氣炸吐司塊蔬菜義大利麵
昨晚小孩晚餐沒吃完的義大利麵打包外帶
早上氣炸了吐司切塊，好酥好酥
一片吐司切塊，氣炸180度4分鐘完成!
結果。。。。
她們吃完了吐司塊，打包了水果外帶
然後，又留下義大利麵
那就只好給爸爸當早餐了
#今天對照片有選擇障礙
#家有小學生之早餐吃什麼
今天對照片有選擇障礙 在 Sharon's baking 我的烘焙食驗 Facebook 的最讚貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，【線上課程】《人際斷捨離》～ 讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！ 課程連結：https://pse.is/E5MW5 第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY 【線上課程】《理財...
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以下為本段內容文稿：
在我們的心智運作裡，我們需要那種無意識的直覺，但是我們也會需要理性的判斷。
「直覺」可以讓我們用很快的速度，去判斷眼前的事情，可能是好的還是壞的，它是一個非常簡單的決策途徑。
有很多直覺性的決定也是符合邏輯的，因為我們的大腦會從過去類似的情況，取得情緒上面的記憶，應用到當下一瞬間的決定。
然而呢，有很多人會覺得自己是出於很有意識的、很理性邏輯的決策過程，去作出當下的決定；但事實上呢，它還是我們大腦深處的立即反應。
舉個例子來說喔，我們剛遇到不認識的人的時候，我們的大腦就會對於其外表產生直覺性的反應，它比我們有意識的覺察，還要快的很多。
實驗告訴我們，我們的大腦辨認照片當中某一個人的社會地位，我們所需要花的時間少於40毫秒，比我們意識感知的門檻要低的很多。
但如果你要去辨視一個人的種族，你的大腦所需要花的時間是少於100毫秒；而要辨認這一個人的性別，你的大腦所需要的時間是少於150毫秒。
可是到這裡，不知道你有沒有發現一件很有趣的事情，如果沒有前面的描述，你覺得你的大腦去判斷一個人的社會地位、判斷一個人種族、判斷一個人性別，你覺得哪個速度會比較快？
可能不管你會選什麼，你應該不會選擇你的大腦，對於判斷一個人的社會地位是會最快的吧！
因為怎麼樣你都不會覺得自己是這麼市儈的人嘛，好像一定要很快的去判別一個人的社會地位一樣。
可是實驗告訴我們的其實不是如此哦，我們的大腦去判斷一個人的社會地位，我們所需要的時間是電光火石、少於40毫秒哎！
所以呢，談到這裡回想一下我們的人際關係哦，不管你覺得自己是一個怎樣個性的人，其實我們在跟任何人接觸的時候，會在那極短的一瞬間，就已經判斷了，這一個人的社會地位是高於我們、低於我們，還是跟我們差不多？
然而如果在你過去的生命經驗裡面，你跟那些社會地位比你高的，或者你認為他比你高的，在這方面的相處有點障礙的話，你可能就會感覺到很大的挫折感。
因為不管你面對的是誰，只要你意識到他比你更權威、更有地位，你似乎連話都講不清楚。
可這一切情緒直覺的源頭，可能來自於你跟你的父親，或你跟你的母親，並沒有很好的相處經驗；而你的內在又沒有把這份經驗去做適當的擺放。
所以你的大腦在直覺上，你就會把那些所有你覺得地位比你高的權威者，自然而然的放到，那些讓你覺得很挫折的相處經驗；無論是你面對你的父親，還是面對母親。
然而你眼前的人其實並不是你的父親，也更不是你的母親，不是嗎？
所以我常常說，你除了要學會怎麼建立關係之外，你更要學會怎麼樣在心中，把那些過去為你帶來傷害的、為你帶來阻礙跟障礙的那些曾經的關係啊，去適當的去做一個擺放跟整理。
在居家整理裡面有「斷捨離」的觀念，而在你的內在，特別是你過去一直帶到今天的那些相處的經驗，你有沒有去斷捨離呢？
如果沒有的話，你會發現我們常常活在一種時光錯置的狀況，明明眼前的人就不是你爸爸、就不是你媽媽，更不是那些你在過去經驗當中，為你帶來痛苦跟傷害的人。
可是你就是不由自主的在40毫秒之內，就複製了那些你最不喜歡、最不想要的經驗；所以回到你身上、你很挫折，可是回到你眼前跟你相處的人，他也很挫折啊，因為他根本不知道你怎麼了！
