#蜂蜜檸檬之亂
謝謝GTV新聞的採訪
檸檬跟蜂蜜都是對健康有幫助的天然好食材,尤其檸檬富含維他命C,檸檬多酚,以及多種礦物質,對於清除自由基與預防身體發炎都很有幫助~
蜂蜜是相對的好糖(富含礦物質與胺基酸),但還是糖喔,攝取過多仍會造成熱量的負擔~
#一歲以下寶寶絕對不能吃蜂蜜
#一歲以下寶寶絕對不能吃蜂蜜
#一歲以下寶寶絕對不能吃蜂蜜
如果擔心市售的蜂蜜檸檬太甜,建議自己動手DIY喔~
#蜂蜜檸檬DIY
一顆檸檬榨汁30cc+蜂蜜一茶匙5cc+室溫開水200cc,是很棒的比例~
一杯才5cc的蜂蜜,量其實很少,別擔心~
(一瓶350cc的可樂就有35克的糖)
#食物是最好的醫藥
#但是沒有任何一種食物可以取代醫藥
天然的抗氧化食物可以清除自由基,遠離心血管的風險也預防罹癌的危機,所以攝取五顏六色的蔬菜水果是很重要的,檸檬是其中一個很棒的食材,但不是唯一
均衡的食材與多元的營養,才是健康促進的基本之道~
張益堯 (Tony Chang)
2018.11.11 GTV午間新聞
https://www.youtube.com/watch?v=YNbCunwU8D0&list=PLik4698VTZrESLXN_y4zCblLWZ1HW11eQ&index=13
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