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#梳理情緒好方法 #媽媽多年計謀終於奏效了
下午在家這小孩自己在跟自己生氣，看她鬧著脾氣，我故意裝忙不想理她，但偷偷斜眼觀察她，就是好奇她下一步會怎麼做。結果只見她氣PUPU地逕自往房間走去，然後開了燈，就此無聲無息。
等了大約一陣子，悄悄地偷瞄，發現她正看著早上翻了幾頁的書，原來這小孩跑去看書了。最後她就跟往常一樣，跳著出來趴在我肩膀上騷擾我，哈哈！
其實我自己心情低落的時候，也是靠閱讀走出來，所以我深知閱讀的力量絕不僅止於擷取知識而已，現在看著她情緒來的時候，能夠自己去尋找解套，還是利用閱讀，為母真的是太欣慰了，不枉我這幾年來富有心機地拉她進書坑啊（拭淚）～
#聽說明天會變冷 #但還是想賴在家裡
#而且在家穿睡衣上英文課的感覺挺不錯的
已經上了一段時間的線上英文課，感覺小Q妹進步很多，從一開始的如坐針氈，到現在已經能夠氣定神閒地開好電腦等老師來上課，應該可以再繼續上下去看看成效喔！！
這是之前寫的紀錄：https://reurl.cc/R62LxG
#早餐
[隔夜燕麥粥]
食材: 燕麥片 植物奶 堅果 葡萄乾 新鮮水果
作法: 前一晚將燕麥片、葡萄乾、堅果等食材倒入梅森杯，並加入8分滿的植物奶(我用的是豆奶)，隔天早上切點新鮮水果，就完成一杯快速又豐盛的早餐啦
[酪梨吐司佐純素炒旦]
食材: 吐司 酪梨 板豆腐 香料 薑黃粉 鹽和黑胡椒 醬油
作法(純素炒旦): 將板豆腐用手壓碎入鍋翻炒，加入薑黃粉、醬油、鹽和黑胡椒再翻炒，最後撒上香料即可
#午餐
[餛飩乾麵$65]
📍人人素食麵館-樂業店
🏠台北市大安區樂業街48號 / ☎️02 2736 6787
#晚餐
[椰香咖哩飯]
食材: 馬鈴薯、紅蘿蔔、秋葵、鴻禧菇、紅甜椒、鹽、醬油、沙茶醬、咖哩粉、麵粉、椰漿
作法: 將馬鈴薯和紅蘿蔔煎至外表微焦，加入鴻禧菇稍微翻炒，加水(蓋過食材即可)悶煮，加入咖哩粉、鹽、醬油、沙茶調味，加入剩餘食材繼續蓋上鍋悶煮至滾，加入麵粉水勾芡、倒入些許椰漿即可盛盤
一直以來我都覺得：素食者把自己身體照顧好很重要！因此如果能在家煮，能注意到各種營養均衡攝取再好不過了；但如果整天都必須在外解決(ex工作繁忙的外食族)，往往再謹慎也難免有不均衡的困擾...... 那麼！「額外補充營養品」就是不錯的選擇哦✨
接觸 #橙姑娘 健康素 將近一個月了，他們主打「全方位補給」，一次就能攝取多種營養素：
☑️維生素B群(萃取自天然啤酒酵母，尤其純素者容易缺乏的B12含量挺豐富的👍)
☑️鐵質(選用甘胺酸亞鐵，分子小、吸收率非常好)
☑️鈣質(萃取自天然紅藻)
☑️蛋白質(非基改大豆胜肽)
我通常一天服用1-4粒不等，一罐60粒已經快服用完畢啦！這陣子早上起床啊～ 居然難得感受到雙眼明亮、精神充沛的感覺，也不太會想賴床了✨ 很開心又一個台灣品牌願意推出素食產品、照顧到素食族群的營養補充，健康的飲食和作息搭配必要時的營養優良補給，素食者也能天天活力滿分💪
🔺想不到素食料理要吃什麼？煮什麼？來這裡找找靈感👉https://bit.ly/2WDimeJ
🔺小叮嚀
最後還是要跟大家說～購買前要先謹慎評估自身需求，以免過度補充造成身體和環境的負擔哦☝🏻
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