/草分木 Sea Life 香氛x 珊珊來食 法式甜點/
[中秋聯名禮盒|預購中]
首次跟大家介紹我們的新品牌SL 調香實驗室
在疫情中無法跟大家見面,
我們想盡辦法要與你們相遇,
於是SL調香實驗室就誕生了。🐣
首次的作品就是與墾丁藍帶名店Sandia-patisserie 珊。珊來食法式甜點、早午餐合作,
希望大家能感受到我們南國的熱情,
為你們獻上滿滿的心意。🌴
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Voyage through Scents!
穿越香氣之旅
一個來自南國的法式甜點珊珊來食與
同為南國草分木主理人新創品牌SEA LIFE香氛系列,讓日常香氣感受生活中的美好。
共同攜手「穿越香氛之旅」中秋聯名禮盒
一口甜蜜、一聞香氣,
今年中秋不一樣的送禮選擇。
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*禮盒訂購網址:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfzfq_IQEVzPIIQo0orHAwRygx2-S7OCCBJQeIewJkHTjunLw/viewform?usp=sf_link
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組合方案:
A. 中秋甜品香氣禮|NT$450
(8/31前預購早鳥95折NT$427)
甜:桂花烏龍瑪德蓮x2、佛羅倫斯酥餅x2
香:擴香水晶x1、香氛乾洗手噴霧30ml x2(英國梨小蒼蘭/伯爵茶小黃瓜,各一)
B. 中秋甜品擴香禮|NT1280
(8/31前預購早鳥9折NT1152)
甜:桂花烏龍瑪德蓮x4、佛羅倫斯酥餅x2、
檸檬柚子達克瓦茲x4、茉莉蛋黃酥x1
香:草本驅蚊蠟燭x1、擴香140ml x1
(二擇一:花果香-美好一天的開始/木質調-暖男抱抱睡)
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。預購日期:8/15-9/14(早鳥優惠至8/31)
。出貨日期:9/6起入續出貨
。單一地址配送費:1-2盒 $160、3-4盒$210、 5-9盒$250 、10盒以上免運
。自取:(草分木南灣店/珊珊來食)
#中秋禮盒預購 #墾丁 #南灣 #香氛 #草分木 #sealife #珊珊來食 #聯名系列
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5,330的網紅羅尼Ronny,也在其Youtube影片中提到,#香水 #JoMalone #伯爵茶與小黃瓜 [香水分享Ep.01] Jo Malone 伯爵茶與小黃瓜 Earl Grey & Cucumber 男香 女香 古龍水 香水 謝謝大家耐心看完影片,歡迎留言跟我討論香味或給我意見哦!也可以建議下一支希望我拍什麼味道的香水跟大家分享! FB粉絲...
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窈窕飲食與食材掌握原則
最近好幾位讀者來信討論:低醣飲食怎麼吃?健身原來可以吃這麼多碳水?怎麼吃才能兼顧蛋白質足夠、脂肪和膽固醇不超標?也有讀者很想加入間歇性斷食但作息很難執行等等。
說來窈窕飲食法百百種,每個人的環境個性愛好都不同,只要從中選擇適合自己的方法就好。
有些書說「選擇一種適合長時間實踐的飲食方式」,我心裡也對此有問號。就是因為有各種不可抗力因素才會身材漸漸失控,我覺得應該是向某種生活方式靠攏,都偶爾放假無妨,知道怎麼恢復就好。
只要能夠堅守兩大原則:
1.要吃營養。
不管採取哪一種飲食法,都應該盡可能為自己爭取營養。
2.要運動。
只有運動才能消除內臟脂肪——這個危害健康的大魔王,只靠飲食控制是不容易打敗它的。
運動無法讓我們完全不生病,但可以幫助我們盡可能遠離慢性病。
