中古小姐的健康美容筆記
一直覺得在健康保養上自己有個養生破口😔我始終無法徹底實行「抗醣化」飲食。醫學博士牧田善二先生寫的「医者が教える食事術」早在幾年前就看完了,剛讀完時我有意識到若要減慢老化、脫離疲勞易怒體質、遠離各種疾病,將抗糖飲食導入日常生活中有其必要性。
當然啦,我的飲食也並非多不健康,其中百分之九十都是蔬食、不至於天天喝含糖飲料,但還是得依賴碳水化合物(吐司米飯)、心煩的時候會點麥當勞魚堡套餐、打從心底愛可樂、奶茶及很甜的Chai Tea Latte、會吃零食。但我相信若再積極實行抗糖style,不論肌膚狀況或身體肯定可以變更好💪🏻
先簡單說明一下何謂糖化,以下內容引用自「医者が教える食事術」
「對我們人類的生存而言,葡萄糖和氧氣是必要元素。但諷刺的是,葡萄糖和氧氣也正是我們老化的原因。
活著本身就是糖化及氧化過程(你可以想成生鏽或食物烤焦的部分)糖化是指你體內蛋白質或脂肪與飲食中的糖類及碳水化合物結合後所產生的惡化現象。
蛋白質或脂肪一旦與葡萄糖結合,便會產生AGEs(Advanced Glycation End Products=糖化終產物)AGEs是徹底的壞東西(大家一定要記住它😒)是各種疾病及老化的罪魁禍首」
簡單來說,就健康而言,糖尿病、動脈硬化、阿茲海默症甚至癌症都和AGEs有關。就美容來說,AGEs會造成肌膚皺紋以及斑點生成累積。
飲食上的注意點,牧田善二提出了些許建議我寫在下面(以下均是牧田醫生的意見)
★蛋白粉會破壞你的腎臟
很多去健身的人習慣用蛋白質粉泡製飲料,你最好現在就停止飲用。這些加工商品根本無法和天然食品相比,它含有大量蛋白質。蛋白質代謝後會產生大量尿素窒素,通常這些毒素會由腎臟代謝經由尿液排出,但頻繁飲用蛋白質飲料會讓你的腎臟疲乏,進而破壞腎臟功能,對骨骼也有不好的影響。
★疲憊時攝取甜食只會造成反效果
很多人以為吃些甜食讓血糖值上升就可消除疲勞。但事實上,那只是一時,攝取甜食讓血糖上升沒多久,即會急速下降,急速下降過程中你又會感到疲憊、想睡,於是又想攝取甜食,人們就是在這個被騙過程中陷入糖質中毒的。
★不要攝取加工肉品
火腿、培根、香腸等加工肉品都有致癌性(是已經被實驗證實的)請少吃(我個人是完全不碰這類產品)
★善用橄欖油、肉桂及醋
食用麵包以及義大利麵時加入橄欖油可抑制血糖值上升,大家基本上可將橄欖油認定為好東西。此外,肉桂及醋也都有抑制血糖值上升的功能(所以我喝含有肉桂的Chai Tea Latte罪惡感可以少一點吧😋)
但選購時請注意這些油都由原產地運來,很可能在運送過程中因為溫度變化而發生變質,因此盡量選賞味日期最遠的(最新鮮製造的)以及較值得信賴的品牌。
★多吃藍莓
藍莓含有多酚,可以減少加速老化的AGEs。另外對於視力、因使用電腦過度造成眼睛疲憊也有幫助。
★渴望甜度時請用蜂蜜取代砂糖
★隨著年齡增加,糖質限制的飲食變得越來越重要
因為基礎代謝能力變弱,過了四十歲之後如果還維持二十歲的飲食,對健康及體重都有不好影響。
★早午晚餐請維持「3:5:2」的比例
雖說維持以上比例會較為健康,但其實在糖質限制上最好的比例是「5:5:0」(對!晚餐不攝取任何糖以及米飯麵包等碳水化合物)其他詳細就請大家自己諮詢醫生或參考牧田善二的書籍。
對抗AGEs可實行抗糖化飲食,但在美容上該如何對抗AGEs呢?週二晚間粉絲頁會介紹台塑生醫新開發出的抗糖化產品,有興趣的朋友屆時請鎖定文章🤓
同時也有88部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,本集廣告與「Arm DevSummit 2021」合作播出。 #ArmDevSummit 將於10/19 - 10/21 重磅登場! ✅全球超過百場科技議程,免費隨選隨看❗ ✅10/19 CEO Simon Segars 主題演講❗ ✅10/21 Arm x Acer x Himax Techn...
