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以下為本段內容文稿：
很快的，我人生當中第二次的單車環島，要邁入倒數第二天。整個九天的行程，今天是第八天，在這第八天呢，我從瑞穗出發，一路往北。
這一天，整個花東縱谷，真的非常、非常的漂亮，最重要一點是天氣非常的好。我終於在這九天的行程當中，終於有一天，是一整天都沒有淋到雨，但是…好熱啊！
跟我們同行的一些朋友喔，在跟我聊天的時候，其中有一位就跟我提到，就說人有時候真的好矛盾哦。我們前面連續淋了七天的雨，在淋雨的時候，就會想著出太陽多好。
可是今天一整天都出太陽，我們心裡卻閃過，如果這個時候下一場雨，應該很舒服，這樣子矛盾的心情。
其實我這次環島完之後，我身旁一些家人跟朋友就跟我說，如果你能跟我保證這，一趟旅程九天都風和日麗，太陽也不太大，也不會下雨，甚至於天空還陰陰的、騎起來還有一點涼爽，那我就答應再跟你去環島一次。
那當然，我前面的分享已經有講過，在台灣基本上是不可能。在台灣，只要你要環島，不管在任何季節，一定都是水深火熱，你逃都逃不掉。
可是我心中真的也有想過，如果哪一次真的好狗屎運，讓我九天完全避開了烈日跟下雨，然後整個天氣都非常、非常的舒服跟宜人，那這九天我會期待嗎？
其實當我靜下心來，好好的想這個問題的時候，我遲疑了。因為這道理很簡單，如果九天都是這麼好的天氣，那我出門一天就好了，幹嘛花九天呢？
再來，如果這個整旅程都是風和日麗，那經過了這段旅程之後，還會有什麼留在我心中呢？我們回想一下，每個人生命的歷程，那些真的會留在你心中的人，或者是真的會留在你心中的事，他們難道都是風和日麗、一帆風順，才會讓你記住嗎？
還是其實不是如此，就是因為有高峰，就是因為有低谷，就是因為有壞天氣，就是因為有很多的意外，甚至有很多的不舒服；你一一的克服了、走過了，或者是學著跟它相處了，生命的豐厚跟智慧，不就是這樣子才長得出來嗎？
所以說到底，任何旅程左右我們快樂的，到底是因為這些外在的天氣、風景，還是在於我們是不是懂得好好的去享受，享受這一切，讓你舒服，跟讓你不舒服的部分呢？
同樣的問題我也問你，你在什麼樣的狀況底下，才願意上路？是有人跟你保證風和日麗，你才要上路嗎？那麼如果你的旅程，都是風和日麗的，那又何必花這麼多時間？
然而生命的旅程，有一個客觀的限制，就是不管你在主觀上要不要花時間，它的時間一樣都在流逝。那在這樣的狀況底下，你期待的究竟是什麼？你期待的是風和日麗，還是期待一趟值得你回味的旅程呢？
生命是你的、選擇也是你的，你可以好好的思考。能夠享受生命為我們準備的一切，這是份福氣，也是種智慧。
希望我今天的分享，能夠帶給你一些啓發跟幫助，我是凱宇。
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以下為本段內容文稿：
如果有人問我，可以用什麼樣的成語，來形容環島9天的經驗，我可以給他四個字，叫做「水深火熱」。
水深火熱，並不是指我這兩次環島的經驗。我必須說在台灣你在任何季節，如果安排一個9天的環島行程，幾乎一定會水深火熱，為什麼呢？
先講風勢吧，台灣呢不是東北季風，就是西南氣流；如果在西南氣流，也就是在我們夏、秋的這個時候，如果你是逆時針的方式環島的話，那麼你在整個西部平原的那一段路，全部是大逆風。
而這「大逆風」也就不打緊了喔，「西南氣流」通常在南部會帶來很大的雨勢，就像這一次南部的水災是一樣的道理。那如果是到冬天跟春天，這時候有「東北季風」。
那東北季風呢，如果你是用逆時針的方式環島，的確，你會在整個西部的平原騎的很順，因為是順風；可是一旦你到了東部之後，你就會迎向整個「大逆風」。這還不打緊，整個「東北季風」吹過來的時候，不管在整個北台灣，還是東台灣，那都一定會下雨。
