#世界候鳥日 #黃頭鷺
每一次飛翔,都是為了停留;
每一次離開,都是為了回來。
—— 周慕姿
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這次很榮幸收到 窩窩 wuowuo 的邀請,可以為候鳥日寫下一些分享的字句。
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窩窩是一個我一直有follow、也有購買、參與募資支持的團體,這次能夠合作真的很開心~黃頭鷺是屬於會在台灣島內遷徙的鳥類,小時候長得非常可愛帥氣(頭上會有一撮帥氣的髮型),有興趣的朋友可以google找看看~~
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這次窩窩的島嶼共居2022動物日曆,邀請許多人一起參與寫下一些話,日曆精緻也具有意義,和大家分享:https://wuo.pros.is/3p24rk
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以下附上窩窩的介紹文案:
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/黃頭鷺/
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農地草地上常見的鳥類,常跟在牛或牽引機後方,捕捉被翻出土的昆蟲。其繁殖期明亮的黃色羽毛,是黃頭鷺名稱的由來。每年秋季,台灣北部的黃頭鷺會集體遷居到較溫暖的南部渡冬。隔年春天,再回到北台灣繁殖。南遷途經嘉義梅山鄉太興村,會形成「萬鷺朝鳳」奇景,每年都吸引許多遊客朝聖!
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/周慕姿/
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諮商心理師/心曦心理諮商所創辦人之一。暢銷書《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》作者,另著有《關係黑洞》、《他們都說妳「應該」》一書。除去心理師/作者身分,私底下也是民謠金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱。
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2022|島嶼共居 x 動物日曆
https://wuo.pros.is/3p24rk
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅大人學,也在其Youtube影片中提到,人家常說先愛自己才知道怎麼愛別人,但什麼才是「愛自己」呢?這集節目 #Joe 邀請到心曦心理諮商所所長 #周慕姿 老師,和大家分享男生、女生分別應該怎麼愛自己,學會了解自己的心理狀態,才能用更洽當的方式和另一半相處。認識異性的思維方式和情感需求,才能讓你在感情路上不再碰壁。希望這段訪談能對正在煩惱的...
他們都說妳 在 窩窩 wuowuo Facebook 的最佳貼文
#世界候鳥日 #黃頭鷺
每一次飛翔,都是為了停留;
每一次離開,都是為了回來。
—— 周慕姿
/黃頭鷺/
農地草地上常見的鳥類,常跟在牛或牽引機後方,捕捉被翻出土的昆蟲。其繁殖期明亮的黃色羽毛,是黃頭鷺名稱的由來。每年秋季,台灣北部的黃頭鷺會集體遷居到較溫暖的南部渡冬。隔年春天,再回到北台灣繁殖。南遷途經嘉義梅山鄉太興村,會形成「萬鷺朝鳳」奇景,每年都吸引許多遊客朝聖!
/周慕姿/
諮商心理師/心曦心理諮商所創辦人之一。暢銷書《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》作者,另著有《關係黑洞》、《他們都說妳「應該」》一書。除去心理師/作者身分,私底下也是民謠金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱。
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2022|島嶼共居 x 動物日曆
https://wuo.pros.is/3p24rk
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他們都說妳 在 Facebook 的最佳解答
【不否定自我與他人的感受與痛苦,就是對人的尊重】
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面對他人的經驗與痛苦時,因為那是他人的經歷,不是我們的;不要因為對方的痛苦讓你不忍看,你就不相信;
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不要急著否定對方的感受與經驗,因為你不是他。
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不要嘗試用你自己的價值觀想要糾正對方,因為那是你的選擇,而你不是他。
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我們永遠都沒有辦法真正理解別人遭遇中的感受,甚至創傷與痛苦。學著尊重,是我們身為一個人,能夠做到的最基本的事情。
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尊重自我與他人的感受與經驗,學著不評論、不批評,這,就是同理心,也是我們能夠為自己、為別人做的,最基本也最重要的事情。
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望我們都擁有更多的勇氣,別再讓創傷繼續複製。
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❣《他們都說妳「應該」》bit.ly/2GjJiaN
❣《過度努力》: reurl.cc/L06nla
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《#作家的靈魂腳本》
▹鏡好聽:https://bit.ly/38qZlS1
▹Spotify:https://spoti.fi/3DwXVDy
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他們都說妳 在 大人學 Youtube 的最佳解答
人家常說先愛自己才知道怎麼愛別人,但什麼才是「愛自己」呢?這集節目 #Joe 邀請到心曦心理諮商所所長 #周慕姿 老師,和大家分享男生、女生分別應該怎麼愛自己,學會了解自己的心理狀態,才能用更洽當的方式和另一半相處。認識異性的思維方式和情感需求,才能讓你在感情路上不再碰壁。希望這段訪談能對正在煩惱的你有些幫助!
