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【8月的畫畫課】

《梵谷、莫內、風景速寫基礎課程一日密集班》

基礎班一直以來都維持兩天兩堂的型態，為了讓學員有更彈性的選擇，8月特別在週日開了單日的密集班。
雖然創作時間稍長，但可以在當天把所學的一次吸收，增加對媒材的熟悉度。每堂皆可完成兩張作品。

＊預計9月會開新課程，趁這個機會將基礎(觀念)好好的內化，之後盡情的創作吧~
★詳細課程與報名:https://goo.gl/forms/4FzfeJs1bckQft4K3
★基礎課程相關文章: https://www.facebook.com/dailypawya/photos/a.222778361406697.1073741827.222768341407699/447423788942152/?type=3&theater
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《蠟筆系列課程--走進歐姬芙畫裡的世界》

歐姬芙不是只有畫花而已。
她也畫靜物、樹木和腳下的土地。
每次看到她的作品，都感到純淨安定。
和梵谷、莫內的基礎課程不同，這個系列課，並不是要用蠟筆來臨摹複製歐姬芙的作品，而是以她為靈感做延神，練習構圖、色彩與媒材。
這是練習課，也是創作課。

★詳細課程與報名: https://goo.gl/forms/sSZbn8EO5gRfdIsE2

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《 色鉛筆系列課程－－圓圓的水果與點心》

有學生問可不可以開素描課，因為想訓練構圖能力、了解繪製光影和立體感的技巧。
素描雖是基礎，但不要被媒材限制住。

色鉛筆課程是我唯一一個步驟一個步驟帶的課程，得先花時間觀察，才能描繪。
這也是素描的核心。

四堂紮實的色鉛筆系列課程，透過不同主題練習及實物觀察，掌握基本技巧，一起畫出新鮮又可口的水果與點心。

★詳細課程與報名: https://goo.gl/forms/D8iY2IZcfgHerkKn2

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《 色鉛筆單日課程－－馬卡龍圓舞曲》
＊兩人同行享優惠價
★詳細課程與報名: https://goo.gl/forms/8K0Djz0YjeM5Emim2

#以上課程滿3人可預約其他時間
#8月初會公佈9月新課程

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Hi 我是Sowilo
訊息的部分目前是只看不回喔
因為留言分享真的太多
而我的休假一個月不到一天
所以只能把你們的心意跟故事
默默的收在心裡了💗💗💗

如果您
【真的真的很想要Sowilo親自回覆】
請寫信郵寄至以下信箱：

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【只能寫陳宥尹收】

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老師回覆信件是用【直播】方式回覆喔 所以建議分享故事盡量使用暱稱比較可以保護您喔✅✅✅

🔮🔮🔮由於行程實在太滿，所以個人占卜常常暫停，不一定會開放預約，目前是採取不定時開放預約制度，開放預約訊息會在我的IG/FB公佈🔮🔮🔮

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今次分享3個平時喺健身室經常會練既動作?對於女士瘦大腿，提升臀部肌肉十分有幫助ga❗️

1️⃣ 器械腿推舉 Leg Press

注意⚠️保持身體穩定，用腰部支撐，腿屈曲成90度，再伸至微曲就可。用力時呼氣推出，再2秒吸氣回來。

2️⃣ 史密斯深蹲 Smith Squat

注意⚠️此動作保持挺胸收腹是十分重要，而且蹲下時臀部要微微向後，至腿屈曲成90度，站立時身體及腿不要完全伸直，上身的穩定性尤其重要，加訓椅可提高動作穩定及準確度。

3️⃣ 啞鈴箭蹲 Lunges

注意⚠️上身保持穩定，踏前至雙腿大約成90度，集中前腿發力

以上三個動作都可以刺激大腿及臀部肌肉??每個動作做10-15次，共4組，每星期最少練習一次?☑️初學者如有不明白地方，宜請教專業人士或教練再作訓練?今次多謝學員Zoe分享
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