😈:「咈咈咈,一年了,真虧你能一路撐到現在,我得稱讚你啊,海海」
🧑🦲:「這寒風刺骨的殺氣,你難道是⋯大寒?」
😈:「不錯,那苦澀的名字正是我,終歲的擺渡人」
🧑🦲:「好,那我就上囉!海海養生法第一式,解表之術:疏風散寒!」
😈:「哼,不痛不癢。看招:風寒襲肺」
🧑🦲:「養生法第四式,補益之術:益氣固表!」
😈:「好傢伙,竟防禦的滴水不漏,那再加上一點濕氣怎麼樣呢?」
🧑🦲:「這⋯這是三大禁術之一的風寒濕痺。可惡,全身又痠痛又沈重,無法結印了!我人參到此為止了嗎?」
😈:「𠹳𠹳𠹳,什麼天下第一養生法,原來不過如此」
(主角回憶)茯苓哥:「海海,你要記得,練再壯也是醜男,不要太多期待」
(主角回憶)柿弟:「學長,你這樣我很困擾」
(主角回憶)珍珠母:「海海,是時候該告訴你事實了,你不是我親生的」
(主角回憶)蜈公公:「我不准你靠近我女兒」
(主角回憶)山慈姑媽:「海海,你年紀太小了,我們之間不可能的」
😈:「⋯你怎麼都是些亂七八糟的人生跑馬燈」
🧑🦲:「唉,我的一生充滿不幸與挫折,只有養生術是我的救贖」
😈:「你的淒涼與心寒勝過於這個冬天,就當你贏了吧。希望在這寒冷的節氣你能感到一絲溫暖」
🧑🦲:「謝謝你,大寒,謝謝你...嗚嗚嗚」
可憐的海海⋯
雖然他的悲情攻勢生效了,
但我們這些正常帥度的人還是得好好認識大寒養生法
最冷的小寒走後,接著就是最後一個節氣—大寒
而如上篇節氣文所說,大寒反而不那麼冷呢
各位這陣子有感受到了嗎?
由於最近在run神經內科
注意到冬天是高血壓、中風的好發季節
所以這次的穴位養生先介紹臨床常用的降血壓穴吧
🎈耳神門:位置在耳朵上部,三角凹窩內
就像心經的神門穴,揉按可以安神助眠、穩定自律神經
也大家也可以貼米粒或磁石去持續刺激穴位
高血壓、失眠、肩頸僵硬是高度相關的症狀,
別小看好好睡覺這件事呢
🎈高血壓點 & 降壓溝:直接針對高血壓,可滋陰清肝熱
高血壓點在小耳屏前下方;降壓點則是耳背最明顯的溝,
以上三穴位可以像蠟筆小新媽媽一樣用拉的,也很有效喔
🚨在把玩小耳朵時,也可以注意耳垂有無冠心溝以警戒心血管疾病喔
這個以後有機會提到望診再詳細介紹吧
食膳方面,烏骨雞跟香菇是個好搭配
📍烏骨雞色黑入腎,性平味甘,
具有補血益陰、退熱除煩、強身健體的作用
鐵含量高、氨基酸高、脂肪少,是CP值很高的食物啊
旦要注意,濕氣重的人不宜(大便濕黏、舌苔厚)
📍香菇可以增強免疫力,相信大家都知道
尤其在這新冠疫情搗亂的時期,真恨不得自己免疫力爆表啊
《本草求真》:「香菇味甘性平,大能益氣。助食及理小便失禁」
香菇的獨特香,可以醒脾開胃,又助減肥、降膽固醇,預防血管硬化、高血壓
還不快丟下去跟烏骨雞一起煮?!
二十四節氣系列文至此吿一段落啦!
每次內容都滿滿滿,就是希望各位能覺得中醫很好玩,
而也真的有知識收穫
小編初衷只是希望能在朋友面前講出一些節氣相關的酷東西,耍耍帥
然而在整理這系列節氣養生資料時
也練習注意大自然的變化對人影響,
感受到中醫的觀點是如此貼合生活的
且在跟診經驗中,確實有些醫師會參考節氣來診斷、開藥、選穴、衛教
所以也鼓勵粉絲們一起探索、觀察身體跟大自然的關聯性
❤️新的主題再見囉❤️
衛福部食民曆手冊
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4281&pid=13478
#人蔘海海節氣cosplay
#伏兔兔的穴道教室
#健康 #生活養生 #中醫 #學習 #知識 #養生之道 #中醫師 #養生餐 #我中醫你
伏免穴位置 在 彭溫雅醫師 Facebook 的精選貼文
祛寒保暖👉🏻喝2茶飲➕吹風機5穴
❄️ 小寒過了,大寒將至,體內陽氣開始生長
💪🏻 祛寒保暖,為來年健康打底
🥣 冬天脾胃虛寒,要補脾氣腎氣
寒流接連報到,明明穿了好多層衣服,還是冷到不想動,你可能沒抓到冬天祛寒保暖的重點。
1月5日是小寒,20日是大寒,這是冬天最後兩個節氣,人體內陽氣開始生長,以備進入萬物生長的春天。
此時陽氣不像夏天外顯,反而潛伏於體內像個小火爐,所以人們會感到消化功能變好、食欲旺盛。
雖然吃東西可以讓身體溫暖,但並非祛寒保暖的正道。
油膩、重口味食物,反而會讓脾胃負擔太重、脾氣虛,加上天候濕冷,結果痰濕堆積於身,身體浮腫無力,精神不濟。
要從內達到祛寒保暖,建議避免吃太多刺激或油膩辛辣的食物。
脾胃腎在冬天容易虛寒,建議女性和兒童把重點放在補脾氣,男性長者則要補腎氣。
推薦五味子茶、杜仲茶,分別可用於補脾氣、補腎氣。
早起離開被窩時,冷熱差異大,可在床邊擺一支吹風機,把五個重要保暖穴位吹一遍,從下往上,依序是腳底的 #湧泉穴、肚臍的 #神闕穴、後腰的 #命門穴、頸後的 #大椎穴、頭頂的 #百會穴。
#五味子茶補脾:五味子、枸杞、紅棗各5公克。以布包包好、250毫升熱水沖開,回沖可喝一天。
#杜仲茶補腎:杜仲、桑寄生、枸杞各5公克。以布包包好、250毫升熱水沖開,回沖可喝一天。
#保暖重要穴位
#湧泉穴:位於腳底中間凹陷處,在足掌的前三分之一處。
#神闕穴:肚臍。
#命門穴:後腰部,和肚臍眼對應的位置。
#大椎穴:低頭時,後頸部下段最凸處。
#百會穴:頭頂正中央。
彭溫雅 醫師提醒大家, 天氣寒冷注意保暖,守護健康更幸福❤️
伏免穴位置 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
【轉季保養】連頭皮都感受到乾燥的秋意
#入秋後發現梳上及地上掉髮增多
#微調生活細節保靚髮
#星期一踢走BlueMonday
提防秋冬脫髮
秋冬天氣乾燥,皮膚乾噌噌可以塗潤膚霜,那麼頭皮呢?除了頭皮乾燥問題,有人甚至覺得秋冬天脫髮問題比夏天嚴重。從中醫角度來看,正所謂「秋收冬藏」,相比春夏天氣血會偏向體表、四肢及頭部各處,秋冬天的氣血會沉伏在臟腑之中,供應給頭髮養份相對減少,掉髮數量有可能因此增多。
中醫理論認為,頭髮健康與肝腎大有關係,因為「肝藏血,髮為血之餘」、「腎藏精,其華在髮」,所以秋冬天要多注意肝腎保養,適量進食黑色食物,例如黑木耳、黑豆、黑米、黑糯米、黑芝麻、黑棗、桑椹、烏雞等。每天梳頭及按摩頭皮,洗頭時間不宜過長,水溫亦不宜過高,以免洗走過多頭皮油脂以致乾燥。最後要有充足睡眠,因為熬夜會傷及肝腎,保持心境開朗,因為情緒緊張、壓力過大都會導致肝氣鬱結,導致脫髮。
