【代言Endorse/頂級美妝Cosmetics】
#ELLE雜誌專訪
#資生堂時空琉璃極上御藏系列
#周明璟追求卓越內斂美學
從新聞主播成功轉戰主持界, 舞台上的周明璟大方沉穩, 私下言談更流露從容自信。 她說,自己想跟女性分享的不是立即顯效的工作和保養方法, 因為真正的完美絕非一蹴可及, 唯有日積月累內蘊極緻之美才經得起檢驗。
#以自信成就專業
#以學習成就完美自我
「 我始終認為,在工作上專注、專業, 做到最好的女人最迷人。」 身為首屈一指的專業活動主持人, 周明璟已經是頂級精品、時尚派對、 外國明星記者會指明御用主持人, 至今主持過上千場活動的她, 不僅流利中英文能力令人驚艷,她說:「 除了掌握現場節奏,我更要求自己上場前的準備要做到最好, 甚至超乎客戶的期待」 因此即使工作已忙碌得應接不暇, 周明璟仍不斷提升自我專業能力, 並考取政大EMBA「 我期許自己成為一個不斷學習、進步的人, 這也是我對工作始終保持熱情的關鍵。」
談到身為專業主持人的另一個關鍵-自信亮麗容貌,周明璟透露, 自己是用看待主持工作的嚴謹態度來進行保養, 以時時呈現最佳狀態,為每一場活動漂亮增色!「 所以我追求高效、有感的保養體驗, 從質地、香氣、包裝、效果... 每個細節都要有讓肌膚備受寵愛的感覺,而我終於找到了!」
#追求極上保養
#與絕佳狀態的自己美好相遇
最近使用資生堂時空琉璃極上御藏系列後,她深深讚嘆:「時空琉璃極上御藏柔膚露,晚霜的質地與效果太令我驚艷!」 蘊含豐富水潤與亮白精華的柔膚露, 讓周明璟易乾燥的肌膚迅速回覆保水光澤, 清新保濕力甚至可持續一整天; 夜間保養的最後一步驟,極緻絲滑柔潤的時空琉璃極上御藏晚霜為肌膚注入豐沛的潤澤、 修護能量, 使肌膚沉醉在淡雅花香入眠, 第二天醒來,容光煥發躍升至巔峰! 注重細節、堅持完美, 周明璟無論主持或肌膚保養, 都有著毫不妥協的哲學: 對極上美學的不懈追尋, 也讓在主持界發光發熱的她, 如同資生堂時空琉璃極上御藏系列般, 無需刻意彰顯, 隱隱綻放耀眼奢華光芒。
SHISEIDO
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《與人連結的三個秘密》 啟動接觸、開啟話題,你需要有一顆願意欣賞的心 課程連結:https://pros.is/SPQZC 第一講免費試聽:https://youtu.be/e3hUVtIhDZE 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/QWLR2 【10/...
以學習成就完美自我 在 雙語活動女王 周明璟 Sophia Facebook 的最佳解答
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以學習成就完美自我 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
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歡迎來到《一天聽一點》,我們每週一到週五晚上7點準時為你更新,結合心理跟生活的真實運用,陪伴你每天進步一點點,如果你每天都想要有所進步的話,那就請你一定要訂閱我們的頻道哦!
我想對於任何一位有心想讓自己變得更好的朋友來說,適時地把心靜下來,了解自己的現況,並且去提煉出哪些功課是自己需要再精進的,都是一個很必要的過程。
不然的話我們的努力很有可能只是努力「自己想努力」的部分,然而那些真正要面對的問題,我們可能會一直逃避它,甚至於會自我催眠,覺得那還不重要,或者是我現在還不需要去面對;只是當你在檢討你自己或者是回觀你自己的時候,你用什麼樣的角度看待自己呢?你是用那種不斷地挑毛病呢?還是只是還原你此刻的真實?
