果汁?水果?
今天你要挑哪一種?
Q:吃水果好麻煩,改成直接喝果汁好嗎?
A:以常見的柳丁汁來舉例說明👇🏻
1️⃣熱量一樣,纖維質不一樣。
直接吃柳丁,纖維質沒有被打汁過濾掉,攝取的纖維質比喝柳丁汁多,也能幫你增加排便量,減少糞便在腸道的時間。
🔍複習大許便便理論:
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2️⃣吸收時間長短不同,飽足感&形成的體脂肪量也不同。
直接把水果吃下肚比喝果汁需要更長的時間消化吸收,因此升血糖速度(GI值)就比較慢。
升血糖速度慢(GI值低)的好處是:減少胰島素分泌,血糖上升較慢,飽足感時間長,減少體脂肪生成。
大許:建議大家吃水果時,可選擇像芭樂、蘋果、番茄等甜度較低的水果,並盡量以「食物原型」的方式食用,既不擔心熱量爆棚,也不用擔心血糖值升高喔。
#水果 #果汁 #纖維質 #飽足感 #GI值
#今夜の注文はどっち
同時也有265部Youtube影片,追蹤數超過28萬的網紅コヤッキースタジオ,也在其Youtube影片中提到,「信じるか信じないかはあなた次第です」でお馴染みの「やりすぎ都市伝説」が今夜TVで放送されますが、 地上波ではどうしても放送できないものが出てきてしまします・・・ そこで今回は、過去の放送では紹介されなかったとんでもない内容について紹介していきたいと思います・・・ 今夜の放送では一体どんな新しい都市...
今夜の注文はどっち 在 柯基犬肥油 X 吃喝拉撒日誌 Facebook 的最讚貼文
放鬆滾滾完後
就是開心的料理時間囉(大誤 🍳
澎油基 V.S. 落湯基
今夜の注文はどっち
今晚你們要粗哪一道 ✨
今夜の注文はどっち 在 柯基犬肥油 X 吃喝拉撒日誌 Facebook 的最讚貼文
放鬆滾滾完後
就是開心的料理時間囉(大誤 🍳
澎油基 V.S. 落湯基
今夜の注文はどっち
今晚你們要粗哪一道 ✨
今夜の注文はどっち 在 コヤッキースタジオ Youtube 的最佳貼文
「信じるか信じないかはあなた次第です」でお馴染みの「やりすぎ都市伝説」が今夜TVで放送されますが、
地上波ではどうしても放送できないものが出てきてしまします・・・
そこで今回は、過去の放送では紹介されなかったとんでもない内容について紹介していきたいと思います・・・
今夜の放送では一体どんな新しい都市伝説が語られるのか、楽しみです。
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#都市伝説 #やりすぎ都市伝説 #関暁夫
テレビ 放送 できない 東京 地下 都市伝説
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今夜の注文はどっち 在 コヤッキースタジオ Youtube 的最佳貼文
フリーメイソンのマスターをゲストにお迎えして、やりすぎ都市伝説などテレビで話題のイルミナティカードについて語ります・・・
ある企業が発売したただのカードゲーム・・・のはずが、
後の大惨事を予言していると話題になっているという。
最終日の今夜は、「日本」に関する予言のカードについてお聞きしていきます・・・
関連動画はこちらから
▼1日目【事件・事故に関する予言】▼
https://youtu.be/uGLhrm-Z9ds
▼2日目【人物に関する予言】▼
https://youtu.be/Uu9PR-sHkG4
▼3日目【日本に関する予言】▼
https://youtu.be/esCKNunYxdE
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真実 カード カードゲーム 予言 日本
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今夜の注文はどっち 在 コヤッキースタジオ Youtube 的精選貼文
カードに描かれたイラストが後の大事件を予言しているとして、やりすぎ都市伝説などテレビで話題の予言のカードについて、フリーメイソンのマスターが真実を語る。
今夜は、カード内で”人物”に関する予言がされたものについてお話ししていただきます・・・
関連動画はこちらから
▼1日目【事件・事故に関する予言】▼
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