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我喜歡用運動和飲食來健康的瘦下來，像是1週1次重訓和2-3次的有氧運動！
最近我還搭配上1週1日的斷食，果然有達到我想要的效果！就這樣陸續瘦了10公斤！
很多人很害怕斷食，覺得當天完全不能吃東西怎麼半？ 但如果真餓得受不了的話，其實是可以喝湯的！我會喝不調味的蔬菜湯，有蔬菜清甜的味道，也會有飽足感。隔天復食後，再把蔬菜湯調味回煮一次，吃原型、營養的食物，讓腸胃慢慢適應！有興趣斷食的人，大家可以試試看我的食譜喔！只要三個步驟超簡單！
減脂瘦身湯🤩
☑️ 食材
番茄3顆
白蘿蔔1/3根
紅蘿蔔1根
美白菇2包
洋蔥1顆
☑️ 調味
水700cc、米酒少許、薑1/2 塊
☑️ 步驟
1️⃣ 將白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥去皮，番茄切成塊狀，美白菇去掉蒂頭後撥開。
2️⃣ 鍋中倒入水和美白菇以外的蔬菜，開火煮滾，轉中火燉煮20 分鐘；等蔬菜煮軟後放入美白菇，稍微再煮一下。
3️⃣ 加入適量的米酒，等到食用前再加入薑泥。
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#新番快評 #轉生史萊姆 #白沙的Aquatope
本期新番快評簡單講個最近正在看的動畫，看看有沒有好料。
動畫內容：
關於我轉生變成史萊姆這檔事
開掛藥師的異世界休閒生活
白沙的Aquatope
轉生成女性向遊戲只有毀滅END的壞人大小姐X
女朋友and女朋友
死神少爺與黑女僕
魔法科高校的優等生
惡靈古堡 無盡闇黑
偵探已經死了
我們的重製人生
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今天來開箱2021亞瑟士夏季產品
這次挑了3套來試穿，希望大家會喜歡！
FB：https://www.facebook.com/boen0427/
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【田徑】2014南京青奧回顧，一起來看看青澀的短跑小國手吧！
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放假時間前往公園，是不少民眾的休閒生活。台北市大安森林公園，在假日期間人潮滿滿，並且隨處都可以看見小松鼠；不過維護單位指出，松鼠大量繁殖，而且還會啃咬樹皮，已經危害到樹木生存，提醒民眾不要再餵食。
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