所以談到這裡啊，如果你想要好好的學會，怎麼樣跟自己內在，不管是你現在正在發生的，還是過去曾經的經驗；好好的把這些東西做一個整理，把這些可能對你有傷害的關係，去做一個斷捨離的話，那麼學習是很重要的喔！
我們的線上課程【人際斷捨離】這一門課，從即日起，一直到3月13號的晚上12點，有一個特別優惠的季節限定。
如果你想要好好的檢視、整理自己生命裡面的任何關係，並不是你要跟任何人很決絕的說再見；而是在你心中把那些對你帶來傷害的，去做一個有效的擺放跟整理的話，那麼【人際斷捨離】這一門課，會帶給你很大的幫助。
其實所有大腦跟心智的研究都告訴我們，人類終究不會是理性的，那如果是這樣，我們還一直用意志力來跟自己對抗，是不是折磨自己，也折磨了別人？
何不試著回到那情緒跟關係的核心源頭，好好的理解自己，讓你的直覺跟潛意識，慢慢的讓你長出你所需要的力量，讓你的生命只留下對的人！
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube朋友，除了訂閱之外，記得按下小鈴鐺。
而Podcast收聽的朋友，記得除了訂閱我們之外，也請你給我們5顆星的評價；我們需要你用最具體的行為來支持我們。
那麼如果你對啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天提到的【人際斷捨離】，我們在每一段影片說明裡都有相關的連結。
期待能夠跟你一起學習、一起前進，那麼今天就跟你聊到這邊囉，謝謝你的收聽，我們再會！
今天對照片有選擇障礙 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
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原文字幕
嗨 大家好 我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天我要來開箱一個
重量級新品
六層夾心高蛋白棒
大家應該已經有看到
官網的照片了吧
那個照片真的很欠吃
那個照片真的超級引人犯罪
這個時候呢
大家的選擇障礙症又出現了
因為有四個口味
到底該買哪個口味
就讓我們今天來揭曉一下
其實也不能說揭曉啦
就是我個人主觀的看法
提出我個人的
對於口味的評比
讓你在下單以前
有個參考的依據好不好
然後還有
我還會再開一個這個
高蛋白軟心餅乾
它也很厲害喔
OK 好
那我現在要開始切了
這款四個口味是生日蛋糕
巧克力聖代
奶油餅乾
檸檬蛋白派
這樣看起來
看不出來有六層
但其實它真的有六層
你可以看到
它最上面就有
這個脆脆的
這是第一層
然後包裹住它的巧克力是第二層
然後看一下中間
第三層
這個黃黃的不知道是什麼
第三層
然後下面第四層
上面有一層脆米棒
第五層
欸 那第六層勒
啊 我也不知道啦
反正它就是六層啦
這一個是檸檬蛋白派
你看它上面的這個
喔 看起來好可口喔
我們來算一下有沒有六層
外面白色第一層
這個上面白白的第二層
然後中間脆米第三層
黃黃第四層
然後下面這個
不知道是什麼第五層
然後裹著外面的這個白色第六層
Yeah 有六層
這個是
Cookie and cream
好漂亮喔
哇 這麼漂亮的東西
被我弄得
好髒的感覺
看一下它的切面長什麼樣子
哇
這個是生日蛋糕
好豪華喔
一樣是把它切下來
喔 這好漂亮
我捨不得切
你們看
這樣四個隨便放一起
就可以發IG的照片了啊
看一下
好啦 為什麼我要這麼麻煩切
好不好
就讓我告訴你們
你們看看我有多敬業
我幫忙你們試吃
還要秤
為什麼要秤呢
就讓我告訴你們
我有多敬業
幫你們試吃
還要放上去秤的原因
是因為我要計算我的熱量跟卡路里
因為這過去的
這整個冬天
我吃的有一點蠻開心的
那現在夏天快到了嘛
我覺得我身為一個
健身YouTube
我要讓我自己的身材
是有說服力的
所以現在要開始
嚴格控管我的飲食
以及高強度的訓練
然後慢慢回到
我低體脂的身材
你們就等我的影片吧
好 在進入試吃以前呢
跟你們說一下
這個六層豐富內餡的蛋白棒
它一根有二十一克的蛋白質
然後少於三點五克的低糖份
然後它又是高纖的喔
老實說我非常的餓
現在要趕快把我的表格打開
因為我等下一次
一吃一口之後
我要馬上把它記下來