為什麼談這個呢?因為啊,當我們在回觀自己的時候,如果你是用那種挑毛病或者是找出自己缺點的角度或方向的話,可能會為你帶來的壞處會遠多於好處的;世上呢很多研究都告訴我們,其實負面思考的天生習性,它是我們演化當中一個留下來的機制,因為當你能夠去看那些可能的威脅,或者是把焦點放在那邊的時候,你才能夠幫助你逃避一些潛在的危險,避免掉一些不必要的傷害。
只是當我們對於這部分少了一些覺察的時候,當負面的思考成為我們的慣性,我們就很容易進入一種「失敗主義」或者是「無能為力」的感覺,在加州大學的心理學教授雪莉蓋博(Shelly Gable)和強納森海特(Jonathan Haidt),他們做的一項研究分析他們就發現了,雖然我們正面的生活經驗大概平均數上是負面的大概三倍之多,但是卻很容易把注意力放在、聚焦在那些負面的經驗上面。
更有數據告訴我們,我們大概需要五次愉快的經驗,才能平衡掉一次同樣程度的負面經驗,所以如果你想要讓你的人生更平衡、更自在,那麼正面經驗跟負面經驗的比必須是5:1耶!然而反過來說,如果你覺得現在自己的生活沒有什麼樣值得太開心,但是也沒有什麼值得太抱怨的,那麼事實上來說,你很有可能是正面經驗跟負面經驗的比,大概就是5:1或者是4:1。
所以當你能夠還原你的生活的真實樣貌,你就會發現,其實你的正向經驗還挺多的,只是那些相對佔比比較少的負向經驗,很容易太過吸引我們的注意力,所以讓我們忽略我們真正擁有的東西,那更不要說去享受我們的生活了,
進一步來看哦,因為這樣的習慣,我們也很容易把自己的成就視為理所當然,即便那是你花了很多年的努力才得到的成果,而當你達到自己設定的目標的時候,你會發現自己仍然不滿意,因為除了傾向接受負面的訊息之外,你也會逐漸地「適應」生命當中的那些好事,這裡的「適應」還有另外一個說法叫做「習慣化」。
簡單來說呢,就是那些你第一次感覺到很棒的體驗,而同樣的狀況再來一次,你的主觀感受上就會沒有感覺到這麼棒,那你已經「習慣化」了,可是負面的經驗或感受它的「習慣化」的歷程,它就不像是正向經驗,它有時候會讓我們過分地聚焦,甚至於俗話說的「鑽牛角尖」。
所以回到今天開頭所談的,你想讓自己變得更進步、更好,你當然必須要去看那些自己不足的,可是你從什麼樣的角度去看它呢?你是用自我批判的嗎?「覺得自己真的很糟」、「覺得自己真的很差」、「覺得自己真的完全不行」嗎?如果你是用那種自我批判的角度去看這些自己有待加強的地方,那麼我可以告訴你,你只會在努力的過程當中越來越挫折,
儘管客觀的條件已經是越來越好了,能力越來越強了,可是你的主觀感受卻完全感受不到成就感、幸福感或者是滿足感,那到底該怎麼辦呢?
其實我必須說,人沒有完美,我們一定有需要前進的地方跟我們需要好好地去改善的功課,只是啊,當你看待自己那些功課的時候,你的角度何不從那種嚴厲地自我批判、覺得自己不夠好,而轉向成「你只是了解自身現在的現況」,那這一份了解在實作上面到底可以怎麼做呢?
比如說吧,我是一個方向感不太好的人,不過我因為方向感不好這件事情,我進入了嚴厲地自我批判,我可能會這樣子說自己,叫做「你笨透了,長那麼大連個路都認錯,左右方向還會搞不清楚,同樣一條路走了這麼多遍,怎麼還是記不住呢?」
當我用這樣的內在語言來說自己的時候,其實哦,我會在找路的過程當中,只要有任何一次的錯誤或者是疑似的錯誤,我就會更加深加重,我的方向感真的很差,儘管我很努力,我似乎在這裡面感覺不到任何前進的成就感,
可是如果我只是說「是的,我認路認方向的反應比較慢,有時候還會判斷錯誤,可是我會願意去一步一步的建立起我對這個區域的認識,而我也很清楚知道,如果真的走錯了路,會有很多的輔助工具來幫助我找到正確的方向」。
好的,如果你是我,當你這樣的內在對自己聽完自己感受完,你會發現我從來沒有去扭曲一個真實,就是明明方向感真的蠻爛的,然後硬是要說成自己方向感很好,自己是有天分的,我也不會去扭曲這樣的真實,
但是我只是如實的去說,不用一種批判的角度、不用一種責罵的角度去說我現在在方向感這件事情我的程度是如何,而且我還點出了我有什麼資源,我有工具啊,我可能有Google map啊,我可能有導航系統,甚至於我有旁邊可以問,我有台灣最美麗的風景——是「人」嘛!