慢性病危害有多大?十大死因佔了八項,上天堂前還得長期服藥或治療,對生活品質影響不可謂之不大。
印象中是在《脂肪的祕密生命》這本書看到:
-即使透過手術減脂,但若生活習慣沒有改變,脂肪仍然會回來,而且會更頑固地躲到內臟。
-相撲選手的塊頭雖大,然因爲運動量大,他們其實沒多少內臟脂肪,可是一旦沒有訓練了,脂肪就會囤積到內臟去。
===
窈窕飲食法從寬鬆到嚴格,可以排序如下:
-1.間歇性斷食:
完全不用計算熱量,不限制飲食內容,只要控制進食窗口在八小時之內。
-2.五比二輕斷食:
一週選擇週一和週四控制飲食熱量,女性控制在500大卡,男性在600大卡。其他日子飲食完全沒有限制。
-3.低GI飲食或得舒飲食:
採取低脂、高纖的飲食策略,碳水主要來自全穀類、根莖類、豆類等,但攝取量不需要壓低。
-4.低醣飲食:
運動量大者碳水一日控制在100-150克,活動量一般者碳水控制在50-100克間。碳水愈低,愈快變窈窕。
-5.生酮飲食:
進一步將碳水壓低,控制在一日總熱量的5%,蛋白質控制在25%,其餘交給脂肪填補。
哈佛醫學院一篇”Should you try the keto diet?“表示,「生酮可能引發肝腎問題、營養失調、便秘、類流感症狀等。」採用之前最好與家庭醫師共同討論。
追求窈窕的動機繁多,適時因應調整,合情合理。
然我們也必須知道,追求窈窕過程,因為體內釋出脂肪,也會增加膽結石風險。
中年窈窕是在追求生活健康平衡的狀態下,兩害相權取其輕。
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【窈窕食材清單】
👉可吃的食材
肚子餓、沒事先準備但想吃零嘴的時候,優先攝取蛋白質。
我的口袋清單是茶葉蛋、豆腐或堅果。
-蛋白質類:
優先食用魚蛤花枝類(去內臟)、蛋、去皮雞胸肉、火雞肉、豆類。
脂肪含量高的肉,比如鴨肉、鵝肉、牛肉、豬肉、羊肉等,控制食用頻率在一週兩次左右。如果採取低脂飲食可以切去皮和油脂部位,如果採取高脂飲食就不必。
優格宜選希臘優格。
-蔬菜類:
所有葉菜,如菠菜、白菜、甜菜、芝麻葉、萵苣、空心菜、芥菜、芹菜、菊苣、甘藍、青蔥、韭菜。
花菜類如白花椰菜、綠花椰菜。
小黃瓜、櫛瓜、洋蔥、豆芽菜、四季豆、蘆筍、甜椒、菇類、玉米筍、白蘿蔔、竹筍、牛番茄等。
-脂肪類:
可以食用,但要留意份量,並選擇安全的油脂,避免氧化油、氫化油,並挑選無反式脂肪者。脂肪類含量高的食材,除了油脂,還有如各式起司、酸奶油、酪梨、堅果等。
-水果類:
蕃茄、莓果、酪梨、芭樂,並留意份量。
覆盆莓、帶皮的梨子和蘋果纖維含量都很高,和蔬菜相比不遑多讓。
-甜味劑:
可選擇甜菊糖、羅漢果糖、赤藻醣醇。
建議在戒糖階段作為蔗糖的替代品,但別太依賴,糖戒了之後就不會想吃甜食了。
-飲料:
以水為主。
也可喝無咖啡因也無糖的花茶、檸檬水、國寶茶。
含咖啡因的無糖黑咖啡、紅茶、綠茶、伯爵茶等,一天不超過三杯,以免影響代謝系統。
👉別吃的食材
-所有的糖:
包括所有蔗糖,如白糖、紅糖、黑糖、砂糖、冰糖等,還有蜂蜜、楓糖、果糖、牛奶(含乳糖)、調味優酪乳與優格、果汁。
-高GI、高GL、空熱量的澱粉類:
所有麵粉製品,如蛋糕、白麵包、白麵條、鬆餅、餅乾、貝果、甜甜圈。白米飯。薯條、洋芋片。
-過度加工食品:
各式看不到食材原型的火鍋料。
加工肉品如培根、火腿、熱狗等。
-高GI且甜度高的水果、果乾、果醬:
鳳梨、葡萄乾、果醬等。
👉斟酌食用食材
我的最愛是薏仁和地瓜,煮一鍋冰起來,要吃多少取多少,很方便喔!冰過不僅吃起來像剉冰的料,超級好吃,而且還會變成抗性澱粉,更不會發胖。誠摯推薦~
早餐我喜歡100%全麥或全穀麵包。
運動後點心最愛用燕麥、莓果、香蕉、乳清蛋白粉或希臘優格做成蛋白奶昔,味道太吸引人了,小風也會來搶著吃。
有時煮小火鍋會加小球冬粉或蓮藕。
以下依據設定的碳水攝取量決定是否攝取。
-低GI的全穀根莖類等:
全穀類,比如薏仁、糙米、藜麥、野米、燕麥、100%全麥或全穀麵包、原味爆米花、全麥義大利麵、冬粉。
根莖類,如地瓜、蓮藕等。