我對這個口味的感想
不然我會忘記啦
太多東西要吃了
等一下還有一批
黑色那堆看到嗎
高蛋白脆米棒
我會忘了記
記性不好
好 第一個我們就來吃
生日蛋糕口味
就是這個顏色很漂亮的這一位啦
有聽到脆脆的聲音嗎
雖然說它叫生日蛋糕
但我覺得它吃起來
不像台式的蛋糕
比較像英式
不是有一種生日蛋糕口味嗎
對 就是那個味道
有一點類似
就是上面這個
一顆一顆那種東西
我也不知道那叫甚麼啦
反正就是外面不是會
有一些賣冰啊
還什麼的
上面喜歡灑這個嘛
就是這種味道
有點微甜
是好吃的
但不太是我的菜
我個人沒有很喜歡
上面那顆粒叫什麼啊
這個蛋糕口味
我自己的回購意願
應該就是中低吧
我覺得它是好吃的
但是沒有什麼特色
對我來說
但我覺得這很適合
朋友生日的時候
拿來送他
又體面 對不對
然後也幫助他減肥長肌肉
好 再來我要吃的是
奶油餅乾
就是這一款啊
這就是我的菜了
它吃來像一種巧克力
我找一下
這一款我覺得都有一點偏甜
就是一個H開頭的
Hershey
對 就是Hershey's
我覺得這款奶油餅乾
吃起來很像便利商店
有賣的一種
你知道白底的
白巧克力的Hershey's巧克力
這款我喜歡
再來我要吃的是檸檬蛋白派
檸檬蛋白派這點心
它上面這個白白的
我要學那個網美
他們錄影的時候
都會這樣用手擋住
這上面也是脆的
吃起來就很像糖霜
但是不用怕
因為它這一根只有三點五克的糖
所以其實很低
它上面這應該都是用
一些代糖做出來的
就蛋白糖霜感
我也不用叉子了啦
就直接用手抓來吃吧
這個我會喜歡耶
因為它檸檬味很重
然後會讓我聯想到那種
不酸的檸檬派
它有檸檬味
但不是酸的
但是它因為檸檬的那個清香
喔 對不起
因為檸檬的那個清香味
就可以中和掉這個
蛋白棒普遍有點過甜的
那種味道
就不會覺得膩
這個我喜歡
最後一個口味
我們來試吃巧克力聖代
巧克力聖代我也喜歡耶
它好像比較沒有那麼甜一點點
它反而是巧克力味濃
不像那個
生日蛋糕給我的感覺
就有一點死甜
奶油餅乾的話
就是很像Hershey's的味道
檸檬蛋白派
有那個檸檬的清香去中和
然後巧克力聖代
它感覺是
反正就不像前面生日蛋糕給我的感覺
這個我也喜歡
但是它整體也是甜的
我覺得這一款
四個口味吃下來
都算蠻甜的
如果你是愛甜食的螞蟻人 甜食控
你一定會喜歡
但如果你不是喜歡那麼甜的東西的話
我會強烈建議你配一杯黑咖啡
或者是無糖綠茶
不然就是白開水
乳清都可以
依照你自己的喜好
然後這款啊
我個人是喜歡甜食
但我又不喜歡過甜
那這一款呢
它算蠻甜的
但是我對它整體的回購意願是很高的
因為它的六層口感
真的是滿特別的
就是你吃起來不會覺得很單調的
好像在啃
一直在啃一樣的東西
或是一直在啃一個
代糖味好重的東西
不會
它就讓你覺得
咬到每一口
不一樣的口感的時候
就有那種不一樣的體驗
我覺得還不錯
然後我一樣會把我剛剛講的
以上那些廢話
全部把統計在表格裡面
如果你懶得看的話
直接拉到那邊去
好 再來
我們要來試另外一款
高蛋白軟心餅乾
這個也是重量級的新品
為什麼官網上面要特別強調
它是重量級呢
因為這兩款真的是特別的厲害
喔 你們看哪
它上面
是還沒有到流湯
但是你們看
已經有點滲出那個焦糖的汁液
好 就直接把它剝開來
你們看哪
它焦糖夾心
好 我來吃看看喔
它外面的餅乾是軟的喔
不是脆的
是那種傳統
英式 美式的餅乾
然後吃的到巧克力塊
吃起來就很像布朗尼
它外面這個餅乾體
是好吃的
我目前為止
我只咬它的邊邊
沒有吃到這個中間的這個焦糖
它吃起來很像之前的那個
另外一款那個叫做Baked cookie
的那種味道
然後現在我要來試一下焦糖囉
焦糖是我的最愛
加上這焦糖
它完全就超越之前的
什麼Baked cookie
或是任何一款布朗尼
可能我就是焦糖控吧
我本身很喜歡焦糖
然後它焦糖吃下去
你就除了
這個原本的巧克力本體
你會吃到那種
就是很濃郁
然後很幸福的焦糖感
對 所以這款呢
我的回購意願會給它很高
但是它就不像剛剛的那一款
營養素這麼好
它的碳水也稍微高一點
不過它的蛋白質也很高喔
我來看看
這一款它的碳水有二十九克
但是它的蛋白質一樣是
有二十克這麼多的喔
我覺得他們很厲害的地方就是
你就是會無法想像
這麼好吃的東西