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以下內容引用 在 懶人包 Facebook 的精選貼文
口罩實名制懶人包來囉 ^^
沒有最完美的制度
但是我們也看到政府團隊
每天都能及時因應社會的期待並調整
行政團隊也說了,實施實名制後,口罩銷售就有清楚的數據可以檢討,只要一但市場降溫,限購數量、期間等實施方式,隨時可以調整。
口罩配送物流將由中華郵政接手,5日晚間就會送到各家藥局,民眾6日一上班就買得到。新措施將讓各家藥局的口罩存量公開透明,已委由政務委員唐鳳與架設「超商口罩現況回報」地圖的工程師團隊聯繫,將合作開發「藥局版」口罩存量系統,未來哪個藥局口罩還有貨,只要上網查就一清二楚,不用擔心店家囤貨不賣。
以下內容引用自疾病管制署 - 1922防疫達人
1⃣政府徵用的口罩,在民生方面,原先超商通路自明(4)日起停止販售。
2⃣健保署兩天內修改全國電腦資料庫系統並完成測試,由郵差配送口罩至全國6,505家健保特約藥局,每家藥局每天配發200片成人口罩、50片兒童口罩;另偏鄉地區將由當地衛生所代為處理。民眾自2月6日起,可持本人「健保卡」前往購買,每張健保卡可用10元購買2片口罩,7天內不能重複購買。
3⃣為分散購買人潮,身分證字號末碼雙號者可於每週二、四、六購買,單號者可於每週一、三、五購買,週日則開放全民皆可購買。另上班族及行動不便者,可委託親友代為購買,一人限代持一張健保卡,購買規則相同;同時,兒童口罩僅限12歲以下兒童健保卡購買。
4⃣針對需要口罩之獨居長者以及身心障礙者,將要求地方政府社會局與衛生局合作,提供地方政府存有的口罩,就近、優先提供這些弱勢國人。
📢指揮中心強調,國內專家已再三呼籲口罩使用時機應著重在「看病、陪病、探病的時候要戴,有呼吸道症狀者應戴口罩,有慢性病者外出建議戴口罩」,健康民眾及一般學生無須戴口罩,請民眾將口罩留給需要的人,讓資源發揮最大效用。
以下內容引用 在 胡言亂語股票討論區 Facebook 的最佳貼文
#Mini LED讓小編想到有間軟版廠這幾年籌資都主打這題材
#但還是年年虧損
#以下內容引用 PTT Stock版 作者:awaa1971
簡單說明:
面板傳統背光模組BLU(Backlight Module ; 製造廠商如瑞儀等)原來是LED光源在側邊,而所謂Mini LED就是:
1. LED光源在下方(直下式),所以使用LED顆數會爆增(相對傳統BLU)
2. 還有就是多了local diming IC,可以用來控制LED亮暗達到高對比功能
所以每次看到Mini LED業配新聞就超級翻白眼的
1. Mini LED就是在一種(架構比較新)BLU,如果市場上真的接受,爽到的是LED+BLU 廠商,跟面板雙貓什麼毛關係呀,任何一家面板業者都可以買到呀...
2. 另外也要看Local dimming IC運算能力,這就看IC廠商能力,但確定的是IC爆貴,賺錢的還是IC 廠商,還是跟面板雙貓一點關係都沒有....
說實話,Mini LED惟一可能會用在高階機種上,但就是量小又(成本)高,比之前3D或曲面還不如...
還有不要再說Mini LED會用在車戴上了,業界都知道車用要求1.技術成熟;2.品質穩定;3.量產期至少4~5年,在Mini LED沒在其他應用領域上有一定使用經驗時,車用業者不會輕易導入,他們又不是白痴想當第一隻小白鼠....
#內容太專業
#文組看不到
以下內容引用 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文
本集廣告與「Arm DevSummit 2021」合作播出。
#ArmDevSummit 將於10/19 - 10/21 重磅登場!
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#ArmTaiwan
本集節目內容由志祺七七頻道製作,不代表「Arm DevSummit 2021」立場。
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#NETFLIX #串流平台大戰
各節重點:
00:00 開頭
01:28【Arm DevSummit】廣告段落
02:40 台灣是迪士尼頻道第一個海外台
04:26 串流OTT大戰!
05:38 Disney+的秘密武器?
06:40 Disney+ 強大的IP經營術
08:02 Netflix會被拉下王座嗎
09:14 18禁內容會被迪士尼禁播?