《他們都說妳「應該」:好女孩與好女人的疼痛養成》
https://www.books.com.tw/products/0010828735
節目中提及課程
【成熟大人的伴侶溝通學】https://bit.ly/35VcJxE
有什麼問題想問Joe跟Bryan嗎?歡迎將你的問題或煩惱詳細的描述(人、事、時、地、物),寄到podcast@ftpm.com.tw,Joe和Bryan就有可能在節目上針對你的來信和你分享一些想法。
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他們都說妳 在 程威銓.海苔熊 Youtube 的最讚貼文
其實這本書裡面寫的,都是你我很熟悉的事。但生命當中最恐怖的事情就是「熟悉」。
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因為熟悉,所以你會覺得習以為常;因為熟悉,所以你會覺得沒有問題;因為熟悉,所以只要有任何一點的改變,你就會覺得疼痛不已——卻忘了這些「應該」一直以來是如何的捆綁你。
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小時候當個體貼溫柔檢點的乖女兒。
青春期只能「被動」讓男生示愛。
拉警報了就要立刻生出一個伴。
進入婚姻之後,除了要扮演前面的多種角色的組合,當一個好太太、好女兒之外,還多了一個新的角色,好媳婦。
等到媳婦熬成婆的那一天,一切又重新開始,你拿過往的怨與苦去對待下一代,告訴他們:我當年也是這樣苦過來的。
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相對的,男性的角色也不輕鬆。
在前面的脈絡底下,「文化纏足」塑造出一個又一個相信「苦命就會甘來」的女性、過度控制的母親。兒子想要喘口氣,逃到外面的世界,一方面不想要別人管(這是兒子身分的需求),另外一方面又想要找一個順從溫柔婉約的妻子(這個是丈夫身分的需求),內外夾攻、自相矛盾,所以就算結婚,逢年過節回老家,也無法處理自己媽媽和自己老婆之間的三角關係,跑到外面抽煙或者是電動手遊;而就算是平時在自己的小家庭,也無法處理自己和妻子之間的衝突——就像當年從家中逃跑的父親一樣。所以這些男人只好逃到外面,找另外的慰藉,可能是工作、遊戲、甚至是另外一個人。但不論他們逃到哪裡,都找不到自己真正的棲息地。
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大家在這個「應該」的世界裡,心裡悶得苦,但心裡不說。可悲的是上面這些熟悉,你就算都知道了,也覺得很不公平,可是還是不曉得該怎麼樣改變。畢竟你只要做一點點跟別人不一樣的事情,別人就會說你「反骨」、「不孝」、「不知禮數」。幸好,這本書有一整章在講 #你該怎麼辦
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@sinceremuer 這本書的後半段結合了各種不同的治療策略,包括:
-理性剖析你那些「應該」背後的來源、需求、與盲點
-協助你安撫自己的內在情緒小孩
-以及最重要的,提供無論如何都無法好好照顧自己的人,一系列自我保護的咒語。
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如果你總是在替別人著想,而無法替自己著想,那麼或許從這些咒語開始,可以讓你變得有點不一樣。
「
-我為了我自己,沒有對不起任何人
-我重視自己的感受,我想要成為保護自己、尊重自己的人
-滿足自己的需求並不是自私,而是自愛、自我照顧。強迫別人按照自己的需求去做,這才叫自私
」
如果你總是被自己的生氣、嫉妒、羞愧感、罪惡感、自卑感等等佔據(p.91),那麼或許在這些感覺背後,有一個渴望被愛的自己,他一直好努力好努力,希望有人能夠看見並且肯定,卻忘了其實能夠永遠陪伴自己的人只有自己。
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我常常說「用你對待別人的那種好,來對待自己」,但無法每天做到,也不需要做批評,哪怕只是做到一天、1分鐘、甚至1秒鐘也好。
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我和作者周慕姿心理師,一起來談談這本書!
#他們都說妳應該 #好女孩與好女人的疼痛養成 寶瓶文化
#心得全文 https://link.medium.com/5lR0X3FIg0
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