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又係training嘅時間，除咗最update營養飲食知識， 梗係最緊要Training心理輔導技巧如Mindful eating， CBT等，令大家減肥減得又快， 又能夠建立良好嘅生活習慣， 持久地身營心營！
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#介紹CBT-I
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CBT-I 失眠認知行為治療，是國際失眠學會認證目前臨床上最有效的治療方式。結合了認知心理、放鬆訓練（身體掃描、瑜伽）以及正念冥想練習，八週後對於失眠人群有70%以上的改善，更甚者能在三個月後開始減藥，並達到治癒效果。
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近年來，美國的醫學期刊與英國國家健康與照顧卓越研究院（NICE）都分別提到，「正念練習」都應該被列入醫療團隊的培訓及治療指導方針，對於慢性疲勞症候群、慢性疼痛、癌症康復及臨終關懷的應用都具備醫學可證性。
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靜瑜珈、瑜珈睡眠、修復瑜珈等課程正是針對神經系統的回復與平衡，也是身體恢復「自癒力」的關鍵。我的老師 Michelle Chu Yoga有相關的著作及實體課程。近期也將會有師資班於 台北 SPACE YOGA推出，很期待能有越來越多的療癒師服務於社會。
【聊聊TapTap的篝火測試計畫】
在近期的TapTap開發者沙龍中，其高層介紹了篝火測試這款產品。某方面來說有點像是遊戲的CBT，但與打著"刪檔封測"名號進行測試相比，篝火測試最大的差異在於"不顯示評分、廠商可匿名、按興趣匹配高質量玩家"。
由於TapTap平台較難刷評分，玩家多會依照"評分"來決定是否遊玩一款遊戲。這就造成了遊戲的刪檔封測若準備不完全，有企劃或是技術問題時，容易造成負評，進而影響正式上線的玩家導入。封測和正式上線在口碑上的連結，使得有些優秀的作品在初期測試出問題時，就沒有了翻身的機會。
從以上看來，篝火測試計畫立意良善，能夠協助遊戲廠商在測試期的口碑壓力，專心調整遊戲。但另一個問題是，它也有可能提供給廠商"過於樂觀的錯誤數據"。
眾所皆知，TapTap的用戶屬性趨向二次元，對獨立遊戲接受度高，但對於商業化較為強烈的手遊較為反感；曾有同業前輩閒聊時戲稱，TapTap的分數通常和一款遊戲的付費成反比。這也代表著，同一個遊戲在TapTap上的數據，和外面其他平台可能天差地遠，只要是有點規模的二次元遊戲的廠商，在TapTap前幾天的留存甚至能達到70%以上。
而篝火計畫有可能放大這樣的特點，這代表著針對TapTap玩家設計出來的玩法，不一定適合外面的其他平台的用戶；而篝火計畫所跑出的數據，更有可能讓遊戲偏離其他玩家的喜好。這件事情對於TapTap本身是好的，因為它會加強遊戲對於其平台的依賴性，強化平台本身的生態；但對於遊戲廠商不一定是好事，因為任何一個產品太過依賴單一平台，都隱含沒有後路的風險。
平台永遠想當產品的唯一解，但產品應找到反脆弱的最佳組合解。
#勇氣默示錄 #ブレイブリーデフォルト ブリリアントライツ #日本封測
《勇氣默示錄BRILLIANT LIGHTS》(BRAVELY DEFAULT BRILLIANT LIGHTS)是SQUARE ENIX 旗下《勇氣默示錄》系列的最新作，這陣子在日本展開CBT測試，剛好薄荷有抽到資格，所以就可以來帶大家看看遊戲畫面跟內容，這款是《勇氣默示錄》系列 10 周年紀念企劃，除新角色外，來自《勇氣默示錄》系列的人氣角色也會登場，戰鬥系統還原了系列的「奮勇&堅守」系統
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MintCat薄荷貓 game（手機遊戲）：https://www.youtube.com/c/Mintcat99
薄荷貓正在玩（遊戲時事和新聞）：https://reurl.cc/l0Gm2Y
薄荷草上有隻貓（遊戲紀錄）：https://reurl.cc/8ydERX
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薄荷貓Instagram：https://www.instagram.com/mintcat1113
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期待遊戲上架嗎？盤點歷史上那些維修爆久的遊戲
https://youtu.be/wTtvFfCK0dA
2021年也太多新手機遊戲了吧！幾款薄荷自己私心推薦 全球尚未推出的手機遊戲
https://youtu.be/Pn5ZVcY9xrk
負評滿天飛？《Cyberpunk 2077》的缺點到底有哪些？到底值不值得購買？
https://youtu.be/hRd8VO-VHJE
超級致敬？遊戲風格抄襲《返校》？還以為返校出續作呢～
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像素風格遊戲正夯？推薦2020年像素風格手機遊戲
https://youtu.be/jTdkZ0jQ5JI
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當初難度高到令人印象深刻的《天地劫》系列，不論是《神魔至尊傳》，還是後續接連推出的《幽城幻劍錄》、《寰神結》後，靠著優秀的劇情打動了無數人，成為許多玩家中印象深刻的經典武俠大作。
今年，《天地劫》這個經典IP又要再度回歸了！除了繼承過去的玩法、歷代的經典角色冰璃、夏侯儀、殷劍平…等也都會出現。栩栩如生的立繪，加上全新打造的武俠風BGM，如果你是喜愛武俠風，或是想重溫當年回憶的玩家，這款《天地劫》手遊你絕對不能錯過！
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