今天在家瞎忙一天,忙到下午,兩條吐司出爐,一鍋紅燒牛肉麵燉好,抬頭一看已經四點半了,應該去健身房運動的決心又沒了。
我對著正在跟男朋友講視訊電話的姐姐惆悵地問:「妳問Tim為什麼我忙了一天還是覺得一事無成?」
姐姐問她男朋友:「我媽問為什麼她忙了一天還是覺得一事無成?」
男朋友問:「妳媽今天做了什麼?」
姐姐問我:「妳今天做了什麼?」
我說:「我做了兩條吐司和一鍋牛肉麵。」
姐姐對男朋友說:「我媽做了兩條吐司和一鍋牛肉麵。」
男朋友說:「她做很多。」
我對姐姐說:「你問他為什麼他覺得這樣是做很多?」
姐姐問男朋友:「為什麼你覺得我媽做很多?」
男朋友說:「因為妳媽並不是躺一天,她忙了一天都在做事,不論做什麼,都是做很多。」
然後姐姐不耐煩地對我說:「妳就站在這裡,為什麼妳不自己問他?」
又不是我自己的兒子,我哪好意思魯小小啊!(阿不是已經魯了嗎?)
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今天第二次測試用新的美式大烤箱烤這兩條生吐司,上次210度烤40分鐘不太夠,今天210度烤40分鐘再悶5分鐘,有一條還OK,一條太軟縮腰了,下次提高到220度試試看。
等不及完全涼就用電動麵包刀切開,真的太軟了,摸摸麵包心還有點濕氣,另一條就先不急著切了,等明天再切。
🚥🚥🚥🚥🚥
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過420的網紅ELVI TravelBag X ELVI行李箱,也在其Youtube影片中提到,Hi everyone, I'm Elvi. This is the second episode of Connecting with the World (I might change the name later lol). If you haven't watched the first o...
今天第7篇 在 Betty俐璇 Facebook 的最佳解答
我的新髮色好看吧😝
想要深色又想帶點霧感 而且不漂髮
於是Marc幫我調了 霧感薄冷棕
超級滿意 太喜歡了🥺🥺🥺
還有就是
Marc給我用的護髮實在太厲害了
必須大推👍
染完到今天第四天我洗了兩次頭
第一次感受到頭髮如此柔順🥺
最後好康報給你們啦~~
————截圖此篇文章————
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@marcgroomsu
#馬克剪到手 #台北髮型師 #afloattaiwan
今天第7篇 在 辣媽英文天后 林俐 Carol Facebook 的最佳貼文
時間好快!
從英模班第一回你們的震撼教育,
到第二回的驚魂漸定,
到今天第三回開張,
大家已經漸入佳境了!
在這一回裡,
俐媽分享了各種商店的英文怎麼說?
habit可以搭配哪些字?
drill為什麼讓我在課堂上反覆再反覆?
-ject字根可以推出什麼系列單字?
光ravage,俐媽也補充了7個相似字👍🏼
俐媽也再提醒前幾回工具書的使用方式,
別忘了,
單數週有新聞英文唷!
這週News English的主題是「恐龍」,
背面的混合題練習很靈活,試試唄!
說到恐龍,
俐媽來分享之前的「恐龍主題」單字~
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🦕 俐媽英文教室—恐龍篇:
⏱ Mesozoic (n.) 中生代
⏱ Triassic (n.) 三疊紀
⏱ Jurassic (n.) 侏羅紀
⏱ Cretaceous (n.) 白堊紀
🦕 classification (n.) 分類
🦕 encyclopedia (n.) 百科全書
🦕 Plateosaurus (n.) 板龍
🦕 Lufengosairus (n.) 祿豐龍
🦕 Diplodocus (n.) 梁龍
🦕 Branchiosaurus (n.) 腕龍
🦕 Stegosaurus (n.) 劍龍
🦕 Styracosaurus (n.) 戟龍
🦕 Triceratops (n.) 三角龍
🦕 Torosaurus (n.) 牛角龍
🦕 Ankylosaurus (n.) 甲龍
🦕 Allosaurus (n.) 異特龍
🦕 Spinosaurus (n.) 棘龍
🦕 Velociraptor (n.) 迅猛龍
🦕 Oviraptor (n.) 偷蛋龍
🦕 Tyrannosaurus (n.) 暴龍
🦕 Plesiosaurus (n.) 蛇頸龍
🦕 Brontosaurus (n.) 雷龍
🦕 Pteranodon (n.) 翼龍
🦕 Quetzalcoatlus (n.) 豐神翼龍
🦕 Mosasaurus (n.) 滄龍
🦕 Archaeopteryx (n.) 始祖鳥
🐲 dragon (n.) (東方吉祥象徵)龍
🐉 Phoenix (n.) (東方吉祥象徵)鳳凰
送上恐龍歌,名稱從A排到Z!
很有趣!
https://m.youtube.com/watch?v=4uoM3ETYsic&feature=youtu.be#menu
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這次新聞英文的英文笑話,
Tea, Rex? 🫖🦖
你有看懂嗎?😉😉
#俐媽英文教室
#俐媽英文教室恐龍篇
#台大明明天天出好料讓你學飽飽
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這次新聞英文的英文笑話,
Tea, Rex? 🫖🦖
你有看懂嗎?😉😉
#俐媽英文教室
#俐媽英文教室恐龍篇
#台大明明天天出好料讓你學飽飽
今天第7篇 在 ELVI TravelBag X ELVI行李箱 Youtube 的精選貼文
Hi everyone, I'm Elvi. This is the second episode of Connecting with the World (I might change the name later lol). If you haven't watched the first one yet, please go check it out! So since most of the countries are on lockdown, I figured I should make video calls and reconnect with my friends all over the world to know how the situations in different countries. Especially at the time like this, we need to stick together and show some love to each other! It's a tough time but we can definitely pull it through! :)
My guest today is still from London, he shared about his life in the UK now. There will still be another episode for the #UK , so stay tuned! Hope you guys enjoy and don't forget to give this video a thumbs up and subscribe to my channel!
