訓練核心肌群的運動我覺得對老人家蠻好的，可以在安全的環境下運動，而且都有運動管理師會在旁邊指導，阿嬤們也很可愛，說邊運動邊看美女很好（羞☺️）還有阿公要揪運動管理師吃燒餅豆漿🤣 而我自己的老人腰也在小孟老師的巧手下變得比較不痛，但老師說還是在家也要乖乖做基本運動去維持，才不會之後又要來報到🤣
#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #術後復健 #疼痛治療 #徒手治療 #運動治療 #健康賦能管理專家
#民生分院(台北市松山區延壽街330巷1號)
預約請至生生優動 運動物理治療所
仁愛動物醫院針灸 在 [推薦] 台北市/仁愛動物醫院(狗狗也可以針灸- 看板dog 的推薦與評價
1.店名: 仁愛動物醫院(附設美容
2.地址/電話:台北市大安區仁愛路四段228-5號
3.營業時間:星期一 至 星期六
上午：10:00 AM ~ 12:00 PM
下午：01:00 PM ~ 05:00 PM
晚上：06:00 PM ~ 10:00 PM
星期日休診
4.推薦/反推原因：請詳述消費(就醫)過程
我家的狗狗今年已經11歲了 ， 因為年紀已經很大了又是小型犬所以關節退化的很明顯
一開始後肢癱瘓不能走路及站立，所以帶牠去附近的醫院看診，得到的消息是長骨刺
拿了藥水吃了一個月左右情況還是沒好轉，反而連前肢都慢慢的退化；
很剛好在網路上看到一位小姐的BLOG，他們家的狗狗也是一樣後肢癱瘓，
後來接受了朱醫師的建議及治療情況馬上好轉許多，於是乎!
我也把我家狗狗帶去看診了 !
一開始朱醫師看完X光片之後，判斷為有輕微的中風所以影響到四肢神經
後來接受了朱醫師的針灸&電療以及回家吃的中藥
一個月後我們家狗狗已經會跑了。
順便介紹一下他的療程:針灸 + 電療 大約15~20分鐘
還有一些復健的動作，例如水療跟鐵衣。
在補充一下:朱醫師是個很好聊的咖(我還加了他MSN呢 !
他還把他以前玩WOW經歷跟我分享，真是個幽默又不失專業的好醫生!
5.評比: (滿分為五分，以此類推)
--環境整潔度:3.5分!
--專業度:5分 !
--服務態度:5分!
6.其他分享、建議:
一次療程大約要花1.2K 算是頗高的價位
不過套用一句話 : 養牠就要愛牠 !
1.2K很值得!
如果板上有其他版友需要問其他問題的話，歡迎丟水球或站內信噢 !
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