👉同場加映高纖食材
美國梅約醫學中心建議女性每日至少攝取21-25克纖維,男性至少攝取30-38克。
膳食纖維高的食材是腸胃的清道夫,同時具有延緩吸收的作用,吃了不容易發胖。
以下是梅約醫學中心建議的高纖食材:(由左至右為膳食纖維最多至次多。)
-水果類:覆盆莓、帶皮梨子、帶皮蘋果、香蕉、柳橙、草莓
-蔬菜類:豆莢、綠花椰菜、蘿蔔葉、球芽甘藍、帶皮馬鈴薯、玉米、白花椰菜、紅蘿蔔
-全穀類:全麥義大利麵、薏仁、麥糠、藜麥、燕麥、原味爆米花、糙米、全麥麵包、裸麥麵包
-堅果、種子與豆類:大豆(包含毛豆、黃豆、黑豆)、扁豆、豌豆、四季豆、奇亞籽、杏仁、開心果、葵花籽
===
附圖是我的午餐餐盤,經過營養與熱量計算,也有秤重,最後發現它其實就是宋晏仁醫師提倡的「211餐盤」。
要提醒的是,不管採取哪一種飲食法或運動法,大約兩個月左右,身體就會進入平衡狀態,也就是傳說中的高原期,這時候可以改變飲食法,也可以改變運動菜單,或者乾脆稍微休整一週,之後再繼續。
伯爵茶與小黃瓜男 在 菲莉絲就是菲小莉的小天地 Facebook 的精選貼文
#很難得的香水代購目前只有以下香味可以購買
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(*)世界知名香氛JO MALONE(*)
英國 JO MALONE 香水30ML $1880
(sparkling heart)Jo Malone London 是倫敦營銷高檔護膚和香水的品牌,1999年被Estee Lauder集團收購。
(sparkling heart)它的特色是個性化、高品質和與眾不同的香水。Jo Malone London 在西方有著香水女王的美譽,這個牌子價格雖然不便宜,但因為其香水以簡單而純粹為諸多明星、上流階層所喜愛。 質樸的包裝,透露著濃厚的英倫風情。幾乎所有的Jo Malone London 的香水都是以原料的名稱來命名的,只有一款叫154的香水,取名就是為了紀念第一家店。
她的香水自成一格。與其他名家香水比,Jo Malone的香水香調非常簡單,往往只有一、兩種主打香調。
(<)香味介紹(>)
✔️橙花(red arrow right)帶著純潔和令人愉快的氣息,結合了橙花、荷花和丁香,動人的細緻花香如同在肌膚上美妙地綻放並帶來無法言喻的喜悅。
✔️杏桃與蜂蜜(red arrow right)清晨漫步於倫敦柯芬園的花卉市場,彷如遊歷城市中的甜美綠洲,滿載著水果青澀美味–杏桃、蜜桃、黑醋栗,精緻初開的花蕾沾滿相思花蜜的甜美濃香。
✔️英國梨與小蒼蘭(red arrow right)集結了秋天的氣息,新鮮剛採收的清新梨子香,搭配小蒼蘭所綻放的花香,使香氣甜中帶點微酸感更加清新優雅。
✔️藍風鈴(red arrow right)甜美香醇的丁香花蕾和少量的海洋氣息,令人心醉的香氣,非常的英式風格、調皮而可愛,如同一位能隨心所欲的女孩。
✔️黑梅子與月桂葉(red arrow right)新鮮採收的月桂和荆棘木並帶有微酸甜的黑莓汁香,清新的相互混搭,活潑且充滿春天氣息。
✔️含羞草與荳蔻 (red arrow right)前調:小荳蔻、睡蓮、紫羅蘭葉中調:含羞草、櫻桃草、玫瑰後調:東迦豆、&& 檀香木、白麝香
✔️黑雪松與杜松 (red arrow right)新前調:孜然 中調:杜松 基調:黑雪松
木質是基調,這味道很中性,想像中會噴這樣香味的男生帶點憂鬱、神秘的都會風格,當然女生偏好木質勝過花香、果香的也一定會喜歡。
✔️罌粟花與大麥(red arrow right)以英國田野間美麗的「罌粟花」為主角,優雅紫羅蘭交織黑醋栗的果香,散發優雅的花香初調,透過玫瑰的清新襯托出罌粟花的活力,最後在柔軟的大麥點綴白麝香,增添柔美氣息,就像是迎面撲來的清新花香。
✔️鼠尾草與海鹽 (red arrow right)前調:秋葵籽 中調:海鹽 後調:鼠尾草
搭配青檸、羅勒與柑橘層疊出被羅勒與鼠尾草環繞的木本芬芳,或與杏桃花語蜂蜜結合,營造出香甜多汁的果香與海鹽清新的活力!
