只要想到百年千年，甚至幾個世紀都不可能再有我了！
剩下幾十年日子裡，我更應該要積極勇敢、開心快樂。
#聽說睡前做９個小動作不僅助眠還能排毒抗過敏！✨✨✨✨✨
１.按壓鼻通穴：防止過敏抗眼壓，對一些呼吸道症狀有一定的預防作用，可以增強抵抗力，按摩時，以指尖按壓穴道5秒鐘，休息5秒鐘，後再左右按揉各5分鐘，每日早晚各一次。
２.梳頭：改善血液循環，促進新陳代謝，提高身體免疫力，預防失眠。
３.伸懶腰：有助於疏通經絡，促進氣血運行，調整臟腑的陰陽平衡。
４.揉肚子：有利於腸蠕動和消化液的分泌，防治胃腸病。（平躺在床上，搓熱雙手，手放在肚臍周圍，按順時針方向繞肚臍揉肚子數十圈，力量要適中。）
５.敲膽經：舒經通絡、活血排毒。（大腿外側的四個穴位點，每天敲200次，有效刺激穴位。摸不准穴位位置也沒關係，平均分佈著敲就可以了）
６.泡腳：促進身體血液循環，加速新陳代謝多有好處。
７.捏耳朵：調節全身的臟腑功能。（拇指墊在耳背後面不動，屈食指從耳尖按摩到耳垂，兩側同時做10~20次，讓耳部發熱發紅即可。）
８.捶後背：有利於肌肉放鬆、緩解疲勞、安定情緒，進而促進睡眠。
９.拍小腿：助力血液循環、溫暖肌肉，預防腿抽筋。（小腿抬起，雙手搓熱，從膝蓋到腳踝，從兩側分別拍打小腿肚，直到雙腿感到放鬆、發暖為止。）
伸懶腰抽筋 在 [懷孕] 如何對抗腳抽筋- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
凌晨被抽筋抽醒
各位媽媽有對抗腳抽筋的有效方法嗎
我已經有吃醫院賣的鈣片
挺立 是顆狀的
醫生上次知道我會抽筋是說再多吃一顆
但我覺得抽筋好像和其他因素也有關係
1.拉肚子的那天容易抽筋
第一次抽筋就是從拉肚子那天開始
現在很可能因為肚子大
腸胃蠕動較差
都維持一天便秘一天拉肚子（不一定）
的大便週期
如果第二天是拉肚子時也很容易抽筋
（是因為把不該拉的養分拉走了嗎？）
2.腳著涼的時候容易抽筋
睡覺時電風扇擺腳邊
入睡時絕對需要電風扇散熱
（冷氣是一直開著）
但快睡醒時往往是抽筋的高峰
所以我也懷疑腳部著涼和抽筋是否有關
還考慮是不該入手循環扇（好貴...）
各位媽媽有沒有什麼祕技是可以減輕抽筋
鈣片品牌
生活方式
睡覺環境控制
都可以～～～
懷孕以後真的覺得身體跟以前很不同
要重新認識一下了...
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