平日多按以下三個穴位,有助刺激氣血循環,預防脫髮。
百會穴
位置:頭頂正中線前髮際後5寸處,約兩耳尖直上頭頂中央。
功效:調整自律神經,促進血氣循環。
風池穴
位置:於後頸後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。
功效:疏通血脈,促進血氣循環。
角孫穴
位置:位於耳朵向前折,耳朵最上方髮際線處。
功效:清利頭目,通利耳竅。
Prevent hair loss in autumn and winter
It is quite dry during fall and winter. You can apply moisturiser on dry skin, but what about your scalp? In addition to the problem of dry scalp, some people have more severe hair loss in autumn and winter than in summer. From Chinese medicine perspective, fall is about harvest and winter is about storage. In spring and summer, qi and blood will flow to the body surface, limbs and head. The qi and blood will be saved into organs during autumn and winter. The nutrients to hair is relatively reduced which may worsen hair loss.
Chinese medicine believes that hair health is related to liver and kidneys as liver stores blood and hair is an extension of blood. The health of the reproductive system is closely related to the kidneys, the kidneys can also dictate the health of hair. Therefore, you need to pay more attention to liver and kidney maintenance in autumn and winter, and appropriately consume black colored food such as black fungus, black beans, black rice, black glutinous rice, black sesame seeds, black dates, mulberries, black chicken. Brush your hair and massage your scalp every day, and do not wash your hair for too long. The water temperature should not be too high to prevent washing away too much scalp oil and causing dryness. In the end, you must have enough sleep, because staying up late will hurt the liver and kidneys. Remember to keep a happy mood, as emotional stress and excessive stress can lead to liver qi stagnation and hair loss.
Press on the following three points to help stimulate blood circulation and prevent hair loss.
Bai Hui Point
Location: the midline of the head and 5 inches behind the hairline, in line with the apex of the ears
Effects: adjusts the autonomic nervous system and promotes blood and qi circulation
Wind Pool point
Location: at the back of neck below the back of head bone at the depressed point of the two large tendons at the same Level of the ear lobe
Effect: promotes blood circulation
Angle Vertex Point
Location: highest level of the apex of the ear and hairline where the ear is folded forwards
Effect: improves vision and dizziness, decongests the ear canal
#男 #女 #我枯燥 #我有壓力 #陰虛 #氣滯 #血瘀 #烏髮
伏免穴位置 在 伏兔穴- 腿疼。 #腰痠#腰痛#仙桃牌 - Facebook 的推薦與評價
坐一整天辦公室腰會酸嗎?站起來動一動~按壓伏兔穴. ▻▻伏兔【位置】屈膝成直角,手掌橫紋中點按在膝蓋骨上緣中點,手指併攏按壓在大腿上,中指尖端 ... ... <看更多>
伏免穴位置 在 【穴道小教室】 舒緩腰痠腿疼的伏兔穴 - YouTube 的推薦與評價
【穴道小教室】伏兔穴坐一整天辦公室腰會酸嗎?站起來動一動~按壓伏兔穴▻▻伏兔【位置】屈膝成直角,手掌橫紋中點按在膝蓋骨上緣中點,手指併攏按壓 ... ... <看更多>