裡面竟然含有這麼高蛋白質
不像我們一直以來
都會覺得說
我要長肌肉
我就是要吃雞胸肉 喝乳清
然後吃一大堆蛋
沒有
就是你可以透過這種
幸福小點去達到你的蛋白質需求
然後讓你的肌肉長大 變壯壯
但是請不要擔心
我覺得雖然這個東西
我講過幾百遍了
但是畢竟還是一直
有新的粉絲加進來
所以我還是要再講一遍
只要你飲食控制得當
然後又有正確的訓練的話
基本上你不用擔心
你會變成金剛芭比
請幫我放金剛芭比的照片
你會變的是那種
比基尼健美女神的身材
對 所以大家其實真的用不要想太多
但是有一點非常非常重要的
就是你蛋白質一定要吃夠
不然你等於白練
肌肉的營養就是蛋白質
你肌肉沒有營養
它就不會長大
沒錯 你還是會消耗熱量
消耗脂肪
但是我們今天追求的
就是肌肉要長出來
你的身形才會有那種Curve
才會看起來就是性感
然後又年輕
為什麼會說到年輕
因為其實
每當我們年紀越來越大的時候
我們的肌肉會
隨著我們的年齡流失
你們可以去注意一下
一個完全沒有運動
然後年齡稍大
比如說三十五歲以上的
一個姊姊 媽媽
跟一個年輕女生
光是她們的背影
看起來就有差
但是你知道
她們其實差哪裡嗎
就是差在她們的肌肉量而已
為什麼我這麼肯定
因為我現在的身材
看起來
不管是背影啊
或是正面
但臉不算
我看起來
我覺得是比我學生時代來說
還要再年輕的
知道嗎
人家背影都會說
欸 妹妹
有時候看到我正面
也會叫我妹妹啦
如果你覺得我也是妹妹
留言讓我爽一下
好啦 廢話不多說了
這及影片就到這邊
希望你會喜歡
我等一下還會再拍一個
那個高蛋白脆米棒的影片
如果你想要看的話
別忘了按下訂閱
然後如果你想要看
Myprotein的其他產品
我之前拍過大概十幾隻吧
不同的產品的開箱
歡迎點右上角
進入Myprotein的播放清單
我們下次見
Peace
喔 做YouTuber好累喔
應該說自己
一人YouTuber
真的蠻辛苦的
我要架腳架 架燈光
然後剛剛放上麥克風
發現
喔 我的麥克風會擋住我的螢幕
根本看不到我自己的臉
然後發現
喔 我的新相機的顏色好怪
然後又要拿這些東西
然後又要找角度喬
然後Nuggie又一直在旁邊吵
錢難賺啦
#高蛋白 #高蛋白點心
今天對照片有選擇障礙 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
【12/12開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第18期（僅剩"1"位名額）
一個人的命運，是回應力的總和！
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以下為本段內容文稿：
在我教學的過程當中，常常會遇到很多朋友，跟我討論他的人際關係。最多的狀況就是，他會有一種發自於他自己主觀感受上的「推論」，去推論他身旁的朋友，怎麼看待他。
簡單來說，就是他會「以為」他的朋友，只要講話稍微大聲一點，就是對他不滿、就是對他生氣；這裡的關鍵在哪裡，在於「以為」這兩個字。
這時候我就會問他，那你覺得你的朋友，是對你不滿、是對你生氣，你「以為」他是這樣子。那這樣的一個現象，你有真的跟他本人，去做任何的「澄清」跟「確認」嗎？
這時候我遇到的朋友，十有八九就會愣在那裡，似乎好像只要是自己「以為」的事情，就是對方的「真實」。那你仔細想想，這樣的情況在你真實的人際關係裡面，它會造成多少誤會？
然而，人類的主觀知覺，其實經常是很不可靠的；簡單來說啊，就是你的「以為」啊，通常都不必然「為真」啊。
怎麼說呢，在這裡跟你分享，一個2006年倫敦大學，認知學系的約翰森博士，跟他的同事做的一個實驗研究。這個實驗研究，是找一群受試者，去看兩張女孩子的照片，請他們判斷誰比較有魅力。
然後，請他們更仔細的觀察自己所選擇的照片，並且立刻說明選擇的理由。在實驗當中，更換各種不同的照片，反覆進行了16次。但是其實在這16次當中，研究團隊裡面有3次，偷偷的把這些受試者，原本選擇的照片調包了。
也就是說喔，這些受試者手上在這3次裡面，拿到的是當初自己丟掉的照片，就是覺得其實她比較沒有魅力。但是卻要他們說出，為什麼你覺得她比較有魅力。
