向朋友們推薦最新一期出刊的台灣山岳雜誌!
這期絕對值得花時間仔細讀!
常跟朋友開玩笑說,當志工不要等退休,但我更愛講,爬山不要等退休,也許工作忙,不能像退休族天天爬,但趁體力還好時就能試著接觸爬山,對於身心靈的好處真的說不完。
最近因為一些機緣,接觸到許多熱心推動山野教育的老師與家長,以及想接觸登山的朋友,最新出刊的132期台灣山岳雜誌我強力推薦大家買來仔細閱讀!
這期台灣山岳雜誌的主題是"登山基本功",內容的規劃超棒,超實用,最適合想接觸或已經試著接觸登山,希望建立正確登山觀念的朋友,甚至爬山的老鳥也可以溫故知新。
其中由台大山社社長孫誼主筆的新手登山篇,完整介紹申請入山證、入園証,申請自然保護區,如何參考前人行程記錄,預判容易迷路路段,備妥通過危險地形的裝備,確知水源,山區通訊與行程規劃,天候評估,行前會議的招開都有完整的闡述。
另外由職業運動體能教練張洊豪寫的登山體能訓練對我更是實用,分三個部分,首先是教如何檢測自己的體能與功能,再來才是登山健行前的暖身運動,及活動結束後的收操運動,我照著做超有感!
再來是由登山專家黃福森主筆的野外取水與水源保護,裝備打包四步驟,登山休息步、怎麼走都不會累,這三篇真的描述的明白易懂,超棒的登山基礎功!
至於山區讓新手擔心的危險地形,是由游旨价主筆,以圖文的方式說明基本的攀登技巧,仔細地解說向上攀爬、腳踩踏的方式、注意落石、向下攀爬、攀爬時身體的姿勢、過碎石坡的技巧與拉傘帶的方式,並以合歡山北峰為例模擬,都是超級實戰好用的技巧。
還有楊金山與謝秀慧共同主筆的地圖判讀、指北針使用、定位、戶外好用的繩結,更是登山者必須會的專業知識。我自己這次花最多時間下去照著內容練習,學最多的就是目前登山最新的定位技術,由吳俊霖主筆,以智慧手機安裝oruxmaps為例,利用手機幫助登山導航、紀錄走過的山徑、迷頭折返,真的是太好用了。
還有劉友盛主筆的登山爐具選擇與使用,這可是養活自己最重要的技術。
除了這些超好用的內容,張志湧更完整介紹全台灣山區各種的山屋,讓大家可以完整認識山中住的環境。
此外賴育民醫師主筆的登山避免雷擊的風險與急救,更是登山保命必需知道與警惕的安全觀念。
除了以上內容,重口味的垂降技術更是過癮,由溯溪及搜救專家張達宏主筆的多變垂降型態與技巧(一),精彩描述在現場進行垂降可能遭遇的各種緊急情況,與應變方式,我讀的津津有味。
寫了這麼多,真的是想告訴大家這期台灣山岳雜誌非常值得認真讀,希望能對大家走出戶外感受台灣這塊土地之美有所幫助。
雲天
#台灣山岳132期
#今天真是令人振奮的日子
#一定要大推
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