#昨晚跟猛男教練約會
#今早就軟腳了🤪
為了要跟猛男教練約會
我還特地換了隱形眼鏡🤪🤪🤪
腦袋空白的我
第一次就來幾下 #深蹲 跟 #棒式 熱身
有點困難
但很開心 我還是完成了✅
謝謝 教練準備很小兒科的健身運動
教練說 運動之後
要在一小時內大量補充蛋白質
但我接下來還有課要上
臨時哪有時間去找蛋白質😅
雖然電鍋蒸很快
但我很不愛吃水煮蛋🥚
還好教練有説可以喝 #百卡餐
一包熱量只有92大卡
蛋白質還🈶️7公克耶！
相當於一顆雞蛋🥚
再搭配上我的燒牛奶+奇亞籽
對於我的運動量14公克的蛋白質很可以了‼️
#減重日記
#伏地挺身
#橋式
#小鮮肉 #猛男