Don't miss out on this series! There are more countries to come! :D
🔺 English subtitles provided. 💙
嗨,我是Elvi,今天 #Elvi英文 的這支影片是「#時事學英文 」的第二集!🔆
有鑑於現在疫情日益嚴重,我開始越來越擔心我遠在國外的朋友們,於是,我決定利用視訊電話和他們聯絡,問候他們,靈機一動,欸?我可以把這些視訊內容當作英文教學素材啊!讓大家有更多不同口音的 #英文聽力 素材可以使用,又能學習 #道地英文 用語,尤其是和 #疫情 有關的 #單字 和 #片語 !🧡
於是,「時事學英文」的單元就誕生啦!💥
🔺影片附有中英文字幕,可以依據您個人的程度選擇開啟哪一種字幕唷!💛
今天第二集一樣是訪問 #英國 #倫敦 的朋友,來分享他在封城後的生活,為了不讓大家看得頭很昏,英國的部分會分成三集,所以,還沒訂閱開啟小鈴鐺的朋友,趕快去追一波!才不會錯過接下來精彩的內容唷!💙
#時事 #保持社交距離 #mask #handsanitizer #gloves #戴口罩 #乾洗手 #酒精 #英文 #單字 #片語
⭕快選專區:
🔺 前情提要 Previously on the first episode:1:31
🔺 影片使用說明 Instructions :1:49
🔺直接看訪問 Jump to the interview:2:48
🔺直接看教學 English learning:7:33
✅上一篇影片 Last Video:
Elvi 美妝實測 | Fenty Beauty 蕾哈娜美妝眼線液嚇死人 Flyliner on Asian Skin Review
https://youtu.be/rMAjITcDccE
🔶每周一 Mondays 21:15:英文學習相關影片
🔶每周四 Thursdays 21:15:旅遊Vlog 相關影片
🚀旅遊相關影片:
Mexico Vlog| El Día Del Muertos en Mexico| 墨西哥亡靈節的狂歡!我在007電影裡!
https://youtu.be/ROQM-9BJFzk
Egypt Vlog 埃及系列影片特集
https://www.youtube.com/playlist?list=PLE5lbhn0nzYSwP_FK7WqVVcdckGBIGmUG
Singapore Grand Prix 新加坡F1賽車體驗
https://youtu.be/UrwwrwzU9Q0
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💟在這裡可以找到我🧡
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今天第7篇 在 ELVI TravelBag X ELVI行李箱 Youtube 的最讚貼文
Hi everyone, I'm Elvi. This is the first episode of Connecting with the World (I might change the name later lol). So since most of the countries are on lockdown, I figured I should make video calls and reconnect with my friends all over the world to know how the situations in different countries. Especially at the time like this, we need to stick together and show some love to each other! It's a tough time but we can definitely pull it through! :)
The first guest today is from London, he shared about his life in the UK now. There will be three episodes for the UK, so stay tuned! My friend was also considerate enough to even take photos and videos for me from the streets and the supermarket. Hope you guys enjoy and don't forget to give this video a thumbs up and subscribe to my channel!
Don't miss out on this series! There are more countries to come! :D
🔺 English subtitles provided. 💙
嗨,我是Elvi,今天的這支影片是「時事學英文」的第一集!🔆
有鑑於現在疫情日益嚴重,我開始越來越擔心我遠在國外的朋友們,於是,我決定利用視訊電話和他們聯絡,問候他們,靈機一動,欸?我可以把這些視訊內容當作英文教學素材啊!讓大家有更多不同口音的 #英文聽力 素材可以使用,又能學習 #道地英文 用語,尤其是和 #疫情 有關的 #單字 和 #片語 !🧡
於是,「時事學英文」的單元就誕生啦!💥
🔺影片附有中英文字幕,可以依據您個人的程度選擇開啟哪一種字幕唷!💛
今天第一集請到了住在倫敦的朋友,來分享他現在封城後的生活,為了不讓大家看得頭很昏,英國的部分會分成三集,所以,還沒訂閱開啟小鈴鐺的朋友,趕快去追一波!才不會錯過接下來精彩的內容唷!💙
P.S. lockdown是一個字唷!我不小心把他們分開了!😂
#Elvi英文 #時事 #疫情 #保持社交距離 #socialdistancing #positive #coronavirus #肺炎
⭕快選專區:
🔺直接看訪問 Jump to the interview:2:00
🔺直接看教學 English learning:7:29
✅上一篇影片 Last Video:
Elvi 英文|一次搞懂英文問句!為什麼要上揚?到底怎麼造句?聽不懂怎麼辦?
https://youtu.be/uKGLlZJcrXQ
🔶每周一 Mondays 21:15:英文學習相關影片
🔶每周四 Thursdays 21:15:旅遊Vlog 相關影片
🚀旅遊相關影片:
Mexico Vlog| El Día Del Muertos en Mexico| 墨西哥亡靈節的狂歡!我在007電影裡!
https://youtu.be/ROQM-9BJFzk
Egypt Vlog 埃及系列影片特集
https://www.youtube.com/playlist?list=PLE5lbhn0nzYSwP_FK7WqVVcdckGBIGmUG
Singapore Grand Prix 新加坡F1賽車體驗
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今天第7篇 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼?
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✨ 剪輯:騰凱
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✨ 增肌減脂蛋白質怎麼吃? https://youtu.be/pNX8cbrBERE
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原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡
我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
#28天減脂計畫 #神力女超人 #完結篇