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蕾蕾親子料理輕鬆做
今日進修日：
馬卡龍，檸檬塔，可麗露
這三款甜點可以說是甜點界中的高階貴婦，沒想到今天我也能有幸學到！
非常榮幸能與蕾蕾老師共修甜點課
每個步驟，小撇步，該注意的細節
老師俐落的手腳，讓在旁見習的我都超佩服啊~
重點是成品都超無敵好吃的啦🤤🤤
因緣際會相識的緣分很奇妙
教學相長更珍惜❤
#今天真的做到天黑
#專業甜點真的超級好吃
#我拍照你視吃
这两个月以来姐姐不断收到粉丝们的裸照在社交媒体上被贩卖的信息，一开始仅有7-10位粉丝和你们熟知的网红来信息姐姐求助，表示她们被威胁拍摄裸照和视频，但没想到一天一天的过去，竟然成百上千的粉丝来找姐姐描述着同一件事情！姐姐听完了所有涉及的粉丝诉苦后，心里真的真的非常的难受，食欲不振，彻夜难眠！
其实姐姐10多年前就已经有在处理所有粉丝问题。包括这起 “裸照外泄勒索案”，8年前姐姐也一样出面甚至连同拿督斯里张天赐Michael Chong召开记者会为涉案者声援类似的诈骗案件。但在最后认人的阶段却无一女性受害者敢出面来面对，搞得姐姐心灰意冷。事后，姐姐就转为私底下一个一个回复粉丝，陪她们度过难关。
但近来一次过几千人一起中，今天姐姐必须要再次为裸照勒索案的女性受害者粉丝开声，因为如果再不出声，每天每分每秒，都在增加新的受害者。姐姐明白一部分的你们都是因为当初有着逼不得已或急钱的情况下，才将自己的裸照和视频给发给贩卖者；有些则是因为网上（Facebook, Wechat, Whatsapp等等）时常PO着「高新聘请，只需在家工作」的招聘等等，上当成为受害者；有些被爱情骗子套圈，还有其他粉丝们种种不同的原因，加上近来经济不是很好，新年期间大家都需要钱，才导致这起裸照视频事件如雪球般，越滚越大，变成了无法挽留的局面。而贩卖者手中的裸照何止数千，根本就是上万张裸照和视频。这，已经是个事实。
最让姐姐受不了的是，涉及大马裸照门事件的受害者，年纪最年轻的竟然仅有8岁！是8岁！我的天啊，这个事情竟然会发生在一个无论思想或肉身都不成熟的孩子身上。另外有一个是小孩子「 兄妹乱伦 」的裸照和视频，有着血缘关系的兄妹都下海，如果意外怀孕了，他们长大后该怎么面对他们的生活？甚至有很多是从11岁（或以上）就开始被勒索拍裸照或被威胁上床，不然就是去当援交妹，直到18-19岁！有些是事隔几年后，才如今被放出来。有些受害者已经付了很多钱给勒索者，也都被放出来。而有些受害者，也因为受不了旁人外界网上的侮辱取笑和压力，已经选择轻生了断自己。还活着的这些小孩子在这些年以来，每天都被威胁，被恐吓，被勒索，被逼，每一天都活在恐惧，黑暗，地狱般的生活压力下。十多岁的她们，又怎么能够像你们一样，对人生看到希望呢？甚至是大家熟悉和关注的网红，也遭殃。
姐姐知道所有涉案的受害者们，你们的心情一定非常痛苦不堪很想死，毕竟自己的肉身和隐私部位都已经被广泛的网友，贩卖者和购买者看光了，被取笑被讨论被骚扰被干涉。姐姐不停回复所有的粉丝和受害者，从天亮到天黑，再从天黑到天亮，一边回复，便一直不断地收到不同的受害者粉丝信息进来IG。心酸，心疼，心灰。
所以姐姐连忙快速从婆婆家回来后，便拍摄了这个影片来告诫所有涉案者，无论如何都要勇敢面对这一切，当作人生的转折点，重新开始，姐姐会一直陪伴着你们，无论什么时候，什么问题，什么困惑，姐姐都会尽自己的力量来让更多人知道，和大众一起帮助这些小女孩小男孩。姐姐也希望将此裸照门信息严重性分享给更多人知道，好让身边的人，你们的家人朋友，爱人，和年轻一辈的小孩子，别不小心犯这个错，别把前途当赌注，别成为下一批受害者。
在触及到尊严和隐私的原则面前，一定要保护好自己，一定要保全自己。别将我们女性的身体和尊严，沦为他们批量贩卖的商品，当你把自己的权力交给了别人的那一刻，痛苦和悲剧就发生了。
也在此请求大众，放过这批小妹妹小弟弟。别再追究，别去问她们，别去让她们感到更大的恐惧。请求看到这个信息的人，高抬贵手放过她们。好让她们看到哪怕一点点的希望，能够脚踏实地的重新来过，功德无量
感恩所有散播这个影片出去的你们。我们永远阻止不了这些诈骗勒索威胁事件。但起码，我们能做到的是让更多人知道此事的严重性，以防止身边的人【中招】。这，已经是目前最有效的防止方案。
社会需要的不是姐姐的一个影片
社会需要的，是【你】的声音
大众，才是真正的英雄
她们，现在很需要【你】
谢谢，你。
请把此影片分享出去让所有人看到，也请关注和点阅LENGYEIN频道
因为 #asklengyein 除了这起案件，还有无数的案件需要你们读者和大众的力量，来帮助躲在角落，没有人理会的【普通人】
将心比心，功德无量
感谢，感恩！
#asklengyein #大马裸照视频外泄勒索案 #全民姐姐
For Business Inquiries Contact: lymediamy@gmail.com
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#黑面蔡媽媽 #彈力帶 #阻力運動
出來走跳體重這回事早晚是要還的，
秋天就是體債肉償的日子，快跟上鏟肉的隊伍吧！
我一開始運動的起點是在健身房，
私人教練大多帶我做肌力（重量）訓練🏋♀！
現在我自己在家運動，
但礙於場地、安全問題，
能做到肌力訓練真的不多，
而且重量也不足夠🤭。
就在我苦惱的時候🤔，
發現彈力帶真的是居家運動的必備工具，
阻力多、造型設計也多，
還能做針對性的訓練，
小孩跟在旁邊運（搗）動（蛋）的時候，
給他一條，媽媽就輕鬆了🎉！
已經關注黑面蔡媽媽一段時間的朋友，
一定有發現我很常分享各種彈力帶運動😀，
而且我自己手邊就有十多條彈力帶，
感覺已經進入到一種收集的狀態惹🤣
最近比較常用的是長條與環型合併的這條，
今天黑面蔡媽媽要來點不一樣的，
要教大家用彈力帶強化我們的核心，
手邊已經有彈力帶的朋友們就快跟上來吧~
👉彈力帶練全身 https://youtu.be/VBOHH_KwMb4
👉彈力帶塑腿運動 https://youtu.be/iAB-XypcyyA
👉彈力帶瘦手操 https://youtu.be/zyQWdxywrVg
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#彈力帶運動 #核心 #居家運動 #小蠻腰運動 #產後運動