✔️紅玫瑰 (red arrow right)最珍貴的七種玫瑰花種調製而成的純淨又性感的香氣。以紫羅蘭葉和微妙檸檬香作為點綴,感受著剛摘下的花束的新鮮芬芳
✔️牡丹與嫣紅麂絨 (red arrow right)盛開牡丹花香,搭配多汁的紅蘋果誘人香氣,以及茉莉、玫瑰和紫羅蘭的馥郁芳香;再融入柔和的胭紅麂絨香,散發奢華迷人氣息。
香氣糅合效果:
以英國梨與小蒼蘭層疊香氣,營造精緻多汁及圓潤觸感,或以橙花配搭出馥郁花香和嫵媚誘惑氣息。
✔️葡萄柚 (red arrow right)葡萄柚清新舒爽的柑橘柚香,與迷迭香振奮的香氣,非常適合台灣悶熱的夏天。
✔️忍冬與印蒿 (red arrow right)前調:印蒿、玫瑰醚、橙花純露
中調:英國忍冬、玫瑰、桂花
基調:苔蘚、廣藿香、檀香木
✔️伯爵與小黃瓜 (red arrow right)前調:佛手柑 中調:小黃瓜
基調:蜜蠟、香草、麝香
撲鼻而來的佛手柑與獨特的伯爵茶香味,搭配清爽香脆的小黃瓜氣息; 再以蜂蠟、香草和麝香呈現平衡香調的甜味。 細膩又振奮精神的香氣。
✔️英國橡木與榛果(red arrow right)前調:綠榛果 中調:雪松
基調:暖烘橡樹
震懾於傳說中的橡木,它是如此的高貴、智慧的象徵。注入兩種疊加的香氛。
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伯爵茶與小黃瓜男 在 羅尼Ronny Youtube 的最佳貼文
#香水 #JoMalone #伯爵茶與小黃瓜
[香水分享Ep.01]
Jo Malone
伯爵茶與小黃瓜
Earl Grey & Cucumber
男香 女香 古龍水 香水
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伯爵茶與小黃瓜男 在 Mr.小狼 Youtube 的精選貼文
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各位久等嘍!!期待已久的Jo Malone香水分享((雙手奉上~
(如果你嫌我講話很慢 你可以按加速- -" )
另外!!!影片中淺談的部分屬於個人的想法分享,沒有對與錯!!
也許你也有你的想法可以在下面留言分享喔!!
♦影片中的產品♦
Jo Malone - 伯爵茶與小黃瓜
Jo Malone - 鼠尾草與海鹽
Jo Malone - 黑雪松與杜松 (黑雨)
---提及產品--
TWININGS - Earl Grey Tea 皇家伯爵茶
Jo Malone - 英國梨與小蒼蘭
Jo Malone - 橙花
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最後謝謝大家看到最後!! 我是小狼!! 揪咪 ^.* xoxo
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爬了一下文 也/Jo Malone 男
好像比較少文章關於男生適合的香水
想請問有用過的香民
Jo Malone 哪種味道比較中性或是適合男生不那麼尷尬呢
麻煩各位推薦了 謝謝
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