所以呢,回觀我們的人生,真的有太多事情你可能需要前進,你可能需要幫自己優化,可是呢,有一些人他是越優化越覺得自己很棒、越來越開心。
儘管呢,他真的還是要面對一些有點難的挑戰哦,但是有很多人哦,就不是這樣子,他心裡永遠有更多的需要去圓滿的事情,但是即便他用盡全身的力氣圓滿了很多很多部分,他仍然對自己不滿意。
因為他一直在批判他自己,他從來沒有用一個更適當的方法去還原真實、去瞭解他的現況啊,那麼當你聽到這裡,我邀請你思考一下你是哪一種呢?
我想你會聽我的內容,一定是對自己的成長跟前進有所期許的,我很鼓勵你哦,既然有這樣的期許,何不用一個更「還原真實」的方法說自己,而不是批判自己,不是去拼命的找到或點出自己的缺點,而是如實的去看見你現在的現況是如何?你有什麼、可以怎麼樣幫助自己?
希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇,如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外,我們也有Podcast的頻道,你只要在Podcast的應用裡面搜尋【啟點文化/一天聽一點】給我們也記得給我們5顆星的評價,我們需要你的支持。
然而如果你對於【啟點文化】的商品或課程有興趣的話,如同今天所談的,你用什麼樣的內在語言跟自己對話呢?
你如果想要調整自己的內在語言,給自己更多的支持跟溫暖的話,那麼我很鼓勵你可以加入我們近期推出的線上課程《與人連結的三個秘密》,這門課呢,是由哈克(黃士鈞博士)所主講,他會運用潛意識工作跟隱喻的方法陪伴你,不只是跟他人連結,最重要的一點是你可以先跟自己好好的連結,透過他最溫柔的聲音,我相信你可以找到跟自己連結的那個入口,期待你的加入。
詳細的課程資訊在我們的影片說明裡都有連結,歡迎你,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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以學習成就完美自我 在 健身科學家 - 胡力威教授- 香港人體天然無藥物科研健身健心研究院 Youtube 的精選貼文
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以學習成就完美自我 在 NanaQ Youtube 的最佳貼文
00:26 【 8 個方法斷捨離嫉妒心】
1. 問自己一個問題
「你的努力是為了自己,還是怕輸給別人?」
2. 認識自己
明確的知道自己跟別人的差異在哪裡,
這樣才能從別人優秀的地方學習,並且當作提升自己的動力。
3. 理性的思考、分析
嫉妒跟贈恨是弱者才有的行為,
學著理性思考,別讓內心的小惡魔迷失了自我。
4. 停止比較
在這個世界上沒有比較完的一天,
每個人都不一樣才有互相學習、交流的機會。
5. 珍惜自己擁有的
在這個世界上每個人都存在著不一樣的價值,
每個人都一定有讓別人羨慕的地方,
好好珍惜自己的特質,別再讓習慣給忽略了。
6. 利用欣賞將嫉妒轉化為羨慕
試著把外面的圈圈當作是學習、交流的資源,
而不是把他們當作敵人。
7. 把重心放在自己身上
當我們花費在無法控制得地方太多,
我們就會感到很痛苦很無力,
這就是因為我們的正能量減少的原因。
8. 試著去稱讚其他人
敞開心胸去稱讚其他人,
除了可以互相鼓勵之外,還可以獲得很好的人緣。
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👇【斷捨離 6 步驟】我丟掉的 15 個東西
https://youtu.be/oaaXl0fPKoE
👇【改變生活】10 個習慣讓你更快樂、更自由
https://youtu.be/DtHI_1xvboE
👇【做自己】8 個方法定義自己
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👇【消除負能量】7 個處理低潮的方法
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👇【自律人生】7個方法成為自律的人
https://youtu.be/EI8Cxpa21pY
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以學習成就完美自我 在 大科學人專訪|YouTuber 胡子Huzi :科學定理不只存在課本裡 的推薦與評價
在自我探索的過程中,胡子被Youtuber 這個職業給吸引,他勇敢的放棄、勇敢的相信, ... 一點點「好為人師」的特質,在教別人讓別人變好的過程,可以讓我感受到成就感。 ... <看更多>