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幾年前開始生活加入運動後💪🏻
才發現除了運動外
喝水也是促進身體健康的一環
大家都知道每天要喝2000 CC水💧
但選擇好的水也很重要
不管是重訓或出遊，我都會帶著一瓶水
很推這款舒跑出的鹼性離子水
水源來自雪山山脈🏔️
還利用日本鈦電解技術
水分子小讓你好吸收好代謝
850毫升的容量很夠，體積也不會太龐大
（總不可能背2000毫升水在身上😱😱
最重要的是喝起來沒有怪味
我市調過很多人不愛喝水
是因為很多水有一種特別的味道
這罐真的就甘甜讓你可以很輕鬆自然補充水分
你，今天喝水了嗎？
⚠️僅有拍攝時將口罩拿下，且有保持安全距離
@supersupau_tw
#舒跑 #舒跑鹼性離子水 #挺你健康的水 #小分子電解 #運動後喝舒跑鹼性水
SANSUI 山水｜小淨 3秒瞬熱溫控淨水器
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（SWP-2300濾芯版）
嗨～你今天喝水了嗎, 讓自己愛上喝水吧🙈
有溫度的家電是什麼樣子的呢, 自從有小孩後, 才懂得健康飲水學問居然這麼多, 以前喝水不怎麼講究,現在有了小孩, 生活都精緻起來了🤤
現在的家電越做越方便, 一機多用途根本就是主流市場呀, 免得收拾廚房的時候, 要刷洗一堆工具😭省錢又不佔位
我也有用過那種可以設定溫控的機器來泡奶, 但是光煮水都要半小時以上, 也只能固定一種溫度,實用性真的不高,時間也不好掌控
以前不怎麼喜歡喝水, 覺得不是太涼就是太熱, 調個水溫調很久, 水質的口感也絕對是好不好喝的關鍵,
山水瞬熱飲水機提供9 段溫控, 要幾度就按幾度, 4 段定量, 隨調隨出, 要泡奶65度, 咖啡92度, 我現在每天早上起來就習慣去按一杯40度的溫開水, 說真的喝下去很有幸福感,你們可以試試看
這台讓我愛上喝水的理由, 三秒瞬熱智慧溫控淨水器, 根本不用煮水等水, 不用固定溫度, 想要什麼溫度直接按, 大大提高生活的質感
使用了一段期間, 無論飲水, 泡奶, 泡咖啡, 喝茶等, 提供了很大的便利, 溫度調節也滿足了小孩大人, 老人家的需求, 最重要的獨家 3 道超精密濾淨,濾心過濾,喝了更安心
而且我也發現現在好多飯店民宿房間都有這種設備, 半夜不用煮水裝水, 無論在家還是辦公室, 放在桌上, 裝水插電超省心, 直接擺在辦公桌, 相信我同事們搶著喝🥲 也能隨時提醒自己喝水, 凈水後的口感也是挺棒的, 還覺得自己泡咖啡更好喝了🤣
水箱也挺大的一次能裝2.3公升, 基本夠我們喝水的量, 從0度～100度, 三秒就能喝到你想要溫度, 想喝就喝, 不用等待, 隨插隨用無須安裝👌🏽
#洢起讀知識
有一次同事問我，一天到底要喝多少水？於是我給便給他了一個最簡單最快的公式，也是大家最常聽到的30 x kg ，就是我們一天應該要攝取的水分。但你有發現嗎？有時候不管喝多少水，都好像還是會口渴，甚至有種喝進去的水全部被尿液排光，到底身體有沒有好好吸收我們喝進去的水呢？我們都知道喝水的重要性，它維繫身體裡許多機能的運轉，甚至也是減肥的好幫手，小洢也總是提醒身邊的人要記得多喝水少喝飲料，而如何喝水正確喝水也是很重要的小知識喔！
首先，我們先來瞭解喝水之後，身體會發生什麼事？
水從嘴巴進入到喉嚨，幫助唾液的產生，經過消化道被氣管、消化道的黏膜吸收一點，保持黏膜的濕潤度，讓呼吸變得更順暢，進入胃部溶解儲存在胃部的食物，並通過胃壁的毛細血管運輸，通過血液帶回心臟，進入我們的腸道分別被小腸、大腸吸收，幫助腸胃蠕動，促進排便。水在進入人體六十分鐘後，透過血液經過各個部位，例如：大腦、骨骼、細胞...等，最後進入到腎臟將體內廢棄物以尿液代謝出來。
水喝不夠腎臟會發生什麼事？
水分不夠的狀況下，尿液會被濃縮，尿液裡面的鈣離子、碳酸鹽、磷酸鹽和尿酸鹽...等物質會產生晶種，進而導致晶種過多使尿液減少，甚至有晶種堆積產生結石的狀況。尿液減少使排尿的次數減少，也意味著尿液在體內停留的時間過久，就容易會有細菌滋生的問題！除了可以透過口渴的程度判斷身體是否缺水，透過尿液的顏色是否為透明、淡黃色也能判斷身體的水分夠不夠喔！
要怎麼喝水才正確？抓住這五個訣竅
✅上完廁所就喝一杯馬克杯360ml
✅每次小口喝、慢慢喝，一次100-150ml
✅睡前100-150ml，睡醒360ml
✅喝完茶飲、咖啡配上一口水
✅早上、下午提醒自己多喝水
別忘了，30ml x kg 是一天「需要」的水量，依據工作、生活要適時增加水量的攝取，例如小洢每天都會運動加上工作需久站、走路，因此水分的攝取就要再多更多，甚至要超過3000ml也是有可能的事，所以之後大家除了問吃飽沒？可以再多補上一句：「你今天喝水了嗎？」
#運動知識 #水 #沒事多喝水 #多喝水 #腎臟
https://www.instagram.com/p/CT3dlemhBAL/?utm_medium=copy_link
我的最新音樂作品
https://www.youtube.com/user/weiwater
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周杰倫猜歌大賽！
我以為我不會輸⋯
果然不能大意🥺
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多喝水很健康啊
請大家有空去琳誼的臉書或IG留言
「你今天喝水了嗎」
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#周杰倫 #猜歌大賽 #神曲
#出道二十週年
#琳誼 #詩媛 #融哥寶涼茶
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#你今天喝水了嗎
#懲罰片段在限時動態
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大家今天喝水了嗎？人體將近70%是由水構成的，需要補充足夠的水分才能維持健康！但是你知道水要經過濾淨，過濾掉細菌和病毒，才是真正的好水嗎？今天百變過生活邀請到國民媽媽宜手作老師，來分享如何用益之源濾淨水，烹調出美味好湯，照顧全家人健康！！
#益之源淨水器 #eSpring #安麗 #水 #喝好水 #宜手作 #湯
▼春季元氣雞湯
【材料】
雞腿......1隻
濾淨水......1500ml
番茄......2顆
洋蔥......1顆
西洋芹......3根
紅蘿蔔......1根
青蔥......4根
蒜苗......3根
大蒜......10瓣
完整食譜 : https://www.how-living.com/p/59433
