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希望世界看見你，就必須讓自己先看見自己｜#島嶼自信 #寫給家鄉一句話
在兩個月的氣氛低迷下，東奧的開幕，似乎讓台灣人再次活了起來：我們團結一心為選手加油、在社群媒體上用賽事喜訊洗版朋友，而運動員們也不負眾望，從兩銅兩銀到拿下第一面金牌，台灣人找回自信了。
但其實自信一直都在。除了台灣人齊心抗疫，回頭看過去二十年，有許多人長期耕耘地方，發掘出當地人也沒注意過的好。桃園市之光 C house 溪房子手作 陳美霞說的：「希望世界看見你，就必須讓自己先看見自己。」其實我們一直都值得自己驕傲。
✏現在邀請你對家鄉說一句鼓勵、加油的話，讓其他人看到屬於台灣的島嶼自信：https://bit.ly/3BOM7vL
✏看其他人寫了些什麼：https://bit.ly/3i4IUQT
文章來源：微笑台灣319鄉+
希望世界看見你，就必須讓自己先看見自己｜#島嶼自信 #寫給家鄉一句話：https://bit.ly/3i4IUQT
在兩個月的氣氛低迷下，東奧的開幕，似乎讓台灣人再次活了起來：我們團結一心為選手加油、在社群媒體上用賽事喜訊洗版朋友，而運動員們也不負眾望，從兩銅兩銀，到昨日拿下第一面金牌。台灣人找回自信了。
#但其實自信一直都在
如同微笑二十週年特刊封面所言：「當世界正在震盪，家鄉，是這座島嶼的信心所在」除了台灣人齊心抗疫，回頭看過去二十年，有許多人長期耕耘地方，發掘出當地人也沒注意過的好。再引用一句桃園市之光 C house 溪房子手作 陳美霞說的：「希望世界看見你，就必須讓自己先看見自己。」#我們一直都值得自己驕傲。
📌現在，微笑台灣邀請你對家鄉說一句鼓勵、加油的話，讓其他人看到屬於台灣的島嶼自信：https://bit.ly/3i4IUQT
#微笑台灣二十週年
#讓地方發光的人
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
歡迎大家回來
今天個人形象色彩單元來到第三集
在學習色彩學之前我真的不怎麼喜歡黃色
因為穿在我身上讓我看起來氣色真的很差
但在知道什麼黃會讓我看起來氣色變好之後
我也愛上了黃色！
因為臉真的變超白又有蘋果光又立體啊！
黃色在心理學上給人是非常正能量的顏色
也是自信的代表色喔～
【形象色彩學】播放清單連結
https://youtube.com/playlist?list=PLAHS1UrQkZK4nsJAnYoKld2EXjzbHyLpy
00:00 什麼是個人形象色彩學？可以幹嘛？
01:30 為什麼很多人說黃種人要穿黃色但又用紫色飾底乳？
04:27 最溫暖最有正能量的黃色其實適合這種人
05:46 覺得黃色太刺眼又怕顯黃？那要選這個
07:44 一直以來服飾最流行的黃色其實很挑人穿啊
08:52 誰說黃色都很暖？黃色也有冷色黃！
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我們下次再見嚕
在我年輕的時候我患有憂鬱症的傾向，我還記得我一週要看三次的醫生。
這並不可恥⋯這只是人生中的一段小低潮
我們怎麽陪伴自己度過這個小低潮呢？
這個症狀沒有人可以幫助我
只有我可以幫助我自己！
我走過來了！這不簡單也不容易！
真的很感謝自己！
.
.
如果我們可以靠整形手術讓自己更有自信那不就很好嗎？
但是！
切忌要「保有自己的特色！」
並且「設立停損點！不可以一直批判自己、不停的去整形」
以前的我都是自己一個人走過⋯
現在的你們有我的陪伴。
我想跟你們說！其實你們真的很幸福很幸福！
希望未來你們都能變得更好更勇敢
創立這個頻道的原因
就是想要帶領曾經和我一樣的人
希望未來你們也可以找到屬於你們的特色
擁有屬於自己的自信
讓我們不管是內在或是外在的提升都有所進步
想跟你們說的話就都在上面了
時常在想，我如果離開了能帶給世界什麼？
又或者我能夠留下什麼足跡，能夠幫助往後的人？
後來想到就是這個平台能夠幫我把我的足跡留下
即便我未來不在了
還是會有人看到我跟你們講的話
給你們無形的力量
祝福你們
形象風格師芊芊上
一直 以來的我，都是慢慢地找尋自己的方向，自信也如一層層薄透的紙悄悄堆疊。過程其實並不能說是非常辛苦的，但難免會有挫折感，而從開始了六角森林這個專業後我也慢慢 ... ... <看更多>
如題我自從減肥後一直都有一點容貌焦慮現在還沒到我理想的體態但其實我 ... 跟他更能匹配的人，不是我這樣的普女身邊的人一直叫我不要沒有自信我的 ... ... <看更多>
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Ada"Perm 「 自信與神秘美」 女孩其實一直都想嘗試但設計師的回覆都是燙不捲很快就會直其實用對剪裁和捲度大小穿插與排列就能襯托蓬鬆厚度和美謝謝你給我機會改變妳 ... ... <看更多>