10:24 串流大戰中的其他競爭者
11:34 我們的觀點
10:36 問題
10:53 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:黑毛
|腳本:黑毛
|編輯:關節、土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→迪士尼頻道明年元旦起退出台灣!節目轉至Disney+:https://bit.ly/3Ff30Sb
→Disney+推出僅16個月 訂閱數破億:https://bit.ly/2ZzUufU
→Netflix、Disney+和HBO Max,訂戶不可能「全都訂」!2021年他們有什麼殺手鐧?:https://bit.ly/3Ff35oX
→串流大戰,迪士尼推「成人頻道」力抗 Netflix?:https://bit.ly/3olqj6O
→Disney+點燃串流大戰,盤點各家平台的操盤策略:https://bit.ly/2YbeB3O
→【串流大平台】亞馬遜規模遠超Netflix、蘋果、迪士尼,旗下Prime Video如何搶攻小螢幕?:https://bit.ly/3EXdNQy
→【串流大平台】蘋果為什麼想發展Apple TV+?令人摸不著頭緒的商業模式,背後圖的是什麼?: https://bit.ly/3omjYb4
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→【圖解】亞馬遜買米高梅、史匹柏與Netflix簽約...串流影音顛覆好萊塢, 誰才是真正IP王?:https://bit.ly/3ijVrQ8
→杜絕R級內容!迪士尼串流平台Disney+僅播出PG-13或以下級數節目:https://bit.ly/3uqiqO7
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#抖音新政策 #青少年崩潰
【 製作團隊 】
|企劃:歡歡
|腳本:歡歡
|編輯:土龍
|剪輯後製:憨吉
|剪輯助理:憨吉
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 抖音:14歲以下用戶將切換青少年模式 禁打賞、直播:https://bit.ly/2XGIUia
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超級洛克人是萊西變形成超級組件後與洛克人的合體形態,是一種結合噴射洛克人和威力洛克人的全新合體模式。集氣攻擊會變成以飛拳打擊敵人的火箭飛彈。可使用推進噴射進行短暫飛行,但同時繼承了噴射洛克人和威力洛克人無法滑行的共通缺點。威利博士發現此一計畫後,也讓佛魯迪偽裝成正義的一方,從萊特博士的研究所中偷出合體設計圖,製造出超級佛魯迪。
本支影片營利模式,是遵守卡普空影音授權政策,僅限於公開且加入YT夥伴計畫的營利影片,此政策適用個人頻道,另,本頻道無使用卡普空遊戲影音素材製作「會員影片」。
除此,本頻道遵守不劇透政策,無完整劇透剪輯卡普空的遊戲,包含將所有劇情彙整成一部影片,且無加入個人操作或其他附加價值等違反政策行為。
模型畫面為純粹展示,無業配商品,喜歡想買請自己去搜尋購買連結
本影片著重在超級洛克人本身的介紹,無法完全囊括所有關於攻略的細節,敬請見諒。
本次整理以單機系列作品為主(不包含其他衍生作品,如方塊遊戲、格鬥遊戲、手機遊戲等)
※頻道影片均為親自遊玩
※授權使用方式也清楚揭露
※希望大家都能以此為標竿,檢視自我,做人真的不要嚴以律人,寬以待己阿
聲明:影片資料是採綜合彙整及個人實測後補充,無完全取自某單一網站 相關資料可參考下方說明:
本集相關資料來源參考:
https://bit.ly/3tDFVD1
https://bit.ly/38Z5Rzx
https://bit.ly/3hpr4Hy
https://bit.ly/3nrvsd0
部分補充則是從遊戲中自行遊玩取得 資訊若有不完整或錯誤煩請留言指教 卡普空影像二創政策:
日文版:http://bit.ly/3pwrv4b
英文版:http://bit.ly/37rWdVU
中文說明:https://bit.ly/3dowzVy
本次各項素材使用方式:
1.翻譯使用:詞彙大部分是採用FANDOM翻譯
2.FANDOM介紹文案參考資料來源使用方式:參考後改寫、校訂或補充,以致符合影片主題。
3.音樂使用:僅使用遊戲中的BGM,並且依本次主題搭配,亦無直接擷取獨立放置。
4.其他補充:若由我個人補充的遊戲資料或資訊部分,可以CC授權條款自由取用(你可單獨擷取部分資訊,去做屬於你自己的新影片,就目前創作圈共識,遊戲資料的發現,基本上是一件既定事實,沒有人可以獨佔,而對我來說,只要能幫助下一個創作者讓他製作出新影片,也算是功德一件)。
5.真正不可以擅自引用的,是個人主觀上的心得、經驗、或編輯過後的影像內容或素材 所以如果你直接盜取影片,再上傳到其他平台,是禁止的。
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#洛克人7
#超級洛克人
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00:46 RUSH萊西機盤取得方式介紹
01:07超級洛克人登場及性能介紹
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