這個實驗的結果，非常的好玩。大多數的受試者，連他的照片被調包了都不知道，還振振有詞的舉例說明，說自己為什麼選擇了這張照片，她哪裡好看。比如說，有些人就會講我本來就喜歡金髮，所以我中意這個女生…等等，之類的理由。
但是，其實這個受試者，他本來選擇的是一個黑髮的女生，但是他卻捏造理由說明，自己的喜好其實是金髮。而且呢，在說的過程當中，本人也深信不疑，相信自己是因為喜歡金髮，才選擇這一張照片。
那麼如果放到你我身上，我們可能以為自己，會在照片被調包的時候，能夠發現這樣一個狀況。可是呢，約翰森博士在他們實驗結束之後，問這些受試者，問他們說如果在實驗裡面，你的照片被調包，你能夠發現嗎？
有84%的人回答：「我當然會發現啦」。但是事實上，絕大多數的受試者，大概有75%的人，根本沒有發現自己的照片被調包了。
所以，當你聽到這個研究之後，你再回頭想想，我今天開頭跟你說的「以為」。你的「以為」真的是你的「以為」嗎？有沒有可能某些概念跟認知，其實是被調包了？
尤其台灣最近進入了選舉白熱化的階段，你可以仔細想想，這些候選人、這些公共政策，他是不是巧妙的運用很多調包的手法，讓你自己去合理化，其實你可能原本不支持的那個政策，跟那個方向？
而且呢，我們的認知不僅是會被別人調包和操弄；更多時候，我們自己也會操弄，甚至於扭曲自己主觀的選擇啊。
我就聽過馬克吐溫，曾經講過一個很有趣的例子，他說喔他限制自己，每天只能抽一支雪茄。結果呢，他開始進行這件事情的過程當中，他就不斷的去尋找、不斷的去買，那越來越大支的雪茄。
沒有錯，他每天真的只抽一支，但是只是這個雪茄，越來越大根。他自己就打趣的說，直到有一天，他找到一支大到可以當拐杖的雪茄，你看多荒謬。規定自己，一天只能抽一支雪茄的用意，就是讓自己能夠有所節制。
結果弄到最後，居然扭曲成抽一根，可以大到當拐杖這樣的雪茄。那麼當你聽到這邊之後，回頭想想自己，我們看待很多事情，是不是要特別小心自己的「以為」？
你「以為」某人不喜歡你，或者是你「以為」某人喜歡你；你「以為」某個人，對某件事情的認知是A，但是有沒有可能，它其實不是A呢？
然而，我在這邊必須要說的是，有這個「以為」並不是任何錯誤的事，因為這些「以為」可以幫助我們，面對世界的時候有一個初步的判斷。
但是真的需要留意的、真的需要解決的問題，在於哪裡？在於你千萬不能把自己的「以為」，當成是別人的「真實」。要能夠做到這一點，「澄清」跟「確認」的工夫，就不能省略了。
所以回頭想想，跟你分享的這個實驗研究，如果你是那個，願意停下來「確認」的受試者，那麼你是不是比較容易發現，你的照片其實被調包了呢？
希望你能夠透過這一段的分享，當你有任何「以為」的時候，記得不要省略「澄清」跟「確認」的過程，我是凱宇。
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那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程是在12月12號，開課的『人際回應力』課程。
這一門課，特別呼應今天分享的內容。當你在人際之間，有任何「以為」發生的時候，你所需要的是「澄清」跟「確認」。這一門課，就會明確的教會你，讓你學會怎麼樣有效，而且不會造成傷害的澄清、確認的過程。
而且附帶一提，12月12號這一門『人際回應力』，是我今年最後一期的『人際回應力』。錯過的話就，要等到明年的4、5月之後了，希望你能夠把握，這難得的機會，期盼在12月12號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
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同事的手機比較好團體合照用他的手機拍完傳下來給大家看看照片，不小心手殘往左多滑了一 ... 要選擇障礙了啦（´・Д・）」4：5：6：-，大家好～因為朋友生日快到了！ ... <看更多>
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iPhone 12 今天終於發表啦 有人也跟小編一樣選擇障礙嗎？ 除了選手機外還有選擇在哪裡賣最划算~~ 網購最常用的「貨到付款」、「到店取貨」的 ... 没有照片描述。 ... <看更多>