那更不要說不定期出現的颱風，再來就是好天氣、艷陽高照的時候，你越往南走，那熱的程度幾乎跟「烤人乾」沒什麼差別，可是如果是陰雨的天氣，那在天氣熱的時候，午後雷陣雨那是很可怕的喔。
那如果在天氣冷的時候，你想想看，你一邊騎車、一邊迎著冬雨，感覺起來是很有氣氛啊。但是當你騎在路上的時候，那個冷、那個不舒服的感受，那只有經驗過的人，才知道個箇中滋味。
然而儘管如此，如果你問我值不值得在人生當中，安排一次環島的行程？我會告訴你非常值得。因為這是你可以認識台灣、認識我們腳下踩的這塊土地，一個很特別的方法。
所以談到這裡，其實有時候會去環島的人，我都覺得在骨子裡可能有一點點自虐的傾向，就像我還去了兩次！因為在水深火熱的狀況底下，還欣然接受這9天的旅程。
但是儘管這麼說喔，其實對一般人的一般體能來說，你在環島的旅程當中，通常到了第4天、第5天，就會面臨到「撞牆期」。
因為可能你的體力在前面幾天也用完了，你的意志力也被消耗的差不多了，那接下來的第4天、第5天，你可能每天還是有將近一百公里上下要騎，可是呢你的大腿也酸了、膝蓋也痛了、胯下也麻了，然後手握著單車龍頭的握力，也快不夠了…而這個時候，卻要繼續的往下騎。
在我這第2次環島的第4天，也就是8月21號，我們從嘉義出發，要前往高雄。那我這一次的行程當中，每天都日曬雨淋；我已經連續被日曬雨淋了4天，然而我們這一行人呢，每天都有人摔車，然後每天都迎著大逆風。
還好我前面有經驗哦，如果我回想我第一次環島，那個時候在這種狀況底下，那個心情真的會有一種「我幹嘛來這裡」的這樣的想法。它是一種體力跟意志力的撞牆期呀！
那到底是什麼原因，讓每一個人還是一步一步的往下踩？我想如果就以團體行動的角度來看的話，人畢竟是愛面子的嘛，總不能說大家都繼續的往下踩，只有自己灰噗噗的不騎了，然後上資源車，這也蠻丟臉的不是嗎？
但是我覺得除了這個之外，還有另外一個部分哦，就是你只有在撞牆期的時候，你才會深刻的問自己「我來幹嘛？」。然後這個時候，當你得出的答案，你才會真正甘願的去面對它。
比如說，當我用同樣的問題問自己的時候，我就回答我自己，我要的就是一段圓滿的經驗，我要彌補上一次沒騎到的缺憾。然後更重要一點是，隨著年歲的增長，我想要給自己一個肯定「我是可以的！」這樣的內在的信念。
隨著這樣的想法的累積，我就會越來越期待，到了東部之後，我去完成那一段我曾經錯過的旅程。
而且也因為這樣子，我在面對不管在任何領域，或者任何狀況底下，那些咬著牙苦撐、流著汗，然後死命的把自己的所有的體力、意志力、創意，擠到一滴都不剩的人，我會多很多的支持跟包容。
因為當你經驗過這樣的感受，因為當你走過水深火熱的時候，這個時候你看到別人在水深火熱，其實你是說不出風涼話的。你完完全全的明白，在這過程當中，有多麼的不容易。
所以囉，如果你生命當中，總有人在跟你說風涼話，你是不是要慎重的考慮，這樣的人當他在說風涼話的時候，他後面給你的任何建議，是否可以聽、是否可以信呢？
因為他從來沒有經驗過「撞牆期」，他從來也不敢迎向水生火熱，他只是在旁邊看，他只是遠遠的當一個評論者。談到這裡，如果你此刻的人生，常常會有水深火熱的感覺，那麼這個時候，你最需要先做的，叫做問自己「我為什麼來這裡？」。
然後把那些說風涼話的人的聲音，直接關掉吧。因為不管你是一個人，還是一群人，前進的道路都是你一腳一腳踩出來的，加油！我會跟你一起前進，我是凱宇。
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我很期待能夠在11月16號的教室裡見到你，在我錄音的這個時候，我們的名額已經在倒數了，而這也是我們今年的最後一期，如果你錯過的話，就要等到明年4月了，我真心期待能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
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