感冒燒不停，免疫力是關鍵
新生寶寶從出生後約4個月之後，媽媽給予的免疫力就開始急速下降，寶寶從這時候開始會容易出現各種感冒症狀，尤其是進入幼兒園後交互傳染，感冒的機會就更大了，感冒可大可小，輕則小咳小燒數天後自然痊癒，重則併發中耳炎、鼻竇炎甚至肺炎等需要住院治療。
如何減少寶寶反覆感染或有嚴重併發症的機會呢?
#培養正常的免疫力是關鍵!
1. #充足的睡眠
3-6歲兒童每天的睡眠時間(包含午睡)大約為11小時，睡眠不足不只可以影響免疫力，也影響寶寶白天的精神和學習能力
2. #戶外運動
運動可以促進血液、淋巴循環和新陳代謝，對病原體的反應會增強，尤其是多在有陽光的環境下運動，皮膚受到日光照射後會合成 #維生素D3，不只可以增加鈣質吸收幫助長高，還可以活化免疫能力增加抗病毒能力。
3. #改善過敏症狀
過敏兒會讓正常抵抗力下降，會比其他孩子更容易感冒或出現併發症，因此不要無視過敏症狀，請盡快去諮詢小兒過敏科醫師，接受正確治療。
4. #充足均衡的營養
來自天然食物的各種營養成分，都對我們的免疫力發展非常重要，例如維生素C、D等，有偏食習慣的孩子務必要好好改正。
其他 #可能 可以增強免疫力的食品
(為什麼要說可能呢? 因為影響免疫力的原因太多了，不是每個人吃都會有改善呀~尤其是生活習慣、飲食沒有改善的人!!)
1. 益生菌: 對於有過敏體質的孩子，可能有改善的效果，過敏症狀減輕可以讓孩子正常抵抗力恢復，但益生菌只能歸為輔助治療，還是必須從環境或是藥物治療才行。
2. 維生素C: 可從各種水果中攝取，也有報告說用高劑量的維生素補充劑可以預防感染或減緩症狀
3. 維生素D: 可從食物攝取但含量通常不多，主要靠皮膚經由日曬自行合成，也可使用補充劑補充
4. 天然類黃酮: 抗氧化劑，可促進血液循環、也有抗病毒和抗癌的報告，可以從水果類如:柳橙、葡萄、橘子、木瓜、蕃結等獲得；另外蜂膠中也含有高量的類黃酮，#但一歲以下寶寶不建議食用蜂膠。
以上是目前比較容易獲得的營養品，給大家參考
最後提醒大家，預防也是很重要的，於感冒流行期間減少出入人多的公共場所、多洗手和佩戴口罩，更能減少感冒發